常言道：肝好，一切都好，肝不好，未老先倒！肝淨，皮膚都嬌嫩。
, v$ R D6 G% u% U0 d: T公仔箱論壇肝臟是人體最重要的代謝和解毒器官。人體胃腸道所吸收的各種物質，包括營養物質和毒素等，經胃腸道的血管系統後，都由肝臟的門脈進入肝臟內進行分解、合成及解毒。
) r8 U# \; @: k( ^0 y! L因為肝臟是唯一沒有痛感神經的器官，所以無論它累成怎麼樣，它也從不呻吟叫苦，也不會喊痛，這也是人們經常忽略它健康狀況的根本原因。這就是為什麼肝癌一發現，就是晚期的原因。tvboxnow.com2 e" [; U3 y; j( M5 s( ^: p3 A
肝臟其實是一個非常重要的臟器，它掌管著糖、脂肪、蛋白質的解毒、代謝，人體大部分的新陳代謝和有毒物質的轉化，囙此，它也是最易污染的部門。. r3 @" ~% ~0 L7 F4 {* F
肝臟解毒功能的原理：
2 b( L. h9 q# e在機體代謝過程中，人體吃進去的食物藥物、呼吸進去的各種有毒害氣體、以及無法及時排出體外的宿便，都要先通過門靜脈收集，然後在肝內被解毒和清除。tvb now,tvbnow,bttvb7 b0 o1 N9 H3 u D
它有兩大功能：
- T$ ^1 }& G, ^+ d2 j$ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一、肝主疏泄
( p1 `7 ?& Q- p, d/ @3 h) |公仔箱論壇所謂疏泄，就是讓你能够疏通、暢達。比如說人生氣了，時間久了，肝氣鬱結，就影響脾胃的運化功能，也就是說消化功能變差，所以人生氣了，就不想吃飯。
@9 K0 a$ @+ t2 @9 n二、肝主藏血
1 k! u) L4 q( d: Gtvboxnow.com肝臟不只管藏血，還管著全身調節氣血運行，管血液分配。
: C: L1 ~3 s7 a0 ~. u! }tvboxnow.com比如說，人在運動的時間，肝臟就把血液分配到四肢，女性朋友生理期前，肝臟就把血液分配到血海，即沖脈，那個時候肝臟的血液少了，柔韌性格就下降了，所以女性朋友總有那麼幾天脾氣不好。tvb now,tvbnow,bttvb' V+ R) p1 r1 q% n
“肝”苦與共1 K9 X/ c- L/ @! Y
如今，人們生活節奏快、工作壓力、生活壓力越來越大，加班、應酬、熬夜是家常便飯，飲食不規律、配搭失衡、缺乏運動等不良生活方式，使我們的肝臟承受巨大的負荷，造成日積月累的損傷，甚至導致常見的酒精肝、脂肪肝、肝硬化和病毒性肝炎等肝的病變。公仔箱論壇( y9 x* u1 p+ M
肝膽排出物
4 c( x( Y1 l+ jtvboxnow.com當肝臟這個解毒器官出現問題時，人體就會出現以下一些症狀：
! A& a) U; Q1 z+ Q' e; v# E8 d1.無端感到疲倦、無端感到煩躁、焦慮和憂鬱。
! g% C' @! G9 C+ s, D# S; Atvboxnow.com2.眼睛乾澀或者死魚眼、口幹口苦、偏頭痛。
' r( s' U7 m6 {) I% v3.頭髮經常很油。tvb now,tvbnow,bttvb9 m0 c- ]- i8 c- ?: Z s) X4 L9 Z4 s
4.出現粘便、有體臭。
1 h1 |& ^5 N5 n( L& Z8 a+ b, dtvboxnow.com5.腰部贅肉新增、脾氣特別大、失眠多夢。! L( L6 m4 K ^7 n# ~2 _* D- y
6.前胸後背有紅痣。, z; y/ t( o6 i' e1 s A: ^
7.指甲有明顯豎條紋、臉龐兩邊有肝斑。
8 P3 u7 s2 p- j5 q公仔箱論壇8.乳腺增生和婦科問題。. F! [5 g3 \0 c5 Y& s' ~2 G
如果以上症狀，你已經滿足了三項以上，那你就必須要開始調理肝膽的功能了。7 e8 b8 J9 e/ M/ w, H7 E
調理身體，中醫强於西醫，食療勝於藥療。春夏季，排毒養顏的山藥綠豆百合粥便是養肝的最佳選擇。
! v7 u7 h8 m* j4 B現代人，食物中的添加劑太多了，再加上經常食用速食、油膩、煎炸的食物，身體裏留下了不少的毒素，累積在體內，毒素不僅會溢於肌膚傷害容顏，還會損及肝臟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; \7 n& i0 o9 v6 V: H
