1. 經常在餐前吃西紅柿
- Z9 d, g$ f9 L9 K r: D: I$ W公仔箱論壇西紅柿不該飯前吃,應該在餐後吃。這樣,可使胃酸和食物混合大大降低酸度,避免胃內壓力升高引起胃擴張,產生腹痛、胃部不適等癥狀。
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2.胡蘿卜與蘿卜混合做成泥醬
]# l; e6 u% n/ |" [TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不要把胡蘿卜與蘿卜一起磨成泥醬。因為,胡蘿卜中含有能夠破壞維生素C的酵素,會把蘿卜中的維生素C完全破壞掉。 ! S$ T: i7 M. `$ \! {1 [
. R. F% l) o% Z# F; m& ^TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.過量食用胡蘿卜素
; f/ b- a/ [' z1 TTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雖然胡蘿卜素很有營養,但也要注意適量食用。公仔箱論壇: `4 k- ]" F6 h2 b, y' ]
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4.香菇洗得太干淨或用水浸泡
# P9 T, q) F8 I' k' d7 P+ h& z- I5 o香菇中含有麥角淄醇,在接受陽光照射後會轉變為維生素D。但如果在吃前過度清洗或用水浸泡,就會損失很多營養成分。煮蘑菇時也不能用鐵鍋或銅鍋,以免造成營養損失。
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5.吃未炒熟的豆芽菜tvb now,tvbnow,bttvb4 Y J* v9 n M/ M
豆芽質嫩鮮美,營養豐富,但吃時一定要炒熟。不然,食用後會出現惡心、嘔吐、腹瀉、頭暈等不適反應。 tvb now,tvbnow,bttvb$ [& Y5 F9 @: v9 T8 [! n
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1 T8 v; G" g- R4 B+ A& i% L6.給寶寶過多地吃菠菜3 Q# `+ A: \: r2 m
菠菜中含有大量草酸,不宜給寶寶吃太多。草酸在人體內會與鈣和鋅生成草酸鈣和草酸鋅,不易吸收排出體外,影響鈣和鋅在腸道的吸收,容易引起寶寶缺鈣、缺鋅,導致骨骼、牙齒發育不良,還會影響智力發育。
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5 D; o- w6 x- C- wtvboxnow.com7.給寶寶吃沒用沸水焯過的苦瓜
2 T/ V, ], h0 P4 ]0 t公仔箱論壇苦瓜中的草酸會妨礙食物中的鈣吸收。因此,在吃之前應先把苦瓜放在沸水中焯一下,去除草酸,需要補充大量鈣的寶寶不能吃太多的苦瓜。
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8.韭菜做熟後存放過久TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! [0 u! ~9 i' p: B, \
韭菜最好現做現吃,不能久放。如果存放過久,其中大量的硝酸鹽會轉變成亞硝酸鹽,引起毒性反應。另外,寶寶消化不良也不能吃韭菜。 tvb now,tvbnow,bttvb$ L4 `# v6 i6 T5 y* X5 R+ J
6 _/ d& Y# W: S, q& @" D" _tvboxnow.com9.把綠葉蔬菜長時間地燜煮著吃tvb now,tvbnow,bttvb- o/ j, h3 A" ~) x2 h2 T
綠葉蔬菜在烹調時不宜長時間地燜煮。不然,綠葉蔬菜中的硝酸鹽將會轉變成亞硝酸鹽,容易使寶寶食物中毒。公仔箱論壇3 F& j# ^# z, d& a4 b: B
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10.速凍蔬菜煮得時間過長 tvboxnow.com) M5 @8 P8 {! J
速凍蔬菜類大多已經被涮過,不必煮得時間過長,不然就會爛掉,喪失很多營養。 |