[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全
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各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... 5 s3 K0 A- `; x: P4 Z& l
熱騰騰獻上!!! , C: \& m4 t+ Y! j( L) N3 U# y
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Le riz 米飯
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7 i" ]0 @, y8 [! z
3 O) D' _, q$ v- I& `  i! I1 p6 utvboxnow.com咖哩焗烤雞腿蓋飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 p/ h! N6 c( u( I6 N4 Z  p- b& \
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ?. `" y. P) V; Y+ |. d
去骨雞腿肉塊         300公克
0 ?# F, ?4 O0 v- w: Etvboxnow.com洋蔥丁         20公克
9 F. c$ {. o0 \3 N( H磨菇丁         20公克tvboxnow.com1 K  O( g4 |8 b6 @, c1 m
冷凍三色豆         20公克
! I' ^  v8 b- e- u/ n. R. uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
/ W2 f! w0 I) ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" G, r; J$ E5 a/ A公仔箱論壇【調 味 料】公仔箱論壇# [. N! g& m- i% ?4 `
咖哩醬         3大匙
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【做　 法】tvboxnow.com. e( C- H/ E3 U6 D4 Y; o0 f7 z  B
1.白飯盛入碗中備用。* S( T" e% I& V8 e' \! J2 B
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
1 [* \: w. J; ?- ^5 z3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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/ N. D  v6 f% B( F' W青醬海鮮焗飯7 T4 c6 Z& r) P2 U. e7 K# C
【材　 料】公仔箱論壇; ~8 I4 F- D9 S1 w- D. P; ~: u
綜合海鮮         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 L/ ?6 i: U4 F5 x7 B) d
白飯         120公克公仔箱論壇& M1 {) y) X# O: w' x* d% R* a" f
紅甜椒末         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb, ~, u1 u) q* Q  P6 K
黃甜椒末         1小匙
9 C: d; R: v: K! j. i; Vtvboxnow.com起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: u+ ?8 U$ {6 ?" z
【調 味 料】
% S' {& ~6 F0 S' K" q* t+ {0 htvb now,tvbnow,bttvb青醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb; n" F, y  F% \/ X
        公仔箱論壇  n1 k% J2 T; j1 f! Z
【做　 法】公仔箱論壇- `, u2 \: {* ^1 ?; L
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
; a: l) ]  l6 W$ B0 Vtvboxnow.com2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
. ~: P' z6 p' k; @) r, C. e" atvb now,tvbnow,bttvb3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。6 ^' b" p" V+ `) ?* D3 c# g. q; o
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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( U0 C: k+ I, ?5 O5 _
洋蔥豚肉焗飯; A- c7 j# q3 m" _
【材　 料】" }2 i3 J. y5 Z
豬肉片         50公克
9 M: x8 Y" e) d# g* q9 X) r1 R0 }tvboxnow.com洋蔥絲         20公克公仔箱論壇0 G. U7 v" W* P5 h
白飯         120公克tvboxnow.com  a+ u2 Z+ T: [: q4 `3 |$ \: i* ?