養肝護肝大招公仔箱論壇$ U( w# u& L9 I _- @5 R# f
開心最重要tvboxnow.com5 }# p& L! X" I
肝臟的特性就是主疏泄，喜條達，惡抑鬱。只有當肝不受約束時，身體才能達到一種輕鬆、疏泄的狀態，猶如一棵枝葉舒展的樹。
% ^" a Q; v, ~遠離烟酒公仔箱論壇0 q; x ]; T! L- B( |3 \
吸烟會影響肝臟的脂質代謝，有調查顯示：肝癌病死者中，吸烟者死亡率是不吸烟者的1.6～1.7倍。可見，與其他癌症一樣，吸烟對肝癌的發生也有某種惡劣影響。公仔箱論壇1 q2 }5 g' s6 l, h6 G
眾所周知，飲酒傷肝，現在還沒有任何藥物或食物能防止酒精對肝臟的損害，特別是空腹飲酒時，酒精很快被吸收入血，不僅會對肝臟造成損害，對全身亦有不良影響。tvb now,tvbnow,bttvb( Q8 r" L- j% z
特別是慢肝病人，飲酒無異於在飲毒藥，飲酒後約90%～95%在肝內代謝，無論快速或慢速、大量或少量攝入酒精都會新增肝臟的耗氧能力，出現缺氧性壞死
- g5 t# e' U4 Q5 f$ Z- H+ P早點睡覺8 E8 _! S! ]5 \
但每晚子時（23:00-1:00）開始，就是肝膽自我修復的時間段，此時能進入深度睡眠，是非常養人的。8 U0 a* M( r8 k/ A6 \: j+ p T
一旦此時不睡，肝臟就會逐漸失去動力，解毒功能也會直線下降，各種毒素排不乾淨就會直接反應到臉上，痘痘和各種斑就會紛至遝來，尤其是太陽穴和臉頰兩邊，是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。公仔箱論壇- Z9 b# U: U' [2 L( u( y6 e
少吃藥物tvb now,tvbnow,bttvb1 m' [ \. w. W+ f4 A
從感冒藥到減肥藥，從西藥到中藥，人類總是生活在藥物的包圍中。而我們的肝臟，正是飽受藥物煎熬的排頭兵.. R' t8 w0 H- q+ O0 [
藥物總是先傷肝、後傷腎，任何進入體內的物質，都要經過我們肝臟的檢閱，看看有毒沒毒，有害沒害。肝臟這個篩檢程式，實在是責任重大。公仔箱論壇2 B1 b: n4 D$ K6 n
穴位養肝
" t9 k A) L' V: y' y% }% l+ Q$ Jtvb now,tvbnow,bttvb1、按太沖穴
, Y' {/ u1 z7 U; `: p盤腿端坐，用左手拇指按右脚太沖穴（腳背第一、二趾骨之間），沿骨縫的間隙按壓並前後滑動，做20次。然後用右手按壓左脚的此養生穴位，手法同前。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) D2 n7 j& f5 P6 P3 T: F. y
2、揉大敦穴
+ d5 U+ j6 \ s2 S) x公仔箱論壇盤腿端坐，赤脚，用左手拇指按壓右脚的大敦穴（脚大趾甲根部外側）左旋按壓15次，右旋按壓15次。然後用右手按壓左脚的此養生穴位，手法同前。tvb now,tvbnow,bttvb/ @+ M# j! ^$ F/ V3 o" n, g5 N
3、揉三陰交穴
+ E" s. q5 ]4 }- N' r, I% Q" H盤腿端坐，用左手拇指按壓右三陰交穴（內踝尖上3寸，脛骨後緣處）左旋按壓15次，右旋按壓15次。然後用右手按壓左三陰交穴，按揉此養生穴位的手法同前
3 V$ q b. V: O& K. E" o公仔箱論壇我們都知道肝臟是人體最大的排毒器官，維護著人體的身體機能。主要負責著人體腸道內消化、代謝等多項任務，但是你知道麼，肝臟是最容易受損的器官之一，囙此我們要對肝進行重點防護，下麵讓我們來一起來瞭解下肝損傷的日常預防保健的方法吧！8 o3 C+ D6 c1 S, ~) K/ @" @ }
肝損傷的預防保健方法tvb now,tvbnow,bttvb2 J J5 J5 v4 y! J3 g! q5 l( A
調整飲食結構：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* R9 ?6 l" e6 R2 n
