人的脸是一面镜子，不仅能反映出我们的精神面貌，更能反映健康状况，甚至营养状况，告诉你平时吃得对不对，身体缺了哪些营养。
8 n6 s% @" u+ ` x5 k# m% ?3 m
1 C. h2 _) O* w, z: @3 [
# ^; A% N' K& {
S4 Z9 a$ Z6 m9 s9 Ntvboxnow.com黑眼圈：吃得太素tvboxnow.com( F6 g- q6 X) D: {
贫血、缺铁会造成眼下发黑，也就是我们俗称的黑眼圈。在素食者中，这种情况更普遍，因为肉类是铁质的主要来源，缺铁会减缓皮肤的新陈代谢，让脸色看起来苍白，而眼下皮肤很薄，因缺铁而形成的青色血管在皮肤下就会显得发黑，造成黑眼圈。
7 x$ y& ], p! x" F& utvb now,tvbnow,bttvb脸色苍白：果蔬吃太少tvboxnow.com6 U+ s5 k0 {4 }, F: m
, [ ^' W( {" k2 D8 ~" H9 i8 Z# y7 X; B% [, @& p& H% m
tvboxnow.com$ {; I. b3 z" u! R7 Z# O
多吃果蔬会让人由内而外散发光彩。研究发现，每天吃3份果蔬能给皮肤补充自然的光泽，让面色看起来更健康红润。该研究指出，水果和蔬菜中的类胡萝卜素让胡萝卜呈现橙色，让西红柿显出红色，人体食用这些食物后，也会体现在皮肤上，制造光泽。此外，超重的人要想获得同样效果，需要吃更多的果蔬，因为类胡萝卜素是脂溶性的，能被脂肪吸收，所以等量的类胡萝卜素在胖人身上效果会打折。
* n9 U9 I( y, tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。脖子上有黑圈：甜食过量了tvb now,tvbnow,bttvb6 B2 }# Q' n9 D8 w7 t# S# ^5 E
脖子上出现棕灰色的环形斑块，也称为黑棘皮病，可能预示着糖尿病，这一情况多与高糖和高碳水化合物的饮食有关。人体在代谢这些糖分时，释放了大量胰岛素，导致色素沉着。症状起初并不明显，但如果没有引起重视，就会散布整个脖子周围，这一表现还可能发生在腋下。专家指出，要去除这些斑块，减肥是最好的方法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" p( O" u8 U, Q3 b* \5 P( l
tvb now,tvbnow,bttvb; y! L$ W; ]4 C( k. _, L
tvboxnow.com% s4 ] w: K3 \0 J
2 m- _( s2 z( p( y, Y6 {
嘴角有皱、干裂：果蔬补充不足
# Q8 R$ ]( r4 |& U2 U k& XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。嘴角有皱、发干、破裂，都可能标志着维生素B的缺乏，同时，缺乏维生素C也能造成嘴唇干裂。因此，应多吃点含有维生素B的食物，如豌豆和全麦食品。含维生素C高的食物，如橙子、辣椒等。 |
發表於 2013-10-26 12:53 PM
| 
