BeiDouChef

% m  N4 q& \+ _7 _' g& ftvboxnow.com咖哩魚排三明治tvb now,tvbnow,bttvb* l! d$ ~. p! Q; o8 d
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Z5 I# F' B8 h8 J% t1 j2 D- Q, y
茄子         1/2條
0 h: p  A9 J/ z7 H% h  b8 S0 Jtvboxnow.com四季豆         4條
# m) c) e2 v. ^/ C鯛魚片         80公克tvb now,tvbnow,bttvb; ?# k8 y- `4 z) t1 q. Q( W/ d
鹽         少許* @9 o4 E' H2 V" T% C) B9 a: S
楜椒         少許8 r) S9 n; A2 Y1 \
低筋麵粉         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 z& K7 V. J8 x1 M2 e
蛋液汁         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ]& a  i- h5 K1 S
麵包粉         適量
( v" K6 q+ o- e# oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。全麥土司         3片公仔箱論壇+ ~  H' {6 |- T/ a. e
咖哩醬         適量
# N7 ]+ u1 H& I9 Itvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ]& S7 y4 q* X1 t
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 x$ D. i% \) E' o
1.茄子洗淨切成5公分長段，再對切成2片。四季豆洗淨去頭尾，備用。
$ v- v  b; K! ]- `tvboxnow.com2.鯛魚片洗淨瀝乾後，對切成2片，撒上少許鹽、胡椒，在魚片的雙面都依序沾上適量的低筋麵粉、蛋液汁及麵包粉，備用。
! `$ \3 t$ Y: S5 v3.將作法2的2片魚片放入燒熱約至180℃的油鍋中炸約2－3分鐘至表皮金黃酥脆，起鍋瀝乾油脂。再把作法1的茄子與四季豆放入鍋中炸至熟軟後備用。公仔箱論壇  }, c+ k' T9 D+ x# T: p6 l: M
4.土司烤上色，塗上奶油並依序舖上美生菜、炸魚排，於魚排上淋咖哩醬，再放上茄子、四季豆，蓋上第二片土司後，重複上述舖法，再蓋上第三片土司，將整份土司對切即可。

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tvboxnow.com1 E- O" z- b/ S# H: [; M4 m
滑溜鰻魚三明治tvboxnow.com$ q# F  |3 Y$ F: h; ]
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 _$ l( b0 U: s& ]. ~; L/ k6 g
蒲燒鰻         1/2條
, C5 ^# I3 C  \8 W蛋         1顆公仔箱論壇( O; k2 ^2 |5 ]1 w; a
牛奶         15CC
4 q! o, j$ T* C2 m, D7 Mtvb now,tvbnow,bttvb鹽         少許
8 }& v" u7 _( W! W2 ]tvb now,tvbnow,bttvb小黃瓜         1/2條4 m& w" H. k5 K, }
美生菜         1片公仔箱論壇6 R: c) `* m1 U1 w4 F  G
白芝麻         少許tvboxnow.com3 n) c3 M7 H; |$ `
山椒粉         少許
% f( y$ o" J  \% n+ X. M3 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。土司         2片
6 N( e1 J& L7 K4 m) }
9 l2 \; m$ T* T. y9 @【做　 法】tvboxnow.com/ q% }0 I3 g7 J
1.將蛋打散，加入牛奶及鹽，拌勻。公仔箱論壇2 t: o3 D2 F' D
2.平底鍋燒熱，倒入1小匙沙拉油，轉中火加入作法1的蛋液，快速攪拌至蛋液呈膨鬆狀後熄火。小黃瓜洗淨切細條狀，備用。
/ G0 L; [# u/ f/ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.蒲燒鰻對切成均等2等份，撒上山椒粉，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( `# `0 @4 l2 [1 X5 d1 m# ~
4.土司烤至上色後，依序夾入美生菜、作法3的蒲燒鰻、作法2的鬆蛋及小黃瓜絲，最後撒上少許白芝麻，蓋上另一片土司，整份對切即可。

