胃食道逆流是指胃內容物，或膽汁、胰液等十二指腸液反流入食道，引起泛酸、燒心、反食等症狀，甚至造成食道黏膜病理性損害，是消化科常見病症。一般來説，只要有燒心、反酸兩個典型症狀，就可以確認是胃食道逆流。但胃食道逆流也可能有一些非典型症狀，如胸痛、吞咽困難、吞咽疼痛、慢性咳嗽、哮喘等。尤其是慢性咳嗽和哮喘，一開始經常會被誤診，當成是一般的咳嗽及哮喘來治，結果久治不癒，最後才發現是胃食道逆流引起的。公仔箱論壇. V! ?$ K& a/ D6 }& @ U9 u
) M( Q9 M3 f# P4 } s公仔箱論壇從病理上來看，胃食道逆流是下食道括約肌壓力降低與鬆弛導致的結果；但若把這個結果當作病因來治，就治不好，應該要從源頭來治療，才能徹底根除這個疾病。! c9 ^5 W. Z# D' A7 A. r8 v8 m
! N' ?5 b9 x, Z! K( S' }% i公仔箱論壇七類人易患胃食道逆流
0 c, {; _: b6 J- A6 m! G/ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 精神壓力大者：研究發現，離婚者、寡婦、有沉重生活壓力者容易罹患此病。勞累、精神緊張、生氣也是胃食道逆流的高風險因子。
# [2 K1 b0 V# a6 s8 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" k7 {* c3 O9 r5 l5 L3 qtvboxnow.com2. 肥胖者：肥胖是胃食道逆流的中度風險因子，超重是胃食道逆流患者的普遍特徵。
7 h2 i! w( }0 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb/ `# {* ]! E+ p0 y0 ]: s3 W v
3. 愛吃宵夜者：進食後不足2〜3小時即平躺睡覺，較易引起胃內容物反流。2 ~( P- @' g1 E% Q
" C$ @6 D8 W) W8 l4. 嗜菸、酗酒者。公仔箱論壇" d9 l( z5 ^- n" J8 K
tvboxnow.com% U0 {* ~2 ~4 e4 {2 f1 M) v
5. 長期服用某些西藥者。
" x! P0 O( N3 E6 s# xtvboxnow.com, C( P8 {' ^+ A0 W5 O9 ~
6. 老年人：胃食道逆流的發病率隨年齡增加而升高，40〜60歲為發病高峰年齡。
4 [" t: N# r1 ^tvb now,tvbnow,bttvb
+ j- o+ h7 w, D3 V! b7. 食道裂孔疝患者：食道裂孔疝會減低胃食道交界處的張力，增加胃底的感覺刺激，促使下食道括約肌鬆弛。食道裂孔疝的一個肇因是腹腔內壓長期居高不下，如妊娠、肥胖、慢性便祕、劇烈咳嗽。& Y- D' u2 G3 @" e
tvb now,tvbnow,bttvb$ _, y# ?, g& Y
一招迅速緩解胃食道逆流：耳穴按摩
, r/ [1 F$ Z+ I; s/ B3 t5 [3 j7 J! [胃食道逆流最麻煩的是下食道括約肌鬆弛，也就是賁門鬆弛，導致胃酸容易反流。如果能調整好賁門的張力狀態，自然能大幅減輕胃酸逆流的症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! T0 U+ B; Z7 a. }% L+ {
) U7 ?( M2 y( q4 Q2 k5 K
有一個最有效也最簡單的治標方法，就是刺激耳穴的賁門點。此點位於耳輪腳下方外1/3處，可用一根直徑0.2公分的小圓棒，在賁門點輕柔按壓3〜5分鐘，即可暫時緩解胃酸逆流的不適症狀。
7 f1 ^9 ]% S% R: p% B: sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 o O4 R, k4 U2 G) [" @+ S- _公仔箱論壇4 X& Z( E& t- j* }
刺激耳穴賁門點，即可暫時緩解胃酸逆流症狀。(《談古論今話中醫》圖片)
; _: i' t( I: L- r% x' k$ rtvboxnow.com四個方法 自癒胃食道逆流
: E: Z0 F+ \9 L公仔箱論壇1. 調暢情志 疏肝降逆
D4 F5 k! `, v a8 F) o1 n. J公仔箱論壇
/ N) X3 ?2 a, ^5 \, Y! ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胃食道逆流是一種典型的心身疾病，精神因素對此症影響很大，在諸多誘發因素中，不良情緒位居前列。精神緊張、情緒激動、過分憂慮都容易造成胃食道逆流，所以保持心情舒暢是最重要的基本原則。
9 R& | ~# Y3 ^& P+ G0 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, E! v7 M) X% d
2. 扁豆山藥蓮子粥 修復胃食道tvb now,tvbnow,bttvb9 R! v. L$ S( D0 O' E
tvboxnow.com" t* |5 a, l( w7 A; L
長期胃食道逆流的患者往往胃腸功能較弱，可以煮扁豆山藥蓮子粥來吃，此方健脾益胃，有助修復胃功能。
8 m" b: ?/ W0 k; s J* o
) g# b" J* s) g# }: o+ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：白扁豆、山藥、蓮子各30克，大米100克，水2000克。
) e E: E' r) Y/ j6 \tvb now,tvbnow,bttvb
