/ m6 Y( O7 b+ _' T: x5 X n7 Y 易度:中 料理時間:30分鐘 份量:2人份 熱量(1人基準):266Kcal 公仔箱論壇+ z c( s, f' u: p
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* Q; a: _8 r% u- m! A3 j1 U3 @( `公仔箱論壇 主材料7 }' M+ G3 z3 f3 U
魷魚1張,小年糕1杯,洋蔥1/4個
5 Z7 a! o- [# d9 ?- J7 \公仔箱論壇 青椒1/4個,紅蘿蔔1/6個公仔箱論壇1 D& d9 {' {% [8 }
芝麻葉2張,蔥1/2根TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* u$ Q# Q& }. H0 t" @
副材料! {" C0 y S' A+ f
辣椒醬2大匙,辣椒粉1大匙,砂糖1大匙
/ s: M' O9 a7 A6 Ftvb now,tvbnow,bttvb 料理糖1大匙,醬油1/2匙,料酒1大匙
4 D% Q3 y6 y* {7 W: `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 蒜末1/2匙,海帶湯底1/2匙
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0 \* C- X$ c6 P! E公仔箱論壇 / U0 w7 M5 O( ]
01.準備魷魚
6 F4 z% v: t7 m* r$ |tvb now,tvbnow,bttvb 去除魷魚的內臟和皮只留軀幹部分
( E- t0 i6 q9 O8 t: H2 [5 s公仔箱論壇 切成1cm寬度的圓型
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+ Y8 V: S9 k, }" v5 M" u$ ftvb now,tvbnow,bttvb 02.切蔬菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% K$ X+ {: D& d) o6 Z
把洋蔥,青椒,紅胡蘿蔔切成絲公仔箱論壇7 `/ j- W: z& E. S3 z) @
把蔥斜切,芝麻葉卷後,切成1cm的寬度 tvboxnow.com' e2 f4 M; m! ^. e" T, i
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$ b* ~& s% g5 t) P, f1 j. Ntvb now,tvbnow,bttvb 03.煮熟tvboxnow.com& j& q) X# Y: }& j) c+ k
在拿出海帶湯底裡放入辣椒醬,辣椒粉
2 J1 P- a8 B7 A4 P5 X/ f公仔箱論壇 砂糖,料理糖,醬油,料理酒,蒜末煮沸tvboxnow.com0 ~0 s. H( {6 I, K8 {( J) T. p' T
再放入小年糕和魷魚一起煮
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8 K& p' @* W( A9 C6 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb; f2 z% ]; |0 R, t/ H, ^
04.放入蔬菜tvboxnow.com- \: }5 B% W! R! |' {1 H, _
把洋蔥,青椒,紅蘿蔔放入03煮8 k [8 O O) E- h3 i" v
待所有的材料煮熟後放入蔥關火 公仔箱論壇8 E1 n, m! H5 u4 _
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+ J4 c: B" h* z' PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 05.完成 |
發表於 2010-5-4 09:04 PM
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