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+ K( I2 K  a4 t4 ~香酥雞排起司三明治公仔箱論壇5 k* T7 y# [( R8 `7 K" U; K
【材　 料】3 ^; Q$ A# U# N! C  ^2 Y' J
A.雞腿肉         1隻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Z/ |. ?( \+ I1 C8 p
牛奶         100cc2 p& x0 E: m3 q: c% f" x. R: ?
培根         1片: C  c6 R' A% Y9 a8 ~# X: x  ^4 n
酸黃瓜         1小條公仔箱論壇9 N8 {. S1 K4 F! S
起司         1片
+ W8 \+ @" \! b$ g! Ctvb now,tvbnow,bttvbB.低筋麵粉         適量
* a2 a$ [3 c; J' WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋液汁         適量
( T! K+ F' Z: H8 ]麵包粉         適量
4 k' z' Y2 K! h0 m4 RC.美生菜         1片tvb now,tvbnow,bttvb0 c3 P0 Z% i4 Y. B8 t, h
蕃茄片         2片
4 n9 E2 C, }: sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥絲         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 a# Z& P. ~. v, [- X' g0 }& e/ k* n
D.去邊土司         2片
* o$ N0 S$ ]' ]& ]7 V: D( ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 R* }4 r: F; q" p
【調 味 料】
6 I# o& k3 Y. F) P! |* e鹽         少許
) h/ F2 \/ ]- j$ I5 ctvboxnow.com胡椒         少許
. d9 c  {" _3 V0 ~美乃滋         適量tvb now,tvbnow,bttvb; `  L( y. q6 L- }: S' b3 t& S. h6 z
一味粉         少許
& g, D/ v( w9 J6 @/ B* ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ }5 M6 U5 B9 e5 L$ X3 _# v+ ~: G0 s【做　 法】
% n* W# V# j( V1 I1 Y1.雞腿肉灑上少許鹽及胡椒，放置10分鐘入味後，用牛奶搓揉洗淨瀝乾，在雞腿肉上以橫刀剖開但不切斷，中間夾入培根、酸黃瓜及起司後合起。tvboxnow.com7 R2 \) P& y& ?$ v  m! T
2.將作法1的雞腿肉雙面都依序沾上適量的低筋麵粉、蛋液汁及麵包粉，放入燒熱約至180℃的油鍋中炸約3-5分鐘至熟透且表皮呈現金黃酥脆狀，起鍋瀝乾油脂。* z/ o* c7 K+ @- W
4.土司烤約1－2分鐘，表皮呈金黃色後，塗上奶油並依序放上美生菜、番茄片及洋蔥絲，最後夾入作法2的雞排，淋上美乃滋及一味粉，再蓋上另一片土司即可。

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& z7 T. \0 _& C2 v' ]) `
漢堡三明治
/ n/ o) w& y" e. O2 m5 s: s8 Z【材　 料】tvboxnow.com' b3 {/ U' p  r3 i) n# ^! k
A.洋蔥         120公克
8 O- b: P9 Z9 }) [3 a' H$ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。B.牛絞肉         100公克tvboxnow.com8 C5 g# j. w9 W0 e3 m0 \- c3 _1 p2 Z+ q
豬絞肉         150公克# E+ {& T7 L# Y7 G: @. ]$ N) I6 \
C.白味增         10公克tvboxnow.com3 w8 r' R5 z7 Z- h0 }/ z0 ?2 G# i
蕃茄醬         20公克# l3 R, K- j7 I" J1 P' T3 w
醬油         5公克
! c: D; c" f& _6 h豆寇粉         少許
3 D: }6 P5 k6 X6 K9 H胡椒         少許
2 C% a  |- A& u0 r蛋         1顆6 a/ k" J* _# h4 F
D.麵包粉         適量
; A2 t" g, B5 x1 }5 S2 R' Ltvb now,tvbnow,bttvb奶油         15公克
/ d* k5 ]0 Q. Q, @8 W) [0 TE.美生菜         適量+ {2 M( B4 f: Y2 C
番茄片         適量
- t  W  b' z) Q+ `: t5 M公仔箱論壇紫洋蔥         適量
" T, l7 v. l/ t4 }; M5 M公仔箱論壇起司片         1片
% c8 ^$ i, U, Gtvboxnow.comF.去邊土司         2片  `: b6 _  B9 b8 e$ w2 y

