當你在劇烈的體育運動後,有時會感到腰腿或全身肌肉酸痛,疲憊不堪,有時還到飢渴難耐。此時,一杯冰凍可樂,會否成為你的最愛呢?且慢,你應先瞭解一下,運動時我們能否喝可樂?
' ?' c7 V1 c1 a: Z# dtvboxnow.com
4 l/ G2 k o/ ?6 wtvboxnow.com一般可樂都含有咖啡因、二氧化碳和磷酸等。因為大量服用或飲用含有咖啡因的藥物或飲品,能夠幫助運動員處於高度興奮狀態,從而提高運動成績。所以,就在今年,世界反興奮劑組織宣佈,任何含咖啡因的藥物或飲品,都將被禁止飲用,其中就包括可樂。
7 y+ V) w/ d, Y; atvb now,tvbnow,bttvb( g2 p/ T& w: A0 m9 Q
/ |: }3 F d0 TTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: y# ^! Q( ~; `9 \5 U
使人在運動期間腹痛TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# D; S% \) q+ @) y+ v. `. c
tvb now,tvbnow,bttvb7 n! q n" K9 i1 @; G
不過,可樂中的咖啡因含量較低,對於普通人,只要不是大量飲用,其對神經的興奮或抑製作用,都不特別明顯。但是,可樂除了含有咖啡因外,還含有二氧化碳和磷酸,正是這兩種成分決定了可樂不能被推薦為運動飲品。
0 F) H' T" a6 y2 m. c. h+ p$ T$ @TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, q5 P- y+ l( H- n/ q$ t0 Y- r$ p) s; N足量的二氧化碳在飲品中能起到殺菌、抑菌的作用,還能通過蒸發帶走體內熱量,起到降溫的作用,所以在飲用時會令人覺得「爽」;然而,可樂中的二氧化碳讓我們在享受涼爽和刺激口感的同時,也會給我們的消化系統帶來一些刺激。特別是在運動前飲用,有可能引起胃腸脹氣,從而引發運動過程中腹痛等問題。
7 K ]. O" O+ p7 Z
. O9 @ `0 E2 ]. b7 ztvb now,tvbnow,bttvb, w7 i$ D/ U/ k2 O9 |
4 F# d. j' K4 g, \3 dtvboxnow.com體內酸鹼度得不到中和0 w9 @' U0 b4 o; ^5 ]# [; s
2 W/ v, n: L) n% c3 {tvb now,tvbnow,bttvb經過一定量的運動之後,大家都會或多或少地感覺身體疲勞和酸痛,那是因為我們在運動中,身體產生了酸性物質,而酸性物質堆積會導致身體疲勞。此時,若再給身體補充含有磷酸的可樂,就會增加身體的疲勞程度,使體內的酸鹼度得不到中和,疲勞也不容易恢復。
2 t+ v6 X5 B: w3 Ntvboxnow.com
2 b& l$ |3 }% i0 D9 v9 L4 L4 w: G7 T6 `- E4 z$ ]
( m# I* E1 t P& d
專家的建議是:運動前後的半小時內,不要喝可樂。而由於在運動的過程中,人體有大量電解質流失,所以在運動後喝含有電解質的鹼性飲品,才是正確的選擇。 |