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咖哩魚排三明治tvboxnow.com& {9 k" X- a: v- k
【材　 料】6 k: ]0 c4 i* @1 }' X) |+ M
茄子         1/2條
5 j# ]# y0 L! ^# ]  ^$ M  z* O四季豆         4條  [5 Y) @  m  ]% A( l9 m* A
鯛魚片         80公克
0 @8 w' F% d+ B' P& P公仔箱論壇鹽         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ^# e# v0 j9 f& P; F
楜椒         少許tvb now,tvbnow,bttvb2 t% v( D3 @* N4 O3 g
低筋麵粉         適量tvb now,tvbnow,bttvb$ f+ o- J; N/ R9 i5 b' _# f
蛋液汁         適量
& m+ _3 s) q2 v# Ltvb now,tvbnow,bttvb麵包粉         適量tvboxnow.com( s. i  o6 R; U8 V$ E9 D
全麥土司         3片公仔箱論壇; N' v! i7 J9 H/ d. v
咖哩醬         適量
# A4 [" \& e( p' V3 g6 \. kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- B2 ?) K/ e2 ?1 ~: b: {( S3 c
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 L) o, T* |2 c5 Z2 r+ \7 Q& g  _
1.茄子洗淨切成5公分長段，再對切成2片。四季豆洗淨去頭尾，備用。
, R  z) @3 T, \7 [- K, m  F* GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.鯛魚片洗淨瀝乾後，對切成2片，撒上少許鹽、胡椒，在魚片的雙面都依序沾上適量的低筋麵粉、蛋液汁及麵包粉，備用。公仔箱論壇. @! s$ Z5 O  G# Q, |) v" o
3.將作法2的2片魚片放入燒熱約至180℃的油鍋中炸約2－3分鐘至表皮金黃酥脆，起鍋瀝乾油脂。再把作法1的茄子與四季豆放入鍋中炸至熟軟後備用。公仔箱論壇' R1 U; W7 F+ s5 f
4.土司烤上色，塗上奶油並依序舖上美生菜、炸魚排，於魚排上淋咖哩醬，再放上茄子、四季豆，蓋上第二片土司後，重複上述舖法，再蓋上第三片土司，將整份土司對切即可。

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$ ~6 O) ]4 a! Z- Y公仔箱論壇滑溜鰻魚三明治
) _5 J7 N; l/ L1 ?& e/ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】公仔箱論壇7 a+ G* a# E; J# l9 m/ ~. J
蒲燒鰻         1/2條
  b" N* N# p' i9 w/ Q8 O0 \公仔箱論壇蛋         1顆
$ {; Z3 u$ j3 ^2 ~tvboxnow.com牛奶         15CCtvboxnow.com, d$ y, i9 o$ r. U% @4 ?
鹽         少許! A; m/ ]3 k( N' n4 n+ A
小黃瓜         1/2條5 ^  K6 W, d: t" k# N! y. S
美生菜         1片
% c& e( }, P( ?4 K+ g6 J) bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白芝麻         少許公仔箱論壇1 I" C3 _4 Q; J4 e
山椒粉         少許tvboxnow.com. M3 H; E* M0 o# \
土司         2片7 E9 D7 K( B9 l9 ?3 r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 t& Y& r+ V' h
【做　 法】公仔箱論壇0 y1 r+ i+ D) ?6 @- Q
1.將蛋打散，加入牛奶及鹽，拌勻。
' ~+ l/ J# j& x4 r1 G4 U2.平底鍋燒熱，倒入1小匙沙拉油，轉中火加入作法1的蛋液，快速攪拌至蛋液呈膨鬆狀後熄火。小黃瓜洗淨切細條狀，備用。
, O; m1 [; q* A# z4 e% t0 U3.蒲燒鰻對切成均等2等份，撒上山椒粉，備用。
& k  @9 U) X4 G公仔箱論壇4.土司烤至上色後，依序夾入美生菜、作法3的蒲燒鰻、作法2的鬆蛋及小黃瓜絲，最後撒上少許白芝麻，蓋上另一片土司，整份對切即可。

