BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb, @/ z, g/ D2 h3 S8 D3 @
洋蔥拌鮪魚
2 U  L. R/ z& e, ?+ _/ X5 Vtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
/ h9 `; E/ z. F6 C: Y' Y公仔箱論壇鮪魚罐頭         1罐tvb now,tvbnow,bttvb5 S' a, Z3 ]( n( m3 Q' h" F9 E
洋蔥         200公克% H0 }: T7 L+ z( }
蒜末         10公克
1 K7 V6 {$ ]1 J. |; yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香菜         適量
, E. o3 f$ x9 ^7 b+ @# f: x8 N公仔箱論壇: t& |. e' h9 h9 p; M2 H
【調 味 料】
0 p6 A5 F& u1 ^; @% M( s) @# Z* r公仔箱論壇鹽         少許
* w, a! e/ O. }1 j- ctvb now,tvbnow,bttvb糖         1小匙
# ?6 x; t, M  X4 x) l( z; O" z+ e醬油         1/2小匙
2 Y7 ]: l) z! S9 Z4 I糯米醋         1小匙公仔箱論壇& X6 l- l' O* }! p3 {9 _# p
白胡椒粉         少許
* ?3 m# I! d' k/ s5 S
- i9 ]  E' W: p+ q. K) A【做　 法】( a- y2 x8 R, w  c2 q
1.洋蔥去皮洗淨切絲，泡入冰水中約20分鐘至呈現透明色，瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb" B/ I- ?  f. I$ H* |
2.作法1的洋蔥絲、蒜末及所有調味料拌勻。tvboxnow.com8 ~7 k9 N, c, t8 U( \" A
3.再加入鮪魚罐頭及香菜葉拌勻即可。

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, |$ l' O/ g8 ]$ L5 a* w& @
沙拉水果海鮮雙盅  ^# b' i" Q/ d- ~, }
【材　 料】$ u' i$ w- Y- ?: w$ K* v
柳橙         4粒
& |0 c% G6 R" ~! y/ ctvb now,tvbnow,bttvb蝦仁         10尾
9 H3 @) w) E; J4 f6 l魚片         1片
* ^: W" ]& E1 S# S' O公仔箱論壇奇異果         1粒tvboxnow.com0 R9 X7 ?" \" u( C, f5 e
小蕃茄         3粒
: K$ @4 M6 a& ^* B香菜         1支
- R% S  k! |7 L5 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜頭         1粒tvboxnow.com7 p. T% ?( e; o9 O! U

% I' z$ }% c2 j$ Y3 \, T6 ]& Q9 |【調 味 料】
  o& Y3 l; J, r2 s+ A  y% N) LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美奶滋         2大匙公仔箱論壇/ T2 A, \! r! f1 `$ s: Y
白胡椒粉         少許tvb now,tvbnow,bttvb" g# T1 c5 s, N5 H' q" c, R3 S
鹽         少許9 t* X( t. o- `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 I% t  `+ ]5 Z
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb; H5 c, ?3 C' K) n* \
1.蝦仁去腸泥；魚片洗淨切大丁狀，在一起放入滾水中汆燙撈起備用。& l% W6 u6 D( E. P4 y1 ?. A3 F* t- u
2.奇異果去皮切小丁；小蕃茄分切成四等份；香菜和蒜頭切碎備用。
' p' a; E* e! f! Ntvboxnow.com3.將柳橙橫向切開，將果肉挖出，柳橙外殼保留備用。
( n+ T" Q& `- [* ~4.取大容器，將作法1、2、3（柳橙外殼保留著，當盛裝容器）的所有材料和調味料混合拌勻。4 x, d1 z% Z/ I2 ~, W
5.續將完成的作法4填入作法3的柳橙外殼中即可。