/ U% H' F7 G: C9 l- ~  ]+ Ftvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】! g0 c& l7 G/ P9 N2 c1 q- \
醬油         15公克5 j1 g* I0 g+ ?6 Z0 ^$ W# m6 Y
味醂         15公克tvb now,tvbnow,bttvb2 ^4 p) L/ `9 E& M
酒         15公克9 B- J. P$ E) D- a# K# T8 [
奶油         15公克
5 Z6 K/ u4 k& N0 A+ htvboxnow.com, f# X  ]7 s# K$ }. G
【做　 法】公仔箱論壇; x$ T4 y( W6 g
1.洋蔥切細末，平底鍋燒熱，加入1大匙沙拉油，將洋蔥炒軟至透明色，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' P2 }7 N- c  o- w% ~) e4 D
2.將C材料拌勻，加入B材料及作法1的洋蔥末，充分攪拌至黏稠狀後，加入適量麵包粉再次攪拌均勻。0 O2 q& }5 b. h& g; N8 o  \
3.手沾少許沙拉油，將作法2的成品分成份量均等的2份，並整成圓餅形狀，備用。
6 h- q+ R: e3 z7 U" mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.平底鍋燒熱，加入1大匙沙拉油，將作法3的肉餅煎至雙面完全上色後轉小火，煎約5分鐘後熄火，再放入烤箱180度約烤10分鐘後取出。公仔箱論壇# P+ H  W: s1 ~+ e
5.作法4的肉餅帶汁放入平底鍋中，將所有調味料混合後與奶油加入鍋中一起燒開，直至入味。3 a" W4 y& n6 l
6.土司烤至上色後，依序夾入美生菜、番茄片、起司片及作法5的肉餅、紫洋蔥，再蓋上另一片土司即可。

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$ [# @6 v3 E7 B4 t6 ^公仔箱論壇可樂餅三明治TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ]7 Q4 i% l7 x% Z
【材　 料】
/ H/ ^( ^! q+ P9 S- V. ~tvb now,tvbnow,bttvbA.馬鈴薯         300公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* t8 N: N, [* L; j1 J% d
洋蔥         1/2個tvboxnow.com9 s. ^: k, `1 G1 \# z' @
B.牛絞肉         70公克
8 v0 I2 e8 j4 o, P4 }( `沙拉油         15CCtvboxnow.com! b# @7 I, [+ W& I& b
奶油         1小匙
6 Z) F' i' x% Z: J9 uC.低筋麵粉         適量1 O1 d" |% b4 x! A2 ~
蛋液汁         適量
8 z; Z3 s1 V: p5 e; y2 N2 R) Z! Ltvb now,tvbnow,bttvb麵包粉         適量tvboxnow.com& j4 E6 J% Q2 l/ w2 }4 U& q
D.美生菜         2片
1 d$ K  k4 l5 f( L& r蕃茄         3片6 R) T1 `" {6 }
洋蔥         少許
2 ]7 [: l, ]. K) m9 _$ x8 O% ]/ |公仔箱論壇E.土司         2片; t9 z2 G9 A# K/ {1 w

1 x7 T3 m) g0 P) B, I1 @% V【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb# M; G+ j) s/ C, L6 B4 e, L2 @% s
鹽         少許
3 d$ t! X# U5 J+ I& n公仔箱論壇胡椒         少許
( [4 U  ~* U- J) X# X動物性鮮奶油         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 u; ^4 U9 j; P  a  {+ v7 c
豬排醬         少許
! A. f: e$ V2 `, N3 u1 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvboxnow.com3 f: ^+ e1 ~& F- G0 ]
【做　 法】
0 q9 D2 U; Q1 D$ O$ h1.將豬排醬所有材料攪拌均勻，放入鍋中以小火煮開後熄火，待冷卻後，備用。公仔箱論壇7 V4 Z0 d! B( y  g& S4 V
2.馬鈴薯去皮切片，放入蒸籠蒸15－20分鐘至熟軟後，搗成泥狀。洋蔥切細末狀，備用。
* O. c3 [+ G- O5 K) V7 Y3.將鍋燒熱，倒入沙拉油，待油溫熱，加入奶油融化後，加入洋蔥末炒軟至透明色，再加入牛絞肉炒至肉色變白，充分炒拌均勻，最後加入少許的鹽及胡椒調整味道。
6 p- F; o$ N! H, @9 Utvboxnow.com4.將作法2的馬鈴薯泥與作法3的牛絞肉與鮮奶油一起攪拌均勻，用手整成數個大小適中的橢圓形肉餅狀，並在雙面都依序沾上適量的低筋麵粉、蛋液汁及麵包粉。
) e( |- J2 l4 s* jtvboxnow.com5.將作法4的肉餅放入燒熱約至180℃的油鍋中炸約3分鐘至熟透且表皮呈金黃色，起鍋瀝乾油脂，即為可樂餅。tvboxnow.com9 N5 h8 T' a+ p% _; ?& ]1 b1 q
6.土司烤約1－2分鐘，表皮呈金黃色後，塗上奶油並依序舖上美生菜、番茄片及洋蔥，最後夾入作法5的可樂餅，淋上作法1的豬排醬，再蓋上另一片土司即可。

