BeiDouChef

$ N$ A3 O, x  Y6 |" f8 p6 w! ^
可樂餅飯
9 f3 g" \: y  [% V) ~/ z【材　 料】
6 r0 ?( r9 N& L: o馬鈴薯         1顆
% ?2 E  P* w1 X# [% V/ ]- ^洋蔥         1/3顆
# ^9 d# F9 V" xtvboxnow.com蒜頭         2粒
' K! x7 l! S7 I5 {公仔箱論壇培根         2片
# l2 w- m# N$ t! c- o  v. Y公仔箱論壇炸粉：tvboxnow.com6 E6 G0 M% J& K' _8 N% i
雞蛋         1粒tvb now,tvbnow,bttvb1 e. V, ~( U% u4 Q7 r/ i
麵粉         30公克tvb now,tvbnow,bttvb$ e3 B- ?1 k5 j
麵包粉         30公克
6 j7 p$ ~, F3 D) o, C( atvboxnow.com【調 味 料】
# q; K6 C, T; v% v3 ]tvb now,tvbnow,bttvb黑胡椒粉         少許
: r6 C6 p# h& y3 _, c5 @鹽         少許
2 f" z( e! h* M9 ?$ q# h% p* {tvb now,tvbnow,bttvb
, ]* d" V9 F1 b* ^2 }3 b【做　 法】
" ~" t0 C. y: B5 g1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。tvb now,tvbnow,bttvb6 l5 X  v2 ^) P9 e+ H
2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。tvb now,tvbnow,bttvb: y, q7 A. W" q
3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。3 l5 l: \6 i' N
4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 I% H) V" a2 S( S# _, C% _$ C4 @% D, w
5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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公仔箱論壇1 |/ F! c* N5 c9 m9 W0 V& X! d
蝦仁火腿蛋包飯0 M' }# J( P$ z4 }7 S
【材　 料】; j4 }! g. R! a0 @3 x0 `& s
蝦仁         100公克
  Z7 ~$ S% w7 f" G! F- v$ L白飯         1碗8 g- K$ G* A5 F' G& t& T- w
火腿丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb6 z  g  v  U$ a+ Q' m( |0 J" q
紅蘿蔔末         5公克& @+ V+ N- M. _) q
雞蛋         2顆公仔箱論壇; w6 N5 L. X; R  j# O2 J; ?
【調 味 料】公仔箱論壇2 ~" {+ C. `8 o3 y( h
鹽         1/4小匙! N0 I0 E0 I3 r. ^: O
胡椒         1/4小匙
9 g3 z& v' c# H) ctvboxnow.com        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' S3 t3 @; Y0 i/ F0 N
【做　 法】tvboxnow.com6 y) C4 |7 A8 k. }7 ?& b
1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。% J+ k) O, M/ V8 [2 D$ J4 N
2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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tvboxnow.com3 x; K" H. @0 k0 F' h' h) q
蛋包飯. a. c: G) D5 c, U. _: J
【材　 料】
4 N* A8 H( `9 R5 ^# v白飯         150公克
! W& H. C4 b% ?+ }; p2 i  D% V, ~三色蔬菜         30公克
3 S0 X- i$ R( }, s* E+ Ztvboxnow.com洋蔥丁         20公克tvboxnow.com- I' ^: e; W) o! n; |
雞蛋         3顆
- Y& u9 Q% Y( c# u) y, J; HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
& G  Y# ^  o! K9 K5 o" ]公仔箱論壇蕃茄醬         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 l: }6 q% |$ U; {9 Z& Q" W
tvboxnow.com+ ^1 [. a6 g8 I0 t' g. i! W
【做　 法】
4 G5 B; u% o0 K+ c1 V& s1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。
0 I/ O" M5 k% w" E; |2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。tvb now,tvbnow,bttvb  N2 A, R( O+ U4 t1 i; F9 l- u
3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。
