[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全
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各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... 公仔箱論壇  W6 y* P1 [, J# ]) i8 a
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2 d; x# q# ?- J+ s
Le riz 米飯
! c! j  p9 C- N7 J4 s公仔箱論壇
7 r; v  t% [4 X- t, U5 n 公仔箱論壇+ h0 F- A2 A. v" Q# A4 Z+ S
咖哩焗烤雞腿蓋飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 D0 |0 }9 Q1 n7 c* R
【材　 料】
8 l+ b6 f  q2 j( d, [/ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。去骨雞腿肉塊         300公克1 ]5 W9 x# l" I2 m7 J
洋蔥丁         20公克
  d$ z9 |/ s# n- i! a' J$ R" gtvb now,tvbnow,bttvb磨菇丁         20公克
9 |# |) m( ?8 o4 V6 Ctvboxnow.com冷凍三色豆         20公克
+ S) @/ _  E) U9 l9 {! {tvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Y# [& Q! v6 v  f! w
tvboxnow.com4 e, t/ ]+ y, y
【調 味 料】- U' G& i* ]! J0 c
咖哩醬         3大匙
* c& a( N5 a" E' f1 u1 ltvboxnow.com       TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( O+ J4 @+ X* Z
【做　 法】
, }& b8 F1 }! I8 M2 H$ Ftvb now,tvbnow,bttvb1.白飯盛入碗中備用。
% t. B. q  G+ g" h% j2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
' g0 z9 r% T4 l# Y" `tvboxnow.com3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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+ ?" C  _+ D& J3 w2 H' m+ c: \
青醬海鮮焗飯
$ a  J9 o% a( }. P; x【材　 料】
& J8 r, v7 l6 p公仔箱論壇綜合海鮮         150公克
% ^2 z1 G$ ^. |( m* i0 H白飯         120公克
# ^* z& A( r% L, [* F& N. D紅甜椒末         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 v, y  A) Z$ p7 k: j
黃甜椒末         1小匙
; r5 {8 F& ~* Q8 F- Z: }起司絲         30公克
# T( ]3 h. @4 ^tvboxnow.com【調 味 料】
+ J* U. w7 _( [) U% S1 L8 H+ k& p  ~! I0 g! h青醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  J& F$ F- a6 h/ g" e8 t4 A: r
       
: X. j" d( T. b: ^. w9 }" G4 ]" C【做　 法】
$ a( w0 g+ o% K% \  O  R. Q: ]tvboxnow.com1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。% `8 ?4 Z; U" A3 v. ^: ]
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。tvboxnow.com' Z( R  j6 x6 u% o0 X4 i
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
9 O' U$ n' S4 X$ y$ C- ctvboxnow.com4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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/ g9 t" q# g0 P% q+ ?tvboxnow.com洋蔥豚肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb) c: Y0 m3 h! Y0 e, t6 S
【材　 料】公仔箱論壇; C- R1 I! r- \0 o/ p" b* D
豬肉片         50公克
3 u5 s4 @! b# i- L3 ]% Q) i( eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥絲         20公克' _9 O" G# n% c  }) l! M( n, j  v
白飯         120公克. k! E1 b+ o  n# E2 V3 z% S- A4 z
起司絲         30公克
. q$ I% k: e5 X: z青花椰菜         10克
, ]% E8 c3 i, x; S' Btvb now,tvbnow,bttvb8 m. D; E4 \; W: F" L8 a
【調 味 料】
  {" y. q& U3 Y2 ntvboxnow.com蕃茄紅醬         2大匙6 m1 y9 u% S. ~8 F1 j, t' h6 L

& x( d0 _7 W8 ]; H4 ?5 m* ztvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】: S! }7 x. a/ r0 R* W6 P7 n
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ J  {% q$ D" E8 E$ ~2 x8 q
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。公仔箱論壇! }( U3 W, z2 z$ g
3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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公仔箱論壇) k# `, X+ H) Z* |" `5 ^  o. F' o
地中海海鮮焗飯tvboxnow.com5 t2 X# w1 d. }. y
【材　 料】
1 F& U, a" h) M綜合海鮮料         200公克