起司絲         30公克
( n  J' s4 _1 a/ v公仔箱論壇青花椰菜         10克
0 l! d8 e5 t7 n0 i( \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& P9 o5 h% f# K& h. d2 x, V
【調 味 料】# |7 ?( T' g7 o( p( [
蕃茄紅醬         2大匙
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【做　 法】
! l3 n, f& I# y$ w* h. W% \/ R5 A1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
, X' H' |/ [+ G/ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
0 y/ \, R0 B2 X% C3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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' d2 ]5 t( ?, k0 G$ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。地中海海鮮焗飯
0 e! z" {  Z: ^6 U% O1 D& Rtvboxnow.com【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ?5 M" t  T/ h4 \$ f! ~* Q) T
綜合海鮮料         200公克tvb now,tvbnow,bttvb4 [0 V0 w4 k1 z; i, ]8 e
白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Y$ w* {6 ~$ q% o1 j, ?( t0 n
白酒         50㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  O, C$ m/ l% B5 J8 C5 f& f
紅甜椒丁         30公克7 v$ q7 L( \% d% @  Q
青豆仁         30公克
5 `- _- s  N; X7 N0 Xtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 a; M9 B( p! \* B
蒜片         2顆
: A: V9 ?, ^3 _; ~& zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         30公克: _9 r9 M4 ]8 y# l( _$ l
九層塔葉         10公克
4 A! f, X9 M+ j+ i' t6 a. utvb now,tvbnow,bttvb6 F" ?( R2 b; w5 C
【調 味 料】
1 i1 m! H& G/ m6 p5 {% S, h* ^蕃茄紅醬         3大匙& V8 X. }% }; R) b
       
  S5 _4 r8 B6 v, s【做　 法】
$ @5 V; O' \) C/ e5 ]2 Q" K1 Y7 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb' }; |/ |: K, a: V, g7 H
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
+ l/ N% _& ~3 ]: Q& A7 D4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
2 J- C3 {1 W! C3 s* v2 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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! R, H- o# Y/ O: k+ }  x青豆鮪魚焗飯tvboxnow.com0 X+ x* u) t+ k6 w( U* y
【材　 料】
9 E6 i) k( U8 M  T  k* ]0 S罐裝鮪魚         50公克0 i- z3 z+ C9 a" O! ]
白飯         120公克
) P8 g) T/ l. T- W) K1 ^$ _% z洋蔥丁         20公克" m0 E4 `  f" o
青豆仁         30公克
- |- D( W1 Y6 t2 b; F$ X2 D5 h! Ztvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
- A) V2 b* U2 P6 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘆筍         10公克
  q0 ]* v2 B9 z3 x, i9 I; Qtvb now,tvbnow,bttvb
: _3 Q! _, X7 [' qtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb+ L0 y3 D( d( }
蕃茄紅醬         3大匙
- d3 V7 w4 F& m: t/ q7 t8 m# P4 t" ytvboxnow.com       
# Y3 a; G* q3 z1 o) v- K% F8 g【做　 法】tvboxnow.com; _0 ~  B1 X3 P6 \% |6 D
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇; R9 l; H4 z4 s1 n5 y! l) z
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。
4 l. {2 B" {8 _) P8 w; n. `* jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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- E! E8 h4 A: |1 @' r9 v* y公仔箱論壇奶油野菇焗飯
# b0 ~2 @2 m% J/ H3 [* x: C' A! h' ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
2 c, {* C) U9 X6 {# e. W; W$ ~tvboxnow.com綜合野菇         100公克
! S$ M. D( c8 Q; p9 h洋蔥末         20公克tvboxnow.com* X2 D+ M( r: L" v: N9 V, V) |+ g
白飯         120公克
' d, m3 Z' }( ~tvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
- _7 F. q% Q; H2 {9 [; [- Ftvb now,tvbnow,bttvb青花椰菜         30公克
$ I1 ~5 ?0 g6 r4 b( `紅甜椒丁         20公克
# J9 m7 I& c" I公仔箱論壇黃甜椒丁         20公克
8 q" Q5 z6 S3 v" @8 Q+ j! j公仔箱論壇