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5 N4 A- d: h( K/ x+ Q5 ]tvboxnow.com香酥雞排起司三明治
  P% C* I2 @/ S. `tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】# L$ w; z) H! K  |; D1 P: w, U7 v
A.雞腿肉         1隻, Q  w. ~2 R/ w$ f# `$ r
牛奶         100cc. s0 k. A4 ^4 r/ `, y7 C& x
培根         1片
. z% T5 N6 J$ g$ _tvboxnow.com酸黃瓜         1小條公仔箱論壇$ u2 U$ |' d$ F8 n( t
起司         1片
6 @2 A/ z8 f  h/ ztvb now,tvbnow,bttvbB.低筋麵粉         適量tvb now,tvbnow,bttvb& J9 X8 d8 c* c* L8 s( h( S  v, n
蛋液汁         適量
5 v9 ]/ O, B- L9 R; X麵包粉         適量tvboxnow.com* ^% c7 I2 J. C, _/ V  y
C.美生菜         1片
% m* a# \; F3 a7 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄片         2片tvboxnow.com; ?) U, g: F7 }8 t
洋蔥絲         少許
3 B4 n" t1 V0 ]" d! H公仔箱論壇D.去邊土司         2片
+ R  w% H& C( N7 z+ `0 D' t, e5 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 N! ]$ Z) G" m( Z
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb4 k9 z4 x1 r; k! G6 e$ T
鹽         少許& j+ I/ P! G0 S* F) k6 x
胡椒         少許8 m8 D' u5 o+ [' c1 A
美乃滋         適量
) o2 ?. ]1 o: T: j/ q) T; T公仔箱論壇一味粉         少許
+ J% V& S3 f4 v5 j: }0 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 h: }7 b" X% l6 S4 {
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb5 D8 W4 Y. A* S: V& \8 B" I+ h
1.雞腿肉灑上少許鹽及胡椒，放置10分鐘入味後，用牛奶搓揉洗淨瀝乾，在雞腿肉上以橫刀剖開但不切斷，中間夾入培根、酸黃瓜及起司後合起。
- k/ h  [. S* g7 t- Z4 t1 ~6 t2 @8 a( xtvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的雞腿肉雙面都依序沾上適量的低筋麵粉、蛋液汁及麵包粉，放入燒熱約至180℃的油鍋中炸約3-5分鐘至熟透且表皮呈現金黃酥脆狀，起鍋瀝乾油脂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ H) c8 {& Z; V! b3 W$ I1 U
4.土司烤約1－2分鐘，表皮呈金黃色後，塗上奶油並依序放上美生菜、番茄片及洋蔥絲，最後夾入作法2的雞排，淋上美乃滋及一味粉，再蓋上另一片土司即可。

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3 K- m7 V: V2 c/ R+ j) f" }( H" Z漢堡三明治
4 |* ]! V$ _6 m; B7 c  ]% s公仔箱論壇【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 v$ Y! T# a3 A. R8 [! n7 w" f
A.洋蔥         120公克
9 E2 W$ Z7 p# XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。B.牛絞肉         100公克% I' ~. G6 K+ J8 j  L; e
豬絞肉         150公克1 W( c2 H9 p( K8 [2 N  B' n6 L+ S
C.白味增         10公克tvb now,tvbnow,bttvb5 ?9 E' ~8 a& I9 `7 T: s" \
蕃茄醬         20公克tvboxnow.com3 s* m; X  `5 f3 d9 a, A8 M1 p" Q
醬油         5公克; I- n1 F; C9 c
豆寇粉         少許公仔箱論壇( }0 C6 N- W/ ^5 P4 C1 Q# ^
胡椒         少許
) |. z6 q5 g& |$ K5 t蛋         1顆' m6 P1 Z6 F- y
D.麵包粉         適量
3 [4 j4 c1 J' |  M. e0 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油         15公克tvboxnow.com/ O+ a0 E0 I2 S5 q1 P
E.美生菜         適量
5 u, K  b0 N) g- g* P. ftvboxnow.com番茄片         適量
) D3 i; s- v5 s+ s/ C) G& _公仔箱論壇紫洋蔥         適量
, p  S9 _! N0 g起司片         1片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( `% j" s" \0 u3 l
F.去邊土司         2片
* a# x( @' `) Q% I1 G) k& n$ L公仔箱論壇
$ b* H$ T4 w  |% Z) f: {# D% r, Atvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】公仔箱論壇/ D( u% H3 P" R. ^
醬油         15公克+ X0 _3 N( o$ g
味醂         15公克
5 s* n5 Q) t5 f2 Z# F' ~0 q- b- o酒         15公克
. p* T) D$ C% B, U" Y% v奶油         15公克
5 Y/ Y5 F/ }0 W; e5 d公仔箱論壇
( x( C! K; x- J5 N6 R【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( I. M* _& ]; I" [
1.洋蔥切細末，平底鍋燒熱，加入1大匙沙拉油，將洋蔥炒軟至透明色，備用。
+ c4 o1 O! t+ F3 h0 N2.將C材料拌勻，加入B材料及作法1的洋蔥末，充分攪拌至黏稠狀後，加入適量麵包粉再次攪拌均勻。
" x  {/ F0 T! C; w8 Utvboxnow.com3.手沾少許沙拉油，將作法2的成品分成份量均等的2份，並整成圓餅形狀，備用。
6 D3 @! K4 b$ X) d4.平底鍋燒熱，加入1大匙沙拉油，將作法3的肉餅煎至雙面完全上色後轉小火，煎約5分鐘後熄火，再放入烤箱180度約烤10分鐘後取出。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- y  X" q# s2 T; E: h
5.作法4的肉餅帶汁放入平底鍋中，將所有調味料混合後與奶油加入鍋中一起燒開，直至入味。( w5 M# U. B. P0 y7 C  q3 ~7 ?
6.土司烤至上色後，依序夾入美生菜、番茄片、起司片及作法5的肉餅、紫洋蔥，再蓋上另一片土司即可。

