很多人隻關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。
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1.燒烤後吃根香蕉
8 |# b- e7 a0 q: }# M% `7 `3 I q燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。; b) Q4 _# N9 t- w8 w' K( t5 \
8 j2 `0 Y3 w6 O" ^- Q2.吃得太油膩，喝杯芹菜汁
7 m) A/ i+ X m, o" X: ]; F公仔箱論壇如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。8 I7 e) W2 V# w/ ~8 E. R
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3.吃火鍋後喝點酸奶7 Q9 B# f* A. b& Q' `
火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。' A' O( g8 L. V& U) [9 n; p
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4.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水
" \, m5 Y- M4 W: c& Q公仔箱論壇大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。
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5.吃即食麵後吃水果
& a) i: h7 C7 y& o$ O$ k5 P+ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。公仔箱論壇$ {& K3 z ]9 E! {
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6.吃蟹後要喝生姜紅糖水tvboxnow.com. s/ Z- I) ]; y! U3 e9 E d
蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。' E5 y$ o8 p, a) p
# }& I6 ]* Z4 t9 M3 z7.潤肺止咳，飯後吃個柿子TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! F' D8 i. y3 Z% J1 l: k9 W
柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。tvb now,tvbnow,bttvb& Y6 r1 K0 `- ~& S$ @
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發表於 2009-1-3 02:25 AM
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