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( y; F" }1 G7 p4 a& H# W公仔箱論壇里肌豬排三明治
3 l- a& E) r! t3 o! D公仔箱論壇【材　 料】
) U8 ]* w8 P$ h2 @9 ctvboxnow.comA.小里肌肉         80公克
: z; k! Q/ {' G9 x  r/ q% z& q公仔箱論壇B.低筋麵粉         適量! x4 a; N: [8 c# X  W
蛋液汁         適量公仔箱論壇: I3 [3 V/ T: x  N4 H3 c0 K/ V) o. x
麵包粉         適量
8 b7 n& ]5 k6 V0 P0 |C.高麗菜絲         適量tvb now,tvbnow,bttvb& j, V# i5 p4 Z6 P
蕃茄         3片
. D. O4 o* ?6 e  N, r洋蔥         少許
1 [* P; B* v: F7 u9 F7 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。D.白土司         2片
4 Z6 J! ^/ L% N/ Y  r0 o公仔箱論壇
1 q  O9 ~* w4 [4 i/ O  W1 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
1 F( s9 G$ b" L" K( J( K4 I公仔箱論壇鹽         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: L3 j! v( n" q0 M
胡椒         少許公仔箱論壇# o6 W6 l) X+ N6 [$ R
豬排醬         適量公仔箱論壇# G5 w5 S) m* B  i& Z
黃芥末         10公克
, K) M  m2 Z$ G: S8 ltvb now,tvbnow,bttvb
# ?. ?0 R( o  @) J7 e: m. y( t【做　 法】
! R' ^, t1 G' g! M0 D4 m- x1 c0 Ytvboxnow.com1.豬排醬與黃芥末攪拌均勻，備用。
/ A; R4 h+ [. t. U% e2.里肌肉上灑上少許的鹽及胡椒，放置10分鐘入味後，在里肌肉的雙面都依序沾上適量的低筋麵粉、蛋液汁及麵包粉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 c  C& `( A% E2 |- r. c1 @* _
3.將作法2的里肌肉放入燒熱約至180℃的油鍋中炸約3分鐘至表皮呈現金黃顏色，起鍋，瀝乾油脂備用。
! T( a; q% k) Y& [8 p6 Ttvboxnow.com4.土司烤約1－2分鐘，表皮呈金黃色後，塗上奶油並依序舖上高麗菜絲、番茄片及洋蔥，最後夾入作法3的里肌肉塊，淋上豬排醬，再蓋上另一片土司即可。

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tvboxnow.com; ?6 M& L6 t! w& j6 F5 q2 Z* ~
魚排三明治TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 F, _. j6 R$ [' ?
【材　 料】
+ R+ W) d6 j  E. B5 I8 b, u4 H鯛魚排         1片tvb now,tvbnow,bttvb# D# b1 T% z* D: [* _( P
紫高麗菜         35g
5 h5 N( \9 t3 v+ Btvb now,tvbnow,bttvb萵苣         40g
+ K. F# ^2 H; `. K起司         1片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% q8 t' j* n. G( C& V$ D2 I* W
酸黃瓜         45g
, G3 B5 Y1 m& w1 k8 \6 O麵粉         45g公仔箱論壇. m1 G& J$ j4 l" X2 N" k9 B
美乃滋         適量
5 h1 v1 u4 Q! X! D, p" nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醃醬料：
) b) q# d4 W$ O- }" ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香油         5c.c.tvb now,tvbnow,bttvb8 g& ?+ z4 E2 k2 @6 y* ?  G
醬油         7c.cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 o$ B6 T3 O1 j$ F
蒜片         6gtvboxnow.com5 o. w0 E2 {# J! q" n
酒         8gtvboxnow.com  O" J& K5 Y) L" }) O4 j1 ]$ G5 s
糖         10g公仔箱論壇- Z$ E2 [/ m% c" E& h3 @2 @
黑胡椒         3g公仔箱論壇- e; g- y$ A1 b0 a! }

