BeiDouChef

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: w. F! X; Z9 ^7 f! vtvboxnow.com1 a" h$ v6 h9 C7 P5 L
什錦蔬菜焗飯
- b$ Z3 _+ H2 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
5 I; h8 }: Z# f5 m. v7 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生香菇片         30公克tvb now,tvbnow,bttvb: w1 [2 L* \2 |9 w! A
蘑菇片         20公克tvb now,tvbnow,bttvb6 K( \# m9 S1 W7 M. n8 ~
袖珍菇         10公克
. `4 M, f6 A# ^) V0 S+ o8 s! G6 `tvboxnow.com紅甜椒塊         20公克9 O; ?! r# t+ S
黃甜椒塊         20公克
* w3 N. a# u' A, L9 T* O. N) b4 k( g綠花椰菜         10公克tvb now,tvbnow,bttvb$ s6 N9 U9 B# N& e$ c9 e
白飯         120公克
( i+ r% x& J: a& B5 c/ B起司絲         50公克
. t- z+ Y0 P4 _4 E( ?% \; ctvboxnow.com【調 味 料】
2 I7 Y' t. l) ]! O/ f  Y: S公仔箱論壇鹽         1/4小匙
& h' B- e% q/ e2 k$ j& M, u- ktvboxnow.com        $ G5 K+ i; O: s5 m
【做　 法】
2 o' @) V, ], }! N0 y; }' e1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, |4 y  c) C; M! f8 O1 R1 I# L. |
2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。" @4 u" {! d7 D% k: A0 T1 d: z
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。tvb now,tvbnow,bttvb( w' e& t: m% r/ v) [: o. \! p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 d5 P8 }* X; P+ {$ q. D' L- v
tvboxnow.com$ R) \3 z% K6 \; f2 X
明太子鯛魚焗飯- x  X  L4 Y5 E% s; W6 B
【材　 料】. O& y) Z# L; J% R4 W
明太子         30公克tvboxnow.com/ z: f. p5 \: G
鯛魚片         100公克公仔箱論壇' B: k' D3 F' }  L
青豆仁         20公克
5 e9 f9 _- r) _/ c, o) S5 Xtvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb& W  [0 ^0 Z6 `
洋蔥丁         20公克
/ h* q6 [# |* {; u  p- ~- ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
# a# p& L4 y9 x7 V. Utvboxnow.com【調 味 料】
5 T% R! L% H2 r! w美乃滋         20公克
' |; n1 S  j* e# G4 p# P鹽         1/4茶匙
6 i. K" G8 h( ?! w! J, e' D" atvboxnow.com+ ~  u5 k. ?- f
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb) n0 T% Y4 _, d  ?$ N
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。
) M" G* a( ?, u  C4 o8 J% i9 x' sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。" h  i7 w) f/ G
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb  ?6 h* ]6 ^# E, n. F. M

