材料:公仔箱論壇, |$ J; x1 p9 L- L
鸡腿2只
# m7 M8 C0 w- R* U( A6 z& Ztvb now,tvbnow,bttvb南瓜500g
, w! M9 y/ Z5 @1 ntvboxnow.com红萝卜120gtvboxnow.com( @ Y4 Z% d' D7 b' [) U
洋葱1/2个公仔箱論壇. `) Z. @! S1 p$ b/ f
青豆仁30g
5 k: O4 Z+ d$ C. M X4 H; Ttvb now,tvbnow,bttvb葱1支公仔箱論壇7 P" G; I- a7 M$ ^9 n7 |. P
姜3片
6 U& }1 Z- X$ g5 l: T8 L; STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜头4个TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' e4 V9 F8 G. t- [; w
沙拉油30㏄
u) L! `6 r, M* A0 Q; J4 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩粉45g
6 h5 k2 g1 K4 n8 g7 ?# _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水250㏄
4 k4 f% H- e, b. b( R1 J+ v公仔箱論壇盐5g8 h" K( \6 [% q, D; Y
椰浆70㏄
5 |; t. K: |* _* i' m起司粉15gtvb now,tvbnow,bttvb2 Z0 O9 I, F @# B
椰子粉30g" u# L. N2 Q( Q- ~+ W4 q
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做法:tvb now,tvbnow,bttvb4 P) u# w0 |0 Z m O
1.炉作法：! f& y6 t( O& i/ I
1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。2.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌40分钟，再加入水250㏄，覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热6分钟后捞出葱姜备用。: |5 I, }1 d& \/ t3 R7 t6 |* R$ C
3.南瓜块、红萝卜块分别放入容器中，各加水100㏄并覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热4分钟后，沥干水分备用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& N0 @+ J5 Z$ s& b
4.将调味料Ａ调匀，加入洋葱块、蒜末及沙拉油拌匀，用强微波加热4分钟后，加入作法2的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，用强微波加热8分钟即可。
3 f- N, _. N+ i3 A; _5.炉作法：
; O/ m. l: c4 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。6.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌10分钟。
! C' U- Z8 G9 c6 ~/ _tvb now,tvbnow,bttvb7.平底锅中倒入少许沙拉油，再加入腌好之鸡块，以强火加热拌炒10分钟至鸡肉表面呈金黄色备用。
/ b7 W' w( L3 q9 Z' ^8.将南瓜块及红萝卜块分别放入滚水中，以强火汆烫5分钟后，沥干水分备用。
" C& Y* d% |+ Q/ K5 E- v6 ?tvboxnow.com9.将调味料Ａ调匀后倒入平底锅中，再加入洋葱块、蒜末、沙拉油及水400㏄拌匀，以强火加热15分钟，再加入作法4的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，以弱火加热30分钟即可。2 k. Z8 ~% X# b
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發表於 2010-5-8 08:53 PM
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