[健康資訊] 人類的十個最佳時間

●1.唸書的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb8 g4 R) A5 V# @$ [8 r  L7 G
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！tvboxnow.com+ v- D7 Y6 @) b
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 T# U6 Y6 s* Q) K- O
●2.運動的最佳時間$ J% ^. ~2 s# p% Q4 U
在早晨的時候出去散散步是不錯的，tvboxnow.com4 n7 a3 I: |/ N6 i$ c. @1 v- v
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，tvb now,tvbnow,bttvb$ S/ a! `; g+ E5 V# }
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！

●3.吃水果的最佳時間- t6 [$ q: Z; d1 L0 K9 m' T" j" H
飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。

●4.鍛煉的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) s  _9 h% L" k( H$ j) }; ~
傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。: r8 U) y$ Q6 F( Y

tvb now,tvbnow,bttvb$ Z7 x- @' d0 k0 F; {# J
●5.洗澡的最佳時間tvboxnow.com0 v; {- @0 I2 P% {! ]* b7 ^
晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。3 A7 S, U" l2 {8 C' c" Q8 |

tvboxnow.com2 r8 S  K* [3 o0 e* X; u% Q
●6.減肥的最佳時間
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。tvb now,tvbnow,bttvb2 F8 Y9 ^! R- ^5 r

tvb now,tvbnow,bttvb$ \% p, W0 R8 c1 A, i- M
●7.睡眠的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb$ _5 H0 E! q: b- H1 r- }
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。tvb now,tvbnow,bttvb! `; q5 S5 }; f; I, _
公仔箱論壇! H  V% c' h& i) V) A, v5 ^3 c
●8.刷牙的最佳時間
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。

●9.護膚的最佳時間
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，- [  ]# W- f$ ?& x" q
因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
tvb now,tvbnow,bttvb4 W! D& Q1 _5 I+ h5 A/ ^. g

●10.飲茶的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb* \& ]1 u4 l$ k) m9 a) W  e( `! u3 Q4 z, m
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。

1 評分次數