; h; V2 N1 j' _  ~9 n: c4 x: W公仔箱論壇【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb3 h6 S. _4 O; B" d/ i- \/ u! R
1.將魚排洗淨擦乾後，與醃醬料拌勻入味約10分鐘，將紫高麗菜切絲、酸黃瓜切片。
( }, }- c- j2 R! I' o# c( q) J2.取一熱平底鍋，用小火將雙面沾上麵粉的魚片放入，煎約5分鐘至熟，兩面呈金黃色即可。
' O8 ]1 O3 h& k9 m( C9 V7 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將吐司抹上美乃滋，夾入作法2的魚排、紫高麗絲、酸黃瓜片、起司、萵苣，輕壓後切塊即可食用。

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, i# s$ d+ r  m6 y: L$ Z
蔬菜沙拉三明治
1 v6 u. p4 t4 F, F5 A( Ntvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
6 U1 A% h9 N& b- q. W+ _$ e1 ytvb now,tvbnow,bttvbＡ.綜合冷凍蔬菜         少許tvboxnow.com/ D& V. g5 k, |- y, t0 K
火腿丁         少許# G% F, D- V1 i8 ^9 P7 h4 K
白煮蛋         1顆tvboxnow.com) w3 f- B; s6 }1 u3 x* {
白土司         2片
6 ^# X5 x7 }( b( W% z: Dtvboxnow.com奶油         適量公仔箱論壇' M$ A4 p0 S/ c3 i5 m% v2 [8 H9 T8 \
美生菜         1片
9 s- o1 K/ T) |- ~公仔箱論壇Ｂ.美乃滋         適量公仔箱論壇# y5 X- Q0 N9 m' U. R! F4 ~
鹽         少許tvboxnow.com' R6 ], U+ P1 e! R+ ?! w4 a$ \' B
胡椒粉         少許公仔箱論壇( H5 c+ p0 H- a# B( k
檸檬汁         少許7 _# K" T0 |, `
芥末醬         少許6 m! F5 e# ^" E6 ]: r3 q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. B4 R1 a/ @! `; I4 u. k* x
【做　 法】
: _4 R" H) r; d2 atvboxnow.com1.將綜合冷凍蔬菜與火腿丁汆燙後，瀝乾水分備用。
6 `) {$ ~1 M9 T! xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.白煮蛋切碎，拌入作法1與所有材料Ｂ，即成蔬菜沙拉備用。
+ [7 r" h4 O5 g+ S$ [3.白土司放入烤箱以120℃烤1分鐘至熱，切去邊皮，抹上一層薄薄奶油，再加上作法2的蔬菜沙拉醬、美生菜，疊上另一層吐司切成長方形即可。

BeiDouChef

/ _9 l& W7 `8 y: P4 A( Y. Otvboxnow.com牛奶總匯三明治公仔箱論壇) @, _% j8 l$ Y( M
【材　 料】tvboxnow.com, G, q' y& x9 s  O3 E
白吐司         4片tvb now,tvbnow,bttvb8 @0 H/ F8 F1 A
牛奶         100g/ Q1 \# I1 ]$ M5 y
全蛋         2個
  x& o  @% V6 ?8 Y6 u麵包粉         150gtvboxnow.com, I+ ]8 S* R4 w( P3 e
起司片         3片公仔箱論壇- v& F$ }6 ~) g; W1 y
火腿片         3片tvb now,tvbnow,bttvb9 X) e9 }1 C5 Y# F1 ^. ]: _  [
蘿曼         3片0 D% Q, c  L" {0 A

