BeiDouChef

+ V! U& Z  Q4 f, R9 U' V6 stvb now,tvbnow,bttvb起司漢堡排飯
- y& Q; Q3 t% d5 v) C4 Q1 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
& F) k6 L. Y' m8 c牛絞肉         250公克( r, c/ v8 L* v% Z% k/ Y% m
起司片         1片
$ R; O( e2 \9 l' m5 v3 Ytvb now,tvbnow,bttvb洋蔥         1/3粒
( I& y, L1 o7 C0 z! K- q" L0 K3 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜頭         2粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# x6 h$ W2 d3 c$ j( M
荸薺         2粒
! ^: L6 J8 a9 V$ i, p5 Jtvb now,tvbnow,bttvb巴西里碎         1小匙
/ P+ C9 K; \$ ctvb now,tvbnow,bttvb紅蘿蔔         30公克公仔箱論壇7 @( T" u- M  }+ T3 V4 Q( t6 Q7 N
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb% {* ?! \; J$ u* B5 k
百里香         1小匙
7 L; V3 c2 ]6 I8 v公仔箱論壇黑胡椒粉         1小匙
3 e: Y, U. p7 n鹽巴         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 S  m$ h" b3 p% ]/ b$ p: _! X- ?
蛋白         1粒
+ f9 G) b. @5 Ltvboxnow.com太白粉         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* V- P+ T% b6 V2 s1 E# S4 o

* [. }) i  R( f% A7 R: Y公仔箱論壇【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* `) ?5 h5 B* a  R9 g( Z6 E$ L
1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。
5 L; h( H9 L- K, ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ~% o1 v1 V4 T3 Z$ B! _* L4 {
3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。
% I  Y/ O9 j# Y+ e$ L* r. r4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