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9 a: Z) j6 G' Q! w2 E/ U- l1 Q' j
可樂餅三明治
6 e; A) A; ]* `1 R- E. p7 ^tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】公仔箱論壇; X$ j+ L# O) d; M# {
A.馬鈴薯         300公克) ?. P3 ?/ o# V( K4 s9 i
洋蔥         1/2個tvboxnow.com. n2 [/ c$ H7 v8 Z7 O# _
B.牛絞肉         70公克
/ z0 P& }) x# q* v/ a公仔箱論壇沙拉油         15CC; i, B; ?% r5 k( Y
奶油         1小匙
$ \/ \" D- V# q4 w  S公仔箱論壇C.低筋麵粉         適量tvb now,tvbnow,bttvb7 @* K! h+ ]2 x  a& {- R$ c# ]
蛋液汁         適量& u' w) z" K* V  }% e! G4 l
麵包粉         適量tvb now,tvbnow,bttvb( h% Q5 Q+ _" m
D.美生菜         2片0 S+ Q+ Z( C( P
蕃茄         3片
& Y$ l+ L9 a% _tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥         少許
6 w7 f  N3 ~# E2 a; @: `/ @3 ^tvb now,tvbnow,bttvbE.土司         2片tvb now,tvbnow,bttvb3 x, i; n2 D8 @/ c

, H7 o& Q' ~1 u& B9 Ktvboxnow.com【調 味 料】0 T, R+ g7 M4 |/ e
鹽         少許tvb now,tvbnow,bttvb1 l3 Q* j' X' g* j8 H. x8 G# `
胡椒         少許
. p+ l9 `! O6 n8 Z& k5 r3 X動物性鮮奶油         20公克
# k1 `4 S. s" [tvboxnow.com豬排醬         少許6 {1 K7 \2 n6 X2 q6 E- q
公仔箱論壇, w; N/ x1 b. ~, U1 S
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb9 @$ J; |' R) i9 i: d7 q; B& M+ U
1.將豬排醬所有材料攪拌均勻，放入鍋中以小火煮開後熄火，待冷卻後，備用。
/ Z* G0 T% F6 {9 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.馬鈴薯去皮切片，放入蒸籠蒸15－20分鐘至熟軟後，搗成泥狀。洋蔥切細末狀，備用。
. u6 {4 w) `# C! o$ s) `公仔箱論壇3.將鍋燒熱，倒入沙拉油，待油溫熱，加入奶油融化後，加入洋蔥末炒軟至透明色，再加入牛絞肉炒至肉色變白，充分炒拌均勻，最後加入少許的鹽及胡椒調整味道。; d* I8 I8 b- v* i* g2 c
4.將作法2的馬鈴薯泥與作法3的牛絞肉與鮮奶油一起攪拌均勻，用手整成數個大小適中的橢圓形肉餅狀，並在雙面都依序沾上適量的低筋麵粉、蛋液汁及麵包粉。tvb now,tvbnow,bttvb3 |# g) ?& s9 x
5.將作法4的肉餅放入燒熱約至180℃的油鍋中炸約3分鐘至熟透且表皮呈金黃色，起鍋瀝乾油脂，即為可樂餅。公仔箱論壇; m: C9 z8 M' c* b
6.土司烤約1－2分鐘，表皮呈金黃色後，塗上奶油並依序舖上美生菜、番茄片及洋蔥，最後夾入作法5的可樂餅，淋上作法1的豬排醬，再蓋上另一片土司即可。

