花椰菜熱量低，富含高食物纖維，好處多多！ tvb now,tvbnow,bttvb% ?0 @9 i' E- ~
1.很快就有飽足感花椰菜含水量高，但熱量卻很低，1個花椰菜熱量只有23~32卡，能很快給予飽足感，減少妳吃進過多會造成肥胖危險食物的機會，且吃多了也不會發胖喔！ tvboxnow.com" c, P. k+ J0 X, u- b: q! c
2.有助於解除水腫TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, c! U6 b5 U) F, J" d0 `3 L
想擊退造成肥胖原因之一的水腫，就要攝取維他命C、E、鐵、鉬等營養素。 因維他命E能促進血液循環、提高代謝、調節荷爾蒙分泌，有助於削減水腫，維他命C則能增進毛細血管的健康，減輕水腫現象。 鐵能讓氧被順利運送到各器官，提升基礎代謝，具造血功能的鉬則有讓血流順暢的功效。tvb now,tvbnow,bttvb$ Y! K' m1 Z& X( R( n. Z& o2 [
而這些營養素花椰菜都有，所以多吃花椰菜就能幫助妳解除水腫症狀，讓妳成功瘦身！
. U- h; o# P% V1 T$ m; N% k; l5 S% i3.改善便秘
* U' T K# {/ \, c' cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。花椰菜含高食物纖維，能促進腸胃蠕動，有助於清除宿便，讓體內廢物順利排出，改善便秘症狀，使妳的肚肚不再因滿腹便便而肥大囉！
# ?1 X7 _ c# p( p* Y3 I, v公仔箱論壇 公仔箱論壇. K- N/ h3 A- D m2 Y4 Y6 Z' x2 B
tvb now,tvbnow,bttvb0 H* P P3 B7 u M5 m4 l1 E
公仔箱論壇 v; C$ e) T9 e4 m$ s& @+ w
調理花椰菜的訣竅 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 R! }$ J* j1 _; g3 k/ U
花椰菜的莖也有豐富營養價值，能一起烹調喔！ / {" i: H0 j+ R
因維他命B、C容易因受熱溶出而流失，所以煮花椰菜要小心別煮太久，最好煮熟馬上撈起來，用微波爐蒸花椰菜也是不錯的做法。 tvb now,tvbnow,bttvb6 t. q1 i$ U0 B' Q# i4 M" [
因花椰菜莖部有豐富營養價值、甜味，所以別嫌麻煩，花點工夫去除莖部堅硬纖維再烹調食用吧！ |
發表於 2010-4-27 08:13 PM
| 
