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公仔箱論壇+ v1 E4 |9 m2 _9 t/ G

+ ]" n1 s$ y" z' W! Htvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb3 y1 g( ]/ W1 p) A2 s8 G9 r
什錦蔬菜焗飯公仔箱論壇4 _* c" O% P3 S: U
【材　 料】
; H. z0 I, g" F, l9 E6 M  Wtvboxnow.com生香菇片         30公克
* D% L$ l. G/ p. x  q蘑菇片         20公克
  L* X- N/ x1 O/ h' Etvb now,tvbnow,bttvb袖珍菇         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Y' f4 ?+ S4 u9 c& p6 y3 a
紅甜椒塊         20公克
* s$ W) L5 F7 S' z' M  z黃甜椒塊         20公克公仔箱論壇! t2 m/ l9 ^' F2 _7 ^: O6 Q" }
綠花椰菜         10公克6 C: }8 ]& p( M8 n0 x
白飯         120公克! _" a  f6 b8 Q8 n/ H4 T# B
起司絲         50公克
- l" P1 T! k, a$ M. |tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  \2 u+ U) v3 K' H5 k
鹽         1/4小匙
% P! W/ t, L1 Xtvb now,tvbnow,bttvb        
0 r; B8 ^; w4 s7 `& }4 ]【做　 法】/ r3 z1 p! {% W, T& x2 D6 s
1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。
8 Y; `: L+ s4 ~" a公仔箱論壇2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
' \1 b6 m- ~: t! r# Gtvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。6 B. {+ ]7 ?' }7 v

. t+ k' `# }- x0 o' y( n公仔箱論壇公仔箱論壇! g5 R4 }3 q" E! E: X( U( ?
明太子鯛魚焗飯
3 H' O. h2 o# u' FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb$ C, Y6 O0 N  O" H+ H0 Q" `1 |# _
明太子         30公克# R2 E4 A. a' d. ~6 z
鯛魚片         100公克tvboxnow.com4 p( ?/ K  J0 I
青豆仁         20公克
: O1 B7 M/ N' N6 H. DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克9 r$ w2 @6 u, v& b4 G8 }
洋蔥丁         20公克; x8 Y' ^4 X/ d9 h
起司絲         30公克
# z& e. o# S" ^2 s% p  {tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】公仔箱論壇! ^: x* S/ D0 V7 y* p9 a% d
美乃滋         20公克
! z# p8 S+ A# Y+ ?2 I* BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4茶匙tvboxnow.com" `$ V4 Q( H* B- \( q3 U
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 n, e: A! U0 A, |) q% _
【做　 法】
; Q6 Q+ z" H0 x" ^9 A. xtvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。tvboxnow.com9 o* K: V. y4 ^% K3 j/ E
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。4 B3 g3 `0 p. a" l
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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# d, m5 O( k* S. N" e# Z$ \5 P  w+ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 j! o, V% V0 g6 \! Rtvboxnow.com
* }# b& q/ o: U( ^9 A韓式泡菜焗飯tvb now,tvbnow,bttvb2 |. D3 v3 b6 }' a3 h: W. F9 D' F
【材　 料】
% ?# k' c! t8 D; f( N. a* D  T4 A綜合海鮮         100公克tvb now,tvbnow,bttvb/ M* S2 a9 s* ]' i3 P: W0 L
韓式泡菜         50公克
9 Y2 \% l- x! h, w8 M3 h4 ?* ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥段         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& i; C. a5 K  D6 Y! R
白飯         120公克
4 e+ U8 d- J5 y4 E+ ?9 B# x公仔箱論壇起司絲         50公克
4 c+ b. d' u/ H) |, V( aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ G8 ^1 u* f+ x
【做　 法】
" g1 y2 |7 F3 [& W1 @5 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。$ o( f2 Z( Q1 K1 R: Q' u
2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ {3 {% v1 D+ ]" A0 c3 ]
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb' g, m2 ]' h. s' g" s$ g! f' f. d
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。7 d; `% b1 O$ z$ t) O
4 {  O! e( h; ]1 `6 T