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+ i/ A* G7 n& \3 A3 @2 ]2 stvb now,tvbnow,bttvb里肌豬排三明治5 G5 U. m0 R& _  p0 ~# h: V
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb0 i) i$ z* m; s3 a
A.小里肌肉         80公克0 M0 L: v: w& {- |1 f# s
B.低筋麵粉         適量  e2 `4 V6 [# x" ^# U0 D6 K
蛋液汁         適量
7 g2 j  C' l7 }tvboxnow.com麵包粉         適量
4 U: |4 g3 _) N! q+ C6 q2 a# rC.高麗菜絲         適量
6 K; M/ q) L5 q$ l, G9 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄         3片tvboxnow.com( R" }9 w7 ~8 i! q# I+ i
洋蔥         少許
8 C" p# R6 q$ v1 {0 itvb now,tvbnow,bttvbD.白土司         2片
2 J5 z$ u! e7 m. E; otvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* U# ^& Q: \+ u- f' e
【調 味 料】
) _+ g; C+ ~$ r1 t$ l* [0 {6 @鹽         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, \: ?1 g5 {: y- q4 C! S) t
胡椒         少許
; r, m* l$ t7 K5 I$ ?; d3 Z公仔箱論壇豬排醬         適量
1 N* L6 P7 [- }2 ]) K5 u: l$ D公仔箱論壇黃芥末         10公克
9 M$ v) ~5 O! j5 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Z6 N1 Q7 I  p: }
【做　 法】4 h9 m$ T& H# S) S
1.豬排醬與黃芥末攪拌均勻，備用。公仔箱論壇  G/ q$ K0 `4 u" T: {
2.里肌肉上灑上少許的鹽及胡椒，放置10分鐘入味後，在里肌肉的雙面都依序沾上適量的低筋麵粉、蛋液汁及麵包粉。
% ]1 o  j( E5 k- X: |$ ~6 ytvb now,tvbnow,bttvb3.將作法2的里肌肉放入燒熱約至180℃的油鍋中炸約3分鐘至表皮呈現金黃顏色，起鍋，瀝乾油脂備用。
: R& ^; ^+ A2 }4 ]; E* D+ w+ r公仔箱論壇4.土司烤約1－2分鐘，表皮呈金黃色後，塗上奶油並依序舖上高麗菜絲、番茄片及洋蔥，最後夾入作法3的里肌肉塊，淋上豬排醬，再蓋上另一片土司即可。

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& r4 Q  ^$ h9 z* X9 t6 c4 Y6 @公仔箱論壇魚排三明治
$ q& _5 J! E& y9 c$ U+ z3 i公仔箱論壇【材　 料】tvboxnow.com3 z( k$ Q4 X  g5 J) {
鯛魚排         1片tvb now,tvbnow,bttvb7 S6 o: i" ]$ ?. F6 b
紫高麗菜         35g
& H* n' Z& e- mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。萵苣         40g
# z% B7 x1 Y! M; F& Z起司         1片
& T4 Y# o5 G2 e9 r4 F7 M6 S酸黃瓜         45gtvb now,tvbnow,bttvb: y& \; ?5 n3 o7 B5 B- v
麵粉         45g
+ }+ i# S) a, y$ G, mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美乃滋         適量公仔箱論壇7 k8 h+ l, w; y% f- @
醃醬料：
( X% P0 J8 k0 j' G7 p6 l- }% Vtvboxnow.com香油         5c.c.; A' O0 p; Q) j' P, z
醬油         7c.c7 K4 ~5 S: T, E5 F# d3 K
蒜片         6gtvb now,tvbnow,bttvb# }& I. Y" V2 N, P3 x# q+ b
酒         8gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) [6 o; s8 u8 v5 u
糖         10gtvboxnow.com% B( K4 ?) E/ E! z) L8 M
黑胡椒         3g
4 p  X  w! V: m1 Q3 rtvboxnow.comtvboxnow.com+ K% J( b# o1 ~  f' x1 N1 p
【做　 法】
  t' T2 ?: s) h% z5 |. t5 c! ~& ctvboxnow.com1.將魚排洗淨擦乾後，與醃醬料拌勻入味約10分鐘，將紫高麗菜切絲、酸黃瓜切片。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ V  @+ k. X. N; e0 X( C) P( {8 ]
2.取一熱平底鍋，用小火將雙面沾上麵粉的魚片放入，煎約5分鐘至熟，兩面呈金黃色即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. y! e, Q" u8 Y2 P. n% v
3.將吐司抹上美乃滋，夾入作法2的魚排、紫高麗絲、酸黃瓜片、起司、萵苣，輕壓後切塊即可食用。

