BeiDouChef

- p" `: V! r% i/ i, Mtvb now,tvbnow,bttvb起司漢堡排飯
7 t8 W# L' J0 |4 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
5 t6 a; ]8 t/ S) g9 l2 U+ p牛絞肉         250公克
; B% p) W/ ?: k, g/ ktvboxnow.com起司片         1片
/ G# F' B& w4 g! u1 f2 x, L, KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥         1/3粒
5 w! `2 A+ r. C! [蒜頭         2粒% W! x* y' a" n# K
荸薺         2粒公仔箱論壇2 L; b& C' I3 L7 n- @
巴西里碎         1小匙( H! k& }9 q4 {
紅蘿蔔         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# g' f2 U0 C( g4 L  S' {( B
【調 味 料】公仔箱論壇1 N5 X+ J4 N  A0 a! M
百里香         1小匙tvboxnow.com0 ^; ^- m' D) w! m( B& u
黑胡椒粉         1小匙
5 y+ @9 N( |3 W( Z9 V公仔箱論壇鹽巴         1小匙
2 ^* `5 U+ l0 H5 N* h% v4 B1 q公仔箱論壇蛋白         1粒
3 g/ t" n( d. w  y8 ^( N( i" j7 k太白粉         1小匙
+ X& C- s9 u7 k) f5 ?公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ~( n( \* f& ~. z3 F
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* I5 ~# W/ D1 m; a1 V; Q, {
1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。
  W7 ?% |  R0 a) W$ A7 h; s2 }8 ytvb now,tvbnow,bttvb2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。# K; G5 L. Q3 K# ^" Q4 A# N
3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。tvboxnow.com/ d% G$ O3 X$ M. a: H6 [
4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

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8 `3 |, `$ A) }  `8 F" \% w
可樂餅飯! j3 Z: L. z( x5 j
【材　 料】
9 c; V* C5 Y+ w3 Y6 R7 Btvboxnow.com馬鈴薯         1顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' \% F& g( R% q7 `) O. \$ m. h
洋蔥         1/3顆公仔箱論壇. c5 i8 s! L4 C) V1 i
蒜頭         2粒2 I* {+ s5 H& ?: q( k+ C& Q, y
培根         2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' z; {4 t2 ?9 Y4 w
炸粉：tvb now,tvbnow,bttvb7 N9 F/ Q6 D; u- V
雞蛋         1粒公仔箱論壇: A8 G- l1 [3 K7 X' |# x+ z
麵粉         30公克公仔箱論壇' O7 y' d' M" ~3 W6 v- m! p4 w' k
麵包粉         30公克
) q! h8 ^* T) x! S2 K# d+ Y/ ltvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
* `- L# j5 X' x- A) S: stvboxnow.com黑胡椒粉         少許
# M: N3 F& O  e1 ?" @# gtvboxnow.com鹽         少許公仔箱論壇: _8 h; P1 u( z. q( ~2 X5 l! d8 E

4 ]& o2 ]6 z4 m- p" t/ p. N- Vtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
9 ^  G3 e' X7 mtvboxnow.com1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。
, @. v3 J. ], `8 E2 H( m" ?% A6 z1 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。* W. l" n" m+ t! @* k: t
3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。公仔箱論壇8 Z1 e0 [( W; H/ `) X/ I, |7 Y, s
4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ~9 t# B7 Q; y. \) l0 `
5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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3 d* u  y7 F5 d- Y' Z6 ?蝦仁火腿蛋包飯
3 B" Q  h6 x7 ~* N公仔箱論壇【材　 料】公仔箱論壇4 e" ]% w( \- H, ?9 \  K
蝦仁         100公克公仔箱論壇5 ?, P9 b# @- A
白飯         1碗
/ t0 [+ D% l4 y4 xtvboxnow.com火腿丁         20公克
. K% q8 H& Y" O, g& {' j公仔箱論壇紅蘿蔔末         5公克公仔箱論壇0 @; ^# q4 P8 d+ I( B
雞蛋         2顆9 c% q+ O: x( a* D: k1 R
【調 味 料】
5 C8 S: X. M) M' E' F: Y鹽         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- h  p3 M# k1 c, C
胡椒         1/4小匙
$ s# g6 k% ]' k9 K- HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% C5 S( r& G) r9 m4 s5 B
【做　 法】! B6 Y2 I, Q6 {5 k0 e% v
1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。
* j" Y) E9 Q- Z' a2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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tvboxnow.com# K1 \" X. n. A/ ?! e: q* {
蛋包飯
0 I: E, j: s- H3 }2 Rtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
$ _+ Y! O; R% a) J" V公仔箱論壇白飯         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& C/ b# D" e* g
三色蔬菜         30公克tvb now,tvbnow,bttvb& x( o" L: M2 b7 P& H+ M8 }2 l" {' _
洋蔥丁         20公克
4 f" n- Q$ X) t6 X雞蛋         3顆
3 S9 ~4 n2 f" K8 mtvboxnow.com【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. X5 E, T+ B! I9 u
蕃茄醬         1大匙8 r* k% r6 o9 a- G

