1、吃早餐─可以年輕1.1歲。. N3 l) R/ } c9 S/ V# Y% h7 a: R
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主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。tvboxnow.com5 w0 y& `) t& V' B& R+ }4 G* E
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2、養狗─可以年輕1歲。tvb now,tvbnow,bttvb) V0 I7 s; G* S2 z; y W) v; \
* W7 h, I: F& O' c/ g. w9 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。強迫運動，因為要帶動物出門便便。tvb now,tvbnow,bttvb V8 i6 f3 b7 l
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3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。
, W }) k G" }4 T8 E" p w! ttvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ]9 v1 H8 A, h+ o+ a
優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。tvb now,tvbnow,bttvb0 ^4 u+ a+ _! ?7 k) ]$ F. ?" _
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4、舉重─年輕1.7歲。0 A5 G. U% X6 Y
% x5 S* j+ I: Q" P, N一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。
$ h# F, a% A% p; RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& z2 ?. [5 E/ [/ [& \6 o% U5、每日小飲一次─年輕1.9歲。tvb now,tvbnow,bttvb$ @# p) k5 O9 _ n
& e- D) Y. @# Q7 U" o3 \5 _% yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。
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) s- K0 @& ~! a& m8 b* u7 @. BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6、交朋友─年輕2歲。
2 Q( i+ _7 N9 f* t8 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) z& X8 ^4 Y% [7 M9 [' H, {. N- g交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。
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, J9 j2 X; [; X% ]) h- ~8 Htvb now,tvbnow,bttvb7、大笑─1.7歲。
}. ?# C2 j% a2 _! C$ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 s( ^2 B! [/ T2 P# A常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; U2 N+ I% N1 S h! L" o/ k6 f( `
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8、上課─2.5歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 E, l( y, G+ I5 A
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學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。tvb now,tvbnow,bttvb1 o% E: `( N/ T, d6 ~
$ ?' v6 k, T- `0 g: t- x9 E( ~2 r" v9、每天快步半小時─年輕3歲。! o7 w+ X8 ?. O" a
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這是一項不錯的健身運動。
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/ y) R3 `! u! k; c, ~ C: U公仔箱論壇10、充足睡眠─年輕3歲。tvb now,tvbnow,bttvb+ Q7 j: W5 U: m. w$ ~& }5 j& E
" ]- Y" x: Z2 R: e/ l0 J1 ^應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。
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" E- ^! i4 g- w7 Z3 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。tvboxnow.com" S! I8 F Z5 x" h+ |
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12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。2 r `7 l+ W+ I' q% H9 Z
0 M7 z% g6 S/ I7 G3 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。
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13、牙線剔牙─年輕6.4歲。
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9 b, P. s1 T: M) X研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。
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- n G( O" O. H: V( n0 v14、運動─年輕6.4歲。
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! W6 T# P& P6 v! w, ]tvb now,tvbnow,bttvb一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 d% r" v+ f0 t B
# f5 X | V- P6 L* K9 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。
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- h! \ B: a. P# ?$ A預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。 tvb now,tvbnow,bttvb9 _0 W6 u, N4 O# f! A
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公仔箱論壇1 M. N- u: Z. f( W9 `6 T
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發表於 2007-7-3 10:45 PM
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