+ d+ |6 m/ E* x* O* C0 Otvb now,tvbnow,bttvb煮法：熬米食粥，有一定的訣竅。清朝袁枚在《隨園食單》講得很清楚：「見水不見米，非粥也；見米不見水，非粥也。必使水米融洽，柔膩如一，而後謂之粥」。2 m, p' g( C1 V5 a
) |5 [$ j' `% e) U' b aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我們常説糜粥，就是要「煮米為糜，使糜爛也」。熬粥時應慢火熬煮至少2小時，使米粒完全化開，煮好的粥綿密黏稠，有如膠狀。此時的粥吃下肚之後，會在胃及食道形成保護膜，對胃、食道黏膜的修復效果極佳。tvb now,tvbnow,bttvb1 c* A5 p$ q* _+ E) {5 M1 ^9 p
" E1 {! o+ W7 H" d公仔箱論壇3. 改變飲食習慣
B- ?) C- i: Q5 ftvboxnow.com+ @" B; P6 ^' K" Q" B5 R0 l: s
◎ 少食多餐，細嚼慢咽，不暴飲暴食：胃食道逆流患者飲食以七、八分飽為宜。
) o$ w) c9 o0 G
\) W: G/ s1 a# M/ C$ a. |) V! H4 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎ 少脂肪，多蛋白：低脂肪、糖類適中，是胃食道逆流的關鍵飲食對策。少吃肥肉、奶油、油炸食品。烹飪應以煮、燉、燴、蒸為主。
. t7 N8 J! I, ]5 Y `5 Ytvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( R. U1 r) X) T- I# C
◎ 戒菸酒：吸菸、飲酒都會使下食道括約肌壓力下降、變鬆弛，誘發或加重反流症狀。吸菸還會降低身體抵抗力，使胃食道黏膜炎症難以修復，導致疾病遷延不癒。喝酒則會刺激胃酸分泌，加重胃食道逆流的症狀。
/ D+ Z: c% A( D3 l( M& R- Ltvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- e# d0 O3 y) Z" P* V
◎ 忌食辛辣：避免吃過冷、過熱及甜酸辛辣等刺激性食物，少吃下列這些會減低下食道括約肌張力的食物。
- n5 R9 V5 e( z7 e YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( j) H; j5 h5 ?- ?tvboxnow.com• 飲料類：濃茶、咖啡、可可、巧克力、烈酒、鮮檸檬汁、鮮橘汁、薄荷、全脂牛奶等。公仔箱論壇 r( ?9 Q, Y# r/ Z5 H4 q
# c# X4 U# O; f3 U2 h$ W$ `tvb now,tvbnow,bttvb• 蔬果類：洋蔥、大蒜、番茄、柳橙、鳳梨、葡萄、柚子等。
/ Q/ s- u& g9 e5 Wtvboxnow.com
8 Q" @/ n. O! v* `: l) B% k, `6 n* N
• 刺激性調味料：咖哩、胡椒粉、辣椒等。
" E# s) T+ q, j8 W3 N( J/ T( w- f4 D5 t, x& D1 x) ^
◎ 睡前禁食：餐後不宜馬上躺下，應採取直立位或餐後散步，藉助重力促進食物排空，活動20〜30分鐘後方可入睡；同時避免劇烈運動，以免增加腹壓而加重反流。晚上睡前3小時不再進食，以減少夜間食物刺激胃酸分泌而增加反流機率。
/ {4 O3 }6 r4 T( P% E* ^tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 j9 V8 ^/ H, L6 z5 ^& ]
4. 改變生活習慣 y6 p4 v; {) O( Z Q5 V" R
" Q, q0 E! v( r8 V1 Q4 s
◎ 調整睡姿tvboxnow.com. _+ C, C( i8 E" g! U' E
' n- \) O6 v4 a; R" k3 Q胃食道逆流容易在平臥時復發或加劇，因此睡覺時可抬高床頭，將上半身床頭墊高15〜20公分，亦即，將床板從臀部起向頸部升高，傾斜15度為佳。如此便可減輕反流，避免胃酸湧入喉嚨或口中，同時藉由重力來加快體內胃酸清除速度。tvboxnow.com6 ~5 Q( I& W- a( J
公仔箱論壇# n. T$ N, H! Q1 h
在此需特別注意，只將枕頭抬高並無作用，這樣食道容易折壓，反而更易反流。另外，有些人睡覺時喜歡將兩臂上舉或枕於頭下，這會使橫膈肌抬高，胃內壓力隨之增加，導致胃酸逆流症狀加重。公仔箱論壇& @1 H, W( i" C3 f c, Y
, N' a+ u. }9 X) n
◎ 防範腹內壓升高
z8 L2 e% i: Q% B0 ptvboxnow.com公仔箱論壇) a6 [ B: s/ m' f# i( v3 X
腹腔內壓越大，胃酸逆流機會就越大。日常生活應注意以下幾點，以免腹內壓升高。
1 V( P7 ^* T9 g) {0 j8 X, W公仔箱論壇7 r* j# _% j+ \! f K+ i. ~, l" t
• 吃飯及飯後均應保持坐立姿勢，餐後不要立即平臥或彎腰。
0 s5 w& t" G( gtvboxnow.com6 {; p* p+ _/ J
• 平日穿著以寬鬆、舒適為宜，衣褲不要太緊身，腰帶也別扣太緊。) q3 h% U2 v& a0 u9 ~
tvb now,tvbnow,bttvb2 @2 s! B8 \4 x; r
• 日常活動盡量避免腹內壓升高的動作，如過度彎腰、負重、屏氣等。
9 E/ k; K+ K& Xtvboxnow.com公仔箱論壇' W; R* t) y. E
• 維持正常體重。過度肥胖也會增加腹腔內壓力。 |
發表於 2021-6-17 09:01 AM
| 
