BeiDouChef

6 K  q; w' }1 b# t" u# tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司漢堡排飯- @1 o6 ~* {8 G% K# }' [/ ^% j
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 q1 y% B5 |1 i. r3 l2 Q( `; d1 m
牛絞肉         250公克# G! z- c0 Q1 H7 `0 p8 K
起司片         1片
  }( e4 `( {/ C( z" t% f, |$ Gtvboxnow.com洋蔥         1/3粒0 ^) u2 p! X9 |& G4 Q( |
蒜頭         2粒公仔箱論壇$ r0 d) Y* E  k# B' v. a
荸薺         2粒tvb now,tvbnow,bttvb0 `0 G4 h' g0 i
巴西里碎         1小匙
* Q1 T8 s  f4 @& N2 {公仔箱論壇紅蘿蔔         30公克; B& J6 Q; H( E( w0 h' e. m
【調 味 料】tvboxnow.com5 z' @: b; C& Q1 d3 g
百里香         1小匙
0 _. U% ]2 t* j3 q黑胡椒粉         1小匙tvboxnow.com7 ?4 n/ g, _4 M2 y" H! Y. t8 N
鹽巴         1小匙9 n% B  p; O1 P: _) x& x  v
蛋白         1粒
5 |% e' P6 C; R* h; c公仔箱論壇太白粉         1小匙
0 C# F0 Y4 D7 o6 |tvboxnow.com4 Q7 g- i; C* t. a* o/ ]" a
【做　 法】
- p1 M, j' l( ~5 p+ C- O公仔箱論壇1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。tvboxnow.com4 W& e2 Y) h% T/ Q2 q9 S1 c
2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。tvboxnow.com2 n' W0 D- O7 [5 }5 D
3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。公仔箱論壇4 _- Z$ \* o& Y( }
4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

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公仔箱論壇' R. i7 u; [7 U- Y$ h- w) ^
可樂餅飯
2 w0 Q2 R1 w- \: W* v% A  i6 m) O/ j【材　 料】+ C& b! q7 R, x( j$ a5 k7 H: c3 Y
馬鈴薯         1顆tvboxnow.com) w$ F( G6 b+ u$ g  @+ E% e. u9 _8 V
洋蔥         1/3顆
) y. e. y5 a9 D$ j6 q# n1 p蒜頭         2粒
  a/ O9 E% }) L& l$ V6 N培根         2片
: E) w0 A8 b9 H1 Wtvb now,tvbnow,bttvb炸粉：
1 n: W3 J3 u" u% V* S/ k! Vtvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         1粒
7 }2 X& n. _+ T1 A2 w6 U  etvboxnow.com麵粉         30公克tvboxnow.com2 k5 g7 u. ~5 O! y' p' W* |1 v' |
麵包粉         30公克公仔箱論壇* @) T# @9 Q2 {3 v) \; F
【調 味 料】
# C" \* ^/ Q& s公仔箱論壇黑胡椒粉         少許tvb now,tvbnow,bttvb7 T+ G* s0 s; s; Y
鹽         少許tvb now,tvbnow,bttvb/ B, K3 b* S" X- [1 d1 _

