BeiDouChef

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起司漢堡排飯
4 V  v4 u5 g# C: X% K/ @1 B1 L【材　 料】
3 P! U! r2 m( @' H$ a' o9 M+ T5 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛絞肉         250公克
; W: Q6 q! o( T7 z/ u9 H7 K$ v公仔箱論壇起司片         1片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 J# S, L, H( y1 t* y- l
洋蔥         1/3粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  Q" g, N; R, o. l- t8 [" |
蒜頭         2粒公仔箱論壇# k& S, Q& d+ H( W! n: x1 U
荸薺         2粒; z$ |5 k6 [9 O
巴西里碎         1小匙
% q+ s, C+ O% k" s紅蘿蔔         30公克+ R4 C; z' u: A+ c8 `' P
【調 味 料】8 {2 e( `4 a5 A% x' H
百里香         1小匙
; @$ A. Q/ J0 v) O( K0 z" J& j, v黑胡椒粉         1小匙+ b' n% Z1 l5 S, F1 e4 B3 y
鹽巴         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 N( g* O9 U; s7 O& O! L$ u
蛋白         1粒
# G& C1 R/ H+ [6 J2 e: X公仔箱論壇太白粉         1小匙
7 B( Q9 s; ?* m( L7 Ztvboxnow.com# s; k! ]& J* u) H4 w! W
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb* O: Z7 r! h' C( s
1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。
& a% h( @; N7 K3 t$ T* O) Z1 y: Ctvb now,tvbnow,bttvb2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。
  s+ [9 o+ G' Q% d9 htvboxnow.com3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。
& j" N0 ]: q* f公仔箱論壇4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