* |$ d4 }4 t" X: h. O  `- @# u【調 味 料】
& W$ b0 [. O8 n, R公仔箱論壇奶油白醬         2大匙
' P+ ~, y3 @. J, \* |8 M       
1 F+ p  D4 @0 Z% j9 |# t! A公仔箱論壇【做　 法】
# [+ N0 ~( M4 Q7 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
' c4 c6 z" W. V8 c9 Z2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
3 t- Q1 }- @( [! [( ]: n( L2 q3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
- P3 M; a: ^$ o, r% M6 D7 t( }4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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5 b1 O( R0 S! g1 ?0 F& Y奶油雞肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb( F2 f. Y% [5 P2 F
【材　 料】tvboxnow.com( Z, w) D2 h( K+ H3 |( d( }. d0 g
雞肉丁         50公克* _0 L, ?$ R5 q; X% t' x
洋蔥丁         10公克公仔箱論壇* ~4 a( t9 E" O$ F9 u
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb7 f' R6 I1 n5 m! I
起司絲         30公克
; z( U  w* f7 r( W5 {( {生香菇塊         20公克
8 V' C+ _. C2 k  u% \4 ]tvboxnow.com甜豆         10公克公仔箱論壇- f7 ]7 p7 ^2 J8 A" S* q5 I
小紅蘿蔔         5公克公仔箱論壇* P/ P9 j" u2 N* ?/ \
6 R; A$ L* p; p! Y4 J: `
【調 味 料】
0 u3 I& K+ z1 g2 g2 t公仔箱論壇奶油白醬         3大匙
- s5 ]1 U: ~/ b1 V! }: \        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; c& s& @- n! `  ]9 C+ \
【做　 法】6 F$ y4 d/ s, s. K
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
+ f7 Y& P  a- a* `. Stvboxnow.com2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb$ g* o7 i/ @3 k  @. z
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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tvboxnow.com4 {$ v( ]( v- U9 q0 ^4 O7 k
南瓜雞肉焗飯4 I/ h& L" f  A" u
【材　 料】
& i+ `7 N8 Z. t% V+ X公仔箱論壇雞腿肉塊         100公克! i. e, p1 j, }, V% W! |+ j/ F
熟南瓜塊         50公克
& V# I9 J3 [) \' P+ o" a公仔箱論壇熟紅蘿蔔球         30公克
* K! X' p% f& Q; G熟綠花椰菜         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% f3 i. h* j4 H7 O  W
白飯         120公克
2 w: X, v! l0 b0 [7 Ntvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
" l) W: Q$ e* V' }; R' E% h
& M6 ?) s8 c/ u! y8 b! D【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Q1 z. B0 T0 z8 r% J
奶油白醬         100CCtvb now,tvbnow,bttvb/ j2 p9 T( d& |% ~$ e
鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ?. p7 R! V1 K( H# z  D  C! U! ]# X
        公仔箱論壇. q8 G) x. k) q" ]3 |
分享TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" s+ D) B1 C' v" M2 |) y6 I6 N
【做　 法】; }/ ]$ q% U4 Z! P) i
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
: O: |! Z2 i7 S4 C8 Ntvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇6 n: H8 F. n3 I% Q5 z
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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公仔箱論壇( R- D( q" u4 [( l/ ?4 k, h" r
咖哩牛肉焗飯tvboxnow.com5 s5 f. M  N" W2 R( |4 D$ q) |
【材　 料】
2 w( h& t6 H) A0 G+ S; Ntvb now,tvbnow,bttvb牛肉片         80公克
! N, B! e/ g3 h洋蔥塊         30公克
, Q8 j4 C/ p$ _4 Y7 p: Ntvboxnow.com白飯         120公克
8 l6 V5 d2 `  O* X, g& nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克2 w1 k, i- o% U5 J! c
" }+ ?2 I% r  H+ n
【調 味 料】tvboxnow.com6 H/ }7 W% e/ v7 I  }1 v0 n
咖哩粉         1大塊( `+ ], u2 B; U' G
鹽         1/8茶匙
4 z: w  L6 l: }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水         200㏄
# j9 O* E7 Z! G) T4 ~. m4 Ytvb now,tvbnow,bttvb7 s+ k4 z! F3 G  b# y5 I! u* w3 U
【做　 法】3 E' Y& o' P2 Q/ l+ l
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。
