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女人調整內分泌7大妙招

女人調整內分泌7大妙招
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/ E$ G: x. L% J1 a" |9 K; ~. s( G7 {tvb now,tvbnow,bttvb                  內分泌失調是?#92;多人的煩惱,可能你的情況並不嚴重,還沒到生病的地步,但時不時的出些紕漏也讓人受不了:偶爾冒幾顆小痘子,莫名其妙的發胖,面對愛人熱情漸消。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 o2 e* F. ~, r3 G  @9 n; I! Y: l( g- ]
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                  黃豆天生是女人的好朋友
1 M& K9 E  W7 l! m, b0 ptvboxnow.com                    黃豆和豆製品中含有大量植物雌激素,在預防乳腺癌方面扮演重要角色,尤其是黃豆,可以改變體內激素的分泌。臨床醫學研究顯示,黃豆及豆製品具有平衡體內雌激素的作用,當體內雌激素太低時,黃豆或豆製品會使它增加,但當雌激素太高時,黃豆或豆製品也會使它減少。 tvboxnow.com! j1 i5 @2 a5 ^7 y3 T
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- c4 L$ V# i5 h$ ^7 E                  能不熬夜就不熬夜 6 l2 ~1 B0 P% h) ^: c9 `* F: D
                    睡眠不足會導致新陳代謝失調。經常熬夜或作息不正常的人不僅老得特別快,健康也會嚴重受損,所以能不熬夜就儘量別熬夜吧!每晚睡眠4
* g' V  p( O8 E: }6 K% A& [0 f                  小時或不足 4小時的人,身體新陳代謝在碳水化合物的處理上會出現問題。 tvboxnow.com2 `( S1 W$ t6 ^  p
                    要提高睡眠質量,可以在上床睡覺之前的2~ tvboxnow.com1 K- }2 e0 B' X" ?, N) c. S
                  3小時內進行鍛煉,可使睡眠保持平穩。同時,在睡前泡個熱水澡或者喝杯熱牛奶也有好處。
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9 O0 d& @" S) QTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。                  我愛泡澡 tvboxnow.com  U8 E, F; _1 j8 F% p0 i' C
                    泡澡是維持身心平衡最簡單的方法之一,利用高溫反覆入浴的方式,可以促進血管收縮、擴張。每次泡澡3分鐘,休息 tvb now,tvbnow,bttvb# O0 x: q: I0 ~
                  5分鐘再入浴,重復三次,就能在不知不覺中消耗大量能量,效果相當於慢跑一公里。同時,泡澡也能促進老舊角質更新,保持肌膚光滑細緻。
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                    但是心臟不好的人並不適合常泡熱水澡,不妨試試傳統的保健良方——熱水泡腳,能使腳部微血管擴張,促進全身血液迴圈,同時達到健身的目的。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ?! ~( B" G0 D, h$ `

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0 `4 D, g+ X8 G- J) @4 Y8 T  G; M. O                  隨時隨地做個按摩
5 I" q: T! j& [3 ~% k" T2 W5 f公仔箱論壇                    體內淋巴液與血液迴圈是否通暢,會影響身體對於廢物、毒素等物質的排出速度。正確的按摩手法,能維持血液迴圈的順暢,加速代謝,順利處理體內廢物。從四肢末梢朝心臟方向按摩,可以推動淋巴及血液的流動,能使肌肉的代謝更加旺盛,提供細胞更多促進代謝的營養素和幫助脂肪燃燒的氧氣,同時加速排出廢物。每天看電視的時候順便做做按摩,輕輕鬆鬆就能更健康。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; C/ c' E1 c! g  b0 C7 a1 K( o+ @

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. p# G. |+ v4 R2 F                  身體健康就去捐血 公仔箱論壇. S$ ?4 J) C3 o* k
                    捐血不僅是良好的社會公德,還可以大大促進自身代謝的能力,不但不會損害健康,定期捐血還是維持健康的方法之一。因此,只要身體健康,符合捐血條件,還是去盡義務吧。 ; Z" A9 t( O" @% {4 D$ L- ~
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                  少吃速食,遠離毒素 0 ^9 r7 y# p  }% ~
                    速食送給女人的是——心血管系統疾病和生殖系統腫瘤的高發病率。攝取過多的飽和脂肪會刺激雌激素過度分泌,脂肪中的類固醇可以在體內轉變成雌激素,促使乳癌細胞形成。攝取人工激素過多,體內毒素過多,也會造成內分泌失調。少用塑膠製品(包括保鮮袋)盛裝微波食物,因為容易溢出有毒物質。 tvb now,tvbnow,bttvb. t1 x- R. l  `: l8 C: w; G5 O

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                  333法則
+ k; ^' L" h  F. a6 [( J公仔箱論壇                  有氧運動提升身體能量至少要達到每週3 次、每次30分鐘、運動後每分鐘心跳達130 tvboxnow.com' P* U: {4 ?9 e0 f! C# Y7 I
                  下的有氧運動才能有助於健康。千萬別小看這短短
  ^/ s3 r) q9 F; H公仔箱論壇                  30分鐘的運動量,它除了可以幫助消耗熱量、減輕體重外,還能將氧氣帶到全身各部位,提升新陳代謝率、有效燃燒脂肪,效果會持續數個小時之久。 " |% N3 u0 l& R0 J

2 N7 f2 m* B- c% z# @tvb now,tvbnow,bttvb                  趕快丟掉沒時間運動的藉口吧!利用每天午?#92;後的休息時間,在公司附近走走逛逛,以均勻的速度步行,不一定非要滿身大汗,就能提高代謝,同時幫助消化、預防便秘。
great post.....thank you for sharing!!!
明白啦.多謝樓主~~~
i don't really understand what is 內分泌失調... how do i know when i'm 內分泌失調??
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