# v8 p+ }/ H) e$ k& htvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 r3 G/ f) h" K7 j4 ?' j" C1 S- ]
韓式泡菜焗飯公仔箱論壇4 s& F! A! z% R5 w" c7 N: k+ {
【材　 料】
0 o  v! X, P0 i2 q% \* J8 E0 _+ Gtvboxnow.com綜合海鮮         100公克
; Y. B# ]- \- k$ z! p) oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。韓式泡菜         50公克
) }3 ~% F+ _) `, Itvboxnow.com蔥段         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 m% h! P, Y* s8 I3 z
白飯         120公克
& e0 ]8 W" C2 Y) `  N起司絲         50公克
; _9 h8 n$ J) h  u: O( T4 D, O# i& y6 ]# y' S2 z0 z0 k4 G
【做　 法】7 k: C+ X$ s4 O% T( }# R! ]; \
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 U& _) G: F9 x) w' T- p6 h$ Q
2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。
+ ?7 X) k3 ?1 M4 g4 a/ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。1 p* X) ~/ j  G) S) m# q
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
$ [! C+ l2 u' j( b7 E0 Q2 Otvb now,tvbnow,bttvb
: q  q; _, c8 t0 E6 V/ U: ^: c* h' Z8 U  Q8 |
咖哩培根蟹肉焗飯
, Y, K4 d, O" Z/ M' I$ W【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  Y, m) N, i8 M( o4 f$ G' ]
培根片         50公克tvboxnow.com/ I4 B: X1 j0 {8 h# b! @* f
蟹肉棒         80公克tvb now,tvbnow,bttvb* w4 y% Q: c( R) u2 U7 g/ f
蘆筍         30公克
2 [- _1 U! {5 j$ }. @tvboxnow.com白飯         120公克tvboxnow.com* o1 S3 E( c4 c+ w1 S
起司絲         30公克
, Q  c+ E7 u8 L& A. A8 X2 a& g【調 味 料】
# V/ p4 b8 V9 C; g) \' ?咖哩粉         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, }. G6 o3 X/ ]: e
水         100㏄
% e* Q3 `% T$ Q3 g8 Z! [; Jtvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙
, h, y2 n3 Y7 |0 z( Q" w公仔箱論壇公仔箱論壇" a$ n" |1 G$ r& U0 s9 A
【做　 法】
: Q* f) V& x9 O( Q" P! ~1 M; R公仔箱論壇1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* u" R3 b: m# j+ d
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。+ I* t$ Y) ^& u% M0 U% j
3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvboxnow.com& B! n  g$ e) X, m7 `2 k, g# o$ H
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

& F* C, c# Y6 B1 {tvboxnow.com' c* K" f1 }$ Y* L5 x# T
公仔箱論壇; k  p. ?- F- U
野菇蔬菜焗飯
: A7 p, C' }: J$ Z) v8 ~tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】$ t) o% B. l1 g8 n$ u' J* G, ^
生香菇片         30公克公仔箱論壇, ^! w( Z+ T: _+ i' M. s3 i
蘑菇片         20公克
7 M" I% G* g5 r, K  X! X) a7 L9 ]tvb now,tvbnow,bttvb袖珍菇         10公克
" B4 P; m& I& mtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb# J# Z- q( Q) e! `( Z2 u
白飯         120公克
- U0 \( u' E2 G/ b8 d$ c- E2 ~7 p3 X公仔箱論壇起司絲         50公克
* `. J$ ]; t# X1 \% z2 jtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
- L- p" T0 e2 l; J/ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1小匙
$ Q" I, c) z3 G4 f( ^$ Y$ U% Htvboxnow.com        公仔箱論壇9 k# L+ o/ w, n" R* T6 b
【做　 法】tvboxnow.com1 U( r  O' L! L! p* k2 H$ b( ~3 }3 X
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
* y3 G4 O. C5 W; p$ s2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇7 G" {4 y- M6 j# l
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
  `, [9 N* q, I# s3 Y* e/ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 D: O' h+ Z5 U. }tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb  i( Y7 r/ j4 K. E
奶油鮮蝦焗飯tvb now,tvbnow,bttvb5 \6 g7 L, \0 N
【材　 料】tvboxnow.com' |5 n, i) _, Y- v" @9 c
鮮蝦         6隻
4 q  t4 S) w8 J+ d5 K. _tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         20公克
: e) _8 M8 U3 {, B3 [7 i# x白飯         120公克
5 Y5 I* s5 ?1 H+ O# u公仔箱論壇起司絲         30公克
' h' @9 N" n9 G7 Y! M0 ~& |+ ctvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
' @: H, N- v0 ]0 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油白醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 D) K% S( B2 _. m2 l  x
鹽         1/8茶匙tvboxnow.com# d. z! k8 e& g) Z( \! N

+ o  [! I0 R* A: t6 }; h, |tvboxnow.com【做　 法】
* J* x; x, Q8 c! B& P3 Ytvboxnow.com1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。
7 O# ~4 m# x2 R. q2 ~tvboxnow.com2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5 [( t2 ]3 |: f& W5 b
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

