按摩前的準備事項:
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; E7 n" S4 Y" q$ n8 H' [/ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1.使環境輕鬆愜意--沒有明亮的燈光或嘈雜的噪音，若有必要可以緊閉門窗
0 J z) F7 L6 l0 ?tvboxnow.com ，不可讓任何人、事、物打擾你，且房間溫度不要太熱太冷，並可以播放情調tvb now,tvbnow,bttvb2 B6 B! y/ t) i4 ?9 F+ j- Q+ g% K
音樂，因為在忙碌的一天之後，此刻沈默是金.
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2.選擇合適按摩油，因為你可能需要含有精油成分的按摩油品來使情緒舒緩，並增加肌膚滋潤。
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) T8 g7 M* _' t& }- X0 j 3.如有必要，不妨將按摩油稍微溫熱，可以連瓶放進水中隔水加熱或將油倒至手心中搓熱。
* C7 q2 A& i; e2 M8 D3 _! ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 千萬不可直接將按摩油倒在受按摩者的背，因這樣通常會倒出過量的油，且油會流的到處都是。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ X' l3 Q4 p/ a9 O& O* y$ o
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4.使按摩手勁保持平順而流暢，並避免任何突然的動作。
3 s0 a- Q/ y7 C: Z, F" A4 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 G6 u5 t, C- f2 x/ g% L) f
5.依照受按摩者的感覺指示而行，讓他告訴你哪個部位感覺很好或是需要多加按摩
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9 _9 \6 B& P: N; O* u公仔箱論壇 6.按摩結束後不應要求受按摩者立刻起身，而該讓他或她放鬆一會。
) U" M5 w4 J! x* K5 ^' ?1 ~$ U2 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇! Q2 C" t8 o) j7 ?6 P
基本的按摩方式:
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◎拇指按摩
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這種手法最適合臉部，頸部，或肩膀頂端等，面積小，卻容易緊繃的部位。
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" k, ]: ~" |6 Y 為了增加變化,可視情況改變力道;或以圓形方式轉動拇指進行。tvb now,tvbnow,bttvb9 _5 w' w" x* N f1 j! g
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& z6 M: U% p; X( f! `- u◎扇形按摩
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扇形滑撫是芳香按摩法中最常運用的手法之一。tvboxnow.com" c/ P9 g+ @* E
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先將雙手併攏，手掌朝下地放在對方身體上，tvb now,tvbnow,bttvb# N& P! t$ b2 V7 s
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再利用身體的力量將手掌向上推移，並如扇形般像身體兩側滑開，
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: i; B) m% Z- {( Q( z9 o9 X 併攏後再重新展開向上的動作。這種按摩法除了適用於塗油，
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; |* T, F+ _3 X6 m9 w; } 或是連接不同的按摩部位外，亦適用於背部，腹部等大面積部位。tvb now,tvbnow,bttvb6 p0 n- B. i9 v0 L
; ~4 Q+ e) j$ J( e( @" g7 Btvb now,tvbnow,bttvb◎揉捏法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 l: J3 q6 D( g* w; }8 y
6 L4 Q P- ^+ [4 [, B# Z |% Jtvb now,tvbnow,bttvb 這種彷彿是揉麵團的按摩法，特別適用於肩膀，背部，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) d; A l. R* }
5 z' _( Q9 ~! q& @2 L' i 以及一些脂肪較厚的部位。它除了能有效地鬆弛肌肉以外，
7 _% L5 J6 _ C# iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, }) S* c' i; j7 a8 \, v8 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 亦能促進血液循環及淋巴液的流動，近而排除累積在體內的毒素。
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◎靜壓法
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6 Q" k' {( ]( A7 [1 h9 X1 U; @, }. a公仔箱論壇 以指腹施壓的靜壓法，適用於脊椎兩側，臀部，以及肩頸。tvboxnow.com5 C9 M6 v9 `: I4 ]) ^5 n* H) X
; k9 k) z& Z) w4 j' `0 ]6 N) Y" c: ltvboxnow.com 徐緩而穩定地加壓後，持續6~10秒，在慢慢鬆開並滑移到下一個施壓點。公仔箱論壇8 l. x. T& ]% v; V% e$ J4 m
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◎雙手疊按法" M% m* o: A ?* \; k6 V
- ?) y7 ~" C) \2 _# w 只要將一手疊在另一手上面，再穩定施壓一至兩分鐘即可。
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6 m) K+ E& V8 m( {5 _' `8 I2 P, @. ktvb now,tvbnow,bttvb 這種按摩法具有極佳的鎮靜及放鬆效果，特別適用於頭，前額，以及腹部。
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# O: f3 i" @/ v公仔箱論壇◎貓式按摩法tvboxnow.com7 O( t/ ?1 V8 _
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想像貓咪緩緩仆行的姿勢─先將你的左手放在按摩部位的頂端，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& B5 @+ y. Z$ p7 ?0 D! X% I' l) n
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再以指腹徐緩地向下滑行；當右手接著向下按摩時，再將左手輕柔地抬起來放回去。公仔箱論壇5 s9 _; k D p* P( R" O2 t) y& I! l' M
( n# J- ]* Z' H0 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 重複這個左右手交錯的動作即可。
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發表於 2012-4-14 11:25 PM
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