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/ Y' l. a) E# v/ z' X! d
蔬菜沙拉三明治
  C/ {5 C8 y- ^, ntvboxnow.com【材　 料】tvboxnow.com. {/ k. B# H- Q; E* ^7 g, Z
Ａ.綜合冷凍蔬菜         少許
% t+ |/ j; L  |1 h5 b- p0 Etvboxnow.com火腿丁         少許
4 j7 n$ u- I7 N: D% c: I( r白煮蛋         1顆公仔箱論壇# K" S. E6 H$ P0 f2 {/ {; ?1 {7 Z
白土司         2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 G4 o" Q  e2 P  O$ ~$ E4 Q4 R
奶油         適量
8 b4 f5 |# D+ \tvb now,tvbnow,bttvb美生菜         1片
/ L) J# [, h, G! D! ]& p# _Ｂ.美乃滋         適量tvb now,tvbnow,bttvb; y* P+ l# Y, Z$ h: H' v$ k
鹽         少許
, Y; E+ W2 h% l) B( h. j2 R# \tvb now,tvbnow,bttvb胡椒粉         少許
  u. W; p, A5 Q8 \2 |檸檬汁         少許公仔箱論壇- P/ s4 w" O3 w) S; C% _
芥末醬         少許tvb now,tvbnow,bttvb& H% y3 D9 ]! M/ w: Z

. e& y, F# J, ]* q- b( ^! c! @( i3 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
* t& ]" ?8 W0 @8 |" a' u公仔箱論壇1.將綜合冷凍蔬菜與火腿丁汆燙後，瀝乾水分備用。5 k5 Q# s, I* z
2.白煮蛋切碎，拌入作法1與所有材料Ｂ，即成蔬菜沙拉備用。' N, A8 V; X* X
3.白土司放入烤箱以120℃烤1分鐘至熱，切去邊皮，抹上一層薄薄奶油，再加上作法2的蔬菜沙拉醬、美生菜，疊上另一層吐司切成長方形即可。

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( N+ \* z  o8 s4 |牛奶總匯三明治tvb now,tvbnow,bttvb+ ?9 c8 ]7 Y" a/ X8 a
【材　 料】tvboxnow.com% p, h5 J- F* ?: ^1 l
白吐司         4片公仔箱論壇  O9 T: K9 ~( O- C" f0 J: [
牛奶         100gtvb now,tvbnow,bttvb3 q( V- b: l# y% x
全蛋         2個
) u4 t- ]7 q" ?$ |; N- Ytvb now,tvbnow,bttvb麵包粉         150gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ?2 M. ~0 @  j9 o
起司片         3片
7 x2 c8 d* s' l  v* E3 P$ f( a火腿片         3片, q0 \+ B) S( C" Z1 Y# s8 A5 E% b
蘿曼         3片
" S5 n) V# D" |4 f/ q- L3 Itvb now,tvbnow,bttvb- O% H) h$ L/ x) o% T" o
【做　 法】0 x  ?' Z9 s, L5 K
1.將白吐司四邊切掉，先沾牛奶，再沾蛋液，最後沾上麵包粉，稍微壓一下防止麵包粉掉落。
4 {3 O' b  M3 g$ H, Mtvboxnow.com2.以平底鍋用中火，將作法1的吐司兩面煎至金黃色備用。
' F8 E" F$ f  z# W8 ltvb now,tvbnow,bttvb3.四片吐司中間各夾入一片起司片、火腿片、蘿曼，再切對半即可。% ?* \1 Y( Q  j) ]' U% D9 [* M
【備　註】; C, ~9 F+ i' k$ ?7 G- S
沾了牛奶的吐司，口感更細緻，而且涼了之後也不會變硬。

