[冷知識分享] 健康生活每一天

>>01)失眠时，好多人会饮鲜奶或数羊，但结果更难入睡。

   其实平常人呼吸的原理,吸气短呼气长，下次如想安睡，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: C$ R8 @, p) ?; a

   只要相反原理，吸气长而呼气短即可，在五分钟内会入睡。

>>(02)一罐可乐有十二匙单糖，意思系饮下后会直接变成我们身体的糖分。
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>>(03)有人减肥不吃早餐，事实所得效果相反，会更肥胖，1 R7 b& _: w. A

   因相隔晚餐时间太长，下次进食时会吃得更多。不吃早餐，

   令自己空肚，会很快生胆石，因为没有食物在肚内， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ H0 p% G5 Y0 u& r7 N  d1 N9 Z
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   胆会排出一些分泌，久而久之，会变成石而且不吃早餐， " ~( t. r- O2 t* C. t: {+ L6 P

   会减低新陈代谢，减肥的原理是加强新陈代谢，才可燃烧脂肪，

   所以无法减到磅。早餐是每天最重要，亦应是最丰富的。
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   可吃粉、饭或面包等，无须怕会热量高，因为人体经过一天活动，
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   自然会消耗掉，反而下午及晚餐要小心。 tvb now,tvbnow,bttvb6 x# F8 Z2 A; y: [

>> (04)牙医推荐应该是吃完早餐才刷牙，因口腔是身体最不洁的地方， # K+ [! a( k2 l- L- d% n  I
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   比肛门还差，尤其是进食后，最多细菌。
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>> (05)如想改善胃病或肠胃病，可以生果为早餐，
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   博士就是这样而解决了他严重的十二指肠问题。 ; s3 _% V% {6 s) J' X1 f
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   每天只要进食五至七款不同颜色的生果，就不用进食维他命。 4 t# C' o/ H3 C

>> (06)最有效的进食生果时间是每天下午三时至五时，不是饭后。 tvb now,tvbnow,bttvb1 ]: j( N3 q. Y& z- c: I

>> (07)减肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃烧脂肪，否则只是减去水份。

>> (08)有肌肉的人，就算坐着看电视，也比一个无肌肉的人消耗更多卡路里，tvboxnow.com1 d5 q# o) n+ D: O9 Y

   因为只要他有多你一磅肌肉，他身体会自然地燃烧五十卡路里， 7 W8 a7 I4 {) `) e) |

   而无肌肉的人，反而要去做运动来燃烧这多余的脂肪。
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>> (09)美国及加拿大已经禁止蚝油进口，因验出有致癌物，所以香港的蚝油近期大减价。 7 O0 C8 y! {8 z
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>> (10)盐也不可吸收太多，因为盐会帮助吸收糖份，少糖但吃盐，也会帮助糖份的吸取。
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>> (11)蜂蜜不要买来自国内的，尽可能选购外国产品。
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>> (12)如想对付仇人，可叫他们去BBQ，食物经过烧烤会产生致癌物质，
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   吃进肚内，不会排出，会长期积聚体内。 tvb now,tvbnow,bttvb7 T2 Q( `7 H7 S

>>(13)无人能估计体内会积聚多少致癌物质，但当身体抵抗力较弱、

   年老、忙碌或压力增加时，就会发出来。 tvb now,tvbnow,bttvb! m$ ]) Y: ?: S( T
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>> (14)如无办法，可用新鲜柠檬汁洒在肉上，会分解致癌物质。 tvb now,tvbnow,bttvb# U& x3 w& Y; _) J$ s

   不好扮醒，柠檬茶是不可以的。
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>> (15)纤维素不单有助排泄，也可以吸收脂肪再排出体外， 4 w( k8 k% V, z( I5 k& g: M' q
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   所以如果想减肥，应该多吃。 tvboxnow.com, z9 K  a! p: V/ @7 H6 f
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>> (16)香港人要多小心肝，因我们比其它国家的人患肝癌的机会大三倍，
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   饮酒的会更多；而且事前无特别病