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5 T% p8 G' m9 v! [. m: f: P可樂餅飯
1 ]! g4 M" j3 K- ~【材　 料】tvboxnow.com* c0 S2 x2 I+ j
馬鈴薯         1顆2 C8 Q: B7 x) q6 y- K, _3 N
洋蔥         1/3顆tvb now,tvbnow,bttvb: _! k: _0 P2 B3 A8 D8 J' }/ C9 r8 u
蒜頭         2粒3 ~. n+ W" s' J/ t- G3 K
培根         2片9 z! @+ X2 F7 ]4 T" |' P
炸粉：
! E8 h0 m+ l) ]7 M公仔箱論壇雞蛋         1粒. B' `4 `# T4 M% |" p
麵粉         30公克公仔箱論壇3 g7 [) O2 e2 e* H( l
麵包粉         30公克2 J5 m& |3 z9 O. t- B
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! a' D# }4 @3 A( i9 W
黑胡椒粉         少許
& b( ]' y% ]  ^8 o+ W. S6 \鹽         少許
' a$ r; {* m& G
2 G; t# H/ |4 C- b【做　 法】
4 f; G' n, @' c4 A- K7 o( STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。  i7 z% S; n6 `' d7 C1 q7 n$ o
2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。* e4 K  I- U8 ^
3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。
) L) q- B% a, ttvboxnow.com4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。
1 f7 ^" n2 r3 U2 \# X, s5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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2 B8 ]7 ^2 I/ j# R; i5 E9 N蝦仁火腿蛋包飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, C# Y9 t" x) J: P7 D# x+ V5 g( \
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% B$ J1 W: O. o1 f$ G! d
蝦仁         100公克
& {2 f! L1 v# I8 a$ Z& m白飯         1碗
: v/ r* N1 d! t1 u9 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。火腿丁         20公克
- R3 T/ k3 w, _+ x紅蘿蔔末         5公克
5 g* G) o6 A$ B% xtvboxnow.com雞蛋         2顆tvboxnow.com0 p! I( q- x$ o; \. D- \/ p9 u: R& P0 v
【調 味 料】
" Z* H) |. S% ~$ O! m3 k# dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙& Y, e* m) a6 W+ i. D/ P- c& X. n
胡椒         1/4小匙
- Q# ^* Q5 ~) E公仔箱論壇        9 L$ O8 L' _4 j, l# s! }
【做　 法】
: D, q/ O0 `5 d8 e1 Vtvboxnow.com1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。
5 V; J( N* @  T# g  d( z  H) g% `2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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tvboxnow.com0 h, C& y" W. m- G( P2 S
蛋包飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ t# T  e# a0 d1 t1 z6 P1 p
【材　 料】
6 V5 G" H; u* |- otvb now,tvbnow,bttvb白飯         150公克
  w- Q& f* c+ Ytvb now,tvbnow,bttvb三色蔬菜         30公克tvboxnow.com/ F# _2 Z  M1 B0 S; E- ~3 i% e5 n
洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb# J4 E  l* K2 E% m0 r+ C8 r
雞蛋         3顆tvboxnow.com  }2 ]4 h( M. f; |! o' G
【調 味 料】
' W4 c4 g! ?9 G; a, A/ R蕃茄醬         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ u0 o) R0 s% W! ?7 Z0 M
1 R' l3 r% O( ?5 I; a1 D  p
【做　 法】' \- d: G4 @+ W8 Z2 `  l% u
1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。tvb now,tvbnow,bttvb/ }  _8 c: P) s
2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. e2 T# P: N" @% h! X) D/ K- i
3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。
% ~1 q) |7 F( gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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9 {- P+ b/ b! x) l肉絲茄汁蛋炒飯tvb now,tvbnow,bttvb- J) ~# u' z" |( A0 d& J) X0 F
【材　 料】
* Z# h, H8 P* N( ztvb now,tvbnow,bttvb冷凍白飯         1碗
' A) G; t; |+ S; Q, g; Atvboxnow.com火鍋豬肉片         30公克
* B, N! Z: _: b& X/ K# O6 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         1顆, K5 E: e! E, v7 O
洋蔥絲         5公克
8 ^; p1 m2 |( jtvboxnow.com蔥段         2公克5 \! n+ h/ L/ E$ j; F
【調 味 料】$ A! x4 w9 }# n  W
蕃茄醬         1/2大匙
7 U( w# q% `. {tvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙
+ M& i+ O" S- e; s( {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
9 A- }) @9 x2 s5 ~2 H. U/ ~公仔箱論壇【做　 法】0 T# d* q, N2 T# x* W
1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。公仔箱論壇0 V- Y/ B6 i, B( m# V) X; g
2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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公仔箱論壇& W3 f2 l: s0 r7 R- c
蕃茄炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 z1 n6 k  e( x, I. |
【材　 料】
/ N) y+ Z# Z! }( d  @, @1 T8 ktvb now,tvbnow,bttvb冷飯         150公克tvb now,tvbnow,bttvb* H; _, @$ t7 \/ a5 D  w
青豆         20公克
4 V8 |3 N# P) P# X洋蔥丁         10公克1 d5 f( \$ F- F
玉米粒         20公克
9 M! f5 m  n7 o- O5 i1 V) K4 p/ D9 H) p【調 味 料】
) y; q) S# P* F# d' q. ~+ S公仔箱論壇蕃茄醬         3大匙
, P3 Y, g, I$ n- U1 F3 Z! J0 I鹽         1/4小匙
) n3 q/ ^) A) r) R/ T. i+ f  a        $ \. |! n8 R1 E" \4 c" }+ s& B
【做　 法】
% |3 C6 X8 f. r' ztvb now,tvbnow,bttvb取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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- B6 w5 V4 C! x; f0 q  \tvb now,tvbnow,bttvbXO醬鮮蝦炒飯
) I) Z8 w  J% ~1 ^9 F8 Z公仔箱論壇【材　 料】
! S8 N% Y, [; o蝦仁         5尾
  F: S  K2 `' W* h3 p4 v; R4 G白飯         1碗tvboxnow.com4 w4 x+ `) j/ u% R) l7 A
青蔥         2支
& D! u5 s: _6 [* z) `4 \公仔箱論壇辣椒         1條公仔箱論壇* o( G% F4 I4 p! y
芹菜         2枝
+ g% Z6 N1 x% n! x( C- VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。金黃蔬菜玉米粒         50公克
0 d9 D# p& X; }- `* v公仔箱論壇【調 味 料】
! [% |. b7 i' x$ K" {( z% t- jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。XO醬         3大匙
+ k0 F& L" D! h% }! M白胡椒粉         1小匙公仔箱論壇8 B! ~2 ^  x1 L' l% {
       
