在各類食物中，我應該吃多少才能保持健康？公仔箱論壇, F# I1 ]! U0 B' K4 z
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/ M% N- N0 J: a' F! _6 e( k, d# y Jtvb now,tvbnow,bttvb五穀類：一至兩碗 tvboxnow.com( m5 | _8 M/ n. f% s$ |
! S6 n2 E% s9 w% T% G+ qtvboxnow.com蔬菜：二至四，或一至兩份: G; r; }9 ~! Y- F. T
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水果：半份至一份
7 I4 F2 f: M$ z公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# z ?( \. A+ b" Z, ]
肉、家禽、魚、蛋及豆類：一至二
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奶及奶品類：兩至三份
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9 a1 W) \5 u: h4 o, Rtvboxnow.com糖及油類：少許
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流質飲品：六至八杯
4 k0 m' u6 Q. G註：公仔箱論壇; x8 R7 [* g1 R( K
一約等於38克。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 V% v) Y! @* L) H& Y2 X z& D
以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。
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+ i5 q4 |3 K" d v/ F& a3-6 歲兒童健康飲食金字塔
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五穀類：兩至三碗
o2 H$ ]: U+ p! l2 _; Z蔬菜：四至六，或兩至三份
: y' c) q' E6 \+ e( v7 m8 ]水果：一份 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; v/ l- z5 T W6 A. d( `
肉、家禽、魚、蛋及豆類：二至三
* C# u) s! a4 @, O+ s' W. h/ \6 f' k奶及奶品類：兩至三份
4 a- S* J' b- b, j2 j3 ktvboxnow.com糖及油類：少許 公仔箱論壇$ b# S+ k% _# Q' o0 K, ]
流質飲品：六至八杯
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註： 公仔箱論壇, f8 Z5 ?3 U9 J; s. n) @( t
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一約等於38克。 & R( E8 p; ?! a6 [" A4 E5 y
以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。
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! g6 h$ }) j# q6 p5 ^! o公仔箱論壇6-12 歲兒童健康飲食金字塔5 k, T4 V7 R; P$ a3 e* T5 F& Y& F
4 G; ], E1 Q' W) ^tvboxnow.com五穀類：三至四碗 3 j1 e3 o+ g1 {- a/ K5 ?# B4 R$ G
蔬菜：四至六，或兩至三份 tvboxnow.com3 y/ k9 ^. `# n" x: M5 o
水果：一至兩份 % N- H& J2 p7 n; t
肉、家禽、魚、蛋及豆類：三至五
. r9 f) W+ Z2 r! `- B+ t; O/ P公仔箱論壇奶及奶品類：兩份, Z8 T, y9 p$ h* v' e: h
" D/ ?" N# v% Y5 M糖及油類：少許
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' A! U8 z, ]7 W9 F. u5 |8 I/ S; \公仔箱論壇流質飲品：六至八杯tvb now,tvbnow,bttvb$ k e( E0 E# V
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註： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% u, b) h% G* Z6 U Z+ K
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一約等於38克。
1 U5 H) F7 I: _) A4 y以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。
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12-18 歲青少年健康飲食金字塔TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: B* T: H0 f& `" c
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五穀類：三至六碗 ) H, P5 y4 ^* w- O: P( ]( x# {# [' y
蔬菜：六至八，或三至四份
% [: L2 S4 w1 W水果：兩份 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; @& d3 K/ B. n2 y4 d& M
肉、家禽、魚、蛋及豆類：五至六
1 b- Y! E X! Y7 f4 Q- j2 ~/ k( p奶及奶品類：兩份
" f/ T/ m1 }$ r# P$ T: Vtvb now,tvbnow,bttvb糖及油類：少許
2 J% W# r. Z& e2 a$ v8 j. h8 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。流質飲品：六至八杯公仔箱論壇/ ^4 V: S/ A2 R# @& y
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註：
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, `6 p) c& ?9 @! i一約等於38克。
8 U) K7 d% q8 d4 U6 K1 s公仔箱論壇以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。公仔箱論壇2 I2 A$ X9 @" K: F) f6 e, ]* k
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五穀類：三至六碗 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% x6 a" Q. E1 s/ ?' n2 D9 B. q
蔬菜：六至八，或三至四份
- Y# `5 K/ @! g1 K6 a" k3 J水果：兩至三份 公仔箱論壇1 A3 H/ U0 B% J3 ?+ I; B
肉、家禽、魚、蛋及豆類：五至六
4 ^+ K+ _* ~; U( m% o1 @tvboxnow.com奶及奶品類：一至兩份
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流質飲品：六至八杯公仔箱論壇6 d* r" b! }! ]6 I" n
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長者健康飲食金字塔
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五穀類：三至四碗
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蔬菜：六至八，或三至四份
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( O: v8 N6 Q% B# j7 U1 c9 atvboxnow.com水果：兩至三份公仔箱論壇- {# S$ u; F: H; s& Y8 ~( ~1 H6 H _
公仔箱論壇, \: q; K1 a2 S5 H& q9 t- d5 P3 c1 \
肉、家禽、魚、蛋及豆類：四至五tvb now,tvbnow,bttvb$ u) \3 d( I& q# T, r1 ^
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* g! [9 E: B( y( I" P7 y' u流質飲品：六至八杯公仔箱論壇6 U; F' _1 o9 [5 ^* J7 V
6 D! I8 ^# O) o) j5 x4 Ltvb now,tvbnow,bttvb註： 公仔箱論壇* V8 C5 c( d2 ~* t
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以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。 |
發表於 2007-3-27 01:34 PM
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發表於 2007-5-1 07:56 AM
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