[健康資訊] 小小動作便讓你更健康

hamtu5168

放下手邊事，只需5分鐘，小小動作便讓你更健康。tvboxnow.com  }0 V8 I) {/ @4 M. `

# x+ }9 ]) Y2 k. d! a深呼吸5次：緩緩吸氣，慢慢吐氣，不單只用胸腔，注意感受腹腔的一鼓一收。氣息綿綿不絕，周而復始。
  p. ?$ b( n3 N' u5 Ctvb now,tvbnow,bttvb2 O' B" u2 D6 e/ P, @5 ~
延展身體：正直做好，雙臂伸直，雙手相扣，分別向前，向上，向後緩慢伸展，越拉長越好。向上伸展時，也將頭抬起。! |9 ?, P  _9 {" ?
公仔箱論壇4 _9 a+ `8 p! S0 _/ G0 s: ]
轉轉眼珠：左右轉動眼珠，可以讓眼睛得到適當休息，並幫助左右大腦的信息進行傳遞。tvboxnow.com5 u8 [5 E: b' K* O  O; g! n
# g) B, K# T, m) R
仰頭：身體坐正，將頭盡量後仰，嘴巴一張一合。可以有效地消除雙下巴和頸部皺紋。
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  H' O3 [9 U2 R, p! N泡杯綠茶：“神農嘗百草，日遇七十二毒，得茶而解之”。因為茶里的酚類衍生物、芳香類物質、氨基酸類物質、維生素類物質綜合協調茶的好處自然是不言而喻的。
3 A( j; @. [1 j, _  n6 n/ r公仔箱論壇
  v( O  ?* m5 F/ H公仔箱論壇擦護手油：手是最容易暴露年齡的部位。擦擦護手油，好好保養一下終日忙碌的雙手吧。
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a390185

謝謝分享。減少雙下巴的運動似乎很有效呢

lmcksf

Thanks for sharing!

mac88

有用試試

vipercobra

thanks for sharing

sankinya

這裡面最喜歡的就是喝綠茶那樣了+ l0 |' l# q! o! Y
悠閒的泡著茶5 M: c5 ^9 u& f* w5 t* V5 J- t/ i
再配上一本懸疑的偵探小說 ^^
" w6 C7 W/ C, n: F1 m$ M3 O1 |3 Q2 ~公仔箱論壇還可以保健康喔 哈哈
; P) L3 n6 y: g5 J公仔箱論壇感謝分享

班馬

簡簡單單, 幾好~
' [7 \6 [( P3 h4 S2 _4 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綠茶最好早上喝, 夜間唔好飲, 老人家到下午時份都不要喝啦!

kamkamko

ＴＨＡＮＫＳ　ＦＯＲ　ＳＨＡＲＩＮＧ　，