' k/ X/ y1 ^6 |  g6 x  e6 `0 T8 I【做　 法】公仔箱論壇1 d; C0 g9 w$ |1 f
1.將白吐司四邊切掉，先沾牛奶，再沾蛋液，最後沾上麵包粉，稍微壓一下防止麵包粉掉落。tvboxnow.com' k+ O- k' `% `/ E, f; P
2.以平底鍋用中火，將作法1的吐司兩面煎至金黃色備用。tvb now,tvbnow,bttvb" B/ D$ n& ]+ W0 p, i# e
3.四片吐司中間各夾入一片起司片、火腿片、蘿曼，再切對半即可。公仔箱論壇- k' D  o' U, a% g' R1 D
【備　註】tvboxnow.com; O" A7 T  M1 ]. X1 p5 @3 [# D
沾了牛奶的吐司，口感更細緻，而且涼了之後也不會變硬。

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( P1 n9 B0 Q, J4 r' Q
香料雞排總匯三明治TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 k4 v* H  V! T& g2 F* \
【材　 料】
8 F+ N/ o1 D1 K$ i+ r2 Q8 d3 P, Ftvboxnow.comＡ.雞胸肉         2大塊tvboxnow.com! }( w# M/ G7 r2 e
Ｂ.俄立岡香料         1大匙; a( R0 g& x# ]- _- B4 {& ^& V5 S6 }
蒜泥         1小匙
$ g' i8 N' C) F# k, u! d0 s橄欖油         1大匙( T3 Y) v* a6 T6 {" S- s  P9 f
黑胡椒         少許tvb now,tvbnow,bttvb* l& l& l* D8 m# r
鹽         少許
7 H- X0 q& @% ~# l  G# Y3 ~: JＣ.全麥土司         3片
3 G5 r! d$ h- N0 Vtvboxnow.com美乃滋         少許
7 D2 T! h$ _4 g, [! N& b: lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Ｄ.美生菜         1片/ `: B$ C+ m$ k. g& Q2 T0 X4 p
蕃茄片         3片
7 o, S% @" K# ftvboxnow.com起司片         1片! y" i3 p9 ~4 m  o
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【做　 法】
6 O. x& b& `' Vtvb now,tvbnow,bttvb1.將雞胸肉均勻抹上所有材料Ｂ，冷藏12小時以上醃漬入味備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ]' x. x. H' Y# o5 \* a: |, i
2.用平底鍋(不放油)將醃好的雞胸肉兩面各煎1分鐘，再放入烤箱以180℃烤8分鐘至熟，成為可口的香料雞排備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ p% M# ]5 o5 L# n7 M$ b; |) Z
3.取1片全麥土司，抹上美乃滋，依序舖上材料Ｄ，蓋上第2片土司，抹上美乃滋，放上香料雞排，再蓋上第3片土司便完成總匯三明治。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, m- [2 U, l) m- u& C
4.在三明治的四邊各插上牙籤固定，用鋸齒刀修去硬邊，再將三明治直切或對角切成兩半擺盤即可。

BeiDouChef

0 R/ \& x" ^8 v$ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日式炸豬排三明治
0 f. n7 f- N4 t. F2 F9 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】tvboxnow.com" s5 l$ p5 K# ?/ C
白土司         4片
- j+ \- t  D( z小里肌         160公克
  r" F+ `, r4 U3 j高麗菜絲         適量( U% U4 d& L2 p- X1 M# s+ Z% {
低筋麵粉         適量# V- ]- x: c; o9 r1 E" y) t$ d: G
雞蛋         1個
. U% C4 s& C( D/ n" o麵包粉         適量tvb now,tvbnow,bttvb: P/ E) ?" ?$ n2 i0 y. d
鹽         少許2 |! J9 m. y  p; q! {' u9 K: g5 }3 q- H
胡椒粉         少許7 D" z$ k4 q) X4 T8 `; g8 e
豬排醬汁         適量
, w& ~' [$ E& Y, ~+ g, b' F" oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb" n" l: p: K7 t
【做　 法】
5 n1 s) N( L3 }) u(1)小里肌每80公克切成1塊，用刀子從中間剖開但不要切斷，使肉塊往兩側攤平成肉片，再撒上少許鹽及胡椒粉備用。3 F0 V. l0 A# a9 [
(2)處理好的肉片依序沾上麵粉、打散的蛋及麵包粉後放入鍋中，以中火炸至兩面酥黃，再塗上豬排醬汁備用。0 o- M% G& Z/ ^2 ^7 d
(3)白土司先烤過；高麗菜絲先泡在冷開水中，吃起會更清脆爽口。
$ P1 `9 B9 \% Z4 y$ J2 [公仔箱論壇(4)取1片白土司，先鋪上瀝乾水份的高麗菜絲，放上1片塗滿醬汁的豬排，再鋪上一層高麗菜絲，最後蓋上另一片土司，對切成2份長方形三明治即可。

