01) 失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理, 吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而呼氣短即可，在五分鐘內會入睡。> - _' [) M* t- E, m7 N
>
# a% `* T0 ~5 d- T; ]" Z$ _tvb now,tvbnow,bttvb> (02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。
* a3 j1 L3 }' t* F- u& Ytvb now,tvbnow,bttvb>
: ?3 m3 A; D+ P7 [% k$ ntvboxnow.com> (03) 有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
5 e' j" B; }' W' c1 o0 k: Z> TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 H: x* p, m! F0 N% [' D4 b" s+ c
> (04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其是進食後，最多細菌 。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: }. T$ ^6 `9 W. [9 V8 T5 j8 s; E* r2 X
>
3 w# H3 M' ^) Q; I: D! ~公仔箱論壇> (05) 如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 u2 }* ?# a& ^$ v. S
>
& d" d/ t5 a0 L9 {& {6 D! x> (06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。 tvboxnow.com: q9 q: T! J/ c, }0 d/ p7 U
>
' n+ }; X* W7 s/ I( \5 P4 i& `> (07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。 + @7 L, ]: P9 `5 y2 N; m3 \
>
; r6 {1 F, z0 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。> (08) 有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做運動來燃燒這多餘的脂肪。 tvboxnow.com8 h# D& o( S5 j" r7 _
> TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 v6 W; k& t8 N9 }0 h
> (09) 美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減價。 tvb now,tvbnow,bttvb2 z/ X# J' P& C1 }
>
( {7 U$ E% E( l2 y" V公仔箱論壇> (10) 鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸取。 tvb now,tvbnow,bttvb* p8 Y7 H5 `1 \+ q: Q
>
0 n5 \9 K' n# W% Ytvb now,tvbnow,bttvb> (11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。 tvb now,tvbnow,bttvb# w6 [' i7 U8 d! z) s- Q6 L
>
, ~1 p/ @8 ~4 X( Y: Btvboxnow.com> (12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚內，不會排出，會長期積聚體內。
! X$ L0 W( ]8 p- X; ]7 r> tvb now,tvbnow,bttvb6 G; Z& s' L _; F& @9 o, Z! a
> (13) 無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓力增加時，就會發出來。
* a9 I* x6 R: w$ O% u/ ]' n2 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。> 公仔箱論壇6 ?$ w# g+ @' r: I
> (14) 如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是不可以的。 公仔箱論壇& T: d, J/ Y. o$ h9 [+ `* T
> tvboxnow.com/ U( D: F' S( P# s
> (15) 纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多吃。
8 u. F; O$ |/ V4 W* |>
" j8 i" Y! `. M3 C; k> (16) 香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更多；而且事前無特別病
+ m5 h) b/ Y& j$ u/ q- W2 E1 |>
- `) t. q* }) Z) a; w8 n公仔箱論壇> (17) 每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 L3 r8 |6 V2 r, ]0 f @
> 7 a: d% h. K# [9 D
> (18) 少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。 tvb now,tvbnow,bttvb) u! S/ A1 u8 R4 }
>
0 O+ O% q/ D, b6 j' m> (19) 肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因,會生一個肥胖的子女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。 tvb now,tvbnow,bttvb+ |: F k- s# [2 {6 d& U
>
# P# T/ Z( W; H: K$ M公仔箱論壇> (20) 減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更肥。 4 Q2 }4 L) Q$ Q: [' b- }
> tvboxnow.com" p1 P6 Z' U, w' {
> (21) 煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子變質，影響健康。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 \! j! z1 f6 u* N
> tvb now,tvbnow,bttvb6 g l. u9 @! ^% ]- L& {
> (22) 湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足夠一次過飲晒就可以。
( R. a! k( k7 n1 k8 i1 _8 q) [9 wtvb now,tvbnow,bttvb> tvboxnow.com& D* D2 X+ f& I+ g" ]& C- q: S T# s
> (23) 如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。 9 H$ s ^2 g7 }
>
( R* ?0 S! y( C1 F% Q* ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。> (24) 翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。 公仔箱論壇' Y! M* N6 w& N0 [# q" r
>
& T8 `- r" d" O6 p: B* ~> (25) 少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。
0 s* L. Y" ~1 D公仔箱論壇>
7 F9 b. A O0 n2 v: ^' jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。> (26) 一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。 公仔箱論壇( }. m0 |$ c8 ?+ `/ N! I
> 公仔箱論壇# @. ?* d: P9 c( P, O
> (27) 不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。
. Q; e" a/ A6 @( RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>
7 r- B2 G: t' x# }/ {+ Ctvb now,tvbnow,bttvb> (28) 成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以要不斷緞練肌肉。 tvboxnow.com Z2 W( M2 e/ e: Z; l- z9 D
> tvboxnow.com9 f3 j& O5 ?( {3 C3 v7 T
> (29) 增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗好，是一個好習慣，纖維素增加，有助健康。
* E& Q$ r( C9 C; Q# o% x> TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ?7 A+ A* e. } ]
> (30) 做重量運動時要進食麵包等，否則無力去舉重。做有氧運動時則相反，因做有氧運動是為減肥，吃下麵包去做運動就失效。所減的係那個麵包而不是身體內的脂肪，故此跑步前不可進食這類食物。肚空，才會燃燒體內脂肪，否則所減的只是那個麵包的能量。
8 R% A9 ]/ H2 L T; |+ |tvb now,tvbnow,bttvb> 公仔箱論壇5 d. b8 V2 B( u R* \" W8 L' r z0 j
> (31) 早上磅重會較輕，晚上會較重。將早上的磅數和晚上的磅數比較，如相差百分比二，就可以測出新陳代謝是否好，否則就証明代謝慢。 tvboxnow.com- T7 F$ k8 K2 j' M
> tvb now,tvbnow,bttvb- C7 j+ y) L j' P) e; j1 v
> (32) 三文魚壽司有蟲，每次進食會在體內積聚，在體內一日一日地長大。日本人比我們患胃癌的機會大三倍，因為是致癌物質。 tvboxnow.com% Z0 S9 o; B6 o0 O# c0 ~0 x
> 公仔箱論壇7 G! O) N) k7 c4 y" c' j* O
> (33) 焗桑拿令心臟壓力加大，好傷心臟。 9 C! R R. v& w0 Y% Y7 \- B
>
+ o& w* _$ t) [: V公仔箱論壇> (34) 咖啡會令骨質疏鬆，不可飲用。 |
發表於 2008-10-4 08:38 PM
| 
發表於 2008-10-4 09:13 PM
| 