. U1 Z5 @5 K* l6 i$ I! M8 o, b咖哩培根蟹肉焗飯
* ]" x" F/ O$ T/ J6 m【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 h# o; a* @* B% Y; O$ _
培根片         50公克
" G2 a* W( y3 Etvboxnow.com蟹肉棒         80公克
0 ^5 B8 s) ?% x/ V) s, o# Y: c  w" Ntvboxnow.com蘆筍         30公克
& \6 P, B( w0 g" q8 u2 Etvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
/ z! W: C' q! Q' P  R  b) J起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb. f( ^% L! F- A, s, e7 i, s
【調 味 料】公仔箱論壇3 i* g5 n! u+ D7 d: g6 ~; o1 i  E
咖哩粉         2大匙9 ^# C+ `7 S0 d! ^4 t" ?* C, W! y% ]
水         100㏄
) H, ?$ l7 h5 x6 @tvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙
, Z  A' p7 L9 a7 R5 `- Ntvb now,tvbnow,bttvb9 N1 K! u  Q8 Z# [1 M/ E
【做　 法】1 T4 Z% m$ B* |4 A; |
1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。
) @6 D- g; D4 B# ^8 ]: Rtvboxnow.com2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。
3 y) z+ i$ w1 j6 W; K1 t  F4 A  \tvboxnow.com3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。% U" f/ V  \$ F% V! g1 g; T
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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$ I& R/ d9 b  M% e4 }& `6 o' @' ~

! a- W  P% [8 N" y1 v$ V
& t. D, `- g* B6 L( H野菇蔬菜焗飯tvb now,tvbnow,bttvb$ q2 }7 S' {3 F) g
【材　 料】
: G* T; u: m$ _$ J生香菇片         30公克tvboxnow.com2 x# a  [; }( F& ^! C; C
蘑菇片         20公克
( u: V3 d- s2 [1 {; f* \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。袖珍菇         10公克
1 _: i3 d0 r/ \1 M) {8 [+ y洋蔥丁         20公克1 p, N) }' P+ }- X
白飯         120公克tvboxnow.com/ q" i8 N) O  u9 ?) D
起司絲         50公克" Q9 a& T0 @. j7 e. ?$ ]
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb8 Y- g, M  a+ Y: X4 b/ T; g
鹽         1小匙
1 s+ y8 S+ t2 F/ o# ]公仔箱論壇        tvboxnow.com8 @. q7 \  `( k& ]5 a* J# }
【做　 法】
- f# j8 u  v3 z3 R1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- n# G6 H$ U; F; j& _- y+ ?- l  ~
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb3 \$ _( y- v, o- r! j
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。" u; ]/ Y8 q3 l

/ V5 t9 E" A" Q/ b: q9 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ G" {# j* @$ a3 }9 X$ U: `
奶油鮮蝦焗飯
9 ^% V  |9 E& i6 ?tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Y# h2 V( I7 d; N. P9 \
鮮蝦         6隻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& y7 E, O; f! E* o* U
洋蔥末         20公克
4 ]+ y+ X9 b  c9 T0 @/ |) k4 g公仔箱論壇白飯         120公克
- P5 ]% n2 x: z" m" q" i6 ftvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
' L" Y  S( K3 V. N* a【調 味 料】
% i  X% M  `/ t; y$ f; `  x, o, R1 V奶油白醬         2大匙
# _: |7 B5 o, `) aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙
7 J5 [. S1 [  ztvboxnow.com2 m2 t! b! j+ z9 m
【做　 法】; _/ Y7 O* p7 I: A5 B9 o9 ]
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。
" k- i! l5 t. d9 q5 ^8 Q( R. Ltvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。/ a* {5 t& C) S$ |& T8 n
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