4 \* l9 s' j& y! t+ n公仔箱論壇4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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/ Y! k; l' l# u- h7 [  k% y# F3 L- htvboxnow.com肉絲茄汁蛋炒飯) D* a# b8 h& c5 X4 C5 M+ F: m
【材　 料】公仔箱論壇1 t, c8 x4 @5 C6 A& F  I! |% }1 f
冷凍白飯         1碗
% X6 \0 }; k  L! c- F% S8 L- H公仔箱論壇火鍋豬肉片         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. A3 p3 Y* C/ K3 _) W( m
雞蛋         1顆0 j) T4 p2 j+ t1 P9 `" G
洋蔥絲         5公克
) _- L. g" x! c8 P9 L& E公仔箱論壇蔥段         2公克
% ?# D" Q% }6 Y$ R; j【調 味 料】. ^1 s+ x8 y. _  l- ?& @
蕃茄醬         1/2大匙公仔箱論壇+ l$ l# N# H& i9 P1 W( _
鹽         1/4小匙
8 }. m+ ^* v3 ~8 F$ A# t3 Ltvb now,tvbnow,bttvb       
4 s  z: y# j( T2 d8 F1 B1 I" ftvboxnow.com【做　 法】
+ w; l. }/ a$ j6 {5 j% Dtvb now,tvbnow,bttvb1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。公仔箱論壇. ~: q: I2 Z1 c: Q
2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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: ]( B, v3 _" A/ Rtvboxnow.com蕃茄炒飯公仔箱論壇' C7 x( g+ @) y0 {/ M0 s( p
【材　 料】1 ]- P1 L! B* E5 V  H
冷飯         150公克tvboxnow.com* ?5 A! B6 s) |& g7 C9 W; G
青豆         20公克公仔箱論壇8 C' S' r5 N, H  l: c5 K# I
洋蔥丁         10公克' a9 U% m( f' o! S, z7 T
玉米粒         20公克0 P% I9 |5 A0 W. ]9 w! u
【調 味 料】tvboxnow.com/ x; `5 m! ^/ v8 I+ R
蕃茄醬         3大匙
$ X% R! f( h, q1 \4 K6 K2 `0 U# ntvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙
7 n  m! H( W0 L: [       
$ X' j( }, `" K/ w5 xtvboxnow.com【做　 法】tvboxnow.com  _5 `+ g2 R1 x
取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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- [/ ]9 b! [0 sXO醬鮮蝦炒飯
. W" C# z5 _* F; _+ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】& g8 a, t( H, Y. z9 N& p/ O3 B
蝦仁         5尾tvboxnow.com: ^6 R1 N; w" {, ^* G. k
白飯         1碗
2 U8 d, _9 @5 g. Itvb now,tvbnow,bttvb青蔥         2支
" G0 ]+ {' [# a+ \. P+ qtvb now,tvbnow,bttvb辣椒         1條
+ ~/ j; B1 O7 z4 Stvb now,tvbnow,bttvb芹菜         2枝公仔箱論壇) t0 S: |5 c7 c4 {% a
金黃蔬菜玉米粒         50公克5 G) V' p5 y, |
【調 味 料】
! T% S$ J* O* K$ U9 s! mtvboxnow.comXO醬         3大匙
! t# C4 W! {- Y8 W4 |& @" \$ Ntvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         1小匙tvboxnow.com7 v' n, Q! s( p# S, e* S( H: s3 |& x/ C, R
        5 a& k* Y+ O* o
【做　 法】
  N' u4 p- m$ `, [4 y5 Etvb now,tvbnow,bttvb1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。
  i! Z0 K, x$ p2 F& }4 c8 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。
" u( I) y4 v. V* U6 Y+ Q$ I5 Y- [3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。tvb now,tvbnow,bttvb* M$ S" B) S# [8 h0 v% y: f
4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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公仔箱論壇$ ]* l) F: S! r/ y" |3 U8 b* S- u
