人人都想年輕，而年輕是平時保養呵護出來的，隻要你經常按照下面的口訣去做，年輕十歲就在你的掌握之中。
: J* }1 G7 I. w6 P. E& t' S0 v# Dtvboxnow.com這段口訣共四十個字：“喝杯牛奶、早餐吃好；多喝開水、常吃香蕉；多食果仁、講究衛生；呵護皮膚、經常遊泳；多聞花香、戶外活動。”
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喝杯牛奶：公仔箱論壇" p& v6 R9 c3 @1 B% T4 b# o+ g
牛奶中含有豐富的鈣質，每天喝一杯牛奶，可以多吸收３克的蛋白質，這對增強體質、健康骨骼和牙齒都大有裨益。公仔箱論壇8 g8 k2 i% v7 a2 x* r, A4 i- M- f' S
1 `0 h) g* r' {7 s3 y* u7 n1 ztvboxnow.com早餐吃好：
& \8 ?7 } q- x6 ~' J# k% Ctvb now,tvbnow,bttvb早餐是一日三餐中最重要的一餐，喝一碗米粥、吃一些麥片、一隻雞蛋等食物。豐富的早餐能為身體提供所需的能量，讓人一天之中精力充沛。
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多喝開水：公仔箱論壇& m7 C8 ~5 j0 T
水對人身心活力有神奇的作用牞它可以改善呼吸、調理關節和肌肉、減輕疲勞，一般每天喝水２升左右即可滿足需要。假如你鍛煉身體、乘飛機旅行或感冒，則更要多喝水。
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7 I; ?7 l4 {- r' ?tvb now,tvbnow,bttvb常吃香蕉：
2 q- |8 W1 ]3 F8 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉含有豐富的維生素A、B、C、E和鐵質，還含有調節酸堿平衡的磷和礦物質，是提神醒腦的最佳保健食品之一。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Z4 U4 b+ @: F
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常吃果仁：tvboxnow.com" v. Z+ x/ D6 b4 U/ O9 w4 u
因為果仁中含有豐富的鐵質和各種維生素，能活化皮膚細胞，把氧氣帶到紅血球，使您保持健康美麗。
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9 W! s/ e4 \! y" q( a公仔箱論壇講究衛生：" F3 R* ?' `7 r% m5 i1 Y
常曬被褥，常換衣，常開窗戶通風換氣，飯前便後洗手，不吃腐爛不潔的食物，早晚堅持刷牙，飯後要漱口，晚上用熱水洗腳。& l( W* o6 o/ e* K6 ^: }
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呵護皮膚：
& @ Q% W4 q, F, MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果你每次外出都抹點含防曬因數的面霜並戴一頂帽子，那麼太陽照射對你皮膚的危害就會減少。另外，使用化妝品並不是越多越好，每人都應用柔和的液體香皂洗臉。
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( x2 |; @ l- n1 w I1 U4 {" b4 Q公仔箱論壇經常遊泳：
) G0 V# {4 a% z6 d/ d# I公仔箱論壇遊泳是一項很好的練氣和舒展身心的運動，比單純健身效果要好，因為水具有舒緩心境的作用，非常有益於身心健康。tvb now,tvbnow,bttvb: J4 d8 ]6 s+ J
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多聞花香：
/ L2 V1 C: _+ z5 E, qtvboxnow.com植物和花卉可舒緩神經緊張，給人帶來輕鬆愉悅的好心情。8 s, o% v( i4 X3 K: w
8 U, C p: g8 e, g# V" x, @* X4 l戶外活動：tvboxnow.com5 ^$ H( A+ [5 K% j# }) Q; h* F
多到戶外活動，如呼吸新鮮空氣、曬曬太陽、登山、跳跳繩、做做體操等，經常戶外活動，可促進新陳代謝和血液迴圈，增強抗病能力。
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發表於 2007-5-29 12:38 AM
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發表於 2007-5-29 01:09 AM
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一起保持年青！
