BeiDouChef

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起司漢堡排飯
! i# E4 P' E+ ttvboxnow.com【材　 料】
1 E' c' S( ?2 ~( P  atvboxnow.com牛絞肉         250公克
4 {' j) I4 p" w/ _1 b$ q8 `公仔箱論壇起司片         1片tvboxnow.com! ]1 r( L- w) s, y
洋蔥         1/3粒
* H1 z+ r, _" \; G  F9 E  o; o蒜頭         2粒
4 T( K2 s: q9 N8 H6 C/ gtvb now,tvbnow,bttvb荸薺         2粒/ [* j# q: L( `7 h  J. `0 R2 H
巴西里碎         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 o$ w/ p5 ], N0 E2 [  {
紅蘿蔔         30公克
4 B& e4 a# z$ m' E【調 味 料】
$ P2 u0 G5 x7 t- s  v: E百里香         1小匙tvboxnow.com$ \) u3 @' Q- Q( l
黑胡椒粉         1小匙
: g& f# j* H" |: Ztvb now,tvbnow,bttvb鹽巴         1小匙tvboxnow.com# U) o4 M$ _2 Y  z
蛋白         1粒
  ?2 n* b6 M) C! ktvb now,tvbnow,bttvb太白粉         1小匙8 s3 b* l) R* @

# q2 V" w7 w8 N( I6 i' w5 V公仔箱論壇【做　 法】
# H  X" N8 s' a; i& R公仔箱論壇1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。
0 R- Z( P; Z- ^. v4 ?5 x2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。tvboxnow.com) e& u' A) I+ h, ~7 o: j& ~7 e4 X
3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 t& P& f2 [4 m5 i3 W* j
4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

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+ \2 u! l6 k3 x) a) S
可樂餅飯公仔箱論壇+ n9 V9 B& d* u9 I8 m
【材　 料】" i) b$ T9 p! f% V: n
馬鈴薯         1顆tvboxnow.com) v* U, W* _) ]8 O( m% T
洋蔥         1/3顆
) w$ \% t5 _0 h: KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜頭         2粒公仔箱論壇$ u; @2 R9 W; [; _# z( K9 j
培根         2片
- Q! G2 E4 k& D5 e/ A& f# b9 U* \" tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。炸粉：
9 y( P8 R# \, f4 ^公仔箱論壇雞蛋         1粒
7 [- G( x9 T* O+ O; X& Z( ~- m( ]( M公仔箱論壇麵粉         30公克
' P0 |8 R" W  U: mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麵包粉         30公克tvboxnow.com/ `* @8 \5 J/ B
【調 味 料】
% `: r9 t0 n7 j6 f' itvb now,tvbnow,bttvb黑胡椒粉         少許tvb now,tvbnow,bttvb, T+ f$ x6 h- H+ ^8 ^& `9 M. F
鹽         少許( F$ M. c. E# B" k

3 @& ?$ }  C, a# J$ ^公仔箱論壇【做　 法】  c: C( D+ a8 J9 ?  M
1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。
* s3 ~) u5 Y4 N% w2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。; Z6 o/ s8 `( l( J
3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。tvboxnow.com' Y) X$ u  V. B6 X
4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' R5 N& s8 p3 l! G
5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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1 k8 Y9 Q* M( B( S公仔箱論壇蝦仁火腿蛋包飯6 S& `1 z6 l/ J2 n9 C6 G
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb" D6 G5 a6 [' _1 V3 d/ H8 f
蝦仁         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 i7 l2 Z2 E; W3 m3 U5 z1 u( R% s
白飯         1碗# {7 I& Q9 ]- ^, O9 e. H
火腿丁         20公克
* T0 n$ M" O# V2 m* c; u紅蘿蔔末         5公克tvboxnow.com6 ?, l; h, ?1 {4 H1 B
雞蛋         2顆
3 P, d3 x3 R& i0 ~! wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ]. T2 h) X) b4 Z4 K* N: v! ~/ R, }
鹽         1/4小匙
' K" a, a+ w" g$ ]: H" O公仔箱論壇胡椒         1/4小匙  N$ c$ z* |/ c) ^- _% @. O4 }' B
       