炸醬黃金炒飯
5 A; j4 @6 [; {) o+ J【材　 料】
+ c1 \3 g7 ~7 L2 R0 h7 ^6 x5 M& N白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb% [7 P9 |1 Q) r
雞蛋         2顆tvboxnow.com5 Y8 C( E5 G' |, `/ g4 W
四季豆         8條tvb now,tvbnow,bttvb9 C. i8 e/ }0 }# a+ b  x% |
培根         1片+ V- k/ o( {/ J4 @' P. t5 W9 a
金色蔬菜玉米粒         50公克% r! K  c6 a& L/ T: F+ U9 x( F, @
【調 味 料】
4 A3 X( _  x( A  |+ T8 g牛頭牌沙茶炸醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb8 S; i5 A; r# p% Q; D
牛頭牌原味高湯         2大匙
7 T) ]7 v- a. q3 a9 t2 v* I$ C公仔箱論壇白胡椒粉         少許
5 h: y+ v" H' xtvboxnow.com鹽         少許tvb now,tvbnow,bttvb/ N$ v  L) I5 p
tvboxnow.com" O3 |# M, W( V* w+ Y9 ^
【做　 法】
' \  O0 A  B5 V6 q, W, \tvboxnow.com1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" [0 a  }4 P" O) D: |5 @1 a
2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。
$ T0 k' U, a  X. e3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。
0 i0 }9 H6 ]( D" O& o6 j5 atvboxnow.com4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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, m, D  ^  }9 v: t$ s公仔箱論壇百里香沙茶炒飯公仔箱論壇+ }5 o& X3 }& Z: x
【材　 料】7 o/ k$ G2 Q" j: G0 n6 i! r& ~. M3 y
白飯         1碗
8 U% _3 O. n/ v0 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香腸         3條
& u) W7 k" u5 i5 |. K$ a+ Jtvboxnow.com金色蔬菜玉米粒         100公克tvb now,tvbnow,bttvb3 W1 x; e, ]! L. Q% l* ^
青蔥         1支
: r3 S2 b* ^* q6 W9 J9 jtvb now,tvbnow,bttvb蒜仁         2粒
3 N! c! S2 l# G2 ?1 R3 F8 S3 B3 h: b公仔箱論壇辣椒         1條
( [" n! u9 Q9 ~3 G- T" {tvboxnow.com【調 味 料】
0 P) w3 n/ H7 S5 c百里香沙茶醬         2大匙tvboxnow.com) x1 p$ ]. `  v1 J! }& ^" @
香油         1小匙
3 g3 _. \! n6 ]1 s2 Z2 ]* M細砂糖         1小匙tvboxnow.com& ]9 r5 N0 h6 l" x7 G
tvboxnow.com& q$ L/ _2 ^/ V$ R8 A4 l
【做　 法】7 X/ m- ~  ]. M
1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。
  _9 ^2 G$ S) |4 T7 m' ntvb now,tvbnow,bttvb2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。
6 p9 I& P) q6 M" _/ N0 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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- n! y& ?" m' M; U" m$ }* Z( Btvboxnow.com鹹魚雞粒炒飯7 U3 w' i2 @' T
【材　 料】- k- T$ s- U( d% [# E' A4 \$ U0 I
白飯         220公克
  c' k1 K) |/ C  JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹹魚肉         50公克公仔箱論壇2 k; y8 h! \9 I( k9 j
雞腿肉         60公克
2 `8 k' c/ h& E* i/ z, n3 ctvb now,tvbnow,bttvb西生菜         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; \  h' c9 v5 Y4 \
蔥花         20公克
0 ]' l* A: y8 Ntvboxnow.com【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb" O  [5 ?. m6 w3 y: y
鹽         少許4 [4 F# A  E: }
白胡椒粉         1/8茶匙公仔箱論壇) N0 i2 c# y: ~) a

' V: \5 k/ z$ u( n" S【做　 法】
