[生活小百科] 十大經典垃圾食品

tvb now,tvbnow,bttvb$ S# i+ u" K2 H# O" a+ ]$ D' Y
十大經典垃圾食品

tvb now,tvbnow,bttvb8 u$ k5 E# u% t! d& v/ ]/ V5 m
tvb now,tvbnow,bttvb6 }8 k6 F- s  U# S$ L
近日，有關健康專家對人們生活提出忠告，要當心某些食品對人類健康的負面影響，並提醒大家警惕下面這些食品。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& q; X) O  q% }: F; t5 t" ]7 a
　　一、油炸食品　　公仔箱論壇; }; `' G" M% ~3 X& n4 n
tvboxnow.com2 K; [7 I( C# J# {$ @3 S% c
油炸食品能量密度高，經常進食易導致肥胖；含有較高的油脂和氧化物質，是導致高脂血症和冠心病的最危險的食品；在油炸過程中，往往產生大量的致癌物質。已經有研究表明，常吃油炸食物的人群，其癌症的發病率遠遠高於不吃或極少進食油炸食物的人群。

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 K, s4 h, S3 X0 @
tvboxnow.com1 ~# g1 ?6 e  z* X5 v: Q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) M) [  A' |; Y% ?" _1 [' x+ v5 t1 I
二、罐頭類食品

　　不論是水果類罐頭，還是肉類罐頭，其中的營養素都遭到大量的破壞，特別是各類維生素幾乎被破壞殆盡。另外，罐頭製品中的蛋白質常常出現變性，使其消化吸收率大為降低，營養價值大幅度“縮水”。還有很多水果類罐頭含有較高的糖分，並以液體為載體被攝入人體，使糖分的吸收率大為增高，可在進食後短時間內導致血糖大幅攀升，胰腺負荷大為加重。同時，由於能量較高，有導致肥胖之嫌。
公仔箱論壇  U! m' w1 ]) t8 X4 a

公仔箱論壇( z  `+ Y7 F* f1 G
　　三、醃制食品

　　在醃制食品的過程中需要大量放鹽，這導致此類食物鈉鹽含量超標，造成常常進食醃制食品者腎臟的負擔加重，發生高血壓的風險增高。還有，食品在醃制過程中可產生大量的致癌物質亞硝酸胺，導致鼻咽癌等惡性腫瘤的發病風險大為增高。此外，由於高濃度的鹽分可嚴重損害胃腸道黏膜，故常進食醃制食品者，胃腸炎症和潰瘍的發病率較高。
. f% ]. o3 w: v5 P
tvb now,tvbnow,bttvb; h- a4 Q: a' z4 b. N3 T# a2 Q( r) M

　　四、加工的肉類食品　公仔箱論壇$ g  n' l4 b3 b
6 P: K1 s8 d. x5 N, I
這類食物含有一定量的亞硝酸鹽，故有導致癌症的潛在風險。此外，由於添加防腐劑、增色劑和保色劑等，造成人體肝臟負擔加重。還有，火腿等製品大多為高鈉食品，大量進食可導致鹽分攝入過多，造成血壓波動及腎功能損害。公仔箱論壇) ]& n  Y7 `& P- a/ {( Y

　　五、肥肉和動物內臟類食物　tvb now,tvbnow,bttvb$ A  q" M& Z" n3 D
- J" @$ V: j3 J4 d9 M% M8 ?. r
肥肉和動物內臟類食物雖然含有一定量的優質蛋白質、維生素和礦物質，但其中所含的大量的飽和脂肪酸和膽固醇，已經被確定為導致心臟病的最重要的兩類膳食因素。長期大量進食動物內臟類食物可肯定性地、大幅度地增高患心血管疾病和惡性腫瘤（如結腸癌、乳腺癌）的發生風險。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. l! M6 c' _3 r
六、奶油製品tvb now,tvbnow,bttvb( {+ Q3 f3 T" U# n/ P

　　奶油製品的能量密度很高，但營養素含量並不豐富，主要為脂肪和糖。常吃奶油類製品可導致體重增加，甚至出現血糖和血脂升高。飯前食用奶油蛋糕等，還會引起食欲降低。高脂肪和高糖分常常影響胃腸排空，甚至導致胃食管反流。很多人在空腹進食奶油製品後出現返酸、燒心等症狀。tvb now,tvbnow,bttvb# f4 T) y8 a7 k. a7 J# T; X
tvb now,tvbnow,bttvb9 K% c' c% r5 a+ V  u8 k
tvb now,tvbnow,bttvb# H, ~9 ~+ c  i3 c; Y+ O
tvboxnow.com7 M4 i8 C+ M4 h7 |4 Z/ W4 O
　　七、速食麵　
" ]$ j9 ?3 a1 _
　　速食麵屬於高鹽、高脂、低維生素、低礦物質的一類食物。一方面，因鹽分含量高增加了腎負荷，升高血壓；另一方面，含有一定量的人造脂肪（反式脂肪酸），對心血管有相當大的負面影響。加之含有防腐劑和香精，可能對肝臟等都有潛在的不利影響。
tvboxnow.com* s( |# m0 E, ]9 X: T" ^) r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 @$ B% y2 y0 A0 z. }* F
tvboxnow.com/ t/ R: u, A- s' W& ?
　　八、燒烤類食品　
" U: W7 O5 F6 y6 w& N
燒烤類食品含有強致癌物質苯並芘。僅此一條，就足以警示人們對燒烤類食品“退避三舍”。
tvboxnow.com- q- k* Z& m; E: Y* j: M

/ _3 h7 L8 L1 C5 d! j$ U
　　九、冷凍甜點　tvboxnow.com* t6 Q) H6 p5 ^# z9 N+ Y
tvboxnow.com/ W" }, `4 }+ M4 r9 h' ], W: ]
　　冷凍甜點包括冰激淩、雪糕等。這類食品有三大問題：因奶油含量較高，易導致肥胖；因糖分含量高，可降低食欲；還可能因為溫度低而刺激胃腸道。
' _5 A* @5 p* R, f  ]8 [! j+ C% s

公仔箱論壇% Q2 L" h7 \4 H% ~8 _2 [6 I7 j, X
　　十、果脯、話梅和蜜餞類食物　

這類食物含有亞硝酸鹽，在人體內可結合胺形成潛在的致癌物質亞硝酸胺；含有香精等添加劑可能損害肝臟等臟器；含有較高鹽分可能導致血壓升高和腎臟負擔加重。tvb now,tvbnow,bttvb- N3 I8 ~  A; @; Y& \

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

shul33