% a* S9 G1 e( v" aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
5 n+ T5 W$ @; {8 d8 ^- |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。
/ B) W+ h2 ^" I" @8 }/ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。
. Z% W7 W! m# R3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。tvb now,tvbnow,bttvb2 b. I3 H+ Q: n0 l
4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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" h9 ~- N; T( r5 |1 g/ P) w" dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉絲茄汁蛋炒飯
$ n  Z2 ]* K0 m7 Y$ N! B8 n1 J【材　 料】
4 _. O* q5 T. a( }3 o3 P6 k  etvboxnow.com冷凍白飯         1碗
; D6 E. {6 ^" w2 `9 m7 G火鍋豬肉片         30公克
- X, `; [% j: |2 z6 [tvboxnow.com雞蛋         1顆
8 z3 `4 e- Y2 r$ D; d% M9 P公仔箱論壇洋蔥絲         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 `! o1 s9 t, G5 x9 h
蔥段         2公克. @! k; z. R( c# G, p
【調 味 料】
2 q& _4 @* L; p- x$ ?4 b蕃茄醬         1/2大匙
( ]: \- B/ |9 u* {% GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙4 w0 A; S9 S7 _, ?" ?, Q
        公仔箱論壇) u1 l7 E" i& A1 c8 g/ w
【做　 法】公仔箱論壇& `( o% V5 K7 R& ~1 m2 g8 g0 N0 |1 B- _
1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。+ r* o4 [- J1 O0 t( V0 @
2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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0 c0 W0 Q5 E5 G4 Q; q' q8 ^蕃茄炒飯
$ I# z% L: S" @# \7 g" J6 G# btvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】) S% v2 y# f# n5 D; Y2 j
冷飯         150公克tvb now,tvbnow,bttvb% L6 u) {4 d# O- c7 i
青豆         20公克
6 X: n" X% ]% v" ^8 |% ^* U8 h/ {) Vtvboxnow.com洋蔥丁         10公克
2 G3 U1 g, {  F% L' I' m# U7 f7 w0 N- ltvb now,tvbnow,bttvb玉米粒         20公克
5 i- y. ^5 N! ^1 @8 F【調 味 料】
: x% G, S" E- Z) `蕃茄醬         3大匙$ M5 C1 a4 k' M4 p& f+ Y
鹽         1/4小匙9 n3 T7 I& k6 ]8 a
       