$ F5 n/ Q7 X1 E+ }, t+ Z( Ctvb now,tvbnow,bttvb1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Q! G/ g' f0 z
2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。
" `2 Z! }& \# ~: L& U1 mtvb now,tvbnow,bttvb3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。tvboxnow.com+ }+ C. P/ R0 h3 M7 m, D
4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

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! ?, v2 }  A3 i1 Q% |/ Z6 z
肉醬蔬菜炒飯
! n7 I: b' P" \4 p公仔箱論壇【材　 料】1 k/ t. t9 B  @% v
白飯         220公克
- x+ i" T0 O9 a9 k( g+ o公仔箱論壇洋蔥         40公克
# y' G/ w; c1 H4 _公仔箱論壇玉米粒         60公克
7 R1 |. i" |! ktvb now,tvbnow,bttvb肉醬         1罐
! a& F+ @$ s1 }! i! r7 e# n蔥花         20公克tvb now,tvbnow,bttvb1 x/ @! H* f: t+ O8 t8 J
【調 味 料】
; O( o/ _  c/ X, p6 C鹽         1/8茶匙
) O& V& ^9 p2 N- s) ?tvboxnow.com黑胡椒粉         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb2 T* [; H4 R$ h6 ]3 ?. _* I9 c
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ _8 W4 n6 Z5 l5 S- ~' \
【做　 法】3 }3 R. Q+ N# K) r+ `% \5 b+ ?
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
7 p, ]  t3 c' u5 @' L( X5 z1 R3 e4 Q2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。
& e( Y; |: Q0 a* x* s' h( z, |1 E' QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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& }( n* {2 L' T" i
茄汁鯖魚炒飯
- `1 [3 [' Q5 _% d5 ^公仔箱論壇【材　 料】公仔箱論壇2 |' G3 r1 n& H) T  Q! L8 H
白飯         220公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  z" F  C" G6 R. s" `. H' q8 i( }
雞蛋         1顆
6 j% w% N. _& w' }tvb now,tvbnow,bttvb茄汁鯖魚         1罐tvb now,tvbnow,bttvb9 f2 M2 }+ j* m
青豆仁         30公克  T$ r) D% B6 y7 e% }% l- `
蔥花         20公克
3 Q) n4 U% W& zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
. p2 Q6 A1 v0 J- utvboxnow.com鹽         1/8茶匙tvboxnow.com( y% d3 d- q4 ]) i( [. k) Y( y
黑胡椒粉         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# h* p3 ^! q4 l7 {
鯖魚茄汁         2大匙
* s! f% e1 q1 S+ f- z
4 F! W8 f7 v" V! m7 P+ V/ [% Btvboxnow.com【做　 法】
) A. `: {' j+ D8 f/ Gtvboxnow.com1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
  c9 V$ d, z% H6 s0 k公仔箱論壇2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。公仔箱論壇( w* |7 v& j2 }0 U
3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

BeiDouChef

% z  X" j: g0 `! @1 M肉醬炒飯# h+ m' z# w4 }1 M; R
【材　 料】公仔箱論壇3 c5 `9 J* M8 c' P2 H" S6 W
罐裝肉醬         100公克
2 E# s- J, Q& N$ x! W. [: J3 O3 L* S3 etvboxnow.com雞蛋         1顆
2 _6 ?, u" ^" ~, ~, O/ a0 ttvb now,tvbnow,bttvb蔥花         1/4匙
( P" q) C6 ~+ K: [$ j) K. p5 L: |公仔箱論壇肉粽         1顆
+ l4 Y, D2 h2 o' wtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
- X( ?. [* G; x' c" [6 Y- \. `# H黑胡椒         1/4匙
9 ~! A' v/ Y: U% ?
