All-in-one roast chicken & veg
. ]! v- x3 O0 _- x1 ~7 k6 }& PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 baby new potatoes, halved u3 A% V/ R5 O6 _ j- J9 F8 ^
2 tsp olive oil' `" l( G" l- E5 M6 _. R* E# @1 X
2 carrots, sliced5 ^' w; m- z; x, d
1 courgette, slicedTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 e8 \1 M2 [2 a$ X
1 leek, sliced+ t% u; v+ O- O+ g$ H
1 tsp each chopped thyme and rosemary,3 ?% ~8 `. \! ]2 |) `/ ]' F7 ^
plus a sprig or two$ N( Y" x. G+ s$ O! V7 k. \1 J4 P
2 small, skinless chicken breasts公仔箱論壇6 V4 e3 a7 Z! z) B1 a
150ml low-sodium chicken stock
9 S- i$ r: Y/ Z* A2 r I7 f7 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 W0 T0 m" s8 @' _: k4 Y
1 Heat the oven to 200C/180C fan/gas 6.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# A" J0 V5 D1 V9 t' g; ]$ Y
Toss the potatoes with the oil, carrots,, w8 z5 U6 a2 \" ]2 u u# K
courgette, leek, herbs and some seasoning
2 G; z! U) t; q7 R) O. bin a small roasting tray. Roast for 30 mins% z% q2 I5 W3 k% \9 K5 ` r
until starting to brown.
$ Z0 i }! }/ E# j" L2 Remove from the oven and give the veg a
' F7 a x, P" T) i ~ Ytvboxnow.comstir, nestle in the chicken, then return to the+ I9 V6 H7 I; H) y& K6 F
oven for 15 mins. Pour over the stock, then
& T/ Q& S0 s* a, M公仔箱論壇cook for 5 mins more or until the chickenTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 G3 A4 f7 M2 [
and veg are cooked through.
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- Z' \* u4 e7 J/ \tvb now,tvbnow,bttvbPER SERVING 300 kcals, fat 7g, saturates 1g,tvboxnow.com2 Y0 \8 z+ {- a7 w) W
carbs 27g, sugars 10g, fjbre 5g, protein 34g, salt 0.3g
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) w8 B3 D' Q6 }* M3 w( s7 X公仔箱論壇多合一烤雞和蔬菜' k" Z: E8 D. B2 q5 f
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準備 10 分鐘
8 k' e- R" Q- t7 b9 m! m公仔箱論壇
' r; D* R7 x1 o! r8 G- p. etvboxnow.com煮50分鐘, |) c) _/ E( I* L, i3 Z# Y
tvb now,tvbnow,bttvb. }) A) `3 Y0 I1 A3 z
8 個新土豆，減半2 ~# b, \. W9 N2 H$ g1 \ Y
+ z1 I+ S! }- _: ]* _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2茶匙橄欖油- \) }, y( B M/ H7 k
+ Z' H4 n Y/ b; d& Q* p" L
2根胡蘿蔔，切片
% U# u% d+ L2 ^3 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 個西葫蘆，切片
3 V4 L0 Y: k' W8 ^$ e% gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1個韭菜，切片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 C! ]" P& o0 H5 C5 v5 U2 f* F7 L
1茶匙切碎的百里香和迷迭香，tvb now,tvbnow,bttvb$ p) L$ ^6 v" T: b
加上一兩枝TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ~- M, h% c8 P
2個小的去皮雞胸肉
! X/ G" k& U8 d1 Y* R y% U3 Ctvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb" k, ?/ L! c: s% v* A' Z
150毫升低鈉雞湯
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8 \* _$ L4 F1 x1 Q1 將烤箱加熱到 200C/180C 風扇/燃氣 6。tvboxnow.com6 T+ ]1 @9 `' s+ @- g$ ^8 E
把土豆和油一起攪拌，胡蘿蔔，
$ K) m6 n6 i$ G. |4 z- ~# ?! jtvboxnow.com西葫蘆、韭菜、香草和一些調味料
4 e/ z# U: Y8 t1 Y0 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在一個小烤盤裡。
t5 Y# n) d. v+ D6 G4 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。烤30分鐘公仔箱論壇; m2 v9 r' Z" l/ q( ]3 F
直到開始變成褐色。
+ f$ ~) Y- ~, p5 z( Wtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇$ V0 o/ A. l0 \& w1 L
2 從烤箱中取出，給蔬菜一個
9 J% m# I; [: A7 P9 K* k% u+ Y& ^3 xtvb now,tvbnow,bttvb攪拌，依偎在雞肉中，然後返回, o, ]3 M& B0 E/ b3 i% E
烤箱15分鐘。 倒入高湯，然後 [( \ [- W7 Z$ R0 R3 M1 y0 I
再煮5分鐘或直到雞肉公仔箱論壇5 g) O) O8 I& }5 i6 k
蔬菜煮透了。
4 K+ g9 S/ f5 j1 C- D3 v公仔箱論壇每份 300 大卡，脂肪 7g，飽和 1g，! z/ _6 V1 u1 z; d9 ~
碳水化合物 27g，糖 10g，fjbre 5g，蛋白質 34g，鹽 0.3g |
發表於 2022-5-22 11:51 PM
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