, D/ [- W2 P5 f  k白飯         1碗  y$ {- V: Z  s5 h! V4 z( l% V
白酒         50㏄
( C/ F5 C7 j# G" l$ d8 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒丁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" F- x. G6 v- [1 u, L
青豆仁         30公克
) w, ?& Q+ z8 r& f' ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         100公克
6 T8 ^& `  \# Y0 c蒜片         2顆
) n- r3 o( Z& j$ p: l0 A. W" j& qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         30公克
+ P$ s! |, I& S$ i2 \( {0 z公仔箱論壇九層塔葉         10公克
+ i1 S& B, K) e2 Ztvb now,tvbnow,bttvb- `6 p1 J9 s# U% D( q
【調 味 料】0 {2 i% H  F  ^- A: v, `
蕃茄紅醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb( d2 m8 ]; W9 g2 A: u
        tvboxnow.com- b6 Y* d! Q: u) K
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, `( P2 G' Z$ i0 Q7 y
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
" y- V7 B) e& T" U4 W# F6 e, [1 ~公仔箱論壇2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
) G2 M8 i9 ~8 Z& T" r, [# V- m9 D, |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。; G; p5 s% r0 h3 y: q  U
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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4 q& N) T! G1 z: qtvboxnow.com青豆鮪魚焗飯
7 u- _. e2 O  L6 w& P【材　 料】
& }3 j/ X1 o  q- O+ M2 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。罐裝鮪魚         50公克
* B% N% q+ k) dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
+ L( ^5 D/ F( d" [: X* b洋蔥丁         20公克
8 X$ G. p% \) ~9 ]青豆仁         30公克
) l" z7 P0 K  v! ~! x# y3 b公仔箱論壇起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb$ x1 H2 p4 I" c( P0 P
蘆筍         10公克tvboxnow.com* B# m) u" y; A' r0 ~& G' O

- s7 \& L4 _3 B( t) s% ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
' n! \; q3 {$ C  O/ Q7 h, B5 vtvboxnow.com蕃茄紅醬         3大匙
' w: b' E' W7 c. k  K4 Z& R       
4 [# d* j' g3 F: v* ftvboxnow.com【做　 法】
* r  b+ N' y, L; t6 w" Ttvboxnow.com1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。$ r  `( T: M  O+ p1 D
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。
* J1 I0 J& u% G: n3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb/ b8 \. x3 w0 \3 L" d, C1 d
奶油野菇焗飯
# K. J% x! w, j8 F【材　 料】tvboxnow.com& i+ `& G9 ], v' p
綜合野菇         100公克
" J- t/ `5 q% @/ ]. x! [& u% wtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         20公克8 r; g: i) z3 L$ G/ J" y
白飯         120公克% S" N. @+ c9 P9 J9 [0 a5 M0 K( u
起司絲         30公克7 [3 T7 S0 c8 W4 ~- R& }
青花椰菜         30公克' r3 `' Y) J, `! Z6 F5 T
紅甜椒丁         20公克0 Y! \$ h/ j/ b( J3 M" l; a$ A
黃甜椒丁         20公克; B, t3 ?7 V5 z

- i/ w: @4 w& x, N: B, Jtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
5 D9 K. B: G! z  B3 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油白醬         2大匙公仔箱論壇2 y* _' o) @/ L/ N
        . y( M( V' D' o  L
【做　 法】
0 Q: Y& S% A$ w4 {1 Htvb now,tvbnow,bttvb1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
$ X, \2 @6 P' [. W8 V( v/ Ntvb now,tvbnow,bttvb2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
4 Y/ k- ~% @! o) }9 P$ p3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
+ K8 n* ~3 w+ {, X$ S1 l! k4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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  A# E; o" I# {; I- h' t1 P& g
奶油雞肉焗飯
( u+ Y' K1 q1 X3 ?1 Gtvboxnow.com【材　 料】# K  K+ s2 g# U4 ?
