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L, O) Z; r+ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理,公仔箱論壇9 f( Y# m3 j& e7 R: s% Q
吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而
5 V0 h1 d; n# N8 ~# L5 Xtvboxnow.com呼氣短即可，在五: _& y; }* G! m# A5 z
分鐘內會入睡。tvb now,tvbnow,bttvb, j* n( t% q* u
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(02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。
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6 l6 d* J: L, W9 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下
B0 {+ u( t' }% }9 d0 T次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. m$ L9 O. S: E( W# F+ B
內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥
9 a1 o) A& L- ~" {的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應tvb now,tvbnow,bttvb* h/ V7 B6 |5 d# }: P
是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然
. B/ x1 U( x: C' h會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。$ F- l! @ ]" _- _8 I0 V
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(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還
% F: P+ T3 T' l5 Z0 ~差，尤其是進食後，最多細菌 。
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如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十
& `/ i" V- _. e+ F/ {% d' w& @tvb now,tvbnow,bttvb二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。7 j) X; b0 ]( F) ~& X" @
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(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。
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(07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。tvboxnow.com% w; N, k9 ~ P* M
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, b! b% Y# ]- _tvb now,tvbnow,bttvb有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只
7 [& X& U1 T1 }7 d公仔箱論壇要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做tvb now,tvbnow,bttvb& D, z8 u9 ^" V ]8 _6 G! K7 ~
運動來燃燒這多餘的脂肪。公仔箱論壇$ C& F: Q& O# D! T' I5 }
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美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減
3 X2 E+ j4 k( W+ Rtvb now,tvbnow,bttvb價。; x. i# t: B. D! U h: G: F3 |
+ S0 J% }; S1 o. R1 @: T9 o" Itvb now,tvbnow,bttvb(10)
" Q- n9 d6 Q- O, a% `鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" \, ]' |6 a6 v" v3 _' U' J
取。: u' w. V2 z, X" v3 U0 M* E
' a7 Y* p$ s1 V T& n: b. Q& `3 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。7 n+ f8 T1 {9 q! v
- F9 ~) |1 I' C, f! Ytvboxnow.com(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚tvboxnow.com. g5 _7 j# a6 m5 q, Z( ?
內，不會排出，會長期積聚體內。
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無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓
* y+ r" n- }& k2 n& Ntvb now,tvbnow,bttvb力增加時，就會發出來。公仔箱論壇, s1 m, F7 i n7 N. d! q7 L
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如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是
/ I) p6 t# R) p etvb now,tvbnow,bttvb不可以的。公仔箱論壇; V- o/ z2 Z( y# b
& o) }0 O6 W6 A1 F+ ^. t公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" W1 V7 e! n5 p9 g! S
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纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多
( C |( ?1 O7 t1 a, d% d吃。
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香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更公仔箱論壇! J. q8 E2 a3 n
多；而且事前無特別病5 n5 k- R, b% W- K
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G+ L' g$ m1 V6 X OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(17) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 u# B7 S# K9 x( K5 R9 A' [
每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食公仔箱論壇. R& C% ?( P( T+ N) ^0 D
後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ]& x3 z- z% W, v$ j$ f
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少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或
0 A' Y) N% ~7 f3 K k! _+ a+ N紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。
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" j" E9 v6 E- w. ], m$ H1 Ltvb now,tvbnow,bttvb肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子tvboxnow.com) h! Z. T2 K% s! \
女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。tvboxnow.com- k7 l9 T0 D. H
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5 V' `! r: c- c& h; B5 P: B4 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更公仔箱論壇3 X5 {# `' D; j0 H
肥。
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1 T. a& w0 ^- X! ~& u煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Q# p) G* r, V, P
變質，影響健康。tvb now,tvbnow,bttvb3 s- f% b% S6 r
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湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足
, k5 \6 n6 G& s k" d4 stvb now,tvbnow,bttvb夠一次過飲晒就可以。
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如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' R: m1 N( b) |5 V# K
要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有! D( Y3 J( Q+ }/ F" A
便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。
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# G0 @( G3 s9 Y) b. Z! |翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。
; K. d5 [8 ^6 A) H- l0 O3 B公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ a* ~, d( V+ S D, `3 S8 ~# [
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9 D% U3 u( M/ K& f4 n& ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。
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(26) tvboxnow.com5 b2 e( H5 t/ n9 P& E5 P
一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120公仔箱論壇" e1 y7 d: y& q2 A/ g) j, C
上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。9 a! m: o3 P0 u6 {7 f: a" L
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; N, n1 B2 l+ f8 b* r X z& e* qtvb now,tvbnow,bttvb不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。
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成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以
' q" X# m$ g7 o要不斷緞練肌肉。
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M& K4 g# V7 ]+ F公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb) V' [1 c/ ^% D1 L/ ~
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增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗
- g" f( p+ J. t% }8 @& U公仔箱論壇好，是一個好習慣，纖維素增。 |
發表於 2009-1-14 03:24 AM
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