# m( C* Q( Q4 s$ A! B5 T公仔箱論壇tvboxnow.com3 F( |! n5 g5 ^% }7 {/ P' h8 c
tvboxnow.com- I. [9 s3 E! \' i% l
西西里海鮮焗飯公仔箱論壇  `7 h. n$ j) s7 o3 Q6 u1 S5 @
【材　 料】公仔箱論壇" \! _  m/ F& ^" j& [4 j5 U
綜合海鮮         150公克
: l" l) A) U  \. _4 w! D9 X" otvboxnow.com洋蔥丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; x  H: ~$ O5 L  G, q& D
蕃茄丁         20公克
; q% Y" a7 P( U" R" ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑橄欖片         2公克
8 |9 O- S% e! x0 {# F/ z: ?公仔箱論壇白飯         120公克; {* s  x* p) n& x. o1 z) T5 S
起司絲         50公克. k' F8 }+ {! P* ?2 N8 d& B2 d; u
【調 味 料】
  H2 R+ m- G- R8 ttvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4茶匙
% T. d! ?. z% K: d6 {4 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        公仔箱論壇6 P+ v  L: {' ^6 c/ h7 W" `! [
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb% F2 U: N6 b! ]: E, ]6 h7 Z
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
& ^) ^' F$ B4 ]* Z' F公仔箱論壇2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb8 W  v0 G! c) G2 e; V
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
, @' W/ D2 ^' w6 V, a& z1 Y' g公仔箱論壇4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。% {& w0 R% A4 c: V/ n3 z. M

3 x3 p/ _( G: p3 ^: y  j
5 v  {% |. N5 C' ]; B6 w% a紅甜椒豚肉焗飯tvboxnow.com6 [+ J' N6 S& P: C3 U5 ]/ q; ?
【材　 料】
7 V7 _% [) j, w' t8 v梅花肉片         100公克9 G/ k6 ]  W  D$ Z- {- n: y
洋蔥丁         20公克
' ]$ _5 X3 i' O  ]tvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒丁         10公克
) a- C4 |' ?3 R- e1 Z9 `4 Atvboxnow.com青椒丁         10公克
# t7 f1 \( B' z; G4 S, E白飯         120公克
$ S( t1 Z" X+ `/ ~: G9 d" z公仔箱論壇起司絲         30公克, y( l% Z9 u# I/ ~7 W( h
【調 味 料】" @+ p8 b6 c3 ^; S4 b
鹽         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- J" \  O5 \& A, Z6 d
高湯         100公克
, Z% `3 J* |4 c# m+ _# B1 G- t, E
8 D/ v* `1 h1 d6 K8 o" u公仔箱論壇【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  ?& j( j* D7 R0 H$ r. @1 s# k
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
8 p/ }- r4 L+ j- S% n/ j- S2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
' e  P0 e$ e$ q. b公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb6 `) Z  Q9 I: p7 f4 S& K, X
麻婆豆腐焗飯tvb now,tvbnow,bttvb4 g3 I' j& T/ V. r0 W4 S6 v% t
【材　 料】tvboxnow.com- J) O) a& c9 f  x6 m1 m+ e- h
板豆腐丁         200公克
/ P' c9 l; v3 j2 g7 i" @3 W/ [, @tvb now,tvbnow,bttvb花椒油         1/2小匙: Q8 t5 l/ ^7 u& _5 i) Y& ?7 ?
辣椒末         1/4小匙
' \, K- G9 b( z+ Z6 s. }3 c5 ]. t+ h! K蒜末         1/4小匙
! X4 A. O+ e& r# U公仔箱論壇蔥花         1/4小匙
# U4 [$ g* ?/ Y) |5 X* l2 D* r6 w白飯         120公克
; P# E, ]: w4 W4 G$ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克
9 C1 C2 R& r" G  V【調 味 料】6 N1 U+ b- v1 z
醬油         1/4小匙
* I* P. r8 ^5 |+ R2 C9 X辣椒醬         1小匙公仔箱論壇7 F% v2 ?: q. |( c6 Y5 h
糖         1/2小匙  j* _* B# u1 |3 ?, {
白胡椒粉         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  E* t- P9 g* k0 x
高湯         200㏄
9 F4 R) G) S& j2 Itvboxnow.com
3 z/ z! p! W& M' y6 b8 f! y7 r【做　 法】
, c$ n5 g" C: M( R% a" u: O1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。
' l5 ^* |# U0 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。6 l" I8 D+ P2 y* s
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