雞肉丁         50公克tvb now,tvbnow,bttvb! d& x: q2 @  l. k! x3 ^' B+ S
洋蔥丁         10公克: b' \4 U( v. t! q) ~/ @% m
白飯         120公克# F& Y0 O4 T' q2 Z; H; A
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 m8 d: B( ?# X/ G# b' g( O
生香菇塊         20公克
7 i/ X4 ^5 D1 M) L$ N甜豆         10公克  G4 ?7 Q" ?' V
小紅蘿蔔         5公克公仔箱論壇7 Z7 M$ `8 t1 Y8 W
公仔箱論壇# s1 |1 b. c2 r9 r6 ?) b1 s
【調 味 料】
- [4 M* R3 s; w/ _奶油白醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ~9 R! R" n) F0 d  C4 _* z5 t
       
. {0 e7 l# W9 _" cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】, g% }, ?- ~7 G
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。& [- ]9 Q( r7 @1 u0 P
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇; G' J, t- i+ h9 S' T6 M
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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; w! k2 e9 n& |! N2 T+ X公仔箱論壇 南瓜雞肉焗飯
$ O: y8 `' @+ a, G: Ntvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
/ S, g1 Q7 ]4 j4 P: S, vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞腿肉塊         100公克
3 b, b/ T1 h" s8 g: B- X, ntvb now,tvbnow,bttvb熟南瓜塊         50公克
! C/ y4 ~; @/ V2 \熟紅蘿蔔球         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ~3 a4 L1 f. b* J$ G. N
熟綠花椰菜         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; W) J  \. W& C
白飯         120公克
6 \, E1 M7 X) \6 w& S& ]+ t9 [& mtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
6 c+ m" [! L3 t; k4 l. q# M$ B0 U) M( h
【調 味 料】
4 a" O0 t5 `# D6 I奶油白醬         100CC
( b' ?5 z0 C, V) P0 V鹽         1/8茶匙
. G; q6 g) e! ttvboxnow.com        tvb now,tvbnow,bttvb, f/ f( A$ z' ]2 n! ~) k4 v% R
分享
: c% T$ @) c# w! ~5 b* L; \tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb1 C0 ]1 A1 _# b
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
& L- p: z! ^1 }7 B" u2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb/ M8 H9 W6 u' Q: y
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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0 E5 i* Y6 ~- U. u; a* h3 ~+ h公仔箱論壇咖哩牛肉焗飯公仔箱論壇; H2 l; v. _# N+ D9 U
【材　 料】. z" ~# `$ [3 u0 R5 D
牛肉片         80公克公仔箱論壇: ^, F; W1 V9 o, r# H- y
洋蔥塊         30公克公仔箱論壇- I, c# ]& M, c: k/ W4 F
白飯         120公克公仔箱論壇! a" d+ G7 c! |
起司絲         30公克
7 M7 s0 F3 o$ L. M8 E. P# w) ?" htvboxnow.com公仔箱論壇$ l3 m1 H1 j9 a3 g$ P% b1 B2 f
【調 味 料】
3 @1 m1 L# \# n1 H& u. VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩粉         1大塊
7 a9 R0 O0 B3 v( g' V! D7 ^公仔箱論壇鹽         1/8茶匙
$ d- K0 c, b5 ]2 w2 Q水         200㏄
7 G$ |% K+ S* I( y
" P2 r6 M. H! o公仔箱論壇【做　 法】' G6 @: F/ e& @' H* i
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。. X% m1 P7 F# K; T
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvboxnow.com* ?" F- c# J- F* [4 L4 [6 @; X# t' b
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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8 b" u; {5 e3 o公仔箱論壇紅甜椒豚肉焗飯
) M" p& z/ m# ~【材　 料】
* w+ x, W: v. s  D; U公仔箱論壇梅花肉片     100公克: W; V$ O" _: N+ h* p