BeiDouChef

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印度咖哩魚排三明治
; L; _* }) K9 Q5 j$ q3 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb$ |$ C) W$ r/ }- A) _  f/ H/ R
1.雞蛋土司         3片
- T- Q) ?: ^% d7 [& F' n5 x2.洋蔥         1/2顆
( ]! K3 }/ l7 g# R5 F- gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。茄子         1條
4 X: j2 Y5 d9 B$ ~+ Q: F  Ftvboxnow.com蕃茄         1顆
3 B; L6 I) Y, Z) y5 z' h5 |公仔箱論壇苜蓿芽         適量
5 }. W6 O9 @: S0 [, i3 l! l3.鯛魚片         2片
$ C1 h9 B" h" xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。低筋麵粉         適量: S6 I4 x& Z2 a( i. {. @% c
雞蛋         1個
7 H& j( g2 \6 I' Wtvb now,tvbnow,bttvb麵包粉         適量tvboxnow.com4 X9 V3 x) ~# P0 Y+ S$ O
鹽         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ S$ M9 y6 r6 _) f) e- `
胡椒粉         適量公仔箱論壇, z) ^  T2 Z8 n9 |
4.印度咖哩塊         3塊
/ m( A! w9 h) E8 t* a; \: F高湯         200cc
* T6 ?% ~7 A. [7 E: d$ }7 Ltvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, S. L% m$ V: M9 u
【做　 法】
6 u: c; w( j# e# r公仔箱論壇(1)蕃茄切成半圓形的薄片備用；在洋蔥上先插上數根牙籤以固定切好的圓形，切成圓形薄片；茄子先剖成兩半，再橫切成數段。tvb now,tvbnow,bttvb% ~( L7 ?! \6 X: r8 D1 `1 L
(2)切好的茄子及洋蔥先裹上一層低筋麵粉，再放入170℃的油鍋中速炸至稍軟後即可撈起。
  i* v# T1 p+ _' ~% `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(3)雞蛋打散成蛋汁；鯛魚片洗淨各切成兩半後瀝乾水分，先撒上少許鹽及胡椒粉，再依序沾上低筋麵粉、蛋汁及麵包粉，入鍋炸至鍋中油泡變小，且魚排呈金黃色即可撈起。, V  f3 P" B/ d3 W0 e) x
(4)將高湯煮滾，加入印度咖哩塊煮至濃稠狀的咖哩醬汁備用。
' ?$ v" i/ q: o3 D# fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(5)先將土司去邊，在第1片土司上依序鋪上適量的苜蓿芽、洋蔥圓片、炸茄子、蕃茄片，蓋上第2片土司，鋪上少許苜蓿芽以及沾滿咖哩醬汁的鯛魚排，再蓋上第3片土司，用刀子斜切成兩等份的梯形三明治，分別以叉子串起固定即可。

BeiDouChef

! B4 [9 j: R  y; ]$ Z! Ftvb now,tvbnow,bttvb和風滑溜三明治
( Y! f4 S& m3 F4 ]5 X【材　 料】( _2 x/ v9 a* e( j. U
白土司         4片tvboxnow.com% U& z& w  K6 W! b1 \* c# n
蒲燒鰻         1條tvboxnow.com8 p5 u; \! G& a- Y8 G) }: ~( ]
厚蛋燒         1份
) \, l. U% {/ D$ }- t  ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小黃瓜         1條
1 N! f; c! w+ K. q" O- d+ c" d炒熟白芝麻         適量公仔箱論壇: R- W, f3 B0 `/ R1 k7 K) \
美生菜         適量8 e( t9 N' N0 X6 S: G" Y  Y