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1 ]2 G( s; }+ X' o( i! J1 E  {tvb now,tvbnow,bttvb青醬鮮蝦焗飯
4 N) I7 K- @2 }tvboxnow.com【材　 料】tvboxnow.com9 ~' E5 T/ d7 z% s4 l
白蝦         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 t) v1 C  @5 L5 D& O6 p
白飯         120公克
2 I1 B, D" I0 m4 S3 S; s+ @% vtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克
, o4 g0 J$ K( W# v2 n: {tvboxnow.com【調 味 料】
0 v% G- L1 J- h青醬         2大匙公仔箱論壇( q' A8 I9 p' Q" x' \) a( x! W, B
% P" s3 j3 d3 U: q( d& [  w
【做　 法】
3 _, o1 I) F( e1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。
$ ]! D6 c& `0 @tvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。
8 `" L4 n8 ^- atvb now,tvbnow,bttvb3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
  m! X" v# v4 _1 gtvboxnow.com4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

tvboxnow.com) L9 X$ ]: }% ?: X# p4 n- Q% o, M4 d% c
辣味中卷蕃茄焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: k$ Q- `9 v  i, J( N
【材　 料】
2 q5 n. h6 ?# h4 _6 Y$ ?中卷         150公克
3 U; C3 O  J" x# Ztvboxnow.com蕃茄塊         30公克
! `4 a9 |6 c2 {9 T4 h1 Qtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         20公克
4 l' |% J+ {# x# |辣椒末         2公克
$ P' p; u$ z4 Y( y! Q7 _1 p蒜末         2公克. D- h0 A& z6 M- m9 y
起司絲         50公克tvboxnow.com5 w7 A2 G1 J% K" l* W
白飯         120公克/ D1 z7 j0 v3 S9 r, F! c( |$ p
【調 味 料】
9 q( o6 C# C: T; f' o9 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅醬         2大匙7 @- _* E' f+ K* F: W

; U4 t* j9 d: N% [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】) f/ y) X4 d2 R; m0 t! }' L
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。tvboxnow.com' X+ `3 k2 k9 @  ]
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" F- O6 O; Y+ {- v# W' P3 ?
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

1 [4 V, `  J$ d9 O& c& Btvb now,tvbnow,bttvb蕃茄豚肉焗飯tvboxnow.com0 r' Z0 ]9 Y: r* d, p
【材　 料】
2 h9 X+ w/ k! t0 S/ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豬肉片         80公克tvb now,tvbnow,bttvb% Z, V. C: T9 [2 e0 [: b* d: i
洋蔥塊         20公克公仔箱論壇3 Q; j. b- h4 p% g4 e3 L
蕃茄塊         30公克tvboxnow.com( S% t& v: @' D2 F1 S3 f% b1 b" E
起司絲         50公克
" @" O1 y( u! b9 v: M) q【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb/ J, _! S7 o  T
紅醬         2大匙
: b6 x- J; m% ~9 O- G6 x% m- `/ s公仔箱論壇       
- E- A3 v( r% n9 Ztvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
, F, H9 c- a- i1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
+ J# Q5 S" z' S8 N1 C! `* }/ xtvboxnow.com2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇5 R7 }3 Z1 Y. K# i. S& v0 n6 P
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

9 q: A# a, k6 e; }) @
匈牙利牛肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb1 `4 M" b2 w5 I- l! z
【材　 料】公仔箱論壇. a' F  X& B9 [
牛肉片         80公克tvb now,tvbnow,bttvb3 R+ c& l( q, B
洋蔥塊         20公克公仔箱論壇. c- b% U- H% }! u( S0 x' @
起司絲         50公克* q6 D0 T: \  b3 w0 f$ s0 E2 M7 d
【調 味 料】
+ `7 @. s4 c5 f: E$ @匈牙利紅椒粉         1大匙
* a& G- {* g+ O8 _% rtvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙
  o4 l* t" w' _4 G& u( eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
/ v: [, T7 x# r4 B2 q+ Gtvboxnow.com【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb3 \. n$ K6 k5 o
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb% N4 m; U& J: q1 ?
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb2 p5 }+ m  i% A9 P+ z4 h
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