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. K7 z7 m# u) X7 dtvb now,tvbnow,bttvb香料雞排總匯三明治
2 H/ v8 Z' p4 q- t, ^5 ?! D公仔箱論壇【材　 料】
6 m8 R) M1 \6 W- UＡ.雞胸肉         2大塊
, _' ]& r5 W, w% R) M) g+ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Ｂ.俄立岡香料         1大匙
! X& d6 B5 |4 R+ I# Z蒜泥         1小匙
1 C1 }: H1 `+ o$ z; M+ Utvboxnow.com橄欖油         1大匙tvboxnow.com: G3 Z  s2 j0 [/ u  G
黑胡椒         少許tvboxnow.com. x/ K! t9 M/ g+ t8 w/ Y' M
鹽         少許
! e# E6 a: Z: L0 r9 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Ｃ.全麥土司         3片
9 U4 f( s1 K4 Z& bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美乃滋         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ~2 c% ?" a9 z8 X
Ｄ.美生菜         1片
5 Y+ N& M- Z$ d9 z0 i9 ?2 m& p蕃茄片         3片
3 a4 ~( }. I8 d$ Z& g: ctvboxnow.com起司片         1片
/ y, k6 K0 ?0 A公仔箱論壇
; }& M5 J" F8 E【做　 法】
+ e* a8 A* [/ m! W4 ]. N1.將雞胸肉均勻抹上所有材料Ｂ，冷藏12小時以上醃漬入味備用。tvb now,tvbnow,bttvb$ f8 ]& L; \9 Z7 p- @+ h7 Q8 f* C
2.用平底鍋(不放油)將醃好的雞胸肉兩面各煎1分鐘，再放入烤箱以180℃烤8分鐘至熟，成為可口的香料雞排備用。
4 e; J2 n" M/ H" E1 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.取1片全麥土司，抹上美乃滋，依序舖上材料Ｄ，蓋上第2片土司，抹上美乃滋，放上香料雞排，再蓋上第3片土司便完成總匯三明治。tvb now,tvbnow,bttvb( W  }& j5 u2 ]9 `
4.在三明治的四邊各插上牙籤固定，用鋸齒刀修去硬邊，再將三明治直切或對角切成兩半擺盤即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb9 ?& G3 x7 ?' y0 g' X$ t
日式炸豬排三明治tvb now,tvbnow,bttvb, B' W, G5 s' O7 o/ R9 B' c3 T
【材　 料】
( n( H6 Z  `/ F白土司         4片
% e+ S7 T4 p* S4 K& Q' ]tvb now,tvbnow,bttvb小里肌         160公克tvboxnow.com4 `/ v5 Z4 W; n/ |
高麗菜絲         適量
! W* d5 V4 B7 n- k9 D. vtvb now,tvbnow,bttvb低筋麵粉         適量8 P( N3 _+ b& ]3 [
雞蛋         1個
8 F$ I! i1 W/ E4 S1 `' K4 {+ e公仔箱論壇麵包粉         適量
# J5 u( V+ j6 K8 t8 ]0 v6 z7 `) c5 ~tvboxnow.com鹽         少許
# q* i# A2 J  |' e4 R, h0 _+ k1 ltvboxnow.com胡椒粉         少許
; b1 o- c, x8 |5 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豬排醬汁         適量tvboxnow.com. x$ Y0 Y: z; O) \& i

+ T) i3 k( ]- E/ g3 p# u3 H- _tvboxnow.com【做　 法】
+ B2 j% Q+ a$ x, ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(1)小里肌每80公克切成1塊，用刀子從中間剖開但不要切斷，使肉塊往兩側攤平成肉片，再撒上少許鹽及胡椒粉備用。
, h: M- a0 e' G/ P: C' N0 g公仔箱論壇(2)處理好的肉片依序沾上麵粉、打散的蛋及麵包粉後放入鍋中，以中火炸至兩面酥黃，再塗上豬排醬汁備用。公仔箱論壇7 C* q- K& q2 u2 T* f/ Y
(3)白土司先烤過；高麗菜絲先泡在冷開水中，吃起會更清脆爽口。
1 p7 o6 z% R0 \3 X# T, E公仔箱論壇(4)取1片白土司，先鋪上瀝乾水份的高麗菜絲，放上1片塗滿醬汁的豬排，再鋪上一層高麗菜絲，最後蓋上另一片土司，對切成2份長方形三明治即可。