* a* a- v. Q( D* V6 T$ k
2 }4 y( _7 E; v. y/ M3 K, R( b  l( iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. m8 B/ |% @  S9 M2 t3 M& w) F& O7 a/ J9 F
西西里海鮮焗飯
0 {! s1 E# T1 w* wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
; Z# s: r/ X7 l- p$ X綜合海鮮         150公克$ M5 j3 Y% S1 H" X7 E2 s  j
洋蔥丁         10公克
# A1 [7 ]: s& @( z- Wtvb now,tvbnow,bttvb蕃茄丁         20公克/ V* z$ M0 P& L% n
黑橄欖片         2公克0 g1 s1 E# Q3 S
白飯         120公克
/ J8 `/ W& |" T3 c( p起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb; ?5 g$ I, d# F' h
【調 味 料】公仔箱論壇' S9 J5 g: ^0 A9 d. w" `# ]- \; c
鹽         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb; u8 B$ A0 M% Z9 L: F# n* e/ c
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: n1 h- B" F4 M# s
【做　 法】# \7 i  k2 H& n" a' |7 m
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ]/ I: z. l; e3 t& |
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。公仔箱論壇, N, o; D5 Z* R. J/ h
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
$ M' t. ~9 p& n/ ^tvboxnow.com4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
. P8 J7 X$ |. P: }公仔箱論壇
1 B) r1 g  O6 a
: J: ^2 y& I1 f" `  \1 a6 M. t' t公仔箱論壇紅甜椒豚肉焗飯公仔箱論壇8 a9 I, M! k# Y0 P
【材　 料】& p3 Y" K+ _. o+ R, V- o9 ^2 V9 C
梅花肉片         100公克
% N- Q* t0 z% E& }3 ttvboxnow.com洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb  h/ Q4 M1 z: ~& k8 o9 c3 W# K2 V2 m
紅甜椒丁         10公克
5 W. `& O8 G) Q* g5 P2 @% U: W青椒丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" a1 m/ f8 A( G+ U% n" K
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb! C' t& ~5 K' V1 ]7 I1 o. L
起司絲         30公克
/ [; F  H* h$ Z% e$ [) r; gtvboxnow.com【調 味 料】) E7 H& }2 j4 h1 s
鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb, D. Y: J$ ]# ^$ r3 t
高湯         100公克: f7 V; _4 d6 E, s% t8 V# o

. f3 F1 @+ W9 x* @+ H$ N1 }# W0 |: K3 ^tvboxnow.com【做　 法】tvboxnow.com1 x( E' D; u5 N2 Y) M+ u
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。% t# W8 f. O+ ?. ^( x' U
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb$ V% b3 @# n7 T& n) }
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

$ A4 E6 i) D5 G公仔箱論壇麻婆豆腐焗飯5 i, \& {+ Z0 L/ n! m" m
【材　 料】
) E- g1 U; h" D1 R9 E0 `3 U% f( c板豆腐丁         200公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 b. D/ _0 {! _) o
花椒油         1/2小匙tvboxnow.com2 R6 K! z- Z$ Y! M
辣椒末         1/4小匙
+ |% R- k% z0 _8 w  R2 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜末         1/4小匙
. G' K% P& t  iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥花         1/4小匙
* @4 R( T& c, l0 ^' n6 o$ i  r8 ntvboxnow.com白飯         120公克9 P) h3 ?% _$ J4 ~* Y9 d( Z
起司絲         50公克
# K2 d# A) {. J8 ]tvboxnow.com【調 味 料】
  q) O7 E0 k  Y7 M# FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醬油         1/4小匙
" t, j% }$ I  t+ W" L辣椒醬         1小匙
6 d9 J  i6 r: r* P4 D  N1 ?) s糖         1/2小匙tvboxnow.com& t/ c6 Y; g5 o4 J
白胡椒粉         1/4小匙
" J" T$ U" d  i高湯         200㏄
% O) Z* }8 o. \/ ^公仔箱論壇
( }- c, l# h. R* k$ ]2 O% a, E/ x- o1 utvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】8 p% ]. ^- k$ b
1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。
, r. N9 |( G% R8 z1 ?1 Utvboxnow.com2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。
; o" V8 j* H/ M+ L' q3 x3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