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, f3 g$ O4 H% X; I+ t; o. ^
可樂餅飯
+ d' T1 _- `% e* yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】6 g) I' U$ |6 p
馬鈴薯         1顆公仔箱論壇2 v" s# L3 i, f" h, ~% V& B
洋蔥         1/3顆
5 ^4 s2 K, S% y公仔箱論壇蒜頭         2粒
: J% Y! T, K0 [! J公仔箱論壇培根         2片
; i9 `. a: S3 o! atvb now,tvbnow,bttvb炸粉：tvb now,tvbnow,bttvb# G$ W8 b0 u# `* h$ z. H# h9 r- L
雞蛋         1粒
0 `' m6 `, }9 |" P麵粉         30公克
5 ?9 Z8 V6 P# b. L: e* B. xtvb now,tvbnow,bttvb麵包粉         30公克
, m0 [/ H. B2 P( k5 d【調 味 料】# Q! r# x  ^. C% ?; H( a# Q
黑胡椒粉         少許tvboxnow.com6 Z* m2 g% l, x8 j4 ]* V
鹽         少許
( d" X3 ]7 @1 j+ m( Rtvboxnow.com
. S: ]9 U% A, B, q5 s3 ^" f3 `$ ctvboxnow.com【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb! O) v! x% X; G( Y
1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。
2 w6 t+ W' D6 V9 @: _0 Q公仔箱論壇2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。
* u. q8 k* P: _6 Q# f+ V- Z3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。
. ?& z5 ^6 S+ c/ n1 l8 }' U: B公仔箱論壇4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。tvboxnow.com0 S0 B' R& P, D2 q3 J
5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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tvboxnow.com3 T; L& s0 u2 \1 a& R. g
蝦仁火腿蛋包飯
4 X- K' x1 J* V, i" _/ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】. N( ^; R  S1 o* `' U8 F6 c# V
蝦仁         100公克
) d2 e! o' m7 D白飯         1碗8 l$ ^+ w* }  m  m5 k" W: ]) w
火腿丁         20公克; ]# u+ y4 V: z1 J( L. t7 [; n# _
紅蘿蔔末         5公克8 C. ~3 m, M- [, o1 ^* w- r. P2 V
雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb0 P( z6 R$ j. i+ x3 N+ [
【調 味 料】
8 l/ j) A3 ?" X1 J6 f0 s$ C$ Btvboxnow.com鹽         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ?- v4 q2 x1 K
胡椒         1/4小匙
- `, I0 N- [* f+ |1 A2 f& ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        ' `/ j& v5 q3 [2 u, R
【做　 法】
, L: x" _! p/ D8 u! E! f& k) Dtvb now,tvbnow,bttvb1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。
6 s  O' T6 [# k/ ltvboxnow.com2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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: a2 v. `; b, A' F. TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋包飯
* B, c+ D+ q6 `* a( K2 Jtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb* {8 u6 i/ z' m
白飯         150公克公仔箱論壇; ?- K! G" i- `5 y+ b% d$ k0 A% X
三色蔬菜         30公克( n- {  A$ r) Y: G
洋蔥丁         20公克
# q  d0 Z% I; r9 Q/ h) x! L/ ?& E: ^雞蛋         3顆
! \/ R) O! k7 U+ {% Z3 btvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
/ D4 @# `( k) O# E% ]# F4 @9 a蕃茄醬         1大匙
3 G: Y8 J1 R" K: G
+ F. c5 u5 @4 L$ Ztvboxnow.com【做　 法】
7 c5 V/ a# X0 s3 k公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。tvboxnow.com+ g" h7 t3 }0 ]
2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。
7 F- G# S" m9 {+ w: v3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 }: \" }' |$ q  Z
4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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tvb now,tvbnow,bttvb, j  f4 ]( Y* w* M
肉絲茄汁蛋炒飯公仔箱論壇+ H$ E) G% a+ n* I# M  _
【材　 料】
' l/ Y# A) }, s+ z) }7 o# Itvboxnow.com冷凍白飯         1碗5 q/ j; k) N  X1 H
火鍋豬肉片         30公克
, g4 K+ X1 Y3 a  h% t3 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         1顆
1 p% H8 [8 i9 t9 ?0 }* Ptvboxnow.com洋蔥絲         5公克6 a/ l+ v7 H, a/ l: W
蔥段         2公克
6 ^- U0 n9 T; t: \# atvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 n5 G5 K  X; O5 u. b7 A" b; D
蕃茄醬         1/2大匙: j1 [3 I- O6 U* V! j7 W/ Z4 F
鹽         1/4小匙tvboxnow.com1 \* _  }$ U2 i3 o: |6 T: [3 W
        tvb now,tvbnow,bttvb4 H8 u# E! w5 S' |
【做　 法】
9 F8 f. e% a2 R& f& u  J" c' j1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。公仔箱論壇0 A* n( V- F2 G! i
2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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; r7 v8 a6 T6 C0 T0 C5 A  Y, Q0 g公仔箱論壇蕃茄炒飯
* S" e+ w$ Z& S/ D* b3 {; htvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】tvboxnow.com8 ^( C: d4 u5 X$ a5 ~
冷飯         150公克
7 o! P7 Q5 c" y% B; W; Otvboxnow.com青豆         20公克公仔箱論壇( O3 M' W" I" Y5 m: y+ Q; i! J
洋蔥丁         10公克
3 \! {$ t( B3 G( @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。玉米粒         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# L1 {) C: T% c9 C
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ^* b  E6 C2 c) ]1 J
蕃茄醬         3大匙4 s7 Z3 f4 N- d# T/ c
鹽         1/4小匙tvboxnow.com: Y4 u0 S% i4 K+ f- C7 x9 W
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" R8 ?. U% K' D  i' W: x, H
【做　 法】公仔箱論壇2 A$ n, ?* x3 t; z8 S& H3 j
取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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& `. Q# p2 ~3 F8 v$ l3 |
XO醬鮮蝦炒飯, \7 E7 W" w1 [9 Z1 _
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! A& c9 F) B9 E/ m) K* I" m! @6 {, Q
蝦仁         5尾TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ [" t" I8 G- D
白飯         1碗) j, T6 A" E- G+ m8 \
青蔥         2支tvb now,tvbnow,bttvb# F4 K# p$ W+ ~- R
辣椒         1條) ^8 u2 s* d9 v8 b) y5 i
芹菜         2枝公仔箱論壇3 B/ J% K7 J5 z9 N- a
金黃蔬菜玉米粒         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; F$ F8 G# M& k" W
【調 味 料】tvboxnow.com7 {! }5 y3 {0 E# D" Z+ f
XO醬         3大匙
. l) R  x) f, F9 K, t  t$ i公仔箱論壇白胡椒粉         1小匙公仔箱論壇. J. j" V) H: z  y. T8 b' ]
        # o! C# t5 ~, S1 M  s* k
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 }2 s  R: @$ D( Z+ @; o6 j
1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。公仔箱論壇1 x/ b* C! G( a$ ~
2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。
& V6 _0 }+ d- P5 ]; m+ Y公仔箱論壇3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。) R* U! c% v/ X3 W) H3 p
4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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1 V9 @4 D; ^& @5 A2 ^: x# L: [: ~) j
炸醬黃金炒飯0 H9 l  M+ H  V- e  M
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb  Z9 `: U' q8 o/ h  T$ e
白飯         1碗公仔箱論壇  V6 Z6 Y0 B- X, [4 |+ c
雞蛋         2顆
8 I- I  W! o0 F$ u9 z四季豆         8條公仔箱論壇2 c5 a& p1 K/ v. t0 P
培根         1片
7 r% I' E3 ~7 }3 z金色蔬菜玉米粒         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ^7 f( W& w& A9 q0 d! e7 Q
【調 味 料】
; h7 @( ]/ O! R牛頭牌沙茶炸醬         2大匙' \8 R) B" b; F
牛頭牌原味高湯         2大匙
  s: S  v4 u9 R白胡椒粉         少許
% @4 k: l' `; o0 b  F8 n公仔箱論壇鹽         少許: q1 v. n$ v& D# t
tvb now,tvbnow,bttvb$ m5 C( |! o. W- V4 ?
【做　 法】公仔箱論壇. z% X' m) i$ T, d5 j% D% P3 C& L
1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。
4 ?2 a  h, q0 ^tvboxnow.com2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 g/ l' S+ ~2 U# e
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。
0 D! o  K' ~" G9 F4 a- ^6 p* x公仔箱論壇4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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公仔箱論壇; H/ ~+ e" y  K7 N  t! F
百里香沙茶炒飯
- Y0 H# o2 S3 q/ stvboxnow.com【材　 料】6 K2 {0 N4 e' Q  c% I
白飯         1碗$ R% V* D6 V9 f8 V  Y) K+ l
香腸         3條tvb now,tvbnow,bttvb5 `- t. a; |3 }. L
金色蔬菜玉米粒         100公克tvboxnow.com/ w% y4 B1 ]& X2 K5 c
青蔥         1支( |: {8 ?- m1 a1 v% D6 M  q8 X3 a+ u
蒜仁         2粒
  d1 A- Z" z0 K7 ]辣椒         1條
5 I9 @+ z' J# yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
/ Y8 P3 [5 U# e9 ^; r/ v百里香沙茶醬         2大匙
2 n+ z7 v/ S* u! ftvboxnow.com香油         1小匙tvboxnow.com9 T5 E( _2 _9 y" o6 }
細砂糖         1小匙, n' G, z5 b+ A+ x; s, w, t; B
tvboxnow.com' _: ~4 |4 q! c% ?5 C1 |% W
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  s- {1 h0 m/ G$ _
1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。
' \+ H4 J+ w7 C, n& b4 Otvb now,tvbnow,bttvb2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。
3 n7 x7 m) P) f, |* Q" a. \4 L3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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. M5 Q5 B. E& J0 o" Otvb now,tvbnow,bttvb鹹魚雞粒炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 f# z4 Y- n; Q0 W. q
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 W* R! L4 H6 o3 k( r1 \: K
白飯         220公克- K2 B( V2 b4 \2 s
鹹魚肉         50公克
! f/ X8 R1 I. e" j( C雞腿肉         60公克
$ e# A( G* f4 j6 j  ^西生菜         50公克
/ }7 x: ^8 }3 R$ N( O: }7 N3 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥花         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 F9 r  p7 W. M2 D5 a* w8 \% M
【調 味 料】
/ N3 M# K" Y& q/ |鹽         少許- Z2 l1 B0 m; n0 t: U
白胡椒粉         1/8茶匙
9 q2 {# p. P5 D# @. }& S& ?0 P- LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. S3 N' O( a3 A8 ]2 {5 ^
【做　 法】tvboxnow.com) H1 F* U6 C6 R! `* S
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
5 t$ D# g4 _. a2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。
1 z& h3 F* c) G$ S$ `) {( E9 C9 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% W8 |" f. r0 j3 T  e0 x% w2 m
4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

