: z$ N# v' \, x9 M* D, W' P1 \5 M0 Atvboxnow.com粗糧中含有大量的纖維素，纖維素對大腸機械性刺激，促進腸蠕動。不過，長期大量進食高纖維食物，會影響人體對食物中的蛋白質，使蛋白質補充受阻，脂肪攝入量不足，也降低人體的免疫能力。tvboxnow.com# y5 z( Y0 j9 X( b6 z! X3 u
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營養學家建議，一個健康的成年人，每天粗糧的食用量以10克-30克為宜。
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（星洲日報／大都會）( _4 g/ ?$ _5 Q4 N6 y8 @5 w* K' _5 R' Q7 `
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發表於 2012-5-20 05:48 AM
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