' C; E" {2 }+ y9 i$ L$ h/ h( yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb& a* }; P( e  Q7 e: s
1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。
. f9 W, P; y, A) L, j6 t2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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8 u( L0 L9 C1 p( U$ x( f5 q蛋包飯公仔箱論壇5 h7 j) C! G3 C- o' t4 W
【材　 料】3 [, K( {+ M. ~
白飯         150公克
% _* @' y8 _& L; y! o( Itvb now,tvbnow,bttvb三色蔬菜         30公克
- T5 @3 x5 ?' O公仔箱論壇洋蔥丁         20公克
8 B  o  j% T9 C! R雞蛋         3顆
( k; O% a- C" R3 O公仔箱論壇【調 味 料】; b& C% C3 q8 F' ?
蕃茄醬         1大匙
- o3 k$ _. ?! S% N  `; `# d) x# r2 d* e$ H- k7 w! G9 U/ Z
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 B% V6 a4 _  p& b) s- V' ^. s
1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。公仔箱論壇6 K- X7 S$ S" J
2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" b$ I5 u+ }0 R
3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。! t1 j' f/ \7 ~" L0 v# |( m& x
4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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tvboxnow.com  _9 c+ I: c' F+ b: L
肉絲茄汁蛋炒飯
$ {8 e& P6 _8 J2 X  Z# Htvboxnow.com【材　 料】
, [: K' e% R5 {1 b5 o" G冷凍白飯         1碗
6 @# r4 \- P$ H: Y4 H! j火鍋豬肉片         30公克3 q& k6 x9 L+ l& ^2 Z/ ^
雞蛋         1顆" z+ B, R) J. t
洋蔥絲         5公克tvboxnow.com' {8 p9 u$ N2 t; |/ E2 Y
蔥段         2公克  [4 M* y+ f8 Y. }4 N5 v' N, u2 @
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) k+ c2 x/ j+ J0 z# c
蕃茄醬         1/2大匙
/ _) m* u( b  A" l# H; x4 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙
% k2 p: }, i2 H# ]; b2 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
! A  k6 X9 E( P. v, r1 `- btvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
8 M) t) o8 _( V$ b6 ~; h7 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ f7 h, J( m  g
2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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% a+ z1 H* J; K* V/ o4 u公仔箱論壇蕃茄炒飯公仔箱論壇  R2 o+ n0 A% M( i. T4 E7 M, h
【材　 料】tvboxnow.com, A; j5 z& W3 T, n: v  \. Y
冷飯         150公克tvb now,tvbnow,bttvb) y/ _7 {; P+ Z- ]& c; ^: K, o
青豆         20公克6 }4 v2 _, y; @& J, F
洋蔥丁         10公克
/ A- V9 c: L% A: f玉米粒         20公克公仔箱論壇1 P" M. Z8 S, m0 Z- a8 M
【調 味 料】! K) v, N3 E+ h0 a9 T+ H( ]
蕃茄醬         3大匙
7 r8 ?. e: L6 I3 U' m/ h鹽         1/4小匙tvboxnow.com  N& u/ r5 F: y9 i3 N* |& u3 k
       