. x  L7 G- n& V( \: q9 E【做　 法】
5 n+ D( ^: }% h5 q$ o( YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' W: k: v+ z4 ]; ~1 [; A
2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。tvboxnow.com- ^+ _1 R7 ], `' k1 E+ g9 ]5 H
3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。tvb now,tvbnow,bttvb/ D; m! w: r1 C# s2 s- x
4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。
' _$ C: g8 A6 H7 @+ t6 Ttvb now,tvbnow,bttvb5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb+ W, W$ h, u8 p9 n3 ^( w3 u$ {. A
蝦仁火腿蛋包飯
4 K( }1 _2 c9 U! t, [( W) {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】公仔箱論壇6 x+ D2 M7 k0 M8 g
蝦仁         100公克
9 z9 \& E; _2 O公仔箱論壇白飯         1碗8 R$ r2 b# L9 S, x( `+ [+ }) b3 ?. Y; K
火腿丁         20公克
; `3 o% b( Q; W7 j* q2 U2 q# ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅蘿蔔末         5公克
  I% j8 F2 t0 Z) ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆tvboxnow.com$ z' N; n# k4 D
【調 味 料】
$ ]+ A3 w) ]0 o9 a0 ]% t5 Q鹽         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: h! U$ |* i5 I6 Q. Z% h: }1 [
胡椒         1/4小匙
. y, n6 B' U" X2 A公仔箱論壇        公仔箱論壇8 P% ]3 u. n( ^
【做　 法】
( f, P7 B. {/ i3 t/ W# s! R. r+ Qtvb now,tvbnow,bttvb1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。
) C1 e) w# [( Btvboxnow.com2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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tvb now,tvbnow,bttvb; r; x6 S; C; G9 C" ]
蛋包飯5 l2 t# c7 j* N% g" m
【材　 料】
& [* V: ^3 P; F& d3 H6 ], Q白飯         150公克
" d& Y2 r/ L# n; Z1 {1 Atvboxnow.com三色蔬菜         30公克
7 v6 j. }6 n/ _- n3 _tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克
) R9 S( E6 J# V! f5 }公仔箱論壇雞蛋         3顆tvboxnow.com2 ~# J. I$ Z" {! J6 r3 w
【調 味 料】: U% i4 T$ f4 A$ s. L
蕃茄醬         1大匙9 k" B+ |. Y' H" g" j
tvboxnow.com& C: T, W5 i3 {: U- h$ j) l
【做　 法】
" r: i/ u* }* Q5 m" @7 g. r公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。2 ]5 r6 l( h, ]2 M- ?
2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。
8 v4 z0 n  \& ttvb now,tvbnow,bttvb3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。
- m7 w! g  z& x# h0 l1 f公仔箱論壇4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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3 Q9 S9 U8 ?: ^tvboxnow.com肉絲茄汁蛋炒飯
" \7 S5 Z. q$ ?9 M4 l, E7 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】tvboxnow.com4 P9 m) q) u- Z4 Q
冷凍白飯         1碗
3 G/ I0 _2 I# ~0 Y" V2 ~8 k; |, L火鍋豬肉片         30公克
3 J( H, k/ k0 [* U3 L' CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         1顆tvb now,tvbnow,bttvb9 c7 x/ w# x5 Y% E( `! t) Y& w
洋蔥絲         5公克) b( g# e" r( D1 b% W) T
蔥段         2公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; W* e2 k, ^& \; i& H. }
【調 味 料】
7 u5 \0 l6 t/ Q. a& `* N蕃茄醬         1/2大匙
1 h, z- B+ B/ c8 d鹽         1/4小匙公仔箱論壇5 Z# |- Q9 i/ M* p, B; j
        tvboxnow.com+ N" h3 t9 P% {- q2 _0 D' [3 X" O/ X
【做　 法】
" c" b& Z; K$ {7 U) F  e. lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。tvboxnow.com+ V( e  R+ T, k) U+ Y% H2 y6 f
2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb% \- R# o( m& J2 @
蕃茄炒飯
3 `# w- y6 T& j6 F! g2 Ctvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  r; I. Q# ?  M! s- J5 h  t
冷飯         150公克
; c0 q3 ?% ^0 Z( N% ]公仔箱論壇青豆         20公克
; R: [7 c4 p3 d+ a* E* A' b公仔箱論壇洋蔥丁         10公克
' J; ^% i" ^" m- t, ?* g0 }* j( L公仔箱論壇玉米粒         20公克
; f- ?$ Z4 M: K* {/ [" U) m8 c+ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】$ A3 e- U( m& x1 D7 _9 o
蕃茄醬         3大匙公仔箱論壇( v9 }! m7 X- g5 O1 f; L* A, u; w/ a
鹽         1/4小匙tvboxnow.com0 B. @" e9 P. c8 v/ `
       
