(01) 失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。 tvboxnow.com& M7 F6 `, S5 I/ }" z( ~5 k
(其實平常人呼吸的原理, 吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要 相反原理，吸氣長而呼氣短即可，在五分鐘內會入睡。)
% r% i3 q5 Q7 Z, h Ftvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb% F# F5 r, U* X" U' k* G0 a
(02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身 體的糖分。
; U4 f9 U+ h7 P$ y! }6 ztvboxnow.com6 r9 l2 c; V8 p( }
(03) 有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖。 4 N" l) U3 o$ R' G/ O
(因相隔晚餐時間太長，下次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚內，膽會排 出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低 新陳代謝，減肥的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪， 所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應是最豐富的。 可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一 天活動，自然會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。 )
; O7 H8 s: x' ]* A3 d; a公仔箱論壇3 N0 Z" l! g9 n% ?6 v) b
(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的 地方，比肛門還差，尤其是進食後，最多細菌。 1 J0 I0 i/ `! `! E0 s, g& y' k1 l& y
$ R2 N+ Z' E+ c, l% [4 _
(05) 如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐。(博士就是這樣 而解決了他嚴重的十二指腸問題。每天只要進食五至七款 不同顏色的生果，就不用進食維他命。)
* G' T$ L0 o& c* U; O W7 M
- b3 f5 b$ w) Q/ T: r; Qtvb now,tvbnow,bttvb(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。
% D2 h) _$ l2 N$ U# v- @; q0 z公仔箱論壇& q0 e4 b( t' d6 F `2 l/ }% k/ G3 j
(07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只 是減去水份。
& M6 o# V" t; d8 T' z* A+ W7 y8 Itvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 r4 w9 S3 e. g
(08) 有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗 更多卡路里。 (因為只要他有多你一磅肌肉，他身體會自然 地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做運動來燃 燒這多餘的脂肪。 )
. I7 v0 S* g1 N& j& S% R" htvboxnow.com' q* y4 A- r. {. N. K' X( c V+ S! z
(09) 美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以 香港的蠔油近期大減價。
8 _6 i. z+ R' i6 Z( Vtvb now,tvbnow,bttvb
0 W5 q3 t' F# c+ t9 z9 b) [tvboxnow.com(10) 鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份 ，少糖但吃鹽 也會幫助糖份的吸取。 tvb now,tvbnow,bttvb. g2 _& r# }. V, Y) q( u2 }, \
- N8 a* V1 a0 Y( P$ y0 P- P(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。
+ a4 z/ N+ K& `8 {5 v1 f
. [4 d$ M C, Z! z' p4 z! M公仔箱論壇(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌 物質，吃進肚內，不會排出，會長期積聚體內。
, ]* s4 M3 R/ O6 o" L! f
( I+ Q. q) c2 R0 V$ X( |$ G y, ]$ }8 s公仔箱論壇(13) 無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較 弱、年老、忙碌或壓力增加時，就會發出來。
; h8 O& l3 `" V9 V" ?" d公仔箱論壇& l. M; ^* M o( R* c5 E% [
(14) 如無辦法， 可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質 。 不好扮醒，檸檬茶是不可以的。
/ s$ X% _- { [( K) Btvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ?$ P' O# e% U' |
(15) 纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外 ，所以 如果想減肥，應該多吃。 " p% _. ]+ P9 A: Y) ~' i" Z3 v
; R! n6 j8 }* d3 d* ?
