真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。
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當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 tvb now,tvbnow,bttvb+ I) Y; c6 p& C
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6 X8 `8 S( t$ Z" z" Utvboxnow.com飲好水：盡量避免常飲蒸餾水 tvb now,tvbnow,bttvb |9 x$ k/ B; q+ E$ {9 \$ T
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（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。
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0 @. j. h% [* p$ ~7 Itvboxnow.com如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
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0 c; ?' q# a2 J" n- t0 w. J: Jtvboxnow.com否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！
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: n$ m0 \% ^$ E* u# S/ Ptvb now,tvbnow,bttvb飲暖水
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夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
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空腹飲水
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2 N) q5 l* h+ [* j當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 W' F7 }$ o5 C& m% A
' d/ q: M* M, s7 L [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
2 D2 F' L4 o$ l+ o iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇& V0 N* C* P- z/ F
能放能收
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. j; b* M$ y3 O' C: i' p9 B/ p4 ntvboxnow.com上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。
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% i* j7 d9 K7 u8 \3 i8 i4 Qtvb now,tvbnow,bttvb只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 3 ?; V' O+ v; [
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切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。 , R% q1 x7 S& r' { A% @
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水之於身體，就好像氧氣般重要。 3 t( J/ C. {7 ]3 Q4 K! p3 y$ h+ G
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給身體喝水，是延年益壽的不二法門； ( i% \; x7 z. b% u8 I- I& r
給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。 tvb now,tvbnow,bttvb. d4 e$ Y. a! U: b
為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ tvboxnow.com& {5 D$ [) A, T: S5 f$ [% w/ p
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( l2 p* O& J7 E! S+ w: R9 L8 d: xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& h P- p' H' r$ K
（非常重要！身體排污靠晒佢！） tvb now,tvbnow,bttvb3 g4 q/ w' `9 G5 M/ l2 m: R
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% {& Z3 i0 X" _$ M* @: l7 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！ ' E. E9 o. z6 |. l
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在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！ ; W! t; v# v9 ~
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! Q7 `! u. @- P& Z; ` g用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 J6 R2 e' _! r" C: a: M
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PM 4:00 tvboxnow.com' I- G2 h) [6 T
以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。 ! j: k6 Y! G( f4 N3 `3 A1 O) ^+ c
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M; {& e _. M; [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。 ! Z0 W2 @% l" y& m: L! i* M
& K/ i! y- {; e- N8 m: |tvb now,tvbnow,bttvbPM 9:00
Y, z+ n6 M6 P# Y( W睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。 & n, G& q( ]! C: m! T
不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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