●1.唸書的最佳時間
9 S. \2 l C8 g( p! k早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，
2 `' w: P; p: U, t% W4 f0 Q; a' btvb now,tvbnow,bttvb這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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: Y% N1 y' S/ L$ |8 M* f●2.運動的最佳時間tvboxnow.com E1 g, D7 k7 [/ g3 Y
在早晨的時候出去散散步是不錯的，公仔箱論壇- D L. v3 Q5 S% ?2 O
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
P& u4 b4 P6 r: t3 d4 S1 m0 E S' h, b' w不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: U: T+ d3 n2 ]7 ` q& y" h$ Y- z
% S/ O2 ?) L. y3 m3 Z3 D8 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●3.吃水果的最佳時間
$ @8 D9 Y7 g& |" h' E% `公仔箱論壇飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。tvboxnow.com" Z$ @" c8 ?( y% j4 i1 B0 M3 [
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●4.鍛煉的最佳時間
0 d# o. L: O7 Y$ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。tvboxnow.com0 u4 j8 n P6 f# N* X) n& @
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/ B, i& H4 W5 y! l0 Dtvb now,tvbnow,bttvb●5.洗澡的最佳時間
# Q7 e- d* {. u: U公仔箱論壇晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。tvboxnow.com7 i; D6 W* M+ B% x% }
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●6.減肥的最佳時間6 r! _+ Q5 A. v/ @" m4 f% k
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
R2 L+ d! R: ?! N公仔箱論壇如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。tvb now,tvbnow,bttvb9 y. J8 h) U! @4 `/ _* u7 Q! S
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: {( w8 _6 d8 U0 X# B5 g0 J* ^6 k1 T3 ctvb now,tvbnow,bttvb●7.睡眠的最佳時間
" Y9 T2 n, ~/ m$ I5 [公仔箱論壇午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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: f# s# K' ?$ o4 Etvboxnow.com●8.刷牙的最佳時間tvboxnow.com; C3 {* U, [+ B# T
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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●9.護膚的最佳時間
3 o) w: {3 Q8 S人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，; {+ R! w O3 ]% G# D7 J; H3 M
因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。- N; I$ s# H" R+ }- ?7 ?* G
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4 p1 t7 s1 d T" {: R5 ?●10.飲茶的最佳時間公仔箱論壇( f% ~ x) [$ S9 ^; U( U; k
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2007-5-31 11:39 AM
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發表於 2007-6-1 02:18 PM
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