戒煙後體重上升，對於女性來說十分普遍。( x S ~$ P5 z( x5 ~7 F2 F' \
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這是由於戒煙後，尼古丁加速熱量消耗的功效消失了，女性便容易出現睡眠增加、不愛郁動的現象，
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6 F; T: `) B7 \( T& b2 ^ c4 ` G加上女性特別喜歡以零食來止煙癮，因而容易發胖。須知道吸煙對身體百害而無一利，女性不應擔心增磅而繼續吸煙。
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) l0 G- a; N9 |! f G: T公仔箱論壇要在戒煙後維持體重，只要謹守低脂低糖健康飲食守則便可，建議大家可選擇較健康的零食來止煙癮，
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$ d. J; `1 Q( u7 J/ N: ?2 k公仔箱論壇如低脂乳酪、烘焗薯片，以及不經鹽焗的果仁等。8 M# ~9 B) N9 ]/ {5 I# i0 U$ V
3 H' v4 |1 [+ a4 U6 I% m此外，每星期維持三至五天，每次三十至四十五分鐘的運動量是必須的﹔
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: a# S: D7 s6 d4 g0 w6 z每星期磅重一次，提醒自己的健康體重指標，毋須每天都磅重。
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4 L$ _" ~- O+ ?: ]) jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。資料提供﹕屈臣氏註冊營養師簡婉雯 |
發表於 2010-12-18 04:49 PM
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