BeiDouChef

( i8 |- R3 X$ Mtvb now,tvbnow,bttvb印度咖哩魚排三明治
: c8 W4 |  C9 I7 Y. L4 j  }* utvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# `; R+ O6 c. }$ z
1.雞蛋土司         3片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  L7 m# u2 ^" M/ [
2.洋蔥         1/2顆tvboxnow.com1 K. l' @; u/ F1 x; n
茄子         1條
! U' c1 ?& D4 \8 }1 y) H! t8 D, Jtvb now,tvbnow,bttvb蕃茄         1顆
# l2 f4 _$ M. ]- K5 B& UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。苜蓿芽         適量tvboxnow.com7 N" @! s- G/ Z8 T9 \  r
3.鯛魚片         2片公仔箱論壇1 I6 L) s4 Q9 l. n
低筋麵粉         適量tvboxnow.com" P0 C1 S/ l: J: `
雞蛋         1個
4 c# ^. ]# c3 z- a1 n: L: x. NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麵包粉         適量
3 M0 H; ^; Z9 ?' x0 y) Ztvboxnow.com鹽         適量tvboxnow.com1 a- m' J& X# a; ?5 ~
胡椒粉         適量tvboxnow.com4 @4 w* r+ {# C1 W7 V2 t
4.印度咖哩塊         3塊
* c% f+ r7 h7 r) d3 w公仔箱論壇高湯         200cc公仔箱論壇0 b) N# {4 {7 E# b4 T1 p
公仔箱論壇: `; X  ^# I' N9 @6 r
【做　 法】
, i# j+ Z1 e2 b7 @) z$ m# [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(1)蕃茄切成半圓形的薄片備用；在洋蔥上先插上數根牙籤以固定切好的圓形，切成圓形薄片；茄子先剖成兩半，再橫切成數段。  z$ Q. ^) i: x+ N* u# y
(2)切好的茄子及洋蔥先裹上一層低筋麵粉，再放入170℃的油鍋中速炸至稍軟後即可撈起。
+ F0 t9 W% y+ L/ Ftvb now,tvbnow,bttvb(3)雞蛋打散成蛋汁；鯛魚片洗淨各切成兩半後瀝乾水分，先撒上少許鹽及胡椒粉，再依序沾上低筋麵粉、蛋汁及麵包粉，入鍋炸至鍋中油泡變小，且魚排呈金黃色即可撈起。
7 c2 t, G3 X) Y9 ]2 }2 p6 e(4)將高湯煮滾，加入印度咖哩塊煮至濃稠狀的咖哩醬汁備用。tvb now,tvbnow,bttvb/ t3 s( C# z, ]2 y2 L
(5)先將土司去邊，在第1片土司上依序鋪上適量的苜蓿芽、洋蔥圓片、炸茄子、蕃茄片，蓋上第2片土司，鋪上少許苜蓿芽以及沾滿咖哩醬汁的鯛魚排，再蓋上第3片土司，用刀子斜切成兩等份的梯形三明治，分別以叉子串起固定即可。

BeiDouChef

6 T' }5 ^' t2 a9 m6 Y9 r- g( r
和風滑溜三明治
. {, G  e8 X" q, z" Jtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】tvboxnow.com9 c. g$ q: B2 {! y; f" _
白土司         4片
, ?; {" J! T  n' s# _) j- U蒲燒鰻         1條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- h/ d. @% S* h1 s, b' U
厚蛋燒         1份
: \! e9 y! _5 B! g0 }tvb now,tvbnow,bttvb小黃瓜         1條公仔箱論壇' u; l3 ?7 I, a7 R, Y
炒熟白芝麻         適量公仔箱論壇/ F; g9 ^$ X1 W) O5 C" }. u
美生菜         適量
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# \7 W4 a0 ^; h+ ^, ztvboxnow.com【做　 法】tvboxnow.com" U! G  v& w! X6 f
(1)將土司烤至表面微黃備用。
* m  E, s: u# P(2)將蒲燒鰻切成4等份，厚蛋燒先橫放，再縱切成2等份，小黃瓜切絲備用。
- y. x9 x7 j- C(3)先取一片土司，依序鋪上美生菜、1片蒲燒鰻、1份厚蛋燒、小黃絲，撒上白芝麻，再鋪1片蒲燒鰻及生菜，最後蓋上另1片司，對切成2個長方形三明治；另一份依上述作法製作即可。