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7 r" _9 q( w* g3 [' z  ^$ ^泡麵沙拉tvb now,tvbnow,bttvb6 i( M2 g$ F+ K
【材　 料】
4 @4 L) i9 e+ N9 s1 b, |. [tvboxnow.com水蜜桃優格         1罐
; w/ r6 s  _* w1 H% `1 T* K2 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白花椰菜         4朵
  K5 [# a! S+ L3 C% C% E  z% m( ~tvb now,tvbnow,bttvb四季豆         4條& Q1 N6 N$ I' B6 l( s$ I
紅蘿蔔         1/3條
& @( L% G" b: x) |, ]! ]tvboxnow.com泡麵麵條         1/3包
$ y0 J) I. ]7 _( G公仔箱論壇# o/ w; @& R/ E3 V# x& x
【做　 法】
3 m$ g/ a' I( ztvb now,tvbnow,bttvb(1)將泡麵麵條壓碎，白花椰菜、四季豆、紅蘿蔔洗淨，用熱水川燙沖涼備用。4 k# w( @& r, q  G  z+ N7 ?2 w
(2)將所有材料放入沙拉碗中，淋上水蜜桃優格即可。
: G" h! `& U9 h! c# f) Y: L8 {公仔箱論壇【備　註】
% I5 \) N. L9 T5 V使用泡麵種類：任何一種泡麵的麵條皆可公仔箱論壇3 ?) k6 A  o' n$ H4 ]% k" b+ h
這是一道低卡低脂的料理，優格的口味可任意挑選。也可在優格中拌入1小匙粗味噌+1大匙美奶滋，是一種很美味的沙拉醬，您不妨試試看。

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& q7 O& c" n' G, }$ F$ Q. Ttvb now,tvbnow,bttvb沙拉燻雞肉捲tvb now,tvbnow,bttvb1 G# z, O3 g" L+ h
【材　 料】tvboxnow.com9 \& ~) {# U# B6 D5 U
荷葉餅         5張6 j. D0 ?! `: d* J. J# U0 u
燻雞肉         100公克
2 P( G& J$ p% @! U+ c; c. c公仔箱論壇小豆苗         50公克% B9 I, `+ r2 ^# ^2 Q2 A3 z
/ ^  Y/ C( o  ~/ t# k0 G2 c2 G5 q
【調 味 料】
9 V! J3 R( H2 T. z$ O沙拉醬         2大匙
" ^% O8 W8 p. I7 r" rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ f" k4 e! W, R: ~) q; @
【做　 法】
+ ]# e  [" R8 k: u3 qtvboxnow.com1.小豆苗洗淨瀝乾水份，燻雞肉撕成細絲狀備用。
( h& g5 ^9 Y2 l0 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.荷葉餅攤平，放入小豆苗並均勻擠入沙拉醬，再放入作法1的燻雞肉絲，最後將餅捲起即可。

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  Q3 s. i/ E* ~$ Wtvb now,tvbnow,bttvb鳳梨蝦沙拉公仔箱論壇* d1 r5 z" N  ~& g" |# T( V
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; j6 \! G/ T. {- G: v* F+ m
蝦仁         13隻
1 |) t# }5 M3 E4 G& |青芒果         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& d3 \6 }; s7 k
鳳梨肉         50公克公仔箱論壇$ ^1 s& m* v$ S, [( L: C9 j

9 H3 p: j1 [( v0 b4 U; @* Htvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
$ A) u4 c0 P+ ?8 @tvboxnow.com美奶滋         20公克
) o' i8 G5 Z0 H: V! S8 I& J( uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 U, E9 V2 x& G+ E【做　 法】
# p9 `" O' _: V! N1.蝦仁洗淨、劃開背部去沙筋，放入滾水中快速汆燙過水，備用。
( I+ K% `8 E* A1 E( FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.鳳梨肉切片、墊底，再鋪上作法1的蝦仁，淋上美乃滋即可

