本帖最後由 soforlee 於 2021-5-19 07:33 AM 編輯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 j' L3 _. u# z4 N8 @. Y
- X, P' W) U/ `- Y公仔箱論壇
* A* k D6 {: j3 ^' |4 z e) Qtvb now,tvbnow,bttvb所謂的退化性關節炎（Degenerative arthritis），又稱作「骨關節炎」（osteoarthritis），指的就是隨著年紀變大而發生的關節炎。tvb now,tvbnow,bttvb7 }/ u6 {4 B$ T- a+ d) Y/ B/ t
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 k- \ I1 E& V, Z. q9 V
我們年輕時軟骨生長快、彈性好、水分佳、磨損少；但經過數十年寒暑的磨擦使用，加上修復力下降、軟骨長得少用得多，磨損得越來越薄、越來越沒有彈性，軟骨底下的硬骨也會跟著受損變形，或增生產生骨刺，加上韌帶僵硬缺少彈性，關節囊鬆弛，磨損掉落的軟骨會在關節內移動形成關節鼠（指關節內游離的碎骨或碎軟骨等，像老鼠一樣跑動）。當出現一連串炎性反應，造成關節疼痛、紅腫、關節積液腫大，並且無法受力活動時，就變成顯著的退化性關節炎了。如因外傷後遺症而造成關節退化，則稱為「繼發性的骨關節炎」（Secondary osteoarthritis）。
; f$ i" |) k* Ktvboxnow.com
; |* ~% c& i" X- j8 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體幾乎所有關節都有機會出現退化性關節炎，但以受力及使用最多的膝關節、髖關節最常見，脊椎（特別是腰椎、頸椎）、踝、腕、肘、肩、手、腳也都會發生。! l! c" d( p! u* \
" Z5 Y3 R- D9 M! D: Gtvb now,tvbnow,bttvb以膝關節為例，退化時往往從疼痛、特別是內側疼痛開始，常發生在爬山、上下樓梯及長距離行走時。漸漸的，膝關節喀拉喀拉作響？別以為只是小毛病！
6 {* d7 P, ~; o' }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' C3 Z+ G2 N- t3 e; S, w
形成膝內翻而變成O型腿，少數人會呈現膝外翻的X型腿。關節內若有積水時，膝蓋骨變得浮動而不穩定，使疼痛及不穩情形更加惡化。
6 Z( v$ _1 s- Z9 Q7 F2 v( gtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb4 o# F# G# g# p# t0 _$ v" p
一旦關節逐漸變得不靈活甚至僵硬，周遭的軟組織也會跟著鬆弛無力，肌肉則因活動量減少而弱化萎縮，使得關節更加不穩定並加速退化，形成惡性循環。所以初期的退化性關節炎可能發生在40多歲時，維持相當長時間，等到了60歲時才突然快速惡化，就是這個道理。 因此，當關節出現問題時就應積極保養，才能減少將來惡化的機會。
+ F2 M" ?9 J: l/ r8 d* o7 \9 t
0 S2 L1 [& v* e) u3 H好發族群tvb now,tvbnow,bttvb0 {# E- p4 J- E) M
1 `; l9 }2 t! u; N {退化性關節炎一般以勞動多、受力多者最容易發生。不過，臨床上也有不少嚴重退化性關節炎的「貴婦」，平時並不常做家事，但關節變形退化情形卻相當嚴重，這有的是因為體質所致，有的則因為平時很少使用力量，使得肌力嚴重不足，導致關節反而很容易退化。tvboxnow.com$ ]8 V1 J, l4 S9 \
公仔箱論壇2 o: W- C- {: m# m: {
預防公仔箱論壇; e# W2 O' V1 O) w k6 J4 M
+ z$ n* _# a7 ^ K } D s o, Q/ b預防退化性關節炎最重要的是維持肌肉力量、關節柔軟度與平衡力。避免外傷及過度受力，也要避免因運動不足造成的「早衰型筋骨關節病變」。膝關節喀拉喀拉作響？別以為只是小毛病！公仔箱論壇' L( M1 ^( D, I R( T
+ s) @" A+ c$ d2 L3 y3 V" e正確治療tvboxnow.com5 y1 ~% x1 O4 v% \) m
tvb now,tvbnow,bttvb4 b0 L1 h, F9 i
如果真的發生了，原則上以保守性治療為主，嚴重時才須動刀。
i6 H- x+ y# ] M ~, p; @公仔箱論壇藥物治療：用非類固醇藥物、肌肉鬆弛劑，必要時加上止痛藥。tvb now,tvbnow,bttvb5 _9 ~9 L2 E+ b- E0 i* C- {! l
補充營養食品，包含鈣、葡萄糖胺、軟骨素、酪梨油粹取物、乳油木果、玻尿酸及其他保健食品。
! l/ j( t# m# S& g" `# Ntvboxnow.com體重控制，避免過勞。tvb now,tvbnow,bttvb( d- d: F5 R0 ^! |2 Y5 ?8 d
物理治療：以冷熱療、電療、紅外線、超音波、徒手治療、運動治療為主。tvb now,tvbnow,bttvb( \. m+ B* [6 h& j7 K
採用適當護具保護，避免進一步傷害。膝關節內翻時，可用鞋墊增加外側支撐。
$ ~. |2 v( E. J8 g- |必要時抽取關節積液，做局部藥物注射治療。 關節腔內注射玻尿酸對膝關節、肩關節效果良好，近年來有關增生療法的使用，也有不少進步。 高濃度血小板血漿（PRP）近年也開始應用於退化性關節炎的治療。
0 z1 U" Q2 d9 l8 l- D6 @: ~tvboxnow.com手術治療：包括關節鏡手術、矯正切骨術、部分或全人工關節置換術。
4 X4 S6 j2 s, F( ]5 V3 z4 y訓練強化
6 `; N9 b* n3 s& p: _tvb now,tvbnow,bttvb . z5 @) f$ l2 E& Z" d
伸腿伸踝是預防及治療膝關節炎最重要步驟。為了使股四頭肌及膝關節周圍組織更加有力穩定，當初步訓練已見成效後，非常建議加上負重訓練，既可有效強化肌肉，又不給關節帶來過大壓力與負擔。
- Q! u! @) p( Xtvb now,tvbnow,bttvb空中踩腳踏車是急性發炎穩定控制後，而且伸腿伸踝運動有一定成績後的進階訓練。
- [7 l5 i$ ~' v# k# b# ktvboxnow.com |
發表於 2021-5-19 07:28 AM
| 