BeiDouChef

1 X4 g7 K  W6 @9 l# U* ~% oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅燒鰻總匯三明治
2 f3 f: y! \8 H【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ W+ `# X( \$ z1 e" X5 I
紅燒鰻魚罐頭         1/2罐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ^9 ~! O: |9 ?# E+ S' w
生菜         適量tvb now,tvbnow,bttvb) o/ ]. V* t, ^8 t) v9 g
蕃茄片         2片tvboxnow.com% T3 o' {( z. q) U- A( M
小黃瓜片         少許" `( T$ r/ G5 S% c9 r
沙拉醬         3大匙
. _1 q: s( G  `0 ftvb now,tvbnow,bttvb土司         4片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- q  }5 Z" Y. o, K3 z1 x
) l" W, p+ E+ G- J0 p( N  F2 r
【做　 法】
  s! B0 R8 _0 ^3 ]& s& RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(1)將生菜洗淨，瀝乾後切絲，蕃茄、小黃瓜切片後備用。
8 F' x. p3 n1 z" t4 k' ftvb now,tvbnow,bttvb(2)紅燒鰻魚取出並切細丁，加入1又1/2大匙的沙拉醬攪拌均勻備用。
! W  E$ x9 f3 @* d% a( [! v/ w/ P5 s- etvb now,tvbnow,bttvb(3)將四片土司排平，先在每一片土司上塗抹少許沙拉醬。把第一片、第三片土司鋪上紅燒鰻魚沙拉以及生菜，第二片土司鋪上蕃茄片、小黃瓜片，再抹上少許沙拉醬。
0 w' d0 M, y6 Y% p(4)把第二片疊在第一片上，再把第三片疊上去，最後再將第四片蓋上，排列時要注意整齊。先用保鮮膜包起來，再用重物壓約10分鐘，這樣土司與材料才能貼緊，不會蓬鬆。
  d4 J5 Z: A8 W/ W" H; |3 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(5)把保鮮膜打開後，用刀切對角線，即成為兩個紅燒鰻總匯三明治了。

BeiDouChef

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紅茶炸雞三明治TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# @0 Q/ x& N" N) i; s  S
【材　 料】
9 |* t+ z3 w3 ?# y# @# jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞腿排         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" |' T  [( `( i, `+ P5 {9 S; P
土司片         3片
8 m4 A2 E$ A  k- Z' X生菜         少許
' ~3 R8 }3 D5 b( [tvboxnow.com洋蔥片         少許/ w. \6 u+ G- q  R+ j  u9 \4 E
小黃瓜片         少許公仔箱論壇' d" k# S, H, q5 N, C6 ^4 c* I

! Z& x% b: i) z. G9 H# C) g: h【調 味 料】
6 m0 X# g" q$ y% Jtvb now,tvbnow,bttvb紅茶         20㏄8 r. F+ ^! Y, u
蛋液         10㏄tvboxnow.com" r' v2 M: c( S& P
檸檬胡椒粉         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- F; W" M$ e) K5 z5 J' R" [
脆皮鱗片炸雞粉         2大匙# `" e$ A' D$ J6 u, Y2 X' B, x: ^
6 X# a- O# ?; j) a
【做　 法】
8 z1 I/ x& R9 B; W# J公仔箱論壇1.將所有調味料拌勻成粉漿備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 [6 G$ y7 n! N& F9 X
2.將雞腿排均勻沾裹上作法1的粉漿備用。
9 }' J2 S3 q, h4 v) f# u4 _- d3.熱鍋，倒入適量的油，油溫熱至150℃時，將作法2的雞腿排放入油鍋中，以中火炸至表面金黃起鍋瀝油備用。
8 a- ]9 P: F9 g+ k' D% T$ xtvboxnow.com4.土司稍微烤硬後，夾入作法3的雞腿排、小黃瓜片、洋蔥片、生菜後對切即可。