4 E6 X! Q8 F% e4 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青醬鮮蝦焗飯: D5 E" w) Z- h" ?
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) d- `2 h7 C3 n0 z& f
白蝦         150公克公仔箱論壇5 ~9 M% @) @4 g, l
白飯         120公克4 P" L  {5 e- K7 ~# e7 s2 C0 |
起司絲         50公克) e, F, z+ e7 k. k& l7 |
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb$ E0 a4 M1 f+ S
青醬         2大匙
8 M2 l- Y$ m8 p7 s. K2 j* [3 ?tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb7 \& q* h& N3 j5 V* `% g
【做　 法】公仔箱論壇6 W& ?5 F9 L5 F0 c% _+ Z
1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。2 E' M: U( Y! A1 k
2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。& T" Y9 F( d% A0 f- s
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
- ]1 ^5 e7 F: H, s公仔箱論壇4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

$ x2 e9 M9 w) o( M1 ^3 r& q5 _
辣味中卷蕃茄焗飯
. f- p, I! i  N# xtvboxnow.com【材　 料】tvboxnow.com+ t4 Z) t) `) J) x
中卷         150公克& J& @2 l% j8 k5 T0 s6 w, A$ |3 t7 W+ _
蕃茄塊         30公克
- ?, R9 t% o0 ~& \7 n1 O洋蔥末         20公克
' g9 \, R0 J+ @辣椒末         2公克公仔箱論壇! h, \& e& s% J, H# g
蒜末         2公克8 e' k" @) m* ]- b
起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 O- a# G9 D! N9 B8 D* H
白飯         120公克公仔箱論壇8 O6 p8 j* P5 S+ Z+ N
【調 味 料】
( ]$ V) t/ F! o  ?6 n( v紅醬         2大匙公仔箱論壇' N+ a* P1 C$ B+ U- `# x; }
公仔箱論壇* I4 l; t; D5 y* d
【做　 法】
5 H' f& R/ X( y8 r  z3 u3 {1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。公仔箱論壇- p" u/ m: c* O6 K  C$ O
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇. a, @. m8 q; i# a& ?/ i8 o
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

8 P  k9 B' E3 D" ltvb now,tvbnow,bttvb蕃茄豚肉焗飯
6 Q" b4 Z; [9 m4 S公仔箱論壇【材　 料】( G6 }9 @) n6 v! J; P* t) j
豬肉片         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 n) o* ^! e& R
洋蔥塊         20公克
# J5 Y, e$ @$ n  itvboxnow.com蕃茄塊         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 j; v) l" n/ ~/ l9 ~
起司絲         50公克公仔箱論壇* I5 p5 r: R  u. F
【調 味 料】tvboxnow.com+ Y$ f) D! C! y# o7 A0 R& ?
紅醬         2大匙tvboxnow.com, ?% {" L- {2 m# L" Z9 i
        ! `2 c3 q/ ^& s" d- i  t+ Y& X  z
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 R; ]& a! x1 f- F$ j# {
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 W9 ^3 a- {( Q; }. r9 N4 ]* @
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇$ f1 X# d1 Z8 J0 @5 G4 p" N
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb: Q3 b' T3 R0 ?+ P# l
匈牙利牛肉焗飯% X' ?" G2 I$ Q7 |7 N
【材　 料】
7 {! c, v6 l& _) _牛肉片         80公克
4 m- Q( j) ]' C8 p* G洋蔥塊         20公克公仔箱論壇2 V/ q" F' ^- m7 T) g* u
起司絲         50公克( O6 M. n# S2 X( ]3 B5 ?
【調 味 料】1 p# L- |/ _' T* [) V4 D
匈牙利紅椒粉         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb0 y+ X8 E$ E2 O# Q$ c3 u7 x! V+ o
鹽         1/4小匙! K; k5 N& f! Z. h4 {  z* Y
       