0 A: ~# V2 p/ C! _公仔箱論壇【做　 法】
/ ~9 H3 Z1 a( }3 J. C. i& c3 b(1)將土司烤至表面微黃備用。
7 \6 p" q# j" J$ f; bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(2)將蒲燒鰻切成4等份，厚蛋燒先橫放，再縱切成2等份，小黃瓜切絲備用。
: f% i  N. ]; @) ]9 n(3)先取一片土司，依序鋪上美生菜、1片蒲燒鰻、1份厚蛋燒、小黃絲，撒上白芝麻，再鋪1片蒲燒鰻及生菜，最後蓋上另1片司，對切成2個長方形三明治；另一份依上述作法製作即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: F4 o' B$ }" }3 J( I
紅燒鰻總匯三明治
& {7 }2 ]3 F5 K# a* u5 ?【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb2 c( j) }; t/ h& \4 O# y
紅燒鰻魚罐頭         1/2罐
# z; j$ M1 ~! o- k( B6 R公仔箱論壇生菜         適量
5 l+ y* L$ C7 j蕃茄片         2片
. {! {% J+ G8 u小黃瓜片         少許
( R) ?$ B* C3 c, H" l, ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。沙拉醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb4 Y5 w. O6 _- w% `2 k
土司         4片
" a* E% t7 L( {- B$ utvb now,tvbnow,bttvb
9 n1 l8 \& G5 T5 g. `+ A: N" X* o# vtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】1 A6 W+ c; S- m9 W, v/ Z
(1)將生菜洗淨，瀝乾後切絲，蕃茄、小黃瓜切片後備用。% V* H( [8 M; X3 ^# X
(2)紅燒鰻魚取出並切細丁，加入1又1/2大匙的沙拉醬攪拌均勻備用。
3 q4 H. Q$ @7 ^; YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(3)將四片土司排平，先在每一片土司上塗抹少許沙拉醬。把第一片、第三片土司鋪上紅燒鰻魚沙拉以及生菜，第二片土司鋪上蕃茄片、小黃瓜片，再抹上少許沙拉醬。tvboxnow.com- @; h/ v/ b; O+ K# @- y
(4)把第二片疊在第一片上，再把第三片疊上去，最後再將第四片蓋上，排列時要注意整齊。先用保鮮膜包起來，再用重物壓約10分鐘，這樣土司與材料才能貼緊，不會蓬鬆。
3 }: a! ]/ h. b" F: V+ c' N(5)把保鮮膜打開後，用刀切對角線，即成為兩個紅燒鰻總匯三明治了。

BeiDouChef

2 }( ]& w5 X0 C. B1 otvb now,tvbnow,bttvb紅茶炸雞三明治
% N+ T3 h, G1 a8 `% u【材　 料】
  ~4 W9 e: a9 c: {, |雞腿排         80公克
2 A% ], |1 L+ [% K7 d3 Y8 o3 @. atvboxnow.com土司片         3片/ E, {$ c4 B$ R* C8 z5 c
生菜         少許公仔箱論壇3 j) I7 }6 r2 _7 \0 U& U
洋蔥片         少許
/ M9 c$ p4 S# K; Y* X! ^  S6 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小黃瓜片         少許公仔箱論壇2 B, Q- C9 @& X% K
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【調 味 料】1 I; W# M" |* h; \. w& U8 o7 L
紅茶         20㏄6 M$ o+ V1 o, i0 o: c5 d$ S
蛋液         10㏄& R7 r: e$ C3 ?" g) B
檸檬胡椒粉         1/4茶匙
4 N9 j2 Q6 _2 X& t) ]# u4 k2 v# d% I脆皮鱗片炸雞粉         2大匙
1 L2 V5 l3 |& ?" p# H1 s公仔箱論壇' Q' N6 _- M) U# x  |& c0 S
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ H* f; v/ M+ X+ v4 [
1.將所有調味料拌勻成粉漿備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 r1 r. Z* h8 T5 W
2.將雞腿排均勻沾裹上作法1的粉漿備用。4 m. N- }/ N. t: x; o# e* d! y
3.熱鍋，倒入適量的油，油溫熱至150℃時，將作法2的雞腿排放入油鍋中，以中火炸至表面金黃起鍋瀝油備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' l& K$ _1 m7 i1 Y) Z1 r
4.土司稍微烤硬後，夾入作法3的雞腿排、小黃瓜片、洋蔥片、生菜後對切即可。