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5 M, D; f- u% p2 N4 A蝦片亞答子沙拉
1 y- \. \' X1 ~8 S' S【材　 料】
/ ], ]% q& d9 R2 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦子         15尾
, M6 a3 Z( X2 s6 O6 J, C& n' B: ~亞答子         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb1 t' ?/ P3 V& Z, S% x/ B* B
新鮮巴西里         1支tvb now,tvbnow,bttvb5 e+ ]3 [* i, f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* W7 y& ~* ]0 K/ `
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: c6 a6 o6 w1 _$ O
美奶滋         2大匙
3 U) X. w8 R1 c. I: F% X, @, q鹽         少許公仔箱論壇7 P4 c# X6 f# r) Q- ^$ d' T( {  ^
白胡椒         少許
( S7 L& j$ l- g; v+ R: c% B公仔箱論壇
% |1 U% `* n& j" U( t! I+ f" M1 ~tvboxnow.com【做　 法】7 ?: P. G; Y; ~, ?. b
1.蝦子洗淨，放入滾水中汆燙至熟，撈起後再去腸泥，並切成片狀備用。tvboxnow.com$ ?, v: T. ?# J, V% k
2.新鮮巴西里洗淨，切碎末備用。
8 B1 Q8 _6 s4 S" q# Y公仔箱論壇3.將亞答子的湯汁倒掉，鋪在容器中，再排入作法1的蝦片，撒上鹽、白胡椒，再淋上美奶滋，並撒上巴西里碎末即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 i: C. J# p2 h7 u. ?; _2 Q$ g; |
百香果蟹肉洋蔥沙拉tvboxnow.com8 _3 ?" P$ P1 C$ R
【材　 料】
$ i2 S5 m& x# |3 Q( I1 M! dtvboxnow.com百香果         2顆0 j; r* z( f! F8 n  [
蟹肉         30公克
4 Y3 Z- D4 {+ Y$ Ktvboxnow.com洋蔥         1/3粒tvb now,tvbnow,bttvb, }2 h; y: Y, d$ n! \
紅甜椒         1/3顆
1 V. v/ \: }; m+ H; m' K6 [tvb now,tvbnow,bttvb裝飾材料：
6 d9 S- A9 N; a4 ~" }/ n4 ]公仔箱論壇蔥絲         少許
8 w, Q9 A) n- }1 H公仔箱論壇
0 O' Y* I! }0 ]2 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ?8 U# T) o/ N0 S
白胡椒         1小匙
/ B6 p; P2 g  ]: z* \: S/ }鹽         1小匙tvboxnow.com5 n9 }' x# |2 [4 J6 U
香油         1小匙
8 H8 X7 E+ {" u4 `3 H3 W) sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑糖醬油         1大匙
3 q0 S$ m5 Q% M) s  ]& _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! P- c  J- s. ?6 W8 }, Q9 Z
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ E0 O7 @& _; T" V& l
1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。
0 C3 m! E7 L, F/ j& K2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。
" p, y5 ~5 M- e. B3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。  h/ A4 a) ^7 Z1 Z9 \# A3 Z* g
4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) i% j. T& Y5 C+ K9 e7 [. G/ x. J
醋漬鯖魚沙拉
. ]' O* k# I  E6 ?7 n1 k& G【材　 料】
( k# q0 E& D- NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鯖魚         300公克
4 s! G# T1 d' o$ @3 b7 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白酒醋漬醃醬：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* u- s* I, \6 X5 _0 R3 S2 T
蒜片         1小匙
: @/ o3 }9 w1 e* Q, V1 u% h海鹽         1小匙tvboxnow.com; f1 I% v1 `" w1 i: D
白酒醋         2大匙
4 D. n7 i" L( u, w: T6 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。橄欖油         1大匙+ E7 N8 n: P$ u
檸檬片         8片+ S, D2 T3 Y6 T' e4 K0 `0 s% O
洋蔥片         2片
  J7 o' J; y  l  k% Y月桂葉片         2片
1 \: D% N0 c6 b( Q粗黑胡椒粒         1/4小匙
0 d! v4 {3 l7 ^" Ntvboxnow.com
2 D7 q5 g3 c3 M% P: s【做　 法】* ?/ {- |/ R2 ^
1.將白酒醋漬醃醬的所有材料拌勻備用。公仔箱論壇& h9 t6 Y# X; N# u3 z+ L
2.鯖魚洗淨後去骨，將魚肉切大片備用。
* D  R  P1 }# l* @+ L% |$ ftvboxnow.com3.將水煮沸後，淋在鯖魚上，略燙至鯖魚表面約1分熟，取出鯖魚瀝乾。tvboxnow.com$ P7 t$ C! c; C3 n$ y2 r
4.將作法3的鯖魚浸泡作法1的白酒醋漬醃醬，放入冰箱冷藏醃約3小時後，取出切薄片盛盤即可。

