男人怎样才能得到梦寐以求的“性福”
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1、定期锻炼
0 f r/ j$ s& ?7 }$ d. x9 @tvb now,tvbnow,bttvb 大量证据表明跑步、游泳和其他形式的有氧运动有助于防止勃.起功能障碍。也要小心其他对性器官造成压力的锻炼，尤其是骑单车。长时间骑单车的人应该选择适合自己的单车，穿有垫片的裤子，最好站着骑。tvboxnow.com0 B% F) ~9 m4 u" V- l4 q
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2、保持健康体重
" o$ p7 u) ?; Gtvb now,tvbnow,bttvb 超重可以引起很多健康问题，包括可引起神经损伤的糖尿病，如果影响到性器官的神经，那么就可能导致勃起功能障碍。* e( r8 g2 F% E; E( |
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3、注意饮食
+ l4 j- L! C# W6 `. J 不利于心脏的饮食同样也不利于性.能力，少量的蔬果和高脂的食物不仅可以阻止流向冠状动脉的血流量，同样也会阻止流向性器官的血流量。研究发现，长期服用地中海食物的男性很少有勃起功能障。0 Z6 l" n3 A# v( O2 Y
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4、防止高血压高胆固醇
/ C# I# l9 n- ~8 s' x/ I& ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 高血压高胆固醇损伤血管，包括流向性器官的血管，因此会导致勃起功能障碍。要定期拜访医生，确保自己的血压和胆固醇。
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$ l) X5 ]* M. e5 L0 a公仔箱論壇 5、适度喝酒或干脆不喝 3 q N$ w: p* U! u7 f6 }- o
没有证据表明适度喝酒不利于勃起，但是长期喝酒会损伤肝、神经和其他可能会引起勃起功能障碍的问题。tvb now,tvbnow,bttvb; ~6 U) W+ \# F/ R
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6、不要依靠凯格尔健肌法
" K6 A9 u% C6 Q9 g' F6 r# S. t1 [$ _0 Q公仔箱論壇 格尔健肌法有助于尿失禁的男女患者，但是却没有证据表明它有利于勃起功能障碍。
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7、密切注意睾丸素公仔箱論壇& x3 C8 O$ F4 I8 O: u. E
即使健康的男士在接近50岁的时候，睾丸素水平都会下降。性欲下降、情绪化、精力下降、不容易做决定等症状都是睾丸素水平下 降的标志，要警惕这些症。
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8、控制压力- r( W- E5 F. \' S E/ z+ m. R
心理压力会增加肾上腺水平，引起血管感染。任何缓解压力或使心情好的事情都可以助性。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 y3 U: t; D8 W; g9 x
7 f0 i4 f) A& I: j0 U8 x# Utvb now,tvbnow,bttvb 9、避免合成类固醇 ' j0 @ ]; K* C: r2 q, }7 ?; L6 i
运动运或健美运动者经常滥用的这些药物会降低睾丸素水平，而且还会降低机体知道睾丸素的能力。
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10、戒烟
4 N7 b6 h4 ^, v H/ A; G+ c 吸烟可以损害血管，阻止流向性器官的血流量。尼古丁还会感染血管。
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% z0 H5 Q6 v! Y 11、减少冒险性性行为
) S+ z+ k. q. \6 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 冒险性性行为或不正确的姿势可以对性器官造成压力，从而引起勃起功能障碍。
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發表於 2012-5-27 03:59 PM
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