! f1 m( f7 P( A0 B9 E8 k公仔箱論壇【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 H( |% V& U: ?9 q* B
取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" c' v0 G, P: v: X
XO醬鮮蝦炒飯
, O9 b+ n2 J1 m5 _& d- r% ~% v! B3 z, ytvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】  {6 D* \/ I& J0 n
蝦仁         5尾tvb now,tvbnow,bttvb/ Z5 V7 f6 P$ R; u+ Z9 }9 `; b' y9 c
白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Y2 b1 |! S% V2 K- F$ b; U
青蔥         2支TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: c2 v+ H, L& m0 j8 @# g
辣椒         1條
3 X; i$ v$ X) l) l9 r公仔箱論壇芹菜         2枝tvb now,tvbnow,bttvb* z2 i! S' @4 [& t0 P* g  j
金黃蔬菜玉米粒         50公克tvb now,tvbnow,bttvb4 ^8 V4 ~' N) i8 ?, G, `# a
【調 味 料】
- s; ]7 L, L+ Z8 k6 ^" ]0 i8 g) Ptvb now,tvbnow,bttvbXO醬         3大匙tvboxnow.com/ Y, V9 g  |: U5 [
白胡椒粉         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb" C/ x$ ?/ z$ o1 z/ ^' {2 K1 A) C' Z4 m
        tvboxnow.com  T% x4 M! h" d: D9 Y7 n  L
【做　 法】
+ M: e/ Z% c8 u" K1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。tvboxnow.com$ q! ^2 U' l8 |
2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。1 w! @7 `$ x, I( e3 Z  x/ t, c: k. @
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# _/ X1 C- {$ p# l6 U
4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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1 |( G# _% z6 l5 `. Ctvboxnow.com炸醬黃金炒飯7 ~$ d4 Z; E8 k* d' h
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ E% w# o8 c( G% f* X+ _% p
白飯         1碗
% p4 N( ]. ]% N& aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ k4 J, D6 a% E* k( J
四季豆         8條
" V$ w6 a- {  I; `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。培根         1片
1 ~: ^9 {+ t  s2 Y- e金色蔬菜玉米粒         50公克
' W1 m2 y$ u( e2 ^; P' a% Z【調 味 料】
8 G  t! P8 [" S5 P" [7 ?$ B牛頭牌沙茶炸醬         2大匙
' W9 N4 K- A. N# S公仔箱論壇牛頭牌原味高湯         2大匙( i5 z, ?7 F( I. r2 J
白胡椒粉         少許tvboxnow.com  u" Q8 W$ r1 B& q$ _
鹽         少許' F7 j+ n) l/ l; ~5 j( D
公仔箱論壇; h- N  s7 U' b5 u
【做　 法】tvboxnow.com  n- A  h% T/ l& R3 G- H
1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。
9 \& y% d% z6 e/ `. k9 V2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。
4 m$ g" p7 y! L4 ?4 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% R! @# k4 \/ t9 s# B* @
4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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, v% c0 h2 {- W" g4 `公仔箱論壇百里香沙茶炒飯公仔箱論壇  D& j2 \. H" i$ C& w6 o4 e% T
【材　 料】tvboxnow.com6 y; {: q, n" G
白飯         1碗* L7 t; {' K4 F& {8 y, S
香腸         3條
$ D) a2 l2 c, [8 a1 Stvboxnow.com金色蔬菜玉米粒         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 I) v! X; |1 z! R  o; w2 ?/ W
青蔥         1支
! F3 D& O7 S8 u7 ~公仔箱論壇蒜仁         2粒
8 F5 i& R3 \( W) P0 O' Y公仔箱論壇辣椒         1條tvboxnow.com2 ?$ O" Z: Q9 Z. N
【調 味 料】公仔箱論壇1 a' @' _7 d9 l0 o) N2 t; r
百里香沙茶醬         2大匙公仔箱論壇/ q: P4 w9 P/ ]/ y) i, P
香油         1小匙
: E' u5 h, R  K; a6 N7 b, s細砂糖         1小匙
. E% v3 Q- P% V( wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# P. V' {0 E. Y. A+ @
【做　 法】
  T; n% b9 F7 L( `公仔箱論壇1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。
, Q0 S9 O9 e; [3 e9 P# U. `+ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。! G  v+ J; m% `: d, N
3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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) A) {- u9 j) P9 d5 s鹹魚雞粒炒飯
4 Q6 t% Z; u8 X5 r4 u* E【材　 料】公仔箱論壇, x8 [. G# R9 I" B; r
白飯         220公克7 j- e1 D' q8 W, j% z! _- Z4 J! Y0 U
鹹魚肉         50公克
% N# q4 y# A2 ?4 Y, p. x& cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞腿肉         60公克tvboxnow.com5 ?5 [0 Y3 G9 Z- w+ W( E
西生菜         50公克) P+ x# E; r( {7 D+ T& X! ^
蔥花         20公克
: Q" q+ d" r$ ?, C【調 味 料】
4 G1 _1 d; ^" mtvboxnow.com鹽         少許
# t0 E  n% x! W7 U8 Vtvboxnow.com白胡椒粉         1/8茶匙tvboxnow.com+ N" L: `7 l  O' ?% C
0 A% O$ ~" G- K
【做　 法】: G( Q/ w& r- G! d
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。tvboxnow.com8 y0 H2 k5 }; m$ ~6 o
2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。
+ v9 v2 _. v9 X/ M1 f. I1 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。
6 Z7 z2 K' ^7 B4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb, E( r& P2 Z$ N9 n  f8 p
肉醬蔬菜炒飯
9 S  m& F" B6 C! a6 L1 x- M/ V, Qtvboxnow.com【材　 料】
, V0 W3 _$ ]6 C; QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         220公克# E% j6 ]" b: x  D$ ]3 e
洋蔥         40公克; d0 a3 h* U, Q2 q% W4 b
玉米粒         60公克
: j2 M0 R5 q; D! [! J" S* R) x3 ~# M公仔箱論壇肉醬         1罐
; F5 C$ o3 P1 I- \& atvboxnow.com蔥花         20公克
* E0 K) Q9 p5 e# t; g* `* R4 Q! Ptvboxnow.com【調 味 料】公仔箱論壇' K5 V- T$ Q. d* }" y( X9 ^% E4 u
鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 @% |, _0 p0 I& p8 j  f
黑胡椒粉         1/8茶匙% _: R9 {  h+ C% }7 w, j- y