& s, {' c! w* G+ U4 Htvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
4 d5 r( Y8 G- b取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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公仔箱論壇& }# _. J1 u' S% {$ [! i& c
XO醬鮮蝦炒飯
, Y4 e) ?9 ~7 R) ^7 [' Wtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb/ Z; Q7 m) H, i" z
蝦仁         5尾公仔箱論壇8 ]) C1 e' ^7 O3 ]' n5 L
白飯         1碗
/ `7 a% @8 Q7 T0 |0 U2 G8 W; R青蔥         2支tvboxnow.com3 U# J, o& l# s/ x
辣椒         1條3 d, e4 I3 _% I# G1 N
芹菜         2枝
; J* U: h7 I2 ^金黃蔬菜玉米粒         50公克tvboxnow.com' E' Q  h6 i9 n) _" K
【調 味 料】tvboxnow.com: j9 R% U+ J6 S  U* Y" t+ ~
XO醬         3大匙
! c; X/ m: u/ w- f0 L+ V9 k; S# w) l" D2 u白胡椒粉         1小匙tvboxnow.com8 P" e! e) b- N$ x# b2 C7 P" x
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- q8 e& N' C0 |9 A4 {% o0 C
【做　 法】: Y% t6 i/ g" k* r; h# e
1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。, u6 P( `5 p6 g& s  l
2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。. ~" J5 U; ?, @* A; x
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。公仔箱論壇4 ~* m( o& f  m- T
4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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  l% v* N- I8 n& [
炸醬黃金炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Z7 o: U7 o2 R) V8 x) Z) C
【材　 料】
. C! ~, j- G7 E, G1 m% tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗
4 m0 c: P2 I' vtvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆
  d2 t0 d( |2 Q  ?9 O' }tvboxnow.com四季豆         8條公仔箱論壇, p8 @: Q8 E; A* l
培根         1片
2 V% }- h# B% {) M3 ], I公仔箱論壇金色蔬菜玉米粒         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ [5 I( g4 n7 ]5 [4 f+ x
【調 味 料】
5 V% H9 _: l: [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛頭牌沙茶炸醬         2大匙
4 B' K+ G) j5 i: N( j% Stvb now,tvbnow,bttvb牛頭牌原味高湯         2大匙
' _; N. p( c/ E  ~1 Otvboxnow.com白胡椒粉         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 C- B" e% @  A; q3 k% F/ |
鹽         少許
' r6 O/ O/ M, C  P0 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇" P0 U/ X# @: {+ \, Q+ B
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Y& y& }0 I0 o2 j: L
1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。
# e; h' Y9 `3 ~# |- S0 I2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 y8 J4 X+ O5 _( L) {; Z
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。
  I0 I/ c4 Z$ O3 M/ |8 H0 G6 v8 ?公仔箱論壇4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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tvboxnow.com( I+ g& v7 t+ ?; K
百里香沙茶炒飯公仔箱論壇$ T/ {0 v7 `* }8 Q1 ?
【材　 料】
: S( M3 [& u5 z6 D. Ntvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗
3 R, a5 e* p! t2 m6 D公仔箱論壇香腸         3條8 N. F8 l" d0 K( l2 h$ G
金色蔬菜玉米粒         100公克
" x* G4 `3 K2 d# }公仔箱論壇青蔥         1支
( x, f5 d+ }" vtvb now,tvbnow,bttvb蒜仁         2粒
' W0 n3 p  P8 @/ v. |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣椒         1條
" z; p$ i: @6 ~4 l& b8 `: u【調 味 料】% E7 x# b  L  e: e2 [- I" {' S
百里香沙茶醬         2大匙公仔箱論壇# g! t1 ^( C# u' s
香油         1小匙! ~4 X* n6 W0 E9 o# e7 W1 \
細砂糖         1小匙
, v' C+ U- Y  z* C9 N0 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb/ |7 K- P# B5 P  @, n, R
【做　 法】公仔箱論壇  W( b4 c$ Q9 R1 k
1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。
$ A4 x5 l) ^6 v5 t8 m6 R2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。tvb now,tvbnow,bttvb4 f% u' X/ M4 i* r7 [, Q  N: J
3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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- K% Z+ w2 F' h! [& ]公仔箱論壇鹹魚雞粒炒飯
; N% a4 h: O& a! v/ U& H1 T5 N/ B# [【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Y  b( R; F/ ~" b6 J0 I
白飯         220公克tvboxnow.com5 d3 s( H" @1 g3 E" _9 G
鹹魚肉         50公克8 w7 P, F. \* z
雞腿肉         60公克tvb now,tvbnow,bttvb; t4 b- V8 k0 `; p3 T
西生菜         50公克. b6 S1 t2 q6 ~" l
蔥花         20公克. n  D* S8 {2 e, e$ a4 r6 }
【調 味 料】( ~* w  m5 h  H3 I
鹽         少許
9 u3 |5 b6 [) Y5 F+ P, xtvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         1/8茶匙
  f0 j2 X* j& h% t6 Utvboxnow.com
% d$ x2 q9 k2 T( Z1 D% r# s【做　 法】公仔箱論壇* R  O: @9 s$ w
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。tvboxnow.com# P. Z& d# r6 {5 O5 e* h
2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。
% V' Z( M" A5 G2 P) L6 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。, Q& w7 L; f  P( F$ ?4 D
4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 F" ~) l4 {" ~; q
肉醬蔬菜炒飯tvboxnow.com' s1 e+ M, L6 b; g& G" _
【材　 料】& e8 f$ b2 L' [
白飯         220公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ g8 @+ |* @" d  g  X- f- R. ^
洋蔥         40公克
8 U( m0 @! T* utvb now,tvbnow,bttvb玉米粒         60公克
2 d2 Z6 Y  T3 s9 k! y9 m: ^公仔箱論壇肉醬         1罐
9 N! B, D% o6 {5 n( z5 T' c$ r9 D* {& Qtvboxnow.com蔥花         20公克
2 E# h# p3 c" L0 n$ G3 F【調 味 料】
/ t5 m) i& ^6 G- c6 t; p) H4 D' }鹽         1/8茶匙) C# i, f- _9 w0 S# l
黑胡椒粉         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 z" m$ |, T" P6 p  _: o9 u

