[生活小百科] 讓你越吃越瘦的15種食物

1.紫菜 ' M" B$ k9 p2 a0 Y
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除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，; c, e& N* f9 J$ @3 }9 j
可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。 8 `% b4 j2 k5 T: B3 U7 z
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2.芝麻 tvb now,tvbnow,bttvb# m* s: W* E  Z5 ]6 [: o

它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收2 f( Y& V( G% r! a
腿就輕鬆得多。

3.香蕉 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 K4 w& _. O* i; E# w' c+ M; y

雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- o+ Q7 x* m+ ^
肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
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4.蘋果

蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其tvb now,tvbnow,bttvb  @9 ^/ g8 l( O
他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。

5.紅豆 9 |3 Z  Y1 a: i" ~9 a! K

紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除
下身脂肪。 tvboxnow.com" g6 B# Y4 Q/ q; K: J- t
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6.木瓜 tvboxnow.com( w! X/ B5 X; ^2 H# Q

它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜
肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。

7.西瓜

它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分公仔箱論壇. i$ g0 @0 J: D6 b7 u
也不多，多吃也不會致肥。 ! @( C" V) T5 ~# C; Q6 U

8.蛋
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蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去- [2 S9 j: v/ |7 b# n' @
除下半身的肥肉。公仔箱論壇& a- Y, g6 q' I* Q: o& e; z
9.西柚公仔箱論壇3 ?9 |0 j4 r" p* r) ]" ]2 w6 c
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大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助
減少下半身的脂肪和水分積聚。

10.蒟蒻

完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可
以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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11.菠菜

因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足
夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。 8 o3 _3 h! B' b% R( h

12.西芹公仔箱論壇# ]! k0 i# D8 q  s- U

西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少% r; E. n, n' b$ b+ B0 P* R
下半身的水分積聚。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ `' U/ ]0 c: t

13.花生公仔箱論壇, S) e7 e  w# i1 G+ W. y
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含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次
亦可以消下身脂? 公仔箱論壇9 Z9 Z  n0 x8 y- u5 X( S% K8 {

14.奇異果  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ |% y2 _* H6 d7 I- m, w

除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" a7 S2 _$ W# ^# d8 O/ I
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15.番茄
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吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。? $ Y" `( j; Y* G! E, c
[其他]13種愈吃愈瘦的蔬果

1奇異果：奇異果除了含有豐富的維他命C，其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免脂肪屯積過多。

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2蛋：蛋的維他命B2有助於去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除身體多餘的肥肉。

3葡萄柚：葡萄柚卡路里極低，多吃也不會肥，而且含有豐富的鉀質，有助減少身體脂肪和水分積聚。tvboxnow.com& I5 u6 w' N) m# J/ e! _
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4蘋果：蘋果含有蘋果酸，可以使代謝加速，且它的含鈣量比其他水果豐富，能減少下半身脂肪及水腫的情形。
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5番茄：新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，生吃效果更好！

6蒟蒻：蒟蒻完全不含脂肪，它含有豐富的植物纖維，可以使下半身的淋巴暢通，防止腿部腫脹。

7木瓜：它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下半身的脂肪，且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在身體的囤積。tvboxnow.com0 h6 t! q& m- Q* l; j" n2 a+ p

8香蕉：香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富的鉀，能有飽足感又低脂，可減少脂肪積聚，是減肥時的理想食品。
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9紫菜：紫菜除了含有豐富的維他命A、B1及B2，還蘊含纖維素及礦物質，可以幫助排除身體內的廢物及多餘的水分。tvb now,tvbnow,bttvb& D9 \  C* U( P3 D$ D: u$ B
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10芝麻：芝麻的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，使新陳代謝更好，減肥就輕鬆得多。- s9 c  v3 C! C: ]0 t

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11紅豆：紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便祕，從而清除脂肪。

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12菠菜：波菜可以促進血液循環、平衡新陳代謝，達到排毒瘦身的效果。tvb now,tvbnow,bttvb, e( l# F' ~4 q

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13西芹：西芹含有大量的鈣質，可以補充身體的鈣，另一方面亦含有鉀，可減少身體水分的積聚。

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