( Y) V2 E. {9 Jtvboxnow.com【做　 法】
2 v- [' l. E4 y( h8 ytvboxnow.com1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。tvboxnow.com& U# Y) o0 H( F' O0 w) D$ p
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
6 z+ Z; P! c8 ^, v3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvboxnow.com7 |; J6 K0 q' ^" K" t, C
青豆咖哩雞肉焗飯
' e) c0 s; R; o3 w/ g/ T公仔箱論壇【材　 料】
( W9 O& ?* [" z' z3 `! l9 B% x4 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞腿肉塊         150公克
' P3 H6 W9 d- c# p4 H" ]$ }tvboxnow.com洋蔥丁         30公克/ D7 ^. G! Z6 l# C. p7 a
白飯         120公克
% ^) I8 n, h. F9 F& nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克
- T" a" G+ {- q) z( B- h2 Xtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】  ?4 s/ v  t( G
咖哩粉         2大匙
. F) y2 s% A! U# ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb% B! d+ k, ], e1 T
       
* z- n/ i# h7 u# |( s: y: g" I9 vtvboxnow.com【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb2 g& \2 Y$ z) T% g
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ c& v9 _- [5 U# e2 U" i8 }( }
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvboxnow.com  r2 |. `$ I3 N4 g( I
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb! P0 Y8 N. d5 L+ c- z% ^
地中海海鮮焗飯公仔箱論壇2 d0 S% M& P0 j1 j7 l! g5 T
【材　 料】! \; y$ b& T) l7 l8 m% z
綜合海鮮料         200公克
. c' U4 x  L) T# {0 }& c' x- @tvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗0 l9 B7 q  V/ J
白酒         50㏄
: {! g9 Q7 w% ]: {2 Z; xtvboxnow.com紅甜椒丁         30公克
" G0 q9 Q; A) i9 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁         30公克
3 b6 l% Q; o. N/ G7 `8 etvb now,tvbnow,bttvb起司絲         100公克
; }4 E# D: `" L! p1 F' {蒜片         2顆
. @- g, @, k% M; @6 ]1 i# z% f( jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         30公克
2 L( ]6 G6 C, s' @九層塔葉         10公克
: ?3 V" w9 \' |; Rtvboxnow.com【調 味 料】tvboxnow.com" o8 v9 a' }! R) a$ h
蕃茄紅醬         3大匙
# R* a, n: {7 u3 q$ _; t8 w( y1 Q9 |$ |* p# g9 K8 m
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 c5 G  `# [; \% S; E- |
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb9 [% y- I! w% J" ], }( ]; j
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇5 r) h2 [, i8 m- x1 B
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Y1 n% y5 Z8 D# J
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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6 a* }3 t& s. a* [: G6 K- ]& {蕃茄海鮮焗飯
& s3 {5 V5 t2 z4 N+ a2 ?8 dtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】公仔箱論壇5 m) x- b8 C  }9 }: E8 Y. ?
綜合海鮮         200公克
) I2 F" h+ _5 X5 X; C0 C公仔箱論壇白飯         150公克公仔箱論壇$ p  I5 H5 m7 [: F& r& V
蕃茄片         50公克
  ?  t/ k. g7 X) {" stvb now,tvbnow,bttvb冷凍蔬菜三色豆         30公克
5 a- D( P0 Q7 R1 j0 T4 g起司絲         100公克tvb now,tvbnow,bttvb) T0 L: M+ b2 ~4 r$ l6 Q4 A
【調 味 料】' H; P; ^/ ]+ Y* V4 r0 y  h2 h
鹽         1/4小匙
9 l2 ?1 h( X& N. v        公仔箱論壇  Z; ?" ^) b$ T3 B
【做　 法】
8 b3 |% j5 G! V: x6 Ltvb now,tvbnow,bttvb1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。+ F/ S) g. n6 Q' D9 W: M
2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

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" C  A! v1 n( U# RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中日式 米飯 料理 食譜大全公仔箱論壇  p6 i+ G8 D( |( W
9 Z) m5 V$ U+ g+ R- e+ E, R
各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... ' o1 O$ \) `% q( @" Q' z0 ~: z
熱騰騰獻上!!! TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 T/ s" N( I; m' W0 b& Y

4 \2 s6 d* U- z- n; D) m8 q  ~tvboxnow.comRice 米飯 tvboxnow.com! E" j8 k! y: a' r6 S  h4 ~