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& x7 o5 j) Z) p& B5 t& ^6 S$ e* ~2 g- n
肉醬蔬菜炒飯tvb now,tvbnow,bttvb  C2 a7 @! ]! k- Z2 Y4 `1 w
【材　 料】
& Q. o4 Q8 {! X) m公仔箱論壇白飯         220公克公仔箱論壇" l& Y( e- m- C! E1 L7 |
洋蔥         40公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, E/ ?% `1 f" w' }6 x0 ?$ `
玉米粒         60公克tvboxnow.com6 z5 i" @% Z% _6 z# \
肉醬         1罐tvb now,tvbnow,bttvb  u1 V  e$ Q9 z- m' P2 E7 \
蔥花         20公克公仔箱論壇+ }- ]# r4 X* U, r8 X9 M: }
【調 味 料】
$ f( c! x/ |: p8 t# y5 p3 Y鹽         1/8茶匙tvboxnow.com( X& q3 ?! N, P$ ^
黑胡椒粉         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Y* I* @6 z8 o
tvb now,tvbnow,bttvb! S+ H" ~  {$ u# I
【做　 法】tvboxnow.com# f8 f: W7 a$ K# S8 m3 d2 W3 x
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
) X: v5 ^( E! ?2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。
" ]( o( K& \% I# K) V; [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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/ }* b; ?6 d' x4 H% _( ]& K& L
茄汁鯖魚炒飯
: G' V0 @' k: w; F! ?$ n0 Q【材　 料】
, U& A. ^. `1 C2 `, ?白飯         220公克
8 c  v/ _1 ~2 _5 D8 t: mtvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         1顆
& }: v3 A+ F) M" _* d/ [1 y公仔箱論壇茄汁鯖魚         1罐
. D' B" D( ~2 {0 q. Ytvboxnow.com青豆仁         30公克) K7 \& t( K' ^# P" d+ P
蔥花         20公克
8 z! [0 t7 o6 |; W& {6 Y: q" q9 C【調 味 料】
9 b0 s6 d8 g9 |6 Y. }3 |tvboxnow.com鹽         1/8茶匙% l# ^; g1 M9 r
黑胡椒粉         1/8茶匙$ R: V  @4 d5 W# S" w) B% T) s
鯖魚茄汁         2大匙
0 K* _/ n/ v8 l8 x' lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb/ q; j' Q3 T4 y, I" A2 f* C. k5 l
【做　 法】0 }# c- b8 X/ k: W; ]2 {
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。tvboxnow.com( C& \- H  d" Y& r5 f6 O) N9 F& A
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。
& K6 Z- B. j/ G  e5 Btvb now,tvbnow,bttvb3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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! j. {+ t5 A9 v" t) i1 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉醬炒飯
* P2 J1 D3 n+ {/ Y' r2 d0 A% M【材　 料】公仔箱論壇/ W5 ?& H9 Z2 n: N- V( G4 Q
罐裝肉醬         100公克' I$ H' V# O! ]0 N
雞蛋         1顆
! P; @! s# z6 ^, @& S3 o# _tvboxnow.com蔥花         1/4匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 _2 n, F% E6 g3 R& U: }% D6 g* G: \
肉粽         1顆tvb now,tvbnow,bttvb3 C4 R8 C9 r# V+ w9 I) S
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ q$ d$ h* B/ [5 k
黑胡椒         1/4匙tvb now,tvbnow,bttvb/ _" n* A6 _7 v2 m+ d" F+ m* q. z5 f