洋蔥丁     20公克
% i* R( S5 B% {* m+ q紅甜椒丁     10公克  y4 E0 j' ^1 K% X/ d
青椒丁     10公克2 q- C" |- Y: G# c
白飯     120公克
: P- H( D! ?$ @5 {4 z; b) t" G, K/ u公仔箱論壇起司絲     30公克
  m# [8 L8 [; U) Y0 b: A4 vtvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb" p! F5 j0 a1 f0 }
【調 味 料】公仔箱論壇" h1 O9 o  i+ X
鹽     1/4小匙
" Q2 I- {# u0 ~- f' L8 a8 Y5 u公仔箱論壇高湯     100公克( T7 o5 x" F6 r$ B( X4 J: K2 l, D

( }: O2 o, q1 ?+ D) |tvboxnow.com【做　 法】- E2 \0 ~5 r2 ]8 N
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。3 V# l: H' R! s$ f8 u- O% Z
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
  r3 T3 O. W8 K! N# T$ ?' A公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb0 ^/ P4 j1 z' Z( S9 z
蛤蜊墨魚焗飯
: ?  K/ j& G% H* l/ itvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: z) E# Q1 ]$ y1 P1 f* ~* R
小章魚         80公克公仔箱論壇3 S: z" e- i4 ?: \# j, ?; V' k
蛤蜊         8顆
. E5 W/ g9 u( u西芹丁         20公克公仔箱論壇, p) F4 y; ^* b$ X# q- E
洋蔥丁         10公克tvboxnow.com! j% |/ z0 I+ x4 |
白飯         120公克tvboxnow.com8 q. Z! |( t- p3 y" B# d. f. _
起司絲         30公克
, X- f( w8 i0 t# w$ |! }2 O公仔箱論壇
; {* C1 ~' }" V* n' t4 g' P【調 味 料】公仔箱論壇( e: Z% S3 b& u$ B! m1 ~( x
墨魚醬         10㏄tvb now,tvbnow,bttvb" u1 I6 T+ h: |2 Z
海鮮高湯         100㏄tvboxnow.com9 X, J$ }" m7 S; B  a
鹽         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ^: p6 X# x  y, _. c
公仔箱論壇  z2 ?5 |! B. n1 Q- ?3 L4 g5 L5 R
分享公仔箱論壇) A; o$ i( b9 D6 ?
【做　 法】9 F6 `9 o9 W: o' o% I% w; C
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。& ^: y% i% f) z: t1 y. J
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
1 ]1 R3 k; D4 U3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
' H7 M- U7 c! W4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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公仔箱論壇6 m- p" a& Q& b/ w" i3 {9 V
青醬蘑菇臘腸焗飯
4 p& Y& w& G$ }5 i3 ptvboxnow.com【材　 料】. Y, T  |' |; t' {8 Y; v2 j& c
蘑菇塊         100公克tvb now,tvbnow,bttvb) L% t9 W5 m1 U( j) L' j1 b
義式臘腸片         50公克
: d: p4 Q. B8 f$ d, B3 z( |0 L7 |/ htvb now,tvbnow,bttvb熟紅蘿蔔塊         30公克
9 m0 b3 ?  k* U" q白飯         120公克
* j7 q( E9 D. _9 m" A7 o起司絲         30公克
$ U. x' a  t. C5 ^$ w5 T; z7 g% d6 l) Y5 Z, z( \8 }- W
【調 味 料】
' M; l" H0 K! T( M% E0 [義式青醬         100公克
7 V; t: K) R" X. R$ o( z$ F
8 v5 `8 i( a+ u6 ]) ?3 \tvboxnow.com【做　 法】
! k9 Y, }8 H# {. N  PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb7 k1 D1 N: e( Z5 x  @2 m$ k
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇; K6 u6 E' i; R
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb: Z/ c; y7 ^. R  C  G, W# v
咖哩牛肉焗烤飯
' Z, }3 b: z2 T5 c1 S# k公仔箱論壇【材　 料】/ D# J1 X( k2 c$ L/ h7 L
牛肉片         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! h2 v) z/ u' d& @4 Y
洋蔥末         10公克2 o7 Q/ Y, ~, ?2 W% l5 B5 g6 y( f
起司絲         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, T  `! F7 q# I' b- ]
白飯         80公克
( x) d. Z; i, y8 [  R2 ?  v9 B" y/ k  N+ H0 M
【調 味 料】