$ q  P$ b  |; j9 O6 q# R) K# C8 z+ @+ gtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】! K# ]4 V7 |' m; o. {4 |
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
1 j: r9 k$ i  n; E2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。
! W' n- e" c6 E; p: D/ J' `8 d3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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0 D$ ?6 L: p6 z! V! ]茄汁鯖魚炒飯tvboxnow.com9 ~# J. h" z" X! h. B6 v4 a9 P+ u
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb6 y9 W' ?3 l4 y4 s
白飯         220公克! b' k6 J: L6 \( r
雞蛋         1顆
/ q0 `2 h! o  O1 j$ g9 I8 z; t7 Ttvboxnow.com茄汁鯖魚         1罐
2 ~- `0 N( Z. S6 |4 @9 d青豆仁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Y& S) e# s/ i% O# a
蔥花         20公克公仔箱論壇6 Q7 a, e6 r9 p# c( l
【調 味 料】tvboxnow.com& p3 X9 h  R! v
鹽         1/8茶匙5 {; f" `8 z; d- p5 \) s' z! f
黑胡椒粉         1/8茶匙
8 e. e( \1 f& p4 x鯖魚茄汁         2大匙公仔箱論壇% L! }% u9 F9 o  }. Y" q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 O7 w8 [) e& d4 Q+ ~! i
【做　 法】
8 P. i5 E* g9 U4 o2 A* ?: stvb now,tvbnow,bttvb1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。tvb now,tvbnow,bttvb! b" s% x( Q" u0 U0 ^* {' Z
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。7 o9 `0 |4 Y, Z( q/ Z7 a) V' q
3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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  u/ P9 ~! _+ E; x# r& \5 G$ Q肉醬炒飯
1 F3 C3 @! p9 x( A5 |, }【材　 料】
& g6 o0 |; z& E" J6 Q- PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。罐裝肉醬         100公克
3 y, ]1 V2 F; Q1 d; H雞蛋         1顆
' c" x* e0 ?' T7 ?7 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥花         1/4匙
" V1 a; B3 T3 ^肉粽         1顆! h2 B' H' C0 u
【調 味 料】
! j1 O) m& {; G公仔箱論壇黑胡椒         1/4匙8 z- m# [4 A3 x2 H
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【做　 法】
7 L8 m4 h4 l. P( G7 i6 M0 G公仔箱論壇1.雞蛋打勻成蛋液備用。
5 _' [/ J; y& A" |) O5 i2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。tvboxnow.com6 O. ^, n8 [' C# d/ Q+ R3 Z3 X
3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

BeiDouChef

+ O$ z7 F6 q- T5 I# ^  q三色鮮蝦炒飯
& }4 G8 q/ K7 c& S# {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
9 x6 k6 L) p7 Rtvboxnow.com蝦仁         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# `) m' l6 O4 y+ e
三色豆         30公克
/ c  H& E8 g# a) jtvboxnow.com白飯         100公克
, W  I- G5 C* m公仔箱論壇雞蛋         1顆tvb now,tvbnow,bttvb. ^. N1 _+ W& l4 e% v+ l/ T4 [* Q
【調 味 料】* L9 ]& j  y8 a% Z5 g/ z5 O
醬油         1/4小匙
8 [1 A3 P+ t8 A1 c7 w3 O+ q2 \tvboxnow.com        tvboxnow.com* }# A+ C) T; {
【做　 法】# G) j6 C7 A1 u5 s: K7 d* Z7 L2 O
1.雞蛋打勻成蛋液備用。tvboxnow.com9 P2 Y. e2 y: j! O
2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。
0 E7 j& `6 u1 }1 a) ~: f3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇- c$ v) V1 O+ n4 \" J8 s
肉絲蛋炒飯" M' {9 o# F. _& n$ v
【材　 料】
  [6 ^# t2 P6 N7 y白飯         220公克
- x; ^. x' w1 }, }1 b雞蛋         1顆( d: `) J- J8 D# n
肉絲         60公克
1 p. I8 D# X+ X  V3 F3 }* E% ^tvb now,tvbnow,bttvb紅蘿蔔         40公克
5 L4 i( \. D" m7 u; {8 J. wtvb now,tvbnow,bttvb高麗菜         60公克. [+ M1 A. t; e3 N& n
蔥花         20公克# [& P4 t0 _# U3 J6 J1 _4 O
【調 味 料】
' y' i& S: ^' n0 ]! \鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb2 U) n0 _- Q% A/ i. ~: ^
白胡椒粉         1/8茶匙2 W; U1 @  @4 j- Z/ ]- D

7 f6 _6 m) E' v3 r1 j6 D【做　 法】
: X  g7 r' q4 e% [# r+ T' L8 S1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。tvboxnow.com# @2 e* U- b9 O* ^% U5 C
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。
5 k' g* V5 U; Y2 Y" J$ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。