1 e' u5 R- L" e7 F0 Y' m5 Etvboxnow.com2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
. O- ?5 ]! o0 y2 \7 ?& ?, jtvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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6 Z9 G# X4 o% M! \4 h; c% G4 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒豚肉焗飯
4 P, K. c! a" j- p公仔箱論壇【材　 料】
# }3 r4 T: K: l3 J  D公仔箱論壇梅花肉片     100公克
: b1 d1 u( R: t! T, Z0 o洋蔥丁     20公克公仔箱論壇" b% w* m. o. |0 ^& [! \5 [) `
紅甜椒丁     10公克. P' [- f0 c/ @. x
青椒丁     10公克tvb now,tvbnow,bttvb, [+ H! Q1 j8 g. ^9 z5 `
白飯     120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' p+ y, d- `- R2 S
起司絲     30公克
. Q* R  u, o; a. e# T/ T3 j公仔箱論壇  o8 T* r2 v) U9 b. H' K0 F
【調 味 料】
- W4 P% p" K  r0 ~% Vtvb now,tvbnow,bttvb鹽     1/4小匙
: K$ Q2 ]6 B8 b& \, v& s: |tvb now,tvbnow,bttvb高湯     100公克
/ ]+ V/ m; H: X$ ?$ Q& q( ^
6 G/ ^& O5 l# A【做　 法】
! N) j7 B- t% \& l9 p# M1 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% n# F) k! S) T. v7 T
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇0 T6 h: L8 R+ F8 r
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvboxnow.com& P; I4 D6 \1 a$ A# x
蛤蜊墨魚焗飯tvboxnow.com2 X9 [( `, g$ z( C* b+ A" p3 J! M9 e
【材　 料】: z9 u+ }/ b+ E# {4 g" W( Y) ?
小章魚         80公克
: Z) O8 o0 ^! I: w蛤蜊         8顆
" [9 g) z- e/ \; g" q# Q, d; @8 E公仔箱論壇西芹丁         20公克
, r0 k: A& O2 K, X* b1 U$ z洋蔥丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- j+ [% P9 G$ |% ^4 n
白飯         120公克
( p9 D, m, E* w  S3 s4 h" YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
  H3 m/ F0 F. O9 o+ I9 mtvboxnow.com
* \# g+ ~! N0 ~( @+ P【調 味 料】公仔箱論壇; P, }9 q& Q) s1 a
墨魚醬         10㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 i& E& ?: T+ o- N7 G* D
海鮮高湯         100㏄
& ]$ n0 {% g" V+ `tvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4茶匙
% U; h7 g7 {3 K5 F) J. b6 F- w, GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
  @; C- K# j( X) g0 H2 M分享TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ]' ~5 [  w8 i9 f1 @& g
【做　 法】tvboxnow.com, [$ I  ]& T- A' L
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。tvboxnow.com" @! d8 ?+ g6 y/ h: h
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。1 r% V2 `! P: d5 ?- K: }' O$ b
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
& P% n- {& Z7 r0 F/ u* E2 ~% @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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公仔箱論壇* {2 ?* i! [, O* w9 ?3 X: S
青醬蘑菇臘腸焗飯8 \: C$ v5 w3 l6 {: j7 s! @4 v
【材　 料】
9 `& m6 c* G2 t9 l) {$ `公仔箱論壇蘑菇塊         100公克
) |- R: T4 v( J$ m% _0 f4 g公仔箱論壇義式臘腸片         50公克公仔箱論壇: T9 F4 ^% K, ]9 j/ b5 a. U
熟紅蘿蔔塊         30公克
% R. C0 o- i8 Y! P- l公仔箱論壇白飯         120公克, M+ Y0 r6 }+ N4 o" j, ~1 g1 q* h4 l
起司絲         30公克tvboxnow.com5 s  ?( _; g6 @- k0 |3 l

# u# C2 W+ A1 S, I: |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】' _+ D! m8 A2 |1 k( V: Q! [
義式青醬         100公克公仔箱論壇9 |9 y" w. k9 u5 X6 o. @7 @2 M

5 n% k! r+ }) j: |) ~% Q【做　 法】
7 d0 f' P6 I0 A3 m) ]1 otvboxnow.com1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。公仔箱論壇& s) q9 T2 P* m  r% \+ K
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
3 a7 r- t4 _" Q, b7 q! e公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

9 M3 ]8 R; x. B" _$ t: H+ i1 C
咖哩牛肉焗烤飯tvb now,tvbnow,bttvb; @6 H4 c) @6 P& Z
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb$ q) ?7 }. U. N! g1 m* ?