7 x3 z: z% S( D2 \+ m+ v青豆咖哩雞肉焗飯/ f3 Y" N( c6 }2 A
【材　 料】
  f% d& C& {5 j; d) s4 q% Dtvboxnow.com雞腿肉塊         150公克
' V4 J3 v2 m' T/ R( M" I5 c6 a: YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         30公克
: U$ ~, M# H7 B. ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克公仔箱論壇" p* n) F; N( I# a
起司絲         50公克
; k2 q$ r* ^7 M: O  ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】tvboxnow.com  @, O& W( m; N9 K" X4 F/ u
咖哩粉         2大匙1 \$ a1 H1 ~/ L5 o* ]8 q
鹽         1/4小匙公仔箱論壇" B& {. M* T+ S2 T
       
; Y: ]& _" q8 N/ g. b& GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
; q) c9 t# U; g- gtvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。tvboxnow.com" `# L. y3 h  T8 b/ ~5 ^) J8 L
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
, k, x6 `9 l% Z  t; d6 f- m( P0 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

1 h: x3 A; ]% f地中海海鮮焗飯公仔箱論壇8 x# m& B  `  A* p. u) E
【材　 料】
" |- }! ~3 ]6 v: r3 V綜合海鮮料         200公克
  A' n* G9 u% S4 P3 a- c公仔箱論壇白飯         1碗
3 |1 M1 ]" Y% |. c白酒         50㏄tvboxnow.com, ^6 ]( S  c8 b6 R6 ~
紅甜椒丁         30公克
7 A4 ^! G0 O: z2 f2 L6 U青豆仁         30公克, h' a  z+ E2 s3 R) N5 S8 D7 d
起司絲         100公克
0 X7 S$ h3 H; A0 ^" @$ V2 C8 ptvb now,tvbnow,bttvb蒜片         2顆tvb now,tvbnow,bttvb) M$ E: `. n6 H
洋蔥丁         30公克' \3 S% ^' R2 ~& o
九層塔葉         10公克
( t/ v9 D% d1 U) B【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 V& P. u9 f4 V' K, n* \
蕃茄紅醬         3大匙
' R1 I- T  M: o+ c5 g. v' y1 e4 t' {- p$ z5 N
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; j2 t) s( U7 c3 {0 J# T
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
1 ^# U: K' R- G0 Atvboxnow.com2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb/ W. y& B- }! |( \% n/ j' }( V, Q
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。公仔箱論壇* {, K6 |! g! i* N' K
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

( p- U  y" k! E" d0 L6 V蕃茄海鮮焗飯
; E/ S% v8 ~4 U0 Y$ `3 Ttvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
0 V6 a/ r: k& m' S, n" t綜合海鮮         200公克tvb now,tvbnow,bttvb) V8 y" m, ?& l( L3 Z* t5 x- P+ q: y
白飯         150公克
% \" j5 c1 k( ~1 h! Z% s1 N/ `4 Btvb now,tvbnow,bttvb蕃茄片         50公克
; n) o. D0 `& d4 [1 b# G8 F% w冷凍蔬菜三色豆         30公克
* |- e4 _7 X7 E6 x起司絲         100公克tvb now,tvbnow,bttvb# c# K3 L0 I) ]# O8 ]
【調 味 料】
3 J9 p2 M0 S0 V7 J0 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙
. ~, I1 ?2 _1 s( ~6 ^* k& K# z: ]# uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
( q: Q' u% Z/ k1 o公仔箱論壇【做　 法】- J+ B& X6 K. e! v% z6 s, b, x
1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。
, U2 q& z& ?, Jtvb now,tvbnow,bttvb2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

BeiDouChef

; @& q# h! S9 `& N( ytvboxnow.com
" `, x( o' R# e中日式 米飯 料理 食譜大全0 s" `1 p+ d; ?+ t
公仔箱論壇; f0 T& ?3 T- w; }
各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
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9 M2 L" ~: `9 U0 ]( {1 Ltvb now,tvbnow,bttvb
" c; w( O4 Q! {4 {! etvboxnow.comRice 米飯 * m1 [& D) I  D( k- i7 r
" c: s+ a& s/ t6 m! D& X$ t+ G
' j, D$ Y1 _3 R8 F+ N
茄汁蛋包飯; q  v! V5 d' i- U* s3 A' ^7 L2 x
【材　 料】
: C/ R1 n5 |' g' Itvb now,tvbnow,bttvb炒飯：
0 R: x! D3 F& x公仔箱論壇白飯         220公克公仔箱論壇9 k9 H8 N& m/ \- U0 m1 |
青豆仁         30公克
, d( t/ y4 D/ J6 K% Ltvb now,tvbnow,bttvb蕃茄醬         2大匙
- t9 i, s; W& J2 ^" M% B* g/ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         1/8茶匙
2 E+ r1 \& }% Z- K公仔箱論壇蛋皮：公仔箱論壇! b# b/ [) G& @# H" b
雞蛋         2顆
6 ]; }* h  d( Q! Ptvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙tvboxnow.com4 P0 m7 M. s* v" o& K% S
tvb now,tvbnow,bttvb  W! {2 d' S2 M" Q
【做　 法】$ l" E% Q: S; q4 B; l0 V
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
1 U  E8 d9 T! Q' k) Y2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。
6 s3 D' K2 T+ V- C1 n) p; y+ g9 F3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。  l, `; O; T+ W) Y" g
4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