+ G: B# l2 S4 p- I公仔箱論壇【做　 法】4 R0 I7 y' c  `8 R+ f' W- @
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ V- O7 ?+ u: G0 l( B) v, F
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。
7 w; C3 H6 r& {5 b- ]3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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& @6 T! @4 e# S; y
茄汁鯖魚炒飯
2 @+ S' E, t$ a) R5 e1 K$ U$ g【材　 料】
# o+ k5 Y$ Q% b; L, @% T. JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         220公克公仔箱論壇& {" ~( Q/ r" \/ F5 n
雞蛋         1顆公仔箱論壇) p: H* z9 P, K# ]! w1 p, t. I
茄汁鯖魚         1罐tvb now,tvbnow,bttvb5 Y+ a" [) T  o4 G! F
青豆仁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ^1 n, s' I; O8 a" C! [
蔥花         20公克
3 [; _* e, r# [% h3 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
4 C* P# U4 Z) ^0 _0 T2 V* T公仔箱論壇鹽         1/8茶匙
: |4 Z3 _' x3 P- n黑胡椒粉         1/8茶匙
/ A, _* g6 u2 r. ^0 Z9 f  u鯖魚茄汁         2大匙
4 Y4 V* K* ~& R0 E9 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ U* r+ x- J7 Y) V3 M9 V: i【做　 法】公仔箱論壇/ ~8 ]- u" J" o5 U  @4 B- L$ k
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。公仔箱論壇; J" u% ]7 B: ^0 h8 W
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。  K) F6 y% a( G# E
3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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; P4 Z( u6 v/ F5 e$ w$ Z肉醬炒飯公仔箱論壇9 S) P0 `" V: N  p- T1 R1 P
【材　 料】
: B( [2 f8 ^( t罐裝肉醬         100公克
; [2 N4 R. L1 p6 c. {, ?5 R4 f公仔箱論壇雞蛋         1顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) r8 {! {# \( D: Y7 D0 {
蔥花         1/4匙
- \$ r( |0 `& B0 x% ^tvboxnow.com肉粽         1顆tvboxnow.com) s. k4 o2 g# P# C/ @
【調 味 料】
9 g+ H: k& l! l8 A+ B黑胡椒         1/4匙tvboxnow.com% `- Q+ t5 \0 R4 F* ?

$ g5 y& M- A+ o' ~0 Gtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
6 o! S  a$ ~9 O2 t& Z) lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.雞蛋打勻成蛋液備用。tvboxnow.com, V5 M, m4 O7 N; K) ^' I
2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。
9 Q* b: L' M4 Z$ i; b; OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" D- ?! u7 O3 _; p: p2 f
三色鮮蝦炒飯
% Y# E2 \7 ]$ T3 `0 `5 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& z: z7 b+ ]2 H" L6 v* p
蝦仁         80公克
- O, t0 y0 E+ t; {7 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三色豆         30公克tvb now,tvbnow,bttvb% E& j% R/ E; G6 X
白飯         100公克
! J) n1 B( D' Y8 b; ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         1顆
& v) r8 E4 M* \; Y  a; ~6 L- i【調 味 料】) a( F( `/ T. ]" f  I# {0 x
醬油         1/4小匙tvboxnow.com4 ]) J) c& ]3 K8 ~/ y. S
       
' a- ?9 i* G# I. `. m【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  ?3 f% z  K) ~' N* j+ q
1.雞蛋打勻成蛋液備用。
4 I1 \5 I/ L& s5 G8 a0 E- b0 @2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。' U0 p1 W# ]( T- |) q6 M
3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

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. ~/ y: l" }0 b; Z% v6 V0 Z公仔箱論壇肉絲蛋炒飯
; m; |. ^5 A6 U$ G* f% n# ^【材　 料】
2 s9 K& v% |# d6 c! dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         220公克
0 e0 O" B0 c& ?# L' ]! j: S3 N: Vtvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         1顆
- K6 P, v1 @! t7 P  p' \/ K肉絲         60公克
. q. v$ U# s% [* Wtvb now,tvbnow,bttvb紅蘿蔔         40公克
$ x. Z3 m. U6 D7 `' `6 R公仔箱論壇高麗菜         60公克
$ N6 n0 E  `* N$ f& r8 V8 a: B蔥花         20公克tvb now,tvbnow,bttvb0 T6 z. s6 m; @% z* W! U- f# a9 W' ]- I
【調 味 料】公仔箱論壇$ l4 F% ]9 Q' r6 p- N( S6 d
鹽         1/8茶匙
0 E8 r. ?8 S( @9 \* ?# ^' JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         1/8茶匙
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* X# F/ n) |1 I: Z【做　 法】
+ _- u0 G! D3 s0 J) l3 x( Otvboxnow.com1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
3 b5 F0 L4 Z# B6 y2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。! }  R+ N# o/ m9 x4 k
3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。