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tvboxnow.com% Q) h0 o2 K; S* @: m; p
雜糧南瓜沙拉球
/ V6 y8 ?/ `) t) E$ v' y1 ?【材　 料】tvboxnow.com7 _! z6 W0 t1 k4 e$ }9 O
雜糧飯         150公克
, M1 q: a" q( ]' O% W9 S南瓜         250公克公仔箱論壇& b; Q) [& F# O7 J# F
蝦仁         6隻
) ~- J! O% D0 i! z* L0 f% z( O公仔箱論壇水煮蛋         1顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# K# h9 L, g. A9 q" W
苜蓿芽         適量3 I; X# [' |( o" w9 O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- a' Y% [, m: H. D6 f
【調 味 料】' d. x+ @2 Z1 c1 E8 e# k3 a
美奶滋         適量
: e- ?  Q, U1 x+ ^鹽         少許公仔箱論壇. u% |  a8 }) F/ c1 x9 M3 y

1 r. B/ ~0 \/ e  o) E0 q( |tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】$ N8 X6 U+ Q6 G" i
1.南瓜去皮去籽後切片，蒸熟後取出壓成泥狀，備用。
4 C. V" `+ T/ ^! @1 a  c公仔箱論壇2.蝦仁去腸泥後洗淨，燙至熟後撈出瀝乾水分，切小丁備用。
" _. @& x( |9 E6 N3.水煮蛋切小丁；苜蓿芽以冷開水洗淨，瀝乾水分後盛盤，備用。
0 Z; s- f- p, q& J6 `4.取雜糧飯、作法2蝦仁丁、作法3水煮蛋丁以及所有調味料攪拌均勻，挖成球狀擺至作法3苜蓿芽上即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb" p# y- ]2 Q6 \2 M* X
凱撒沙拉
$ F) W$ ~+ m9 f* J1 stvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb# P2 t! `$ j6 H# t2 y
去邊土司         4片
: y' l! n9 _7 N" W/ {6 _5 Stvb now,tvbnow,bttvb蘿蔓萵苣         1顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 X- ^0 M9 q7 Z& _! l2 t% U* ?
培根         2條
% `. Z, R1 v# `/ g# H公仔箱論壇帕瑪森起士粉         1大匙tvboxnow.com9 n6 }0 E. ~, B* [3 E4 ]
凱撒沙拉醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 s9 {( C3 E6 W6 E. S
沙拉油         少許公仔箱論壇# [, R% }: o' T/ k0 w

/ I7 `, _, J5 E+ \0 t/ f: mtvboxnow.com【做　 法】
% n; j4 }- l% xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.蘿蔓萵苣洗淨，瀝乾水份切小段，備用。
* p, @; M+ K; v4 J2.去邊土司切小丁，放入烤箱以170℃烤至酥脆，備用。tvboxnow.com2 g8 h' ]+ F8 n/ _) c. x5 S/ J( c
3.將培根切段，用少許沙拉油以小火炒至酥脆瀝乾油。tvb now,tvbnow,bttvb; b9 y- S! E1 y5 t) U; z
4.將作法1、2和3的所有材料混合，再淋上凱撒沙拉醬及撒上帕瑪森起士粉拌勻即可。

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  C1 A, A+ P; t- Ytvb now,tvbnow,bttvb鳳梨蝦球
( B' n$ c# s$ S; Otvboxnow.com【材　 料】
  V5 _- S/ g4 K: q/ t公仔箱論壇蝦仁         300公克" ?7 G) _4 F5 o3 F$ e, {, E/ Z
糖漬鳳梨片         4片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- f* o+ \5 M  O/ c
沙拉醬2         大匙公仔箱論壇  E7 {/ p/ Y. W* L6 i
地瓜粉         1/2杯tvb now,tvbnow,bttvb. P; z% S& s2 u, _7 j
巧克力米         少許tvb now,tvbnow,bttvb$ Q. E- s) m" N. [) U1 S

