清晨第一杯你喝了什么?
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你已经很清楚了，起床后空腹喝下第一杯水有益健康，但是这一杯水该怎么喝才正确？
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白开水、淡盐水、蜂蜜水、柠檬水、果汁、牛奶...这些选项都对吗？可要弄明白了，这里面真的有误解啊！
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" D, {" ~# F1 [4 Z1 z, M/ gtvboxnow.com白开水' O5 j6 s1 _4 U
# Z# L* M3 e3 f) D公仔箱論壇晨起喝水，喝与室温相同的开水最佳，以尽量减少对胃肠的刺激。
% T* S$ T. Z @( a7 ]' i9 `* m3 ?tvboxnow.com研究发现，煮沸后冷却至20~25℃的白开水是最佳选择，因为其内含的活性生物，会透过细胞膜促进新陈代谢，增强人体的免疫功能，凡是习惯喝温或凉开水的人，新陈代谢状态良好，肌肉组织中的乳酸积累减少，因此不易感到疲劳，而且开水中的钙，镁元素对身体健康是很有益的。
( S8 I" V. r' |& c不过，早上起床后不要饮用冷，那样会刺激胃部并且无法到达肠道，因而造成体内胀气。tvboxnow.com- m8 ?0 Y2 [0 E) r/ U: o- o0 g
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! Z. Z1 F1 o; T* \8 g5 k& B& STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蜂蜜水& Z5 X& W- u1 R: i4 S o
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相比之下，清晨起来喝一杯蜂蜜水更为科学。7 d# n+ B& }( M/ ^3 z! `" \
人经过一夜睡眠后，内大部分水分已被排泄和吸收，这时空腹饮一杯蜂蜜水，既可补充水分，又可增加营养，完全可取代白开水的位置。
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柠檬水公仔箱論壇2 i' ]. V- ]; }- I5 b9 Z
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如果留心报章的美容或减肥知识，你会发现，宿便是终结美丽曼妙身材的元凶之一。
; B% u% b; m/ w8 J5 ^tvboxnow.com是的，宿便一旦形成后，所积存的废物会逐渐变质为毒素，反映到你的皮肤表面。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 z$ q! X* A! h2 o
所以，每天早上起来，最好在尚未进食之前，空腹喝下一杯加了新鲜柠檬片的热开水。别小看这杯排毒水，它不仅是身体最好的酸硷中和剂，还能起到清除宿便、排除毒素的功效。
5 L; {1 y4 R) F4 i0 Z: r# mtvb now,tvbnow,bttvb此外，如果有口气不佳的困扰，它也能神奇地帮你改善。
]* ]) I& v! ~" ltvboxnow.comtvboxnow.com0 l8 K1 ^ a/ c: h) l! g
& u J* D# Z# ?tvb now,tvbnow,bttvb淡盐水
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有不少人认为喝淡盐水有利于身体健康，于是晨起就喝淡盐水，这种认识却是错误的。8 Z h" J }6 c* i% f
研究认为，人在整夜睡眠中未饮滴水，然而呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水分。早晨起床如饮些白开水，可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水。而喝盐水则反而会加重高渗性脱水，令人更加口乾。tvboxnow.com9 L5 Z7 U# S) K" l$ ?
何况，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高。公仔箱論壇7 A% N# }$ A0 i! H* T/ _
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' }- L- I/ Q* ~8 f$ o4 {' ntvboxnow.com果汁公仔箱論壇 P- g7 F% j6 m4 g! T/ J
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有人以为早上起来喝上一杯鲜果汁既有解渴作用又有营养，但你错了。
! e) i8 u9 X0 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。这时喝果汁并不能提供此时身体最需要的水分，而且在缺水的状态下就让胃肠进行工作，不利于身体健康。tvboxnow.com% }+ ~ f' L, _6 Q9 x' B
如果这时喝市售的果汁、可乐、汽水等，就更是大错特错了，汽水和可乐等碳酸饮料会加速钙的排泄，清晨饮用非但不能有效补充机体缺少的水分，还会增加身体对水分的要求，反而造成体内缺水。
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牛奶' B) M9 w1 e- M& p: \
/ N0 ^/ r1 y7 F `. P' Q1 q; h% [. D6 I3 ]公仔箱論壇早上可以喝牛奶，这没错，但放在“第一杯”就错了。
$ D" t4 ?' z% K空腹喝牛奶不过是“穿肠而过”，胃来不及消化，小肠来不及吸收，牛奶的营养价值也就无从体现，还有人出现肠胃胀气等“过敏”反应，更把好事变成坏事。- F5 X4 j# S8 [7 M
因此早上喝牛奶是作为"早餐"来用的，并且一定要配上碳水化合物同吃，才能充分发挥蛋白质的营养价值。+ P' ~2 [2 t/ f: O- V9 \7 ^
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8 ~. b1 O' ?2 p @( n/ ^& stvb now,tvbnow,bttvb祝人月两团圆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 H5 G9 N. t* H3 P+ P& d7 ]' z
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gemini338: 中秋節快樂) L; w2 f7 A. x9 h/ ~+ P
| [qqgirl79] | 2007-9-22 07:38 PM | TVB 1000 元 |
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