, h! y' k: c: v9 f3 q公仔箱論壇【做　 法】
; n( F: k+ l5 l6 N- O& DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.雞蛋打勻成蛋液備用。
: n1 e; |: c3 I. k* C2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。8 H# x1 t4 |* f; v
3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

BeiDouChef

) }4 {  S8 K$ }) b& ?9 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三色鮮蝦炒飯
: ?7 H9 r0 J) }/ W$ i( v* YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
6 I0 v$ g$ P5 H4 R* A( S蝦仁         80公克公仔箱論壇# |9 ^! ?- g) q$ g7 z# u5 e
三色豆         30公克% I1 ~- x. K: u
白飯         100公克
- i5 w! q5 B' x$ ]8 ?雞蛋         1顆tvboxnow.com. }  j0 O7 R+ V# g/ A
【調 味 料】tvboxnow.com+ z6 H. r: r9 \" q4 A
醬油         1/4小匙
  ?2 g1 h/ l5 v, @& j2 i- Ptvb now,tvbnow,bttvb        ( n; \# ?" i0 a! U/ }
【做　 法】
5 P6 {) S4 G( H5 L5 e% l7 |+ p0 Ttvb now,tvbnow,bttvb1.雞蛋打勻成蛋液備用。! F1 {* m% d7 E% N/ I8 a
2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。  r+ C; _" w3 w; j% N+ N1 g
3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

BeiDouChef

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肉絲蛋炒飯tvboxnow.com$ f# m- v/ q/ ]1 S& K( p" [
【材　 料】
$ K/ A# g" D! }5 n" a+ qtvb now,tvbnow,bttvb白飯         220公克tvb now,tvbnow,bttvb: N0 H; f# E& y+ Q+ A  l" y; u7 m
雞蛋         1顆9 ^5 z" Y1 x' Q) [! @8 C/ v5 w
肉絲         60公克9 n6 |1 g% N5 I  D8 Z
紅蘿蔔         40公克4 |# d+ N% h7 N6 G( m2 M5 |
高麗菜         60公克tvboxnow.com6 w4 N. v& \3 C
蔥花         20公克tvboxnow.com* j* i& S- P/ V+ N7 Q" u! i
【調 味 料】
) w1 a9 X6 Q, H, G; F8 {# q公仔箱論壇鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb. K# X: \" D+ }; E# ~
白胡椒粉         1/8茶匙
$ k9 j. N& G2 mtvb now,tvbnow,bttvb; T) X+ j8 _4 p* I0 ]" q, d
【做　 法】
& J7 T  \+ `  _' K: ~% O# B公仔箱論壇1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。tvb now,tvbnow,bttvb) J- W  k; X* o# A; T3 L
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。
, X/ T% f1 p3 F, }' F: `9 Y3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。