" R5 D8 A) V0 _% Wtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb4 s$ W, F! `+ e# U. r
取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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% Z( j( h/ S$ T2 t
XO醬鮮蝦炒飯
, \6 W* e5 J* r( g$ S4 y3 o" K公仔箱論壇【材　 料】
7 W8 I# R  _- l8 p9 y  ctvb now,tvbnow,bttvb蝦仁         5尾2 O8 K' u- U' ]: b4 ]1 n: b0 E
白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ~, ^3 b1 P. X$ [2 ], M- s( T
青蔥         2支$ |& a+ K. s1 H
辣椒         1條
1 S3 l4 J+ X% l1 x- m% B+ `芹菜         2枝tvboxnow.com2 y5 f0 w( \/ U) @7 C/ h7 z
金黃蔬菜玉米粒         50公克
7 c! z. f. i( U" ytvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
! n, P, R# K  |7 g公仔箱論壇XO醬         3大匙
. g2 Q3 L. c: R# I" A1 q" stvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         1小匙
: F7 D$ ]+ G0 Y2 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        ( z/ C& C7 t- M7 g- h
【做　 法】
7 A; E0 K( e6 u# o3 |1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。& j, u5 T; _* l" s" I% e. r$ y
2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。公仔箱論壇5 G7 R7 S% e( j& w% c  n
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。tvb now,tvbnow,bttvb: v# J5 S9 S% j: W, ~! j
4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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0 }! k# L2 {& W炸醬黃金炒飯8 I: m, `, u7 E- s6 X* u
【材　 料】
- @* f* J7 T8 w) }$ s2 @tvboxnow.com白飯         1碗; M' c: F" [! ?$ T; A4 B
雞蛋         2顆
" y. E+ `3 ]; I, L7 k( G( L' ]! qtvboxnow.com四季豆         8條tvb now,tvbnow,bttvb; u2 x# k; c* O& F; g; T1 U7 D) K
培根         1片
2 G3 N% K) b7 ]; k$ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。金色蔬菜玉米粒         50公克
. e5 t! e) z, \6 O$ _公仔箱論壇【調 味 料】
7 i% |! O% }$ |$ s. Otvboxnow.com牛頭牌沙茶炸醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb8 q0 a! q1 r$ o- a
牛頭牌原味高湯         2大匙
- W2 ^. d& G/ _tvboxnow.com白胡椒粉         少許
3 c- x# `" S5 O0 g& z6 q鹽         少許tvb now,tvbnow,bttvb& X, x( m" f$ e. B
tvboxnow.com. k2 v7 G5 E$ v
【做　 法】
/ E2 o; ~3 A1 Q" r, h( p5 xtvb now,tvbnow,bttvb1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ V- e: _  i$ N  e6 e( N6 e
2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。; D- ?! x9 v* u) }( E" N; w% _; r
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。
7 _' Q+ g: Z$ @  m1 \tvb now,tvbnow,bttvb4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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; G, [. V8 |. _, |5 b" r9 v0 a* ntvb now,tvbnow,bttvb百里香沙茶炒飯7 F. n$ W$ f1 w1 }* h
【材　 料】
. p9 L+ o' {& G/ L0 v公仔箱論壇白飯         1碗
! L% e7 f* q. |& C9 b' ?; y公仔箱論壇香腸         3條tvb now,tvbnow,bttvb; T! |' U! V' _% F) F
金色蔬菜玉米粒         100公克公仔箱論壇# i( i; l( E/ v/ f* z
青蔥         1支
8 A' I( O) C! c) N% `0 }公仔箱論壇蒜仁         2粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  b/ Y) V5 {% H- n1 o: G
辣椒         1條
$ m3 ?( A* a: b5 o; \# P【調 味 料】& P) A& l$ o  a( y" G# j
百里香沙茶醬         2大匙公仔箱論壇* h# H4 e1 P5 M
香油         1小匙
1 b: ^. d: [" d' F) }' v公仔箱論壇細砂糖         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 m8 M2 R2 A/ R: G$ S( G

