按摩前的準備事項:
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: t; R8 O1 S+ ~( Ltvb now,tvbnow,bttvb 1.使環境輕鬆愜意--沒有明亮的燈光或嘈雜的噪音，若有必要可以緊閉門窗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Z! g" ^0 S* B9 ^
，不可讓任何人、事、物打擾你，且房間溫度不要太熱太冷，並可以播放情調公仔箱論壇2 J; G* r" k6 U; f+ c
音樂，因為在忙碌的一天之後，此刻沈默是金.6 k; x( e3 Z+ @& r
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2.選擇合適按摩油，因為你可能需要含有精油成分的按摩油品來使情緒舒緩，並增加肌膚滋潤。tvb now,tvbnow,bttvb/ O }' S4 {4 M* ?
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3.如有必要，不妨將按摩油稍微溫熱，可以連瓶放進水中隔水加熱或將油倒至手心中搓熱。tvboxnow.com6 a- Z2 L1 t1 r" C7 j6 I6 r! g3 Z
千萬不可直接將按摩油倒在受按摩者的背，因這樣通常會倒出過量的油，且油會流的到處都是。
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, n1 l. k( j1 a: e, M, e公仔箱論壇 4.使按摩手勁保持平順而流暢，並避免任何突然的動作。
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' r6 a, N6 x4 B5 t( w$ {. P; ? 5.依照受按摩者的感覺指示而行，讓他告訴你哪個部位感覺很好或是需要多加按摩TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 k' g9 ~& J* k9 v* ?6 B8 K$ G
- S+ N" V* J3 {- B 6.按摩結束後不應要求受按摩者立刻起身，而該讓他或她放鬆一會。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 L# i. k* @( ~% C/ X
( p b8 h4 N% O6 v. v! v1 Btvb now,tvbnow,bttvb基本的按摩方式:. E1 q0 D# M! C
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◎拇指按摩
* s! l* y) I1 L, s/ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
p# C( I9 y6 U6 h7 z& V& S 這種手法最適合臉部，頸部，或肩膀頂端等，面積小，卻容易緊繃的部位。公仔箱論壇2 K( J: D( _- w$ l$ L# z
/ H# p, O0 N( o; K1 w7 N 為了增加變化,可視情況改變力道;或以圓形方式轉動拇指進行。
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◎扇形按摩
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2 \8 D! V+ m% D/ p& N7 R# a0 Z+ xtvboxnow.com 扇形滑撫是芳香按摩法中最常運用的手法之一。1 M s" A" q( g% W0 L# ?
6 N! b- H9 e* L2 d1 L" @6 C; Dtvboxnow.com 先將雙手併攏，手掌朝下地放在對方身體上，
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再利用身體的力量將手掌向上推移，並如扇形般像身體兩側滑開，
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併攏後再重新展開向上的動作。這種按摩法除了適用於塗油，
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# W: K. J0 A& Xtvboxnow.com 或是連接不同的按摩部位外，亦適用於背部，腹部等大面積部位。tvboxnow.com4 o4 l7 K+ I3 r; ?) }' b# D
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◎揉捏法tvboxnow.com" _" T9 e2 h$ I+ Z8 U1 L4 Z. |
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這種彷彿是揉麵團的按摩法，特別適用於肩膀，背部，公仔箱論壇' N1 @& R r; J- Z* u3 A; n* n
: A4 A. s( t$ A2 g3 L 以及一些脂肪較厚的部位。它除了能有效地鬆弛肌肉以外，9 m5 q' E% u- F3 n. R# r ?) g
( a2 r/ l" d4 } 亦能促進血液循環及淋巴液的流動，近而排除累積在體內的毒素。
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/ k) Y# E7 H* V! e5 f0 P. b& Ztvb now,tvbnow,bttvb◎靜壓法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' `4 N2 g2 C, ^" ]" [8 U( @
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以指腹施壓的靜壓法，適用於脊椎兩側，臀部，以及肩頸。tvboxnow.com0 M* k$ b$ C8 Y$ c+ ]
- p7 m' z+ i4 O( Atvboxnow.com 徐緩而穩定地加壓後，持續6~10秒，在慢慢鬆開並滑移到下一個施壓點。
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) j Q, D4 ?( h6 u/ K% Z! ttvboxnow.com◎雙手疊按法
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2 X8 D0 M5 \ F% `5 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 只要將一手疊在另一手上面，再穩定施壓一至兩分鐘即可。
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這種按摩法具有極佳的鎮靜及放鬆效果，特別適用於頭，前額，以及腹部。
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◎貓式按摩法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. G2 t+ u7 D" J9 v. g/ K7 V
& l! {8 X- F* s# W( O公仔箱論壇 想像貓咪緩緩仆行的姿勢─先將你的左手放在按摩部位的頂端，
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再以指腹徐緩地向下滑行；當右手接著向下按摩時，再將左手輕柔地抬起來放回去。
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# [, ^% s$ _( C% B; p6 E" e 重複這個左右手交錯的動作即可。+ H$ m. P7 e2 R5 E/ k% g
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發表於 2012-4-14 11:25 PM
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