4 z/ x- P4 D1 E, ]1 Y2 jtvb now,tvbnow,bttvb0 C! g! s! g* k' v$ j
茄汁蛋包飯公仔箱論壇- ^, L. ]: K2 k. L
【材　 料】公仔箱論壇0 y/ g% q  r) F# ~) o9 ?
炒飯：公仔箱論壇2 R  S, R9 B, J6 ?7 ^- L
白飯         220公克公仔箱論壇. b. K3 f" ?$ b$ Y* \. k
青豆仁         30公克
4 z3 b* q1 h. v5 }4 J, Q$ Utvboxnow.com蕃茄醬         2大匙6 s: ?' M9 t0 G% c
白胡椒粉         1/8茶匙
+ Y8 f, I" M# S9 c: B9 `3 ^. `. TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋皮：7 l' V( ], U3 {1 B
雞蛋         2顆公仔箱論壇  i. y+ B7 ]5 W1 H0 a6 s
鹽         1/8茶匙
; ^# Z* a  b5 Itvboxnow.com公仔箱論壇8 \. ^/ i* y. e" |5 b: ~
【做　 法】7 J7 M. h; T2 W- I( G# U' I1 _
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。. K' T9 k; U9 P1 x
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。* F# @/ o- q7 U+ A- ]
3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。
8 p; F1 y& V" O( L4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

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歐姆蛋包飯
( x0 P6 A. K/ e0 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】tvboxnow.com) L5 e+ o2 o/ R* V$ o' Z
蛋皮：
, T/ ?4 A- z! ^6 ~tvboxnow.com雞蛋         2顆
) Y3 y! Y* R3 B( r9 a% F4 etvb now,tvbnow,bttvb鮮奶         1大匙$ n5 `4 P. e* @
鹽         1/4茶匙tvboxnow.com! l* ]7 i+ a+ w# P- T9 j6 D5 t
炒飯：5 \) |5 {7 D+ N% l% s0 ~2 k
白飯         1碗
( K' C- Y* y- `熱狗         1條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) D7 R% u- G3 ]: w) u9 y
洋蔥丁         20公克公仔箱論壇+ r# R0 k" L4 r3 N
鹽         1/4茶匙公仔箱論壇; V1 _3 m' [$ m
雞粉         1/8茶匙
6 n; w( O% N! V7 h. J8 mtvb now,tvbnow,bttvb糖         1/4茶匙. F1 w/ J  S# [( d( o8 p
蕃茄醬         1大匙
7 y' a3 {: m2 B+ A5 j& ~: t& V
+ E7 |, K0 ?/ b! E$ {【做　 法】tvboxnow.com  P9 c% W, m9 b
1.熱狗切小丁，備用。
+ ^: s2 I, ~4 J! w% H' K/ y/ h! F公仔箱論壇2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。
7 B- x* o1 D* Btvb now,tvbnow,bttvb3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。公仔箱論壇# O( ~5 X  Y% r
4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

BeiDouChef

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蛋包炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% }; D- V6 i+ F; H! Z# a
【材　 料】
4 x  U; E- o- h9 j, `* F) gtvboxnow.com白飯         1碗
# G* j0 n# N# D8 ptvboxnow.com雞蛋         3顆
9 M9 p6 U" k4 o. CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁         30公克公仔箱論壇: s9 `* j( ]: E
青蔥末         30公克
  U( W/ H, F& p( s) D& d# qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鳳梨片         20公克7 H) L' r7 Y" T! T
三色豆         10公克0 V1 A0 N( P4 w
杏鮑菇丁         20公克
3 W* w& F9 w& a& L  qtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
6 s" e5 E% ~( y. n# K6 Htvboxnow.com鹽         1/2小匙
( A3 U2 ^& f9 Vtvboxnow.com蕃茄醬         1大匙公仔箱論壇+ u, G" M( q- O3 Y2 H
白胡椒粉         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" @  i  b- V2 L: I3 Y' c! u
, o; P2 x# e4 c: @5 ]6 w) q5 P- H
【做　 法】
, g1 m  l3 z) M$ f2 m" G: ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：tvboxnow.com7 K% U/ L* I1 W3 k7 N
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ^; o% i; C. o! m6 h- I2 u! o9 ]
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
9 J' K8 z! n) R* G' @3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。4 j2 ^: q$ g. B3 T) {" s( _) ?
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可