. A; ~  M( V8 Y% m3 q$ k# W; y公仔箱論壇【做　 法】
5 L0 W- ^# w3 S9 \  Ctvb now,tvbnow,bttvb1.雞蛋打勻成蛋液備用。
/ D+ ^" V! |) X2 Z$ G' `, M" }tvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。7 w6 q, O: |  C- I2 Q, d
3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

BeiDouChef

: {/ q6 t: q* R( N
三色鮮蝦炒飯tvboxnow.com7 z/ q6 f2 n5 G$ J
【材　 料】
" _) J3 k2 Z; y0 ?: a; ^6 J- W& l( ^$ e蝦仁         80公克
& W. |8 H" ?8 K. e* R( c$ J公仔箱論壇三色豆         30公克公仔箱論壇, ]$ r! Y! j4 L, r" q- W' E. R
白飯         100公克) k9 E% J$ T2 Z. A! I
雞蛋         1顆
7 r6 M. q5 l8 R: ~* v' ytvboxnow.com【調 味 料】( ^8 M3 D/ D1 j+ v5 @
醬油         1/4小匙
2 k# C3 w! T) \  m8 {: V" Y- y% E1 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
, }" Z5 M$ ?# q. V& N【做　 法】
8 R- _1 ?. E) N" v* B* O8 j8 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.雞蛋打勻成蛋液備用。
8 h. r. L; P# p8 C公仔箱論壇2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。tvboxnow.com5 J/ }8 ^' Q" R, e: T9 s. F
3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

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' I: ~0 b+ o( m7 r4 y3 ^7 u* }肉絲蛋炒飯
0 E/ `+ I, X/ R( x( g公仔箱論壇【材　 料】+ [! X6 R! i  o! r! I* t
白飯         220公克公仔箱論壇) V. A: J0 j& ?3 q7 k
雞蛋         1顆
+ ^9 R+ D- H- |* ]3 c1 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉絲         60公克) x1 P0 {0 O1 ~" o! y+ C3 P" b/ H: z
紅蘿蔔         40公克
8 o9 k2 Z! H+ ^4 Q% S公仔箱論壇高麗菜         60公克
! t/ a3 ?/ P1 x: S$ r, s$ o/ U公仔箱論壇蔥花         20公克
5 t# G' s% K) f* n2 g0 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
, T0 o0 k- n% @; u9 L4 g/ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 S& T+ j% A9 r5 k  \1 N
白胡椒粉         1/8茶匙
# w) l* h5 k9 I0 @  LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇  @) d. }1 d9 ]2 h: y4 A
【做　 法】
! F; Y0 O) @( V4 J1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
0 K. O% B6 g/ R" \) ?$ E; F2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。9 H9 b/ l, C; r6 ~$ u" Z
3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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美奶滋炒飯2 |& i( b* H  ~
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* K/ r+ ]- f1 V+ ~( y: e3 g
白飯         1碗公仔箱論壇. \* C: F2 x: H$ t9 l$ t' J
雞蛋         2顆. B2 a) d7 I2 Z# K- p
西生菜片         20公克
# m! i" @- k* Q; dtvboxnow.com紅蘿蔔丁         10公克tvboxnow.com, ~$ l, ?$ Y1 @" ~7 d
洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% V" v* C/ U/ f) l+ `
豬肉絲         30公克
1 A0 g9 Q1 G( E: H公仔箱論壇【調 味 料】
7 r% D3 [4 k3 ]; ^8 P' b6 _tvboxnow.com醬油         1大匙
8 f, F- x. V: w* q* {. V2 t0 Z白胡椒粉         1小匙
" h; D1 ?) p, [3 O- PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美奶滋         60公克
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0 X+ J1 u( u% t8 |! P) Y" O【做　 法】
8 W+ V4 T& J, f公仔箱論壇1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
6 t" @* g, q# e5 Y2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。公仔箱論壇4 o- l" G3 g; j7 N  _  [- {% [  P
3.續加入西生菜片、紅蘿蔔丁、洋蔥丁和豬肉絲炒香後，再加入白飯和調味料（美乃滋先不加入）拌炒均勻盛盤，淋上美乃滋即可。