将工作留在办公室
3 r/ @9 d# D" B8 r6 k0 M公仔箱論壇 下班时尽量不要将工作带回家中，即使是迫不得已，每周在家里工作不能超过两个晚上。tvb now,tvbnow,bttvb$ j I% Z2 ]' O
在住所门口放置一个杂物盒tvboxnow.com2 ~3 P9 R* ]! M) j! P
购买或制作一个大篮子或是木头盒，把它放在住所门口。走进家门后立即将公文包或是工具袋放到里面，第二天出门之前绝不去碰它。; F0 _$ V4 t9 ^& Y, w8 x) h
回家后先静坐深呼吸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ e+ K- v; B; p8 ^5 u3 ]# R
回家后，最好花上3-5分钟闭上眼睛做深呼吸，这样就能够清醒头脑，卸下工作的压力。
' A& h" M% f# F; D& g Y 将家里收拾整洁tvb now,tvbnow,bttvb7 g" y, k0 Q' A! Z' E( V; {1 [
一个杂乱无章的家会给你一种失控的感觉，从而放大了白天的压力。睡觉前花点时间收拾一下住所，第二天下班你就可以回到一个整洁优雅的家了。; `; e3 n/ i+ n5 U% O
听音乐
I9 j$ {' L8 A2 R 在准备晚餐、支付账单或是洗衣服时放一些自己喜欢的音乐。欢快、好听的音乐能够给你在干家务时增添不少乐趣。tvb now,tvbnow,bttvb6 l! h4 |; G6 ^" R0 R7 D5 {3 y
合理安排家务公仔箱論壇* a( b5 ^) u$ Z% R! a6 }' [
如果想要在一夜之间把所有的家务干完，你自然会感到紧张和焦虑。相反，如果能够合理安排或是将一些家务留到周末再处理，就能使做家务成为工作之余的放松手段。公仔箱論壇; c5 y$ X) ^( E: J3 N; P3 h
下班路上的享受
2 P1 h1 w% e/ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 如果是驾车下班，可以放自己喜欢的CD或是录音带；如果是坐公车或是地铁，则可以读一章小说……总之，下班路上花上几分钟做自己喜欢的事情有助于缓解工作的紧张情绪。公仔箱論壇3 v3 v* m; Q3 Y3 Y+ R
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發表於 2012-1-19 03:26 PM
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