>> (17)每天进食四至五餐，是少食多餐的原则。徐可减轻胃肠负担外，
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   也因每次进食后，血液会集中在胃部，令人想睡和疲倦。公仔箱論壇" f' x% \  r9 b# W

>> (18)少吃宵夜，因为肉类要用两小时去消化，会致肥。 - X8 }( b' ~4 j0 o1 F

   肉类的选择不是在于白肉或红肉，而是在于肉的那个部位，
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   鸡髀很肥，但鸡胸肉就比较少脂肪，较健康。
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>> (19)肥胖会导致不育。决定生育前应检查体重，因有遗传基因，

   会生一个肥胖的子女，所以减肥不是只为自己，也为下一代。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( f6 u7 c* {* }/ e1 H
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>> (20)减肥可乐卡路里较低，但有酸性，会令自己肚饿，

   故会增加食欲，令自己更肥。
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>> (21)煲汤只煲够一次过饮就可，不可番滚汤，会致癌，每次番滚，

   会令汤内的分子变质，影响健康。 tvboxnow.com! V9 o" N3 P6 j, O- y. X) r
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>> (22)汤的维他命经一天后已经留失，饮下的只是脂肪、胆固醇等，公仔箱論壇# \* u1 x# H* I& m( X
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   所以煲汤只要足够一次过饮晒就可以。 # {) F7 Z. a( G$ H" }0 I, k: q8 l6 h
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>> (23)如要加热，可用微波泸，原理是微波炉是加热而不是翻滚， - q; n( @! Z, w! z: w. |* ~

   所以比较健康。但要时时检查微波炉是否损坏，
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   可在市面购买幅射测试表，测试幅射外泄的程度。 0 `, _: ]& P& f/ _: {8 ^- W- j
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   如有便要更换，否则我们便会进食了含幅射的食物，影响下一代。
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>> (24)翻滚的水也不可，但现今社会已难控制。

   翻滚的油就不好了，如油炸鬼。

>> (25)少饮用罐头汤，因已经翻煲，会致癌。 tvboxnow.com  l! {! z! [/ c* I3 ?% u6 O/ n4 n
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>> (26)一星期两次重量训练，如举重、哑钤；一星期四次有氧运动，
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   心跳在120上。要减肥就要先做重量再做有氧，效果会好些。 tvb now,tvbnow,bttvb7 u% S: o( p: R* c5 ~! S
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>> (27)不可放弃任何一餐正餐，因为会令新陈代谢减慢，减不到脂肪。 tvboxnow.com9 A3 O) Q/ j; [
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>> (28)成年人每年会减少一磅肌肉，等如增加5卡路里， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 S. S6 {9 z, ?, K

   这是中年发福的原因，所以要不断缎练肌肉。

>> (29)增加肌肉即淢少脂肪。进食天然食品，外国人进食薯仔时会连皮吃，
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   只要清洗好，是一个好习惯，纤维增加，有助健康。
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>> (30)做重量运动时要进食面包等，否则无力去举重。
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   做有氧运动时则相反，因做有氧运动是为减肥， tvboxnow.com5 a9 M2 M. M; Z8 ~  i/ {

   吃下面包去做运动就失效。所减的系那个面包而不是身体内的脂肪，
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   故此跑步前不可进食这类食物。肚空，才会燃烧体内脂肪，

   否则所减的只是那个面包的能量。 tvboxnow.com; J  q9 t- L2 Z6 A* X" e* n5 C

>> (31)早上磅重会较轻，晚上会较重。将早上的磅数和晚上的磅数比较， ! b* j: Q# C0 Q6 _0 m  V

   如相差百分比二，就可以测出新陈代谢是否好，否则就证明代谢慢。 ; e* U9 {; s- }% J9 }
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>> (32)三文鱼寿司有虫，每次进食会在体内积聚，在体内一日一日地长大。
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   日本人比我们患胃癌的机会大三倍，因为wasabi是致癌物质。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- N( [- H4 A* x; |+ `' R

>> (33)焗桑拿令心脏压力加大，好伤心脏。

>> (34)咖啡会令骨质疏松，不可饮用。

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