' F$ V3 d) U. ~) rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【醃　 料】
4 ]; Z8 H4 T: H; h3 b: `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖         1/4小匙
) c; I  y0 w3 O. a" o  F; ^蛋白         1/2顆
7 z" {  y; r' u+ k公仔箱論壇太白粉         1小匙
3 P. e1 m- _7 K! A8 mtvboxnow.com米酒         1大匙tvboxnow.com' J/ e" z8 L. @9 [8 I% G
公仔箱論壇8 N3 Q# t: Y% K3 Z: B
【做　 法】
; J' A# V0 ?/ l* H9 z( a+ F) e1.糖漬鳳梨片切小片，瀝除湯汁備用。5 p8 j; B6 u2 @' G" T$ q
2.蝦仁背部劃刀，去腸泥洗淨，以所有醃料抓勻醃約15分鐘，再均勻裹上地瓜粉備用。公仔箱論壇% F3 N% P9 D- X2 B; d5 G9 i+ ~
3.熱鍋，倒入六分滿的油，以160℃的油溫，將作法2的蝦仁炸至酥黃，撈起瀝油備用。2 }6 b$ d2 {* s+ x4 x
4.將炸好蝦仁均勻拌入作法1的鳳梨片、沙拉醬，盛盤撒上巧克力米即可。

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" t% B& O; N1 `: q$ C6 ^: _公仔箱論壇蘿曼輕飄沙拉8 l/ N3 G' R" V& q$ E
【材　 料】
8 s7 R4 R% C! |9 F$ u! O2 t- U; F6 T& {tvboxnow.com胡蘿蔔         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 G' f! s& A/ u. H9 ]. A- ^
蘆筍         70公克
5 r. c- M" p5 j/ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紫高麗         55公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 j) z3 t# w8 ]- g) G
蘿曼         180公克
% L- H0 j) n: C% k8 `tvboxnow.com香菜         15公克公仔箱論壇) F* b& o. W- E6 c& N5 x
水煮蛋切片         3片
; \" D$ e& r; M& r( ^6 S6 S餡料:熟白芝麻         80公克6 R8 e& o- {; w: C9 Y8 m3 x6 t) u
細砂糖         10公克
3 F3 U  i/ f% b3 F  }4 z0 r6 Z7 K; ptvboxnow.com梅子粉         50公克+ K! y( q' {5 c! g( {3 Z
低脂美乃滋         50公克
# ]9 K# m  `6 {( P7 B7 O% s$ {公仔箱論壇
% o5 L, b# C5 B6 V/ v: O公仔箱論壇【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb" Z& \/ J8 U- p) D  b
1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。6 O' @; n: U+ S2 W# t3 n
2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。- S/ `$ y6 L" D6 G
3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。公仔箱論壇6 ~2 H, n' b+ B+ @  P5 Y$ d
4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

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1 {7 {8 {2 `5 [4 B3 |: Ftvboxnow.com什錦蔬菜沙拉佐優酪汁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& p' [6 p. y+ c( G' v
【材　 料】
: ~9 m" U- F$ ~1 Z% v牛蕃茄         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 C7 o  v7 S% ~/ G
小黃瓜         10公克公仔箱論壇2 N) g5 j3 Z" {; u
苜蓿芽         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! [& _* F& L& P
美生菜絲         30公克
8 t3 ]4 c, v% D5 S- e: L* A紫高麗菜絲         15公克
2 y3 M$ K% g( ?7 s6 b" {0 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇$ {2 i/ k" R% {2 d
【調 味 料】: u7 S+ z8 r9 N/ J5 B
統一無糖優酪乳         50㏄
8 i; J/ g" n6 etvboxnow.com優格         30公克
9 @. i  J; ?: B* F" G0 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。荷蘭芹末         5公克
- ^8 h4 ]8 K* vtvb now,tvbnow,bttvb
4 O- T' k7 p! w1 a" U) N【做　 法】
0 a; D; d9 G: y: G5 Ftvboxnow.com1.將牛蕃茄和小黃瓜洗淨瀝乾，切片備用。
, f+ b3 K2 Q/ \3 f2 I# i! ?tvb now,tvbnow,bttvb2.取容器，放入作法1的蕃茄片、小黃瓜片、苜蓿芽、美生菜絲和紫高麗菜絲。
) G+ S" Q7 t1 D  c; Ptvboxnow.com3.將調味料混合拌勻後，淋入作法2中或沾著食用亦可。