* y9 {- [  [- n' A, c0 utvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
& `1 C2 f9 ?: O% M+ F公仔箱論壇1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。
% X' q9 X( V5 `. J" [) Itvb now,tvbnow,bttvb2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。: V9 X! ?- P; n/ C0 o' y4 `
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。tvboxnow.com. M* B' V2 r; u2 h& [
4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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  ]" o) o# p1 z6 {& _% J8 dtvb now,tvbnow,bttvb炸醬黃金炒飯公仔箱論壇1 f; E% W  S8 R
【材　 料】tvboxnow.com$ j9 k4 K6 K! F2 a+ f9 V" P
白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 j3 `0 b; J" y2 N
雞蛋         2顆
! }! E% j) o1 ?. Q5 ~- s, K4 g公仔箱論壇四季豆         8條tvb now,tvbnow,bttvb. S" |# w; p3 U# `+ m" a# p; s
培根         1片tvboxnow.com9 G. J% f) }  l
金色蔬菜玉米粒         50公克tvb now,tvbnow,bttvb( i9 j, d: N: z- ]9 ]
【調 味 料】
& A: C# d( B# v# j' R公仔箱論壇牛頭牌沙茶炸醬         2大匙
1 `: E5 D$ R8 C4 W% R# \牛頭牌原味高湯         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb" i. F9 k- t7 H, s# \- E; T
白胡椒粉         少許) ?& X( j  ~/ c4 O. B; Z, F$ G
鹽         少許
3 O: {8 @3 A' ^3 o& q9 w1 i! C公仔箱論壇6 y9 P  z) K1 P* `: m+ f
【做　 法】
$ M; c1 G6 v2 u- S  |0 D$ O' Y- j1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。
2 i9 G( d5 Q  R2 K9 Qtvb now,tvbnow,bttvb2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。
1 x& E) p$ I# X( Q0 {6 p: R, @tvboxnow.com3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。tvboxnow.com7 I0 N2 n' L. U$ X! @* v
4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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tvboxnow.com6 s( F$ {, K9 b& M. _
百里香沙茶炒飯- K9 [* D9 c4 U4 y! H1 P8 L& O
【材　 料】
/ D: U3 x- h+ H. @tvboxnow.com白飯         1碗
, ~& o/ c2 g, j6 \# [" otvb now,tvbnow,bttvb香腸         3條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: G( ^. b; y2 T
金色蔬菜玉米粒         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 e1 }' [3 T/ i" {
青蔥         1支% G$ T8 Z( k, E5 I! ]6 B; J& [! z
蒜仁         2粒
5 }$ Y: s6 u0 l' G6 ^6 a辣椒         1條0 h3 l1 R  H' v* g
【調 味 料】
; u0 D2 o" [, ]0 Q* E" I9 H公仔箱論壇百里香沙茶醬         2大匙
- C8 P% f, V# L: ?" sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香油         1小匙tvboxnow.com3 e5 a. `. O) d6 M4 s' _
細砂糖         1小匙
/ @& c6 N; x+ g
! S' [, r5 q7 [+ x【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ C+ S( l) }# N
1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。tvboxnow.com9 `# j5 D) j1 i* v% X/ Q$ H* l
2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。公仔箱論壇: V% v, i& f& i, F; z, ]
3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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0 B/ S- H0 E( h9 M# ?
鹹魚雞粒炒飯
" I: y3 r! q6 Q7 J  L! Stvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
6 U8 J0 _  R4 d/ J' }白飯         220公克
# H3 A  ~! G$ S1 ^  v! B公仔箱論壇鹹魚肉         50公克tvb now,tvbnow,bttvb" B& r4 i! _. T/ F
雞腿肉         60公克
1 V( y% g- S1 g+ m; F5 C* e" x+ otvboxnow.com西生菜         50公克tvb now,tvbnow,bttvb5 v/ |8 d! x; w7 j
蔥花         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* V; B) ~4 }6 }2 N# Q% u
【調 味 料】5 v; @# _; w+ S
鹽         少許( @1 d3 O- C6 d5 u! n& m4 L
白胡椒粉         1/8茶匙
+ ]3 i9 i( J/ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) d4 K! ~, m! X! d  B4 v
【做　 法】tvboxnow.com- e4 V& Z- e7 e3 U
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。! S% C% H9 ^3 ~' h& W, e8 `4 f
2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 O, B( F9 T$ X/ |
3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。tvb now,tvbnow,bttvb/ }4 w) E  K2 D  _8 w
4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

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* l3 J) F' X( x- \" G1 J8 A1 P; d肉醬蔬菜炒飯tvb now,tvbnow,bttvb. B+ C  O. b# A6 ]" g! M
【材　 料】
" ~% ?* l3 l1 ^4 x. q0 @$ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         220公克
. S3 |; Q- s6 W! stvboxnow.com洋蔥         40公克  p2 [2 A1 v5 o4 Y5 p: a) {
玉米粒         60公克
" {5 D9 l4 ?# Q  E  gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉醬         1罐
, y( ^3 c/ v$ t. F0 ?, D, Q+ z- HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥花         20公克
, T) _4 A3 U. }( R【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Q* e2 z$ l$ B% ]
鹽         1/8茶匙
4 x& v5 E" M6 e3 q/ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑胡椒粉         1/8茶匙' O0 P  t# W# G1 m2 q& A3 b& `
公仔箱論壇/ d1 b! S. }8 T; N
【做　 法】' L4 c  r" K" O
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, v  |/ k& K" t. S7 [. _- D9 Q
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。
% \$ v& n/ W! e7 ^. Q' ~0 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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公仔箱論壇4 T0 `3 `( a+ C; r- H
茄汁鯖魚炒飯4 u- }0 Y, A6 S  N! j
【材　 料】
9 s' b+ [& u8 Y5 A! nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         220公克公仔箱論壇2 ^! i& @1 E9 X6 m: J
雞蛋         1顆
; e: A* Y& g4 \; ?+ Stvb now,tvbnow,bttvb茄汁鯖魚         1罐
+ l5 ^3 U" Z+ V8 }& q  xtvb now,tvbnow,bttvb青豆仁         30公克0 j# b& G0 C& ?) {
蔥花         20公克
9 K& l9 q7 F) z" S& P  U【調 味 料】
; M- t9 i9 X/ i" n0 A/ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb4 i0 q7 @% a3 u  B' a
黑胡椒粉         1/8茶匙
8 [, |0 N+ x5 G' X7 H  L% f4 _" _$ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鯖魚茄汁         2大匙tvboxnow.com) h) C- @' l4 P/ v3 j