提倡高蛋白質、高維他命、低糖、低脂肪飲食。不吃或少吃動物性脂肪、甜食（包括含糖飲料）。多吃青菜、水果和富含纖維素的食物，以及高蛋白質的瘦肉、河魚、豆製品等。不吃零食，睡前不加餐。tvb now,tvbnow,bttvb& o5 Q$ H( O+ c7 S/ Z5 G
飲用不含酒精的飲料：控制飲酒量，儘量飲用低度酒或不含酒精的飲料。- P! B, R& c5 C4 Q
補充人體微量元素：公仔箱論壇+ C6 i7 L7 d; M. p! }4 g
1、礦物質：礦物質可維持身體組織器官與臟器的代謝，有助身體健康。假如身體缺鐵，身體活動會受到威脅。缺乏鉀和鈉，會患上高血壓和動脈硬化症。
% w. H: {' `$ m2 x7 C! R3 m: J5 W: j2、微生態活菌：微生態活菌可以通過調節腸菌群，抑制革蘭氏隱性細菌繁殖，降低腸源性內毒素水准，有助肝臟排毒，從而降低血氨，緩解體力疲勞。此外，還可促進腸道有益菌增殖，改善腸功能紊亂等亞健康狀況。4 ]+ R! a& q3 \, {
盡可能多攝取B類維他命：及時補充高蛋白、高纖維素飲食，尤其應補充維生素B族、維他命A、維他命C、維他命K及葉酸等。喝酒過多之所以會導致肝臟損傷，多是由體內缺乏B類維他命所致。公仔箱論壇% Z; q7 L2 `) i
充足的B類維他命補給，可有效治療酒精性肝炎和脂肪肝等肝臟疾病。囙此，肝臟已出現問題和已感到酒精危害的人群，應儘量多地攝取B類維他命。
! W5 U+ c% N4 W# J- L: |+ ^) F三陰交真神奇，不同時間按摩它，有不同的療效
4 U% J% q' }8 l' P3 \1 G# L( U) X7 R* t+ _中午11點：按揉三陰交健脾tvb now,tvbnow,bttvb. }$ {9 H4 L; d7 x! M" T
三陰交是脾經的經穴。脾最大的功能之一是能够把人體的水濕濁毒運化出去。每天中午11點，脾經當令之時，按揉左右腿的三陰交各20分鐘，能把身體裡面的濕氣、濁氣等排出去。tvb now,tvbnow,bttvb) ?7 o6 m. s- T: b
皮膚之所以有濕疹、蕁麻疹、過敏等疾病，很多時候都是體內的濕氣、濁氣在搗亂。只要按揉三陰交，把這些討厭的“調皮鬼”趕出去，皮膚就能恢復光潔細膩了。另外，三陰交還能調治脾胃虛弱、消化不良、腹脹腹瀉等，對中年女性白帶過多、子宮下垂等病情的恢復也有不錯的效果。
( F: b, H. \' B$ I7 G/ @0 G晚上5~7點：按揉三陰交補腎
; H# ^& k' O: D+ ^7 W人體的任脈、督脈、沖脈這三條經脈的經氣都同起於胞宮（子宮）。每天晚上5~7點，腎經當令之時，用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鐘左右，能保養子宮和卵巢，促進任脈、督脈、沖脈的暢通。而且通過補腎，對中年女性提升性欲有很好的療效。
- ~3 W: p. n( b! ?0 C* c" P2 |tvboxnow.com晚上9~11點：按揉三陰交暢三焦tvboxnow.com7 g3 U! A9 P4 y6 [% c( R/ |
如果想在40歲之後，還能保持臉部光潔、胸部不下垂，除了飲食規律外，還要經常在晚上9~11點左右，三焦經當令之時，按揉兩條腿的三陰交各15分鐘，能幫助調理月經，祛斑、祛痘等。
. Y* d; }! {8 i- btvboxnow.com因為三焦是人體氣血運行的大通道，要想各個器官得到氣血滋潤，三焦通暢很重要。不過，要堅持每天按揉，一個月後才能看到效果。公仔箱論壇9 l" U! _0 ?( U0 p
按摩手法：按摩時一隻手的4根手指握住足外踝，大拇指屈曲垂直按在三陰交穴上，以拇指端有節奏地一緊一松用力按壓，適當配合按揉動作，使之有陣陣酸脹麻感。做完左側三陰交按摩，接著再做右側。
) [9 G( p: }5 F* O, l* Y- ?tvboxnow.com如果想要更簡單些，那麼也可以不講究手法，只是平時堅持按一按，揉一揉，有條件的拿艾條灸一下，或者用經絡錘敲打，甚至用筷子頭按揉，雖然需要的時間相對長一些，但只要堅持，就會感覺到按揉三陰交帶來的獨特效果。 |
發表於 2018-2-11 11:18 PM
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