5 O+ k9 h0 J- R
3 Z& E; u0 K$ y3 W+ j% ] v 較早前在超市見到已發的急凍海參做特價，所以買了一包回家試下。6 j" ^+ Y) n- C3 a" f( i
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 f9 v c& W& G! F/ ]
海參含豐富蛋白質、低脂肪和低膽固醇，有助降低血壓。再配埋西芹去炒，食療效果更佳。
+ {8 c$ _0 E2 }/ ^! \4 \( Vtvboxnow.com
1 \+ B: I8 N. \/ D: L. GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料:$ X3 V( S" E# w# a% s5 ~, Z
8 [+ b, u9 G0 S
tvb now,tvbnow,bttvb5 Z& Q7 t' K7 x+ k
西芹 3棵(約200克)、已發急凍海參 3條、已發雲耳 10克、薑片 2片、蔥段 2條、蒜頭 3粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ V6 j" \, G/ ]' n/ H$ d
$ F: D/ ?; d2 N) o& }# m
海參出水料:
$ |* l7 j# B4 m" ~3 v+ T' z) QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 薑片 2片、蔥段 1條、紹興酒 1茶匙
9 e/ }9 C' ^% N: F; v9 ?, e$ a" E7 v; f2 f8 R5 I' n
海參調味料:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& R+ T k& Y( U1 {4 ?
蠔油 2湯匙、老抽 1湯匙、砂糖 1茶匙、雞粉 1/2茶匙、幼鹽 1/8茶匙、紹興酒 1茶匙、熱水 1量杯
" o* S1 A1 `" S9 P- R! F* Wtvb now,tvbnow,bttvb! Z5 h$ J3 t) k5 {- G+ F! x
調味料: 4 \0 Y1 o, K! G( N
雞粉 １/2茶匙、砂糖 1/4茶匙
' R$ q6 q$ P2 h. u$ \: c O1 \3 R- {tvboxnow.com
# O3 L9 N. f8 }/ p/ O+ Z% RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。粟粉水:tvb now,tvbnow,bttvb8 D) D3 c% L" {, h
粟粉 1茶匙、清水 1湯匙(拌勻)公仔箱論壇7 c0 t8 A& U. O9 r' B
! \) [2 B) M! A' @tvb now,tvbnow,bttvb做法:
j' S U' K' n7 q. ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 \' P0 q9 }- f! sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 h0 a4 H3 d0 }' I$ S: ?0 I0 b
- N( x& b% w% y' V
tvb now,tvbnow,bttvb' I/ J( u; V: m- ~
& m; a8 J' t7 |/ J; q1 M 1. 急凍海參解凍及沖洗乾淨，乾水備用。
& Z" |$ M$ K$ `; cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; X0 f2 d) ]& v: Y6 htvboxnow.com 2. 燒熱一鍋熱水，加入海參和出水料，煮3至5分鐘，盛起，瀝水。
4 u! @1 q0 Y* b0 J1 k, J公仔箱論壇
" B8 e, ?, }/ P6 Btvb now,tvbnow,bttvb 3. 將蒜頭刴茸，西芹沖洗乾淨，撕去筋後切片。
0 V7 b+ p- `( o2 D; FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvboxnow.com; b3 l) k- g- g
4. 海參切件。燒熱鑊，落油1湯匙，加入薑片及蔥段爆香，將海參、雲耳及調味料加入，慢火燜煮20至30分鐘至霖身。
) r' I2 ^% z2 F/ L8 T/ F- } ?tvb now,tvbnow,bttvb
2 s- a/ F G) J+ Z a7 e- L1 T: KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5. 燒熱鑊，落油2湯匙，爆香蒜茸，將西芹加入，快炒一會，加入半量杯熱水及調味料，加蓋煮2至3分鐘。. ~9 q$ a: e7 [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 h& Q$ g8 f8 G- C6 o$ B
6. 將已燜霖的海參加入西芹炒勻，加入適量粟粉水埋芡，即成。8 M0 `% I* T* j9 c+ d; x, W8 W
|
發表於 2012-7-5 01:37 AM
| 