牛肉片         50公克
, R* r  I! \; mtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         10公克- F' d) X, P1 f1 E0 f
起司絲         20公克
) Y% E) Y, P" b( [白飯         80公克
0 a7 T5 G, e# P) @, \; F; a7 R8 B
2 d4 c7 I2 k% d- f+ k6 U# htvboxnow.com【調 味 料】tvboxnow.com4 X+ U# o9 Z0 [- K. l0 _0 c
咖哩塊         5公克tvboxnow.com5 L0 c- F+ b% ^
水         200㏄
4 A' k; F3 ~9 r6 V' C8 Wtvb now,tvbnow,bttvb
* H. z+ {2 K. @; E; C8 R公仔箱論壇【做　 法】) x  s4 _! Z! Q. s# v/ W4 R
1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
; w' ^+ y2 v5 h0 ?* Ztvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。
* U3 Y6 ^2 C6 m公仔箱論壇3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

; S! ^+ ]6 |6 l海鮮五榖焗飯" ?* W/ O; x: X9 W( {9 L
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( f9 X- I2 U6 i* F. T3 ?
五榖飯         250公克
3 L  b2 G; V9 C9 K1 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中卷         40公克tvboxnow.com# d$ u$ P- |! w# o5 M' _) m( I
蝦仁         40公克
5 ~* t% D- Y8 r+ {" q3 v3 h' eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蟹腳肉         40公克; P8 Y# w9 b1 C
鮮香菇         1朵tvboxnow.com7 [# A. @6 {8 Q6 L
蒜末         5公克+ H. d2 ]4 n9 p# ^! C, M1 c
洋蔥末         10公克! G5 Q2 |8 F8 p) K" h- D7 H& x
奶油         10公克
( b* K0 o5 n  x: y  O起司絲         適量
/ b! X2 f: r0 L% U公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb& p) o" k8 ]# L! v( ?
【調 味 料】, b( L) u' ]8 C3 }$ B9 V( {
A.鮮奶油         1大匙
; K2 y% G! q: T$ C7 x鹽         少許公仔箱論壇" a4 f' `2 r! f" Q
白胡椒粉         少許
0 |( _. e* O- i2 pB.巴西利末         少許
. K' v. m3 i3 B4 z( ]: p起司粉         適量
% j# i$ m) n; y* l- }* Z% e# u6 {
0 ?5 J) B: w) P! o, f$ J* d【做　 法】
  {$ C/ k; {: @% [/ o( f1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
7 h4 v  t3 Y  Y: f; A+ Htvboxnow.com2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。
7 S% c) F1 E5 ?7 Q  X* [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。公仔箱論壇+ U( z  j5 m( B9 j. ^
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

! x9 @( y1 ^! F焗烤咖哩海鮮飯
% m# v# Y, b" `& T【材　 料】
% S  _2 V8 P  i# ^3 jtvboxnow.com白飯         3/2碗
) L& H- v" ^+ h  @淡菜         10個
6 r. ~1 x: }' q! X小章魚         100公克
9 d: v; a' i2 Atvb now,tvbnow,bttvb鮮蝦         6隻
3 G7 A- O) I9 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。橄欖油         1大匙
4 Y  N! J) r) h0 _蒜頭碎         1瓣
4 g1 U( n" g4 s+ z: B公仔箱論壇洋蔥碎         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ H* s  F+ e0 S8 A1 t& x  z
高湯         100cc
+ T, Y5 N, W* ctvb now,tvbnow,bttvb白酒         1大匙
+ E( A% F2 |3 U3 I8 F咖哩醬         2大匙
2 s3 b( O2 R/ e. ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         100公克
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# V; ]. \; H  q. a  R" {【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb6 l- e4 P5 I1 ^" ^4 j; \" P
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。tvboxnow.com2 Q' [* f" b# M
2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。tvb now,tvbnow,bttvb6 W. Y% r3 j) c4 B' j
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
0 K0 x" I: f1 P) P. J4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。