# Q, Y* W. K: i" {. P; btvb now,tvbnow,bttvb咖哩塊         5公克6 y5 e7 P; ]0 B8 j% L3 Y! u  |5 D
水         200㏄tvb now,tvbnow,bttvb" j' u+ J5 x2 J$ q/ t" p
公仔箱論壇& E; G" l. v6 |7 A& J! k, Z
【做　 法】
, s6 b) d4 Y9 a4 T# T1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。tvboxnow.com; P1 d4 Y' Q& [8 O, _
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。
9 I* a& w# V; a: \# h" G, M. P3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb; Y  u8 A( x2 L4 R, O# U/ }: v3 A
海鮮五榖焗飯
8 k2 s' u) O- j% v( o2 q2 Qtvboxnow.com【材　 料】
- k$ O5 l) z  b0 r公仔箱論壇五榖飯         250公克
0 I$ A& A  ], D5 B7 r+ y! h公仔箱論壇中卷         40公克$ B  s  {( [  {. O
蝦仁         40公克
# F: L* Y3 r0 ~. ctvboxnow.com蟹腳肉         40公克
9 q* D3 E' ^2 A3 |$ u5 s! z5 K- R! @tvb now,tvbnow,bttvb鮮香菇         1朵
/ n9 J+ ]9 `) e$ H& o! q公仔箱論壇蒜末         5公克
, I5 _* G0 \  a1 q$ p4 e0 vtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         10公克
; t0 H$ R5 B, u公仔箱論壇奶油         10公克tvboxnow.com. K$ _$ x( c# X" V' r4 ?5 B
起司絲         適量
6 l) ^# o8 x- Etvb now,tvbnow,bttvb) R' P+ Q  z( k! b; E+ ^# Q! V% p7 _
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ o: Q5 J4 ?2 B
A.鮮奶油         1大匙
1 |5 J( v: p: c3 otvb now,tvbnow,bttvb鹽         少許
) l. Q: q  f! htvboxnow.com白胡椒粉         少許
* z; q; u9 L7 X* g% K1 a0 IB.巴西利末         少許
) V# g5 d& r' y  t  |2 s1 H4 H! ~公仔箱論壇起司粉         適量) C9 R1 @; `1 a1 O0 }9 I: S3 B
. w! n4 @( b5 Y7 h% e( g) C7 O
【做　 法】公仔箱論壇6 g. H- L* I  R" F
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
0 i3 L4 _8 }8 v8 v2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。公仔箱論壇5 L: i5 s& u: W
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
, G& F" y# l* m, {, b( W+ t4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" J+ T: \9 K, C6 B' `
焗烤咖哩海鮮飯公仔箱論壇" V1 z+ ?% A' |0 [3 D. c  t
【材　 料】
8 R$ G" }9 r. A" Atvb now,tvbnow,bttvb白飯         3/2碗tvb now,tvbnow,bttvb3 I" M/ o) h1 H6 ~
淡菜         10個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) O& E, {4 z. q5 s( F5 Z7 E1 Y
小章魚         100公克tvb now,tvbnow,bttvb! Q$ Y) }: K2 M1 r
鮮蝦         6隻tvb now,tvbnow,bttvb% E; v1 E0 u* h# ^' r6 f! m% i0 v) L
橄欖油         1大匙
* ]( F4 b; y: n. L1 atvb now,tvbnow,bttvb蒜頭碎         1瓣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ?9 ?4 _8 ]7 t3 S- p. m
洋蔥碎         50公克tvb now,tvbnow,bttvb  [6 P9 m, L4 R( ?
高湯         100cc
) q! D6 E4 o; Q" H  i+ N% ^3 ^9 G8 v公仔箱論壇白酒         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 b6 p+ D0 ?. t) X0 D+ }4 {
咖哩醬         2大匙公仔箱論壇( j2 x0 \1 r9 L1 u
起司絲         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 q. v7 w2 G% x& i& X' |+ Y/ v
公仔箱論壇* M% m: k3 C' S* {  \0 d3 `
【做　 法】
: v0 ?3 y, r3 ~- X& J1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
: `3 ^- O" ?* L8 X0 y/ K8 @! c0 ~/ P* u公仔箱論壇2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。tvboxnow.com6 J0 j- H- m$ {  e" Q+ t; B
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。tvb now,tvbnow,bttvb: ?2 k" x9 {2 d2 l
4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。