現代人時常覺得很累、想睡覺又腰痠背痛，原來這就是脾虛，長期脾虛容易導致人體提前衰老，我們來看看脾虛的症狀及如何改善脾虛問題。
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) i: Y3 H2 |: L; q2 o脾虛症狀 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, v7 W! c, O5 c# V! C) z
・皮膚鬆垮
9 n" ?- f1 x/ f$ q/ O+ d% s・臉部出現細紋或皺紋
7 s1 ~& \/ }6 V$ V) l0 s2 ?tvb now,tvbnow,bttvb・容易疲勞
1 O- v- Q- V T! t# j2 [5 f& t- N8 Ltvb now,tvbnow,bttvb・說話小聲或有氣無力
1 s" X8 m2 _ q) o) m) x- M3 w2 ?tvboxnow.com・吃飽就想睡覺 ' G% u( S; G7 h# K" k+ L% P
・走路走不快
, a$ s2 @. O' t" ?4 A/ vtvboxnow.com・吃一點東西就很飽
; A( O9 o+ q N2 _; [・吃不多卻變胖
# S) B1 j- I; c( m公仔箱論壇・排便無力、大便不成形 , r; K" `" t+ D/ s; O7 u+ M
( B. ]( {/ Y- }$ I# tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以上若符合三項便有脾虛的問題！
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哪些生活習慣容易導致脾虛呢？ 公仔箱論壇6 N: f) |9 j, K$ u" k! a
熬夜、晚睡、常吃冰冷的食物與飲料、飲食不正常、過度節食、工作壓力…等，都會使脾胃虛弱，氣血運化失衡，因而提早老化。 ) c, D) z( j# {( C9 m3 ~
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脾虛如何保養？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 {" `9 |9 Y# ^6 s* m; _# E
減少及避免會引發脾虛的生活習慣。依個人體質，選吃補脾胃的食物，例如：四神湯、秋葵、高麗菜、南瓜、木瓜、葡萄...等。容易疲勞的人可多吃補氣健脾的鱸魚、黃豆、蘋果、紅棗等食物。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ g5 h" h* d- i( N4 [
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養脾點心：山藥薏米粥 tvboxnow.com" f/ a' n& z; k
材料：山藥30克、薏仁30克、蓮子15克、紅棗10顆、小米50克、白糖少許。
& s/ h! ?9 n; M! H' h, hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：將山藥、薏仁、蓮子、紅棗、與小米共煮粥，粥熟後加白糖即可。 公仔箱論壇# J: ^4 p/ R G8 ^4 k/ [9 `
功效：薏仁有利於人體濕氣排出，促進血液和水分的新陳代謝，並幫助排便且山藥和薏仁有美白的功效。
9 E* U+ u% }3 N5 h8 R7 `tvboxnow.com※煮山藥以15-20分鐘為宜，以免破壞其中澱粉酶。 tvboxnow.com* @3 p1 \1 M* l4 h& ?
食用頻率：一週一次。
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1 u( J8 _! c' O8 d$ k( V6 Jtvboxnow.com養脾茶飲 tvb now,tvbnow,bttvb7 [; i z$ E |& ?- b8 J
材料：黃耆30克、枸杞30克、紅棗30克、黨參15克。
4 g* ]0 X8 ]3 T! n( W4 h7 D" a- Atvb now,tvbnow,bttvb做法：將上述材料放入電鍋中，加入2000CC的水，待電鍋跳起後再燜10分鐘即可。 : P% r- h6 ~% X, [
食用頻率：平常可當茶水飲用。
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穴位按摩：太白穴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Q+ [9 G7 n; D' z6 d$ Z
太白穴︰位於足內側緣，腳大姆趾(第一蹠體關節)，後下方紅白肉際凹陷處，早晚各兩次，每次按壓100下即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 H5 k, S, u" D: y+ K& X
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健康／樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-3-21 07:07 AM
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