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1 y( ~) t1 I5 k% [tvboxnow.com【材　 料】
- F' T& n" U' C; vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁         60公克tvb now,tvbnow,bttvb- ]9 k4 D! ~- v* o
紅蕃茄         20公克! ?: x5 |: a2 C0 v, y/ W4 Y
美生菜絲         20公克tvb now,tvbnow,bttvb! z& [/ y9 f% _6 F
紫高麗菜絲         10公克
8 Z& H0 S' W/ o" K/ h3 z; F5 l公仔箱論壇匈牙利紅椒粉         少許
! g% a& q9 d5 p; etvb now,tvbnow,bttvb4 A- T5 i+ [, I6 ]
【調 味 料】
# Q- Y4 ~, L* M. b0 S+ r統一無糖優酪乳         50㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, S* x7 Q- F1 U6 @
無蛋沙拉醬         20公克
: y5 T! g1 F0 N6 a; J$ wtvb now,tvbnow,bttvb鹽         適量  ]) T1 H: y, I; d( {" M
胡椒         適量tvboxnow.com' k4 [* t# F1 @0 R

* V/ ~5 {+ I" B$ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
3 J& k1 ~, v/ N5 c& o0 v1.蝦仁放入滾沸水中略汆燙至變色，撈起備用。
1 b7 r! B2 i/ w  a! ^3 m& ?+ m1 q2.紅蕃茄洗淨瀝乾，在尾部劃十字型後，放入滾沸水中略汆燙，撈起去皮，切小丁狀備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ h  S9 h  \8 c% i
3.將所有調味料混合拌勻，再放入作法1的蝦仁和作法2的蕃茄丁、美生菜絲、紫高麗菜絲，混合攪拌後盛盤，再撒上匈牙利紅椒粉增添口感即可。

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0 F$ E: a/ Y: {, xtvboxnow.com酥炸雞柳凱撒沙拉tvb now,tvbnow,bttvb( E' ]8 {3 n: ]" m- }$ P
【材　 料】tvboxnow.com! h/ R4 r( I: \) v; f6 I, {9 B
雞柳條         80公克+ l# I9 `5 F* B$ M- s3 I
凱薩醬         2大匙
$ L7 d% n8 @% {. ]* c: ptvboxnow.com土司         1片tvb now,tvbnow,bttvb# g$ E8 l$ M8 g
生菜         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, H( H: f* Q( {. c
起司粉         適量
: R+ M$ X4 @" O3 ntvb now,tvbnow,bttvb3 L' Q# u' W4 {5 C+ |
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb0 ]1 q3 @1 Y; J$ V; {5 U
匈牙利紅椒粉         1/4茶匙tvboxnow.com$ R7 t4 q% \$ R& {
起司炸雞粉         1大匙
2 l+ ]8 ]0 M2 ~0 i+ t4 \& d. G# ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋液         20㏄
. j: w: l1 W: N- [' `7 w+ ttvb now,tvbnow,bttvb
% f. M/ `: L- h' ]' Utvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
/ g: a7 z" U. U3 u' g1.將所有調味料拌勻成粉漿備用。
* W+ {# l4 I0 u2.雞柳條洗淨瀝乾，均勻沾裹上作法1的粉漿備用。1 M6 ^; L/ b; }: A9 S
3.熱鍋，倒入適量的油，油溫熱至150℃時，將作法2的雞柳條放入油鍋中，以中火炸熟起鍋瀝油備用。
; [! L4 X9 l% O3 I- w( d5 `: a4.土司切丁放入作法3的油鍋中，炸至金黃酥脆起鍋瀝油備用。
. [, V1 D% D7 i' fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.將生菜撕成片狀擺盤，放上作法3的雞柳條、作法4的土司再淋上凱薩醬即可。