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: @0 e# K/ h9 i7 A歐姆蛋包飯公仔箱論壇6 E: @/ A! T3 {# P3 M  a
【材　 料】
$ j% j. c1 Q4 D' ]) @- ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋皮：) |7 u- _: ?) M; S, f9 K* T
雞蛋         2顆
+ C" K! m& W- j! K% e; @8 T; u% g! h鮮奶         1大匙
7 i" @  }) A; U9 s6 w- ztvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4茶匙tvboxnow.com9 c: F; r8 {+ ^6 H+ v3 U
炒飯：
* B* }3 v* H7 W: A& G# v3 R* ^4 ~白飯         1碗
7 a' l, r3 o1 v8 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱狗         1條
# g1 ^% D$ u+ f& ]公仔箱論壇洋蔥丁         20公克tvboxnow.com# _; y3 I6 u( M. @
鹽         1/4茶匙公仔箱論壇6 t7 A, a: O7 N" j% h
雞粉         1/8茶匙
8 F, `2 p4 k- F+ I' u糖         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; m" Z+ v# O( Y# J: k+ ]6 n! y
蕃茄醬         1大匙' D+ e9 Z! @* y2 c% T& @5 ?! j

$ T2 l/ c  H9 xtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
! s" @2 w! _8 T/ h0 G) Btvboxnow.com1.熱狗切小丁，備用。
% O1 g0 t0 L$ t3 n; L" U% q2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。
4 \2 b. a5 D- b) K! W6 q6 Vtvb now,tvbnow,bttvb3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。tvb now,tvbnow,bttvb% d+ M+ i4 M' _: j+ o
4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb& i" }, f/ _' x7 q0 i# k
蛋包炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 y, K5 Y, v$ T3 v# g2 Y4 z& I
【材　 料】! u' l* P8 k, U' ?# h1 [7 y! M( B
白飯         1碗; R$ R* [) F% t5 j; T. ?5 _$ g7 ?
雞蛋         3顆
# P2 ]4 F. @3 s% ~/ q4 [# I' n0 btvb now,tvbnow,bttvb蝦仁         30公克
% [. }' [- Y; G3 T( k: W" m青蔥末         30公克9 _* m+ R/ ?1 J' y( ?
鳳梨片         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* t6 M* m9 S! K3 k' G- E8 J. f- M, Y
三色豆         10公克
" `5 l' c" B: U5 o) gtvboxnow.com杏鮑菇丁         20公克
) X0 _7 ?+ g. U" V0 D% L1 utvboxnow.com【調 味 料】5 a- z: t1 h  }# \# ?
鹽         1/2小匙0 t9 |% z6 d9 x0 H
蕃茄醬         1大匙
" Z1 f- n1 c( ~2 q* u  y' z* N公仔箱論壇白胡椒粉         1小匙
1 a2 e5 b$ q/ }3 \
6 X& G2 w8 o) d+ H( v+ h9 x# x2 Z1 e公仔箱論壇【做　 法】
' M# b" u( Z2 o& uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：
- @: r4 F9 W1 I% ^5 }4 H: ?3 h& Ktvb now,tvbnow,bttvb1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。4 n, G6 \' o1 d4 H3 y" k; v" q* H% O
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
$ r2 S7 H! k7 C$ {5 t3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。
6 x8 S+ W6 s$ @& o$ ntvboxnow.com4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可