(16) 香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會 大三倍， 飲酒的會更多 ；而且事前無特別病
- U/ q4 F( e6 V' K公仔箱論壇
+ a r+ D! q% `公仔箱論壇(17) 每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負 擔外，也因每次進食後，血液會集中在胃部，令人想睡和 疲倦。
' n) q2 d1 S0 `9 f ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& U& c) B- ?" k% _/ P% }公仔箱論壇(18) 少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的 選擇不是在於白肉或紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀 很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。
+ _5 E k0 `* C6 Y" ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb7 M( i: S% W4 g$ i* c6 M4 B
(19) 肥胖會導致不育。 決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因 ，會生一個肥胖的子女，所以減肥不是只為自己，也為下 一代。 tvboxnow.com: Y1 c; x1 H4 O# z d6 J! j
2 O. [4 i& V2 Z' Z: v5 |7 Q& t(20) 減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓 ，故會增 加食慾，令自己更肥。 tvboxnow.com& C4 s$ n+ r2 [* j2 \" N
{' p+ g* v5 n+ P! TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(21) 煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番 滾，會令湯內的分子變質，影響健康。
3 ] S8 @* f8 j$ ~2 B& \! s9 o
/ }) F' f6 K" o" W/ {tvboxnow.com(22) 湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇 等， 所以煲湯只要足夠一次過飲晒就可以 。 , A) l x# o2 ^0 w Y
! y$ e3 `% a2 X: A7 Z) D; ytvb now,tvbnow,bttvb(23) 如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾 ，所以比較健康。 但要時時檢查微波爐是否損壞，可在市 面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有便要更換 ，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。 tvboxnow.com; p2 n2 a( x5 B9 H
tvboxnow.com8 a m) M& C) _, U' _
(24) 翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好 了，如油炸鬼。 公仔箱論壇& E y* y" O, T3 P: W' t2 c) I* }. {
5 g. Q' N9 G4 u& d( {, ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(25) 少飲用罐頭湯 ，因已經翻煲，會致癌。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( r/ S! m% t' m0 V4 y) w+ M& M. J
- ~& m$ d' k. a/ ]公仔箱論壇(26) 一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運 動，心跳在120上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會 好些。
; ~4 w! f4 I1 ^9 p$ {$ L% L
. a$ D1 w1 O0 M' mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(27) 不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到 脂肪。 tvboxnow.com# d/ \. g; Z9 {0 T/ G) K2 Y
公仔箱論壇4 }0 I/ N7 \1 ^ n3 M8 F$ l4 ~
(28) 成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里， 這是中年 發福的原因，所以要不斷緞練肌肉。
: A k) k" y0 ]5 O% c1 V1 h6 a2 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, Y& b" @+ E, J( P- sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(29) 增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時 會連皮吃，只要清洗好，是一個好習慣，纖維素增加，有 助健康。 tvboxnow.com. h$ k; A" }& y8 b8 V( h5 ^
公仔箱論壇5 @! [, [) V2 @! q8 P
(30) 做重量運動時要進食麵包等，否則無力去舉重。 做有氧運 動時則相反，因做有氧運動是為減肥，吃下麵包去做運動 就失效。 所減的係那個麵包而不是身體內的脂肪，故此跑 步前不可進食這類食物。肚空，才會燃燒體內脂肪，否則 所減的只是那個麵包的能量。
8 ?1 |% ^0 @4 o% X3 Wtvb now,tvbnow,bttvbtvboxnow.com& {) y& V3 _# e" b6 \" T
(31) 早上磅重會較輕，晚上會較重。 將早上的磅數和晚上的磅 數比較，如相差百分比二 ，就可以測出新陳代謝是否好， 否則就証明代謝慢。
7 [2 @$ U& T% tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! z. Y Q w5 z6 f. J0 `
(32) 三文魚壽司有蟲，每次進食會在體內積聚，在體內一日一 日地長大。 日本人比我們患胃癌的機會大三倍，因為wasabi 是致癌物質。 ' J" {5 P7 z: O, b. Q$ H' d
" J+ ?7 N0 R* ^) V/ d: Q(33) 焗桑拿令心臟壓力加大 ，好傷心臟。 ; o) J# D" `" u1 S$ }& `9 ~" r
m) m! }9 H9 _- R(34) 咖啡會令骨質疏鬆，不可飲用 |
發表於 2007-10-8 10:20 PM
| 
發表於 2007-10-8 10:36 PM
| 
發表於 2008-8-26 10:35 PM
| 