●1.唸書的最佳時間6 M, s+ @$ N3 u6 M. ~' ?7 k, L
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
% c0 l9 }& r1 R; ]* U' G這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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●2.運動的 最佳時間
1 H& X# W3 L2 ]7 f在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，公仔箱論壇8 s/ R$ t, ]1 \
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，tvboxnow.com2 ^- \' L7 K" h1 R
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ?: P) P, {5 j L: z4 D
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● 3.吃水果的最佳時間
4 K3 H3 b9 a0 c' y6 \! V3 f公仔箱論壇飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，tvboxnow.com/ y/ |, |: z; l$ u
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防* [8 q2 u! v' J7 K2 p
病抗癌的能力。tvboxnow.com( E6 K% D1 G( O% T D7 c
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● 4.鍛煉的最佳時間
. {6 T. f% j9 Z9 {/ xtvboxnow.com傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，- T- G; _: E, j8 ?
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，公仔箱論壇 u" H% G8 R! ]" y" h" `& E
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" }" [0 {! u6 }
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, w8 L+ Y+ Z2 W1 o7 etvb now,tvbnow,bttvb● 5.洗澡的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 l G# m( p h4 Q6 |. k& V% N' k! o4 b
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然3 V- E: n3 @. P0 R" e m
入睡。
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: M2 V& g1 f) J% K3 {tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇: c% v$ f: d2 L( K4 j5 J' L( _
● 6.減肥的 最佳時間
/ P6 K1 I B, a* P2 b公仔箱論壇飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。3 }/ K5 [5 W+ y% D1 a8 M
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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● 7.睡眠的最佳時間tvboxnow.com6 ]6 K. \/ t8 V) U
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 x8 Q- T b2 S6 i
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
1 u% g @ X7 r- O* C2 f公仔箱論壇至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ F& n: E8 a: c' p3 n# I
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● 8.刷牙的 最佳時間tvboxnow.com& B7 m- J% k; k; B) |& j1 T& M( v
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解tvboxnow.com( A. X' ?: T! d8 U3 C2 s
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ?9 }8 S% n; A: D
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● 9.護膚的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb r& I- l. A# i7 T7 t
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，tvboxnow.com- Z) t0 H: v1 D; S* b
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。$ @$ v. [/ }; A* S; H2 B- g+ N
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" b7 K, B2 c; C8 l0 z: q, f● 10.飲茶的 最佳時間
6 z- A3 e9 u& P+ s: [飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 @" W$ S! `# s9 r
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，tvb now,tvbnow,bttvb$ w. C3 |" U. E: @( A0 c
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會公仔箱論壇5 K( k$ @' X' {+ n4 l
影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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