2 Q4 z4 e. {) O6 }: V6 p7 H【做　 法】
4 }! o8 d5 f  N. R+ d; }1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
  Q( o; d5 |. s$ T2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。
% `, k1 r8 ~) q公仔箱論壇3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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$ G- ~+ D" j5 D) r' \* `+ O5 w
肉醬炒飯
# P1 }7 @5 x! N/ L% q* e) CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】7 M/ }* J* `, L1 ~2 I
罐裝肉醬         100公克$ U3 k( l/ E. M" m9 K; H) K
雞蛋         1顆tvb now,tvbnow,bttvb' y, V( Z, n# n6 k
蔥花         1/4匙
3 J; M$ z& [2 q/ F: X0 Xtvb now,tvbnow,bttvb肉粽         1顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ _4 {* X" O; |# u, m  s
【調 味 料】& q6 u% Q: y) f( F1 A' w' y7 \
黑胡椒         1/4匙公仔箱論壇- H- \$ H4 Y& n; \9 I" |
tvb now,tvbnow,bttvb! N) }  I# A% O3 K
【做　 法】
- r0 U$ l# V  H7 itvb now,tvbnow,bttvb1.雞蛋打勻成蛋液備用。公仔箱論壇' E- |" H1 ?/ s, ?3 r
2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。tvboxnow.com  {. U/ z  Z5 M! d4 B! ?
3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

BeiDouChef

" p0 z; f8 h7 p$ F  e" q三色鮮蝦炒飯
! `- _% G+ T% \; V【材　 料】
8 Z$ W: ?/ w/ C3 l$ H! T1 k2 e公仔箱論壇蝦仁         80公克tvb now,tvbnow,bttvb5 L: g1 Y; Y: ?3 q' \
三色豆         30公克
7 j$ w3 X; d6 i0 |+ G$ {8 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         100公克3 p% R) p2 C  e) R0 a1 T& j
雞蛋         1顆
6 v' r& S% B  E/ `( w8 \& `tvboxnow.com【調 味 料】
- i/ k0 O7 r% E# X7 {' u醬油         1/4小匙
: w" y2 Y7 s& ~; A" S0 htvb now,tvbnow,bttvb       
$ M. `$ N) Q$ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
3 v- v3 n. I' `( Z% M1.雞蛋打勻成蛋液備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 T! U7 C% f4 H. }$ w/ J4 A
2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。
& [# e* U7 k7 `2 M/ o/ O( I公仔箱論壇3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

BeiDouChef

6 U7 q2 c6 X* F, D% ]0 qtvboxnow.com肉絲蛋炒飯
. n* z4 Y( E, N. X) FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】6 d. @+ x! d: O( W. U! D# C) w. c
白飯         220公克
4 C+ m: S  X7 J" G4 V雞蛋         1顆tvboxnow.com% \# d; X; w3 p, x4 V4 r
肉絲         60公克
' D2 G6 ?+ v+ c% u/ m$ _tvboxnow.com紅蘿蔔         40公克
5 J+ d7 P! t" v: w/ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高麗菜         60公克tvb now,tvbnow,bttvb) i. E% J2 D5 i' K! |; K
蔥花         20公克
0 r! R* s7 p$ U; c, G* W3 ]7 i3 @tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
/ b$ O# _8 F' v- y' W/ O6 h6 N鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb# q( X$ A. O2 O" G1 k
白胡椒粉         1/8茶匙tvboxnow.com; U1 i0 t( s" ?: ?: N/ Y  U
$ B; f4 M9 T; n  ]
【做　 法】
4 l+ s, N0 M* U% |5 w1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
! Q+ g7 o, e7 C1 o公仔箱論壇2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# S2 Y6 ~( G" k7 I+ s4 G
3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。