[藥膳] 【紅豆山藥飯】

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材料：
: n& E. {  Y6 [0 |, G8 R0 ]公仔箱論壇薏仁、白米、山藥各40克，紅豆60克。
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做法：, O" L8 u" W- z1 L* x; n& {/ s
1.所有食材洗淨瀝乾；紅豆泡水6小時；薏仁泡水3小時；山藥去皮、切塊。
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  V" L7 i! n* Y! r) u6 W2.將白米、紅豆、薏仁、山藥和水150c.c.放入電鍋內鍋，再放進電鍋中。公仔箱論壇3 y! `: q+ P: d, m5 p

  P: R$ |+ h2 P& U, H公仔箱論壇3.外鍋加1杯水，開關跳起後燜10分鐘，拌勻即可食用。  e5 R* V3 ~9 Z0 a

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1 H' n! X' u$ R8 s- [- Qtvb now,tvbnow,bttvb【營養重點】：
$ \8 i5 ?0 G4 l& A# n# C8 b紅豆健脾利水、解毒消腫；山藥能強健脾胃，促進消化；薏仁有利水滲濕、清熱健脾的功能。此道飯食可健胃整腸、消除水腫。
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0 f7 r) ?# j6 n7 X8 q5 U: r+ wtvboxnow.com營養價值：
* R' a/ C: q+ N' @; u! ~4 Z公仔箱論壇● 熱量 525.7大卡
# T6 T3 S2 ?+ O3 Y$ h% @. Ktvb now,tvbnow,bttvb● 醣類 99.3克
( q" H1 P/ l2 }3 \tvb now,tvbnow,bttvb● 蛋白質 23.1克tvb now,tvbnow,bttvb5 T! p7 t7 H: p
● 脂肪 4克
6 G. f- k# A# R8 g9 P公仔箱論壇● 膳食纖維 8.9克
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