1．燕麥：具備降膽固醇和降血脂的作用，
( D; E9 ?3 W, L* ~" E5 \$ Y公仔箱論壇是由於燕麥中含有豐富的食物纖維，這種可溶性的燕麥纖維，公仔箱論壇) f1 Z* Y( c# V( \9 C: y, t+ x
在其他穀物中找不到。因這種纖維容易被人體吸收，且因熱含量低，& m% ]2 R9 ^, V8 `" c
既有利於減肥，又更能適合心臟病、高血壓和糖尿病人對食療的需要。
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2 O3 H3 d4 V3 H& l9 b `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2．玉米：含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒等，及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿蔔素等，) o5 k W1 B6 g: A3 e" X
還富含纖維質。常食玉米油，可降低血膽固醇並軟化血管。玉米對膽囊炎、tvb now,tvbnow,bttvb, Z6 j$ C y" ?2 `3 U, N: S6 F
膽結石、黃疸型肝炎和糖尿病等，有輔助治療作用。
9 c) Q3 l' _! o$ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( x; Q- S3 _1 v1 Z公仔箱論壇 3．蔥蒜：洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助於血栓的溶解。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" G/ z+ b2 N# x& x
洋蔥幾乎不含脂肪，故能抑制高脂肪飲食引起的血膽固醇升高，
6 I" @4 z5 y: n9 v( p( itvb now,tvbnow,bttvb有助於改善動脈粥樣硬化。蔥中提取出一種蔥素，能治療心血管硬化。tvb now,tvbnow,bttvb# N4 s# t4 f! D- m1 v! K8 y2 ?+ t
大蒜能降低血清總膽固醇、三酸甘油酯和β－脂蛋白的含量。公仔箱論壇( z0 E9 J+ E7 y; Z/ q( i
大蒜素的二次代謝?物─甲基丙烯三硫，具有阻止凝栓質A2的合成作用，
. ^3 C p- J% b% h- e. CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。故能預防血栓。大蒜還能治療肥胖。 tvb now,tvbnow,bttvb! [- M2 v6 E e! F9 o0 F
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4．山藥：其黏液蛋白，能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& u f) a4 n# p8 u! r1 o
防止動脈硬化；減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。山藥中的多巴胺，
' I1 t- N) V1 l( F( D具有擴張血管，改善血液迴圈的功能。另山藥還能改善人體消化功能，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( `. Y# ~/ e. b# v7 n1 s7 ~8 y
增強體質。過年期間若有消化不良，可以山藥、蓮子、芡實加少許黑糖共煮。
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5．海藻：素有“海洋蔬菜”美譽。海藻其低熱量、低脂肪令人矚目，tvb now,tvbnow,bttvb9 B9 t# [# o6 l3 T
一些海藻具有降血脂作用。海帶等褐藻，含有豐富的膠體纖維，! w) K5 R8 `5 Y( K' P1 |0 h
能顯著降低血清膽固醇。海藻還含有許多獨特的活性物質，
. D) j& I: G$ atvb now,tvbnow,bttvb具有降壓、降脂、降糖、抗癌等作用。
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8 h3 z2 A+ }. s7 y& @公仔箱論壇 6．銀耳：銀耳和銀耳多糖可降低高脂大鼠的血清膽固醇水準，
! W( P2 l1 ^. o, [tvb now,tvbnow,bttvb和明顯的抗血栓作用。
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% I% J* ^; W1 J, o& c$ @1 r: Xtvboxnow.com 7．土豆：有很強的降低血中膽固醇、維持血液酸堿平衡、
6 Y; _% _2 T2 [7 P! Z延緩衰老及防癌抗癌作用。番薯含有豐富的膳食纖維和膠質類等容積性排便物質，
% r# v+ j& K" r可謂“腸道清道夫”。
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1 t8 c$ F0 j4 T& @- e2 Ztvb now,tvbnow,bttvb 8．芹菜：含有較多膳食纖維，特別含有降血壓成分，( P J% A1 o. O, w& J
也有降血脂、降血糖作用。
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! D4 ~; p/ L9 N- v/ Z* h- r9 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 9．紅棗：多食能提高機體抗氧化力和免疫力。
1 j. L5 c" {& A- k9 S紅棗對降低血中膽固醇、三酸甘油酯也很有效。
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10．山楂：可加強和調節心肌，增大心室、心房運動振幅及冠狀動脈血流量，
* g# v$ J }# t! jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。還能降低血膽固醇，促進脂肪代謝。
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11．菊花：有降低血脂的效能，具有平穩的降壓作用。
5 D$ |$ a" t- C+ H3 D" t在綠茶中摻雜一點菊花，對心血管有很好的保健作用。 公仔箱論壇7 l: h: [3 y8 V* ~( u: \. h# Y7 G
4 P- n* B* O2 D) v# v$ H* }1 E' j3 ztvb now,tvbnow,bttvb 12．蘋果：其果膠具有降低血中膽固醇作用。tvboxnow.com4 q! @) u2 [' ` {9 s/ e
蘋果含豐富的鉀，可排除體內多餘的鈉鹽，tvb now,tvbnow,bttvb0 `* `: T* E$ i4 R
如每天吃3個蘋果，對維持血壓、血脂均有好處。 |
發表於 2007-9-28 04:28 PM
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