7 n8 z7 w. {4 g2 Y0 k公仔箱論壇【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 U  n* k, l! d
1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。公仔箱論壇2 D: N0 r) u9 W2 \7 |6 M( M
2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。
, K0 A: S" }- J: D; ^0 ytvb now,tvbnow,bttvb3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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4 K& Y# n' v! E2 K6 atvb now,tvbnow,bttvb鹹魚雞粒炒飯
- S2 ^8 o7 T. N  M+ I1 |3 _: stvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】- b, v& h5 U8 u1 T' Z
白飯         220公克$ _& ~8 ], T' I( ?4 H
鹹魚肉         50公克
* s' I) B& `, J# u6 L7 Mtvb now,tvbnow,bttvb雞腿肉         60公克
, i' p8 C" J4 w# x+ X西生菜         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- s( J  [* e2 o. h, {
蔥花         20公克
5 l9 p3 C! r6 k2 Y0 X  ktvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* w( s6 Z: u& g4 O
鹽         少許
/ y5 m+ X# H$ Q( Z  q( Q3 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         1/8茶匙tvboxnow.com) |( T! u' {$ h) v. O

7 w- X. a; D& `tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
  v1 V( @! W7 ?tvboxnow.com1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
9 L1 T7 G/ p' P5 e: A( c2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。tvb now,tvbnow,bttvb& v6 h: j, E1 j
3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。
( Z7 x; s& G4 h# n. h( e7 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

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3 B4 O! W9 m- R2 u+ Rtvboxnow.com肉醬蔬菜炒飯
. X3 k- ~/ U- u【材　 料】
! I2 p2 i9 g" i# i- k4 S& s! w( `tvboxnow.com白飯         220公克
1 G( l" t0 h1 _, J4 Ztvb now,tvbnow,bttvb洋蔥         40公克tvboxnow.com3 W7 B; @) z8 R6 T6 T, v
玉米粒         60公克7 [: v: D/ g8 ^8 }$ }- O3 }
肉醬         1罐
# ?% W2 V+ c0 j: |& C) U) d公仔箱論壇蔥花         20公克
5 V( Y& C" T' }6 \. Xtvboxnow.com【調 味 料】
( z% G' J  `6 I' Gtvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙
: Y, J! z5 l# W/ gtvb now,tvbnow,bttvb黑胡椒粉         1/8茶匙
. w: U7 Q0 n6 |. Q8 o3 O2 K8 P  s
【做　 法】tvboxnow.com, G% O! h( j% T" q4 d% f2 y  k8 \
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。tvb now,tvbnow,bttvb* F4 V& j" l) D3 E9 ]+ C$ h
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。
+ W0 V/ D. W' q5 C3 ^公仔箱論壇3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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9 ?9 q1 b7 N+ n- B4 C; O) u$ U" z# {茄汁鯖魚炒飯tvboxnow.com9 V4 G/ i5 j3 v$ c
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Z4 Q0 G4 X+ l8 T
白飯         220公克4 {& g8 z" H: F$ }
雞蛋         1顆
% L* A/ U/ B4 ~茄汁鯖魚         1罐公仔箱論壇: d$ U! s! [2 M( y6 N4 I4 x
青豆仁         30公克
+ v3 G5 [2 }/ e. e0 A公仔箱論壇蔥花         20公克
5 Z' J( M# D  R. D, ~公仔箱論壇【調 味 料】
6 b/ q# |& v' V5 |/ L/ {tvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙
& _- H' P* x  h6 I$ q$ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑胡椒粉         1/8茶匙
) d  V" z4 W/ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鯖魚茄汁         2大匙
" S, ]/ u$ y8 M4 M, b  q8 W- `公仔箱論壇
" U9 F, d7 I- A, l: K) r8 Wtvboxnow.com【做　 法】公仔箱論壇+ x2 m6 {) [) l" D: ~
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。3 @+ V) R' _+ E) I" p7 A+ \
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。, M0 d' k0 ~6 L; `9 z# T; I9 |: K
3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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1 j9 B7 ~, O3 |. q+ T; BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉醬炒飯tvboxnow.com$ ]! w% D# Q7 N3 [
【材　 料】
# h. U0 r3 U1 p$ w0 a/ |+ L. c5 [公仔箱論壇罐裝肉醬         100公克tvboxnow.com# N* N# x" z7 d# p
雞蛋         1顆
7 u0 w+ H& G' o, _6 U- \tvboxnow.com蔥花         1/4匙! F! G8 j$ e+ E% E6 x; r
肉粽         1顆tvboxnow.com3 \) N" v& A: Q4 }! f# B
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. L: W9 n9 |: M9 Z7 ^; j" W& h
黑胡椒         1/4匙
! U) G" m* y4 Y4 C% N, G1 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& u+ a# L3 w: G7 ]【做　 法】' \. a+ i1 A6 i6 H& a  X5 Q
1.雞蛋打勻成蛋液備用。
- r* I# i3 p% o, o5 A. B# M- u2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。
3 s0 `% E" X2 Ktvboxnow.com3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

BeiDouChef

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三色鮮蝦炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Q: o9 F* r+ i# K. H$ c0 ^
【材　 料】9 L& M: X" E( l% L$ i4 y9 ?
蝦仁         80公克tvb now,tvbnow,bttvb( S6 b% C( ^4 V- l0 i% M: B' L
三色豆         30公克
/ ]$ h8 V! H. }白飯         100公克
8 T" q  n% p) ?1 B7 O2 Z公仔箱論壇雞蛋         1顆
0 R7 H# ~+ u8 N1 V' k. h) Q1 ~【調 味 料】公仔箱論壇# o/ l8 k2 U- w& q
醬油         1/4小匙公仔箱論壇3 c: X; d9 y" O0 k$ P6 v
       
+ J- h7 Q; b3 |& G% s5 [* ?公仔箱論壇【做　 法】
: s7 j2 x+ E0 d. f5 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.雞蛋打勻成蛋液備用。
2 ^- c* Z1 B3 B% U, r% S2 u7 etvboxnow.com2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。* I* U& s5 W6 g3 ?( M4 [- j5 Z% p
3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

BeiDouChef

' {& l5 B8 G8 P( {" C! V7 ~5 W公仔箱論壇肉絲蛋炒飯
/ H; A) r5 T* ~4 q【材　 料】+ v( o" U  c5 P2 o
白飯         220公克8 O1 r# ^+ Q" C7 e5 L7 k4 F. w! d
雞蛋         1顆tvboxnow.com. |6 s1 E" N& o
肉絲         60公克
' T; h: f5 E5 K( T/ c紅蘿蔔         40公克8 J  m3 N# E8 D6 ?+ [
高麗菜         60公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ V2 T3 c/ u- z5 n3 S
蔥花         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 k8 O/ m, ?5 J: a7 }5 h! ]
【調 味 料】
: n! e. k! c( [7 E. a鹽         1/8茶匙
+ Q! t4 u6 S1 E白胡椒粉         1/8茶匙
3 j" _! Z  w# `tvboxnow.com8 F+ m* g% ]9 Q& g! [- }5 b. [
【做　 法】
5 F- q3 u, x  L( Ytvb now,tvbnow,bttvb1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。, n3 K# f& J5 k$ h